你的铁三成绩与国家最低标准还差多远

你的铁三成绩与国家最低标准还差多远

新一轮铁三赛季即将拉开帷幕，大家都在紧锣密鼓的备战之中，练了这么长时间铁人三项，你知道吗，你的铁三成绩与国家最低标准还有多大的差距

老铁都知道铁人三项业余组的比赛，对男女运动员都划分了五个等级，从健将一直到四级。这5个等级是根据用时来划分的，用时越短级别越高，具体

大多数铁人在平时训练中，都会根据标铁的距离来进行训练，也就是说游泳1500米，骑车40公里，跑步10公里。

今天给大家分享的就是，铁人三项的标准距离所对应的国家最低标准是多少，以及我们业余铁人与国家最低标准的差距有多少。

从事游泳和骑车两项的专业运动员有五个国家技术等级标准，分别是三级，二级，一级，运动健将和国际级健将。

根据2018年新修订的田径运动员技术等级标准，在原有五个等级的基础上又增加了四级，五级和六级三个等级。因此游泳和骑车专业运动员的最低标准是国家三级运动员，跑步专业人员的国家最低标准是六级运动员，下面我们就把这三项的国家最低专业运动员的标准给大家列出来。

上面可以看出来，游泳三级运动员有两个成绩，前者是50米长池标准，后者是25米短池标准。铁人三项是在公开水域游泳，对于业余运动员来说，正常情况下，公开水域要比室内游泳池比赛用时增加一分钟左右。

自行车是参照公路个人计时赛的三级运动员标准，它的竞赛距离是男子30公里，女子20公里，没有40公里，所以通过平均速度（AVS）来折算成40公里用时，男女分别是64分钟和72分钟，也就是说达到这一标准就相当于公路车三级运动员。

大家看到了跑步6级运动员的标准，后面已经精确到了毫秒级，这是因为这次制定的等级标准是电子计时。公路跑和场地跑的情况还是不太一样，路跑地面更硬一些，用时也稍微长一点。

这回的标准更仔细一些，增加了4级，5级，6级三个级别，是为了适应目前跑步人口的增加，毕竟原来的三级运动员的标准37分，让人感觉太专业了，遥不可及。

大家可以参照上表，看自己的每个单项与三级游泳和自行车运动员，以及六级跑步运动员的差距有多大 这三个国家最低等级标准，如果你能达到，那么你会轻松达成中国铁三协会制定的业余组最高技术等级——健将级。

先说男子铁人三项，按照最低等级标准，公开水域游泳加上1分钟的话，游泳成绩为26分钟，骑车按照换算40公里的成绩为64分钟，跑步按照六级成绩为42分钟，二个换项用时为3分钟，则加起来正好是2小时15分钟，也就是达到业余健将的成绩。

再看女子铁人三项，按照最低等级标准，公开水域游泳加上1分钟的话，游泳成绩为29分钟，骑车按照换算40公里的成绩为72分钟，跑步按照六级成绩为53分钟，二个换项用时为4分钟，则加起来是2小时38分钟，而女子业余健将的成绩是2小时40分钟。

所以，从中可以看出，中铁协多年前制定的业余技术等级的划分还是比较科学的。对于业余铁三爱好者来说，达成三个单项的国家最低标准还是很有难度的，实际上，目前国内在中铁协注册的业余铁三运动员中，也只有1%左右的人能达到一场比赛拿到健将级的成绩。

一场比赛达到健将级水平，要求三项实力必须平均，不能有短板。目前，有很多高水平的运动员都是一项或二项特别突出，总有一项是弱项，比如，高水平男运动员骑车能进64分钟的不在少数，跑步能跑到42分钟的也有不少，但游泳能达到26分钟的却很少，还有的人是游泳特别好，但是跑步和骑车有一项不行。这正好是铁人三项这项运动的魅力所在，考察这三项的综合实力的平衡。

希望通过以上的分析，铁三爱好者能清楚自身与国家最低运动技术等级之间的差距，发现自己的短板，进行有针对性的训练，做好自己短期、中期和长期的训练布局，切莫操之过急，毕竟打铁打的久要比打的好更重要。

