篮球如何上篮防守,篮球如何上篮防守

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• 1、篮球上篮如何防止被盖
• 2、篮球突破上篮怎么防盖
• 3、篮球防守上篮

1、篮球上篮如何防止被盖

1、在进行上篮时，有效防止被“盖帽”的几种技巧： 利用速度完全摆脱防守人员。这是最为直接的防守方式，通过快速移动和灵活的脚步，让防守球员无法跟上你的步伐，从而在上篮时拥有足够的空间。 在球出手时，用手或者身体掩护。

2、上篮的时候利用速度完全摆脱防守人员。球出手的时候用手或者身体掩护例如防守人员在你身体左侧就利用右手投篮左手也可以举起来保护球。在没有完全摆脱防守球员的时候球出手的时候尽量不要用低手上篮，就是所谓的抛投，尽量球举起来投篮手臂尽量伸直再出手，都可以有效防止被盖帽。

3、慢三步上篮时要避免用肩部与对手接触，这是非法动作。正确的步骤是：第一步迈出时保持速度和控制，第二步手腕灵活上举，同时注意避开防守球员，第三步利用腿部力量起跳，并将球柔和地打板进篮。 大风车式过人上篮：首先，迈出第一步，同时双手持球开始旋转，此时球在头顶上方。

4、投篮时打好时间差：投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而已经在空中，这样就能避免被封盖了。尽量避免以小打大：投篮或上篮时，如果对方比高很多，就不要强行的以小打大了，这样以卵击石很不划算，被盖帽的几率很大，而且躲闪的作用也不大了。

2、篮球突破上篮怎么防盖

上篮的时候利用速度完全摆脱防守人员。球出手的时候用手或者身体掩护例如防守人员在你身体左侧就利用右手投篮左手也可以举起来保护球。在没有完全摆脱防守球员的时候球出手的时候尽量不要用低手上篮，就是所谓的抛投，尽量球举起来投篮手臂尽量伸直再出手，都可以有效防止被盖帽。

打时间差。利用技术假动作使中锋跳起来，然后在其身体下落的时候，选择跳投，可以有效避免被盖帽。继续突破，利用速度、运球技术等突破中锋之后再上篮。背身单打，靠住对方，在地方专心防守的时候，采用转身上篮，或者后撤步投篮。后仰式投篮，可以在距离中锋不是很近的地方后仰投篮。

你可以尝试这种方法：从三分线大约四十五度角开始，将球运至罚球线附近，然后停顿一下。 接着，在三步上篮的过程中，逐渐加快你的脚步，并逐渐将停顿的点向篮筐方向移动。 这样，内线的防守队员很容易被你甩开。当然，实际上在比赛中，转身突破是最难防守的，但这需要你具备速度优势。

看情况了，如果你是想上篮的话，就真的要点功夫，尽力向前一跳而且还要跳高一个空中双手拿球转圈花式动作应该可以防盖。

3、篮球防守上篮

篮球场上，防守是一件非常重要的事情。在面对对方球员突破上篮的时候需要注意以下的规则：不要故意阻挡他的前进路线，容易被吹罚阻挡犯规。球员在防守时，注意要贴着但是不能直接在他的前面，因为不能阻挡进攻队员的前进路线，稍有不慎就会被吹犯规。

根据你的场上位置，防守时应重点发挥力量优势，将对手顶出三分线，并卡位防止对方抢篮板。 对于上篮的对手，要毫不留情地封盖。建立威慑力和霸气，让对手看到你就退缩，这样你的防守才能取得成功。

首先防守时的站位很关键，最好是左腿在前，尽量的迫使进攻队员从防守方的右侧也就是进攻方的左侧上篮。这样的话，一个右手队员就不得不改为左手上篮，上篮动作就会变得别扭。再就是进攻方晃动的时候，防守队员最好不要有明显的重心偏移，这样很容易有利于进攻方队员的突破。

紧贴对手，（切记手不要搭在对方的肩膀上，可能你在防守的时候犯了这方面的禁忌，才会被对方说成是阻挡）。要尽量用胸，双手向两侧伸开，不是阻拦，而是要摆出防守姿势，脚步移动很关键，如果脚底下慢，就很容易伸出手去拦对方。

上篮时，用左手保护球，同时用手臂挡开对手的身体。如果对手仍然紧贴，起跳后不要急于出手，而是用身体倚靠对手，这样对方难以起跳。随后稳住并调整位置，完成上篮。 转身技巧：一旦进入禁区并摆脱了第一个防守者，面对前方更高大的防守球员时，要保持冷静，稳住重心。

篮球防守球员不可以主动发力。防守时是允许有身体接触的，前提是防守方不主动发力，去接触进攻球员。若防守中有明显的动 作，例如推，抱或用膝盖 关节用力向外接触进攻球员阻碍进攻方，造成犯规的。既然是背打或侧打，防守方可以使用上体躯干，胳膊前臂或手来倚住进攻方。