篮球如何防守儿童视频教程,篮球防守技巧30招视频

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• 1、如何打篮球面对一个防守球员不恐惧
• 2、篮球crossover有什么要诀?
• 3、打篮球时人家要用三步上篮,可以用整个身体挡住他吗

1、如何打篮球面对一个防守球员不恐惧

1、首先，你需要掌握用最简单的方式处理球。学会干拔投篮是关键，这能帮助你在面对防守球员时获得空间。具体操作可以参考我的视频教程，这将为你提供实战技巧。其次，仅仅会干拔投篮是不够的。你需要掌握更多的进攻手段，以确保自己在场上能从容不迫。

2、面对强硬防守，首先要敢于身体对抗，通过这种方式你可以发现自己在哪些方面需要加强。当你克服了与对手进行身体对抗的恐惧，接下来就应该针对性地加强肌肉力量、核心稳定性以及防守技巧的训练。这些训练应根据你的场上位置进行调整。 如果你感觉自己在场上的强硬度不足，首先要分析原因。

3、实战经验少时，多打球会有所帮助。无需急着投入半场或全场的激烈比赛，可以先从单挑或小型训练开始。找一个好朋友进行一对一防守练习，能够增加自信，同时不用担心受伤或因表现不佳受到嘲笑。这样的练习能逐渐克服恐惧心理。篮球爱好者通常都很友善，那些欺负或辱骂新手的人，显然不符合篮球运动员的标准。

4、模仿：也就是试做，按照球星的打法去练习，如要学乔丹的投篮，先空手模仿他的动作，然后再拿球试投，一步步练习。细想：篮球动作要领很多，需要慢慢参透，所以，在练习时，要不断想，不断总结经验。多练：每次学会新技能，都要勤加练习，因为只有变得更熟练，比赛时才能运用自如。

5、在进攻方面，可以选择直接冲击篮下。利用自己的身体顶开对方防守者，掌握合适的时机投篮。如果遇到对方包夹防守，那就及时分球给队友。但最好的方法还是多用脚步，用假动作晃开对手，然后在篮下勾手投篮，这样不仅能节省体力，还能提高得分效率。纸上谈兵不如多加练习，多练才能提高。

6、首先必须意识到 防守的确是被动的。一个防守好的人可以尽可能把双方的主被动关系拉近，比如预判、侵略性等等。但一个好的进攻球员则更容易使局面往自己优势的一面发展。

2、篮球crossover有什么要诀?

在进行篮球Crossover时，首先面对防守者，快速迈出左脚并向左前方倾斜身体，同时头部和身体假动作向左晃动，使防守者误以为你将向左突破。 当防守者因你的假动作而向左移动时，迅速改变方向，使球换到另一只手。 用右手控制球后，身体应顺势向右转，这是你实际要突破的方向。

降重心。请千万注意，所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了，要屈膝而不是弯腰！！当然还有其他辅助的动作，专业队一般是要求抬头，侧肩以及抬肘（肘子开路而非肘子打人，业余player不学也罢）。2：顺步和交叉步。这是两种最基本的突破步法。

动作要领：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球。靠手腕的力量拨力，单手在身体前左右运球。同样，在身体的一侧前后运球。要注意，运球的时候并不是重心越低越好，因为带球的外力完全由手腕发出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。

应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。你说的因该是Crossover吧 ！篮球术语crossover双手交替运球，变向过人。

是对变向与变速的理解，这是crossover的关键，你对变速变向的理解程度，决定你crossover的厉害程度。在交叉胯下运球的时候，突然的变向变速让对手反映不过来，趁机突破。

3、打篮球时人家要用三步上篮,可以用整个身体挡住他吗

可以挡，当必须得在对方起跳时，有身体接触的时候，你必须是站住的，教不能移动，可以制造对方进攻犯规。

当然，所有篮球规则都会判断产生这种情况下，双方球员是否有手臂或者脚步的推搡附加动作，一旦出现这类动作，就会导致不利判罚。此外，在NBA的空间规则中，如果防守方球员挡住进攻方球员行进路线的情况下，应该留给进攻方球员选择改变方向的时间与距离，通常情况下，这个时间与距离的默认为一步的距离。

防守者就可以直接拍下，断球；防守成功。利用身体阻挡 在必要的时候，可以利用身体去阻挡冲起来的进攻球员，这样在阻挡犯规和进攻犯规就有一半几率，成功防守也是一半几率。战术犯规 实在没有办法的情况下，可以选择抱住进攻球员，进行战术犯规；前提是，抱住进攻球员后有保护动作，避免让对方受伤。

提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时，要提前判断其行进路线，如果对方要三步上篮了，就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。集中注意力，提高反应速度。

我认为是算犯规的，因为他三步上篮是一个连贯的动作，你横移过来阻挡的话应该是算违体上的犯规的。

我想 你问的可能是对方持球突破的时候，他开始了三步上篮，而你把手按到了对方的球上，使得他球没有出手，只要你没有打手或者别的犯规动作，就是好的防守。如果他三步上篮走完还没有出手，就是走步，如他即时停球，那就应该判罚争球。