2022年意甲进球榜因莫比莱居首，劳塔罗第三，弗拉霍维奇第五

意甲将会在明年1月4日重燃战火，德转也盘点了在2022年意甲联赛进球最多的球员以及他们的进球效率，其中因莫比莱居首，以下为具体球员进球数以及进球效率：

1、因莫比莱（拉齐奥）20球，每113分钟一球

2、奥斯梅恩（那不勒斯）18球，每113分钟一球

3、劳塔罗（国米）17球，每143分钟一球

4、阿瑙托维奇（博洛尼亚）16球，每150分钟一球

5、弗拉霍维奇（尤文）14球，每149分钟一球

6、亚伯拉罕（罗马）14球，每187分钟一球

7、莱奥（AC米兰）13球，每194分钟一球

8、吉鲁（AC米兰）12球，每171分钟一球

9、哲科（国米）11球，每196分钟一球

10、斯卡马卡（萨索洛，现转会西汉姆联）10球，每124分钟一球

（陈皮不是橙）

射手榜198889赛季意甲联赛射手榜

1.阿尔多·塞雷纳（Aldo Serena），意大利前锋，来自意甲冠军国际米兰队，该赛季意甲联赛出场32次，打进22球，荣膺联赛金靴。

2.马尔科·范巴斯滕（Marco Van Basten），荷兰前锋，来自AC米兰队，该赛季意甲联赛出场33次，打进19球。

卡雷卡（Careca），巴西‬前锋‬，来自‬那不勒斯队‬，该赛季‬意甲联赛‬出场‬30次，打进‬19球。

4.罗伯托·巴乔（Roberto Baggio），意大利前锋，来自佛罗伦萨队，该赛季意甲联赛出场30次，打进15球。

5.詹卢卡·维亚利（Gianluca Vialli），已故意大利前锋，来自桑普多利亚队，该赛季意甲联赛出场30次，打进14球。

斯特凡诺·博戈诺沃（Stefano Borgonovo），已故‬意大利‬前锋‬，来自‬佛罗伦萨队‬，该赛季‬意甲联赛出场30次，打进‬14球。

7.安德里亚·卡尔内瓦莱（Andrea Carnevale），意大利‬前锋‬，来自‬意那不勒斯队‬，该赛季‬意甲联赛出场28次，打进‬13球。

8.拉蒙·迪亚斯（Ramon Diaz），阿根廷‬前锋‬，来自‬意甲冠军国际米兰队‬，该赛季‬意甲联赛‬出场‬33次‬，打进‬12球。

鲁伊·巴罗斯（Rui Barros），葡萄牙攻击型中场，来自尤文图斯队，该赛季‬意甲联赛‬出场‬29次‬，打进‬12球。

10.马西莫·阿戈斯蒂尼（Massimo Agostini），意大利前锋，来自切塞纳队，该赛季‬意甲联赛‬出场‬32次‬，打进‬11球。

穆勒（Müller），巴西‬前锋‬，来自‬都灵‬队‬，该赛季‬意甲联赛‬出场‬32次‬，打进‬11球。（资料‬为‬@进球吧整理，仅‬在‬@今日头条​发布‬）。

附‬：1988/89赛季意甲‬联赛射手榜图‬表‬：

2023年中国·威海超级铁人三项系列赛竞赛规程

竞赛规程

一、比赛时间和地点

8月27日，山东省威海市环翠区半月湾铁人三项专用赛场

二、比赛性质

中铁协特定主题全国比赛（中铁协A+级积分赛）

三、举办单位

（一）主办单位

中国铁人三项运动协会

山东省体育局

威海市重大体育赛事组委会

（二）承办单位

威海市体育局

环翠区人民政府

四、参赛对象

中国铁人三项运动协会团体会员、个人会员以及铁人三项、游泳、自行车、跑步爱好者。

五、竞赛距离及分组

（一）竞赛距离

详细比赛场地和路线信息将在中铁协会员信息系统、威海市体育局官网（http://tyj.weihai.gov.cn/）、威海体育

（二）组别设置和年龄要求

1.运动员年龄按照参加比赛当年12月31日时的年龄计算。

2.所有组别比赛，报名人数不满3人（含3人）的，则不开设该组别，参加该组别比赛的运动员将调整至相邻组别，具体调整信息将以官方公布的出发名单为准。

3.接力组竞赛规则：每队由3人组成，性别不限，每名运动员需完成游泳、自行车、跑步三个项目中的其中一项；每人完成单项比赛后在指定区域通过交接计时环完成接力；以每队最后一名运动员跑步通过终点的总时间记取全队比赛成绩。

六、参赛资格

（一）有关说明

1.每人仅限报一个比赛项目。

2.根据铁人三项竞赛规则，所有参赛运动员均须办理比赛期间意外伤害和突发疾病保险，发生意外伤害情况，所需医疗急救等相关费用由参赛运动员自理。运动员个人保险至少须满足以下条件，否则不得参赛：个人保险覆盖时间至少为赛前1至2天（根据抵达赛区时间）、比赛日和赛后1天，保险赔偿范围须包括但不限于意外伤害身故和伤残、突发疾病（须包含猝死、中暑）身故和伤残、意外伤害医疗、突发疾病医疗，且意外伤害身故和伤残、突发疾病身故和伤残保险赔偿额度均不低于人民币50万元，意外伤害医疗、突发疾病医疗保险赔偿额度均不低于人民币3万元。特殊人群（儿童、老年人）意外伤害身故和伤残、突发疾病身故和伤残保险赔偿额度根据银保监会有关法律法规执行。

3.参赛运动员须按照《中国铁人三项运动协会参赛运动员体检指导意见》（附件2）进行赛前身体检查与监控，确保身体状况良好并能够适应铁人三项竞技比赛环境。身体检查的项目和结果必须要符合《中国铁人三项运动协会参赛运动员体检指导意见》，否则不得参赛。运动员应对本人健康及人身安全高度负责，身体检查的项目和结果只作为组委会参考依据，不代表运动员完全具备完赛身体条件。赛前6个月内，发生肺部、心脑血管病毒感染者，不建议参赛。

4.部分常年从事铁人三项运动、身体条件较好的运动员经威海市重大体育赛事组委会特别批准可适当放宽年龄限制,但运动员需填写“未成年运动员监护人声明”或“70岁及以上运动员配偶/子女声明”（附件3），并附体检表（体检标准见附件2）和参加铁人三项比赛的经历，一并提交至报名联系人，经审核批准后方可参赛。

5.安全须知：在参加或观看铁人三项比赛时不可避免会存在对自身造成严重伤害、重大事故等风险的可能，参赛人员须自甘风险。由于体检方法及项目所限，并不能完全排除身体潜在的风险，由于“人身体状况的可变性”，更不能证明运动员完全有能力安全完成比赛，通过审核并不表示运动员可以安全地完成比赛。运动员必须时刻保持对自身身体状况的监控，赛前如遇感冒、发烧等急性疾病，应立即主动放弃比赛；比赛过程中如出现胸闷、胸痛、心慌、恶心、呼吸困难、异常疲劳等情况，应立即停止比赛，并向最近的医疗点或赛事工作人员寻求帮助。

（二）超级铁三

具有标准距离2倍及以上距离(竞赛总距离103公里以上)铁人三项完赛证明，或能在3小时内完成标准距离铁人三项的境内外运动员和爱好者均可报名。年龄小于18岁或超过60岁的，须具有超级铁三完赛证书或签署参赛声明并经组委会审核通过。

（三）超级铁三半程和超级铁三体验

1.报名参加超级铁三半程组的境内外运动员，须具有铁人三项比赛经历(以往完赛成绩证书）；年龄小于18岁或超过60岁（含60岁）的，须具有标准距离（51.5公里）铁人三项比赛经历(以往完赛成绩证书）。

2.境内外运动员及爱好者均可报名超级铁三体验组。

（四）超级铁三接力和市直机关体验组接力

负责游泳赛段的运动员须提供深水合格证，无有效深水合格证的运动员需在赛区进行铁人三项游泳能力测试，测试合格后方可参赛；运动员持有铁人三项业余运动员技术等级证书或三年以内铁人三项比赛、游泳比赛有效成绩记录可不提供深水合格证。

（五）超级铁三水陆两项赛

运动员须提供深水合格证，无有效深水合格证的运动员需在赛区进行铁人三项游泳能力测试，测试合格后方可参赛；运动员持有铁人三项业余运动员技术等级证书或三年以内铁人三项比赛、游泳比赛有效成绩记录可不提供深水合格证。

七、竞赛办法

（一）竞赛规则

1.执行最新版本的《世界铁人三项联盟竞赛规则》和《中国铁人三项运动协会犯规行为处罚细则》。

2.所有竞赛组别，超过总关门时间，执行取消比赛资格的规定。

（二）器材、服装与装备

1.参赛运动员自备自行车、服装和头盔等器材和装备，并要符合竞赛规则的有关规定。

2.运动员比赛服须符合最新版本的《中国铁人三项运动协会运动员比赛服和装备细则》的相关规定。

3.运动员可以使用山地车、平把自行车，但必须通过组委会检查，确认自行车符合安全规定。

4.运动员均可使用“游泳安全浮球（气囊）”，安全浮球与身体之间应通过长度至少为40厘米的绳（缆）连接，不得直接绑定在身体上。

5.运动员比赛服与装备检查将在比赛日检录和进入转换区的时候进行，赛前不再单独安排检查；如运动员不确定自身比赛服和装备是否符合竞赛规则，可在赛前技术会后将比赛服与装备提交技术官员检查。

（三）关门时间

注：达到总关门时间后，裁判员将视情况决定是否允许运动员继续完赛。在总关门时间外完成比赛的运动员，即使在该竞赛组别中排名靠前，均不录取名次、发放奖金。

（四）积分办法

在中国铁人三项运动协会注册的个人会员和自由个人会员参加超级铁三、超级铁三半程、超级铁三体验组比赛并获得有效成绩将获得个人积分，超级铁三各组别冠军个人积分1800，超级铁三半程各组别冠军个人积分900，超级铁三体验各组别冠军个人积分450。

在中国铁人三项运动协会注册的团体会员参加超级铁三、超级铁三半程、超级铁三体验组比赛并获得有效团体成绩将获得团体成绩积分，超级铁三团体冠军积分3000，超级铁三半程团体冠军积分1500，超级铁三体验团体冠军积分750。

在中国铁人三项运动协会注册的团体会员参加超级铁三、超级铁三半程、超级铁三体验组比赛，每有1名通过该团体会员报名参赛并获得有效成绩的运动员，男子计20分、女子计50分；每有1名通过该团体会员报名但最终未参加比赛的运动员，扣减20分，直至当场比赛团体积分减至零为止，赛前7天之前取消报名的可以免于此积分扣减处罚。

（五）赛风赛纪

赛风赛纪管理将依据《中国铁人三项运动协会赛风赛纪管理办法》（请到中铁协官方网站“规则规定”栏内查阅）执行。

（六）体育仲裁

在本赛事活动中发生的纠纷，可以依法向中国体育仲裁委员会申请仲裁。

（七）不可抗力

因风浪、地震、公共卫生事件等不可控因素导致比赛不能顺利进行时，出于安全考虑，组委会可临时调整比赛时间和项目，直至取消比赛，无须退还费用、承担任何法律责任。

八、裁判员（技术官员）

骨干裁判员由中铁协选派，辅助裁判员由承办单位选派。

九、奖励办法

（一）超级铁三（共9组）

（点击查看大图）

1.超级铁三名次奖总额343800元（税前）。各年龄组均奖取前16名（前3名颁发奖杯）。若参赛组运动员少于18人则减3录取名次。

2.2023年赛会总纪录奖金累计为30万元（税前）。其中，男子组10万元、女子组20万元（因2018年女子纪录无人打破累积10万元，2019年因不可抗力取消了游泳赛段）。男子5个分龄组中所有打破男子赛会纪录者，均分男子赛会纪录奖金，最好成绩将作为新的赛会纪录；女子4个分龄组中所有打破女子赛会纪录者，均分女子赛会纪录奖金，最好成绩作为新的赛会纪录。若今年无人打破赛会纪录，该纪录奖累加到2024年赛会纪录奖。

3.超级铁三男子赛会纪录成绩为5小时24分52秒；女子赛会纪录成绩为6小时28分05秒。

（二）超级铁三半程和超级铁三体验

超级铁三半程和超级铁三体验组各组前3名获奖杯和奖金，前8名获奖金（税前奖金总额165700元）。

各组奖金分配方式

（点击查看大图）

奖金发放办法补充说明：8人≤单组参赛人数≤12人时，前6名获取奖金；4人≤单组参赛人数≤8人时，前3名获取奖金；单组参赛人数≤3人时，减1录取；单组仅1人参赛时，成绩合并至上个小年龄组录取名次。

（三）超级铁三接力

超级铁三接力组前3名获奖杯和奖金，前8名获奖金（税前总额11700元）。

（点击查看大图）

（四）市直机关体验组接力、超级铁三水陆两项赛：录取前3名，但不设奖金，仅颁发奖杯。

（五）其它事项

1.所有组别获得有效成绩的运动员均可获得完赛纪念奖牌。

2.成绩证书将在主会场会员服务区现场发放，每年的完赛证书将作为今后获得威海铁人三项赛报名资格的重要依据。运动员亦可赛后通过威海市体育局官网（http://tyj.weihai.gov.cn/）、威海体育

3.比赛奖金将在赛后由威海市体育局通过银行转账形式发放，请获奖人员提前准备好姓名、开户行、银行账号、电话等收款信息。

十、参赛费用

（一）报名费

（点击查看大图）

中铁协注册个人会员和自由个人会员可享受“中铁协注册个人会员参赛费用优惠”。

（二）参赛费用缴纳方式

1.支持微信、支付宝、网上银行等线上支付手段，报名需缴纳参赛费用后等待审核，审核通过即为报名成功。

2.若运动员无法进行网上报名缴费，可联系报名联系人通过人工渠道支付报名费。

人工渠道报名联系人：崔严军，座机：0631-5803376，手机：18669373815，电子邮件：920420693@qq.com

人工缴费联系人：孔令钦，手机：13184191351，座机：0631-5899981。

缴费银行信息：威海市体育总会

开户行：威海市农村商业银行神道口支行

银行账号：2570039204205000011492

转账时须备注“某某某铁三报名费”，网银转账银行选择“威海市农村商业银行”“山东省农村信用联合社”“山东省农联社”均可。

3.参赛费用退还政策

超级铁三半程、超级铁三体验：7月20日之前退出比赛，已交纳的参赛费用退还50%，退款所产生的手续费由申请人承担；7月20日之后退出比赛，不予退还参赛费用。

超级铁三（含接力）、超级铁三水陆两项、市直机关体验组接力：一经报名缴费,参赛费用不予退还。

十一、报名方式

（一）报名方式

登陆中铁协会员信息系统，点击“赛事信息”-选择赛事-点击“赛事报名”即可。网址：http://triathlon.basts.com.cn/。

1.个人会员参赛需由所属团体会员登录中铁协会员信息系统统一组织进行报名。

2.自由个人会员参赛需本人登录中铁协会员信息系统进行报名，用户名：注册时的有效证件号码，密码：注册时有效证件号码的后6位。请在首次登陆后修改密码并牢记。

3.非中铁协注册个人会员需提交报名材料至报名联系人（参见下方报名联系人和报名材料）。

（二）报名材料

1.报名表（附件1）；

2.个人有效证件扫描件或照片；

3.铁人三项游泳能力测试证明材料（以往铁人三项或游泳完赛成绩证书、深水合格证），如无上述材料需参加赛区组织的游泳能力测试，测试合格者方可参赛;

4.报名参加超级铁三必须提供成功完成标准距离2倍及以上距离铁人三项比赛的证明材料；

5.“未成年运动员监护人声明”或“70岁及以上运动员配偶/子女声明”（附件3，未满18周岁或70岁及以上的参赛运动员提供）；

6.体检表（附件2，按照体检指导意见提供）；

7.保险证明材料（可现场办理）。

如无法正常进行网上报名可以联系报名联系人协助。

（三）报名截止日期和人数

1.组委会将从6月28日开放报名系统，报名截至7月27日，缴费截止时间为7月28日17:00前。即运动员须从开放报名之日起至7月27日前提交报名资料，并接受组委会审核，审核通过后，最迟须于7月28日17:00前缴纳报名费。

2.超级铁三组、超级铁三半程组、超级铁三体验组、超级铁三水陆两项组共限1600人参赛，超级铁三接力限报50组、市直机关体验组接力限报50组。

3.报名成功以审核通过并在缴费截止时间前完成缴费为准。

4.出发名单将在赛前7天公布。

（四）报名联系人

联系人：崔严军，座机：0631-5803376，手机：18669373815，电子邮件：920420693@qq.com

十二、报到

（一）报到信息

报到时间：8月25日至8月26日9:00-18:00。

地点：塔山·伴月湾酒店。

地址：中国山东省威海市环翠区环海路56号。

联系人：崔严军，座机：0631-5803376，手机：18669373815，电子邮件：920420693@qq.com

（二）报到时需提供的材料

1.个人有效证件原件。

2.参加超级铁三、超级铁三半程、超级铁三体验、超级铁三水陆两项比赛，以及超级铁三接力、市直机关体验组接力负责游泳赛段的运动员须提供铁人三项游泳能力测试或游泳馆深水合格证原件和复印件（无有效证明的运动员须现场参加免费测试）。运动员持“铁人三项业余运动员技术等级证书”（不论级别）、3年内全国以上级铁人三项比赛或其他经威海市重大体育赛事组委会认可的国际国内铁人三项、游泳等比赛成绩证书，可不提供深水合格证。

3.体检表原件和复印件。身体检查的项目和结果必须符合《参赛运动员身体检查指导建议》（附件2），否则不得参赛（注：上述对于身体检查结果的审核仅作为参赛的最低资格条件，通过审查并不意味着运动员可以安全地完成比赛，运动员应根据自身身体条件和状况做出判断和决定，对自身安全负责）。

4.报到时所有运动员须签定参赛声明书（附件3）。

十三、食宿交通

（一）食宿及预订

组委会为参赛人员提供指定酒店优惠食宿，优惠时间从8月20日上午9:00至8月28中午12:00。食宿预定信息请参阅 “食宿信息”（附件5），运动员可自行预定，也可联系组委会协助。

联系人：崔严军，座机：0631-5803376，手机：18669373815，电子邮件：920420693@qq.com

（二）接送站服务

从8月20日至8月26日，组委会在威海国际机场、威海火车站、威海动车北站、威海汽车客运站、威海港港口设立接待站，为所有赛会人员提供免费接送站服务。请务必于赛前10日前将到站班次、时间、人员及自行车数量通知组委会，以便安排接站。不按规定提供信息并预订接送站，组委会将不提供接送站服务。

联系人：田峰

手机：13869003800

电子邮件：tfeng202306＠163.com

十四、其它

（一）运动员可前往东山宾馆和蓝天宾馆室内游泳馆进行赛前适应性训练。东山宾馆游泳馆对世界杯参赛运动员和在东山宾馆住宿的运动员免费，其他运动员收费48元/人，联系电话0631-5269888；蓝天宾馆收费38元/人，联系电话0631-5231670转2900。

（二）未尽事宜及补充通知将通过威海市体育局官网（http://tyj.weihai.gov.cn/）、威海体育

（三）本规程解释权归威海市重大体育赛事组委会，若中英文表述出现不一致，以中文表述为准。

附件：

1.报名表

2.中国铁人三项运动协会参赛运动员体检指导意见

3.中国铁人三项运动协会运动员参赛声明书

4.比赛日程表（暂定）

5.食宿信息

威海市重大体育赛事组委会

2023年6月27日