拳击训练小课堂这样的氛围你心动嚒锻炼身体学拳击...

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进行日常训练。

先来做个动作，可以向前、向后、向左或向右，我稳不稳 当然稳啦！好，保持这种状态就好。抬起手臂，再抬起一些，好了，开始做吧。看向哪里 看大哥。嗯，握住拳头，拇指贴在第二指节上。拳背对打人，用拳锋打，注意髋部的弯曲，不要混淆。什么是宽 就是你的腰与一拳的高度相等。一拳的高度 是的，前腿稍微弯曲，再抬起一些。对，拳套握得太紧了，戴上拳套后，视线就会被挡住，你明白吗 戴上拳套后，就什么都看不到了，明白了吗 对手抬高时，要保护自己。向后抬起后脚跟，再向右移动一些。好了，稳住了，做得不错。

创造历史！库里常规赛季后赛共命中4000记三分史上第一人⚡️！

今日NBA西部半决赛G4，勇士对阵湖人。

库里上半场发挥全面，他出战20分钟，11投6中（三分5中2）、罚球3中3，拿下17分7篮板7助攻3抢断。

据统计，库里生涯季后赛至今已经命中610记三分，常规赛命中3390记三分，他成为NBA历史上第一位命中4000记三分的球员（常规赛+季后赛）⚡️。

我的职业生涯命中402个三分球，至今仍未被打破

我出生于1988年3月14日，是美国职业篮球运动员史蒂芬·库里。我在2009年NBA选秀中第7顺位被金州勇士队选中，从此开始了我的职业生涯。我是一名得分后卫，擅长投射和突破，也是联盟历史上最伟大的三分射手之一。我曾四次获得NBA总冠军，并两次当选常规赛MVP。除此之外，我还是三届全明星赛MVP和两届三分大赛冠军得主。

在2016年的NBA总决赛中，我们的对手是克利夫兰骑士队。在第七场比赛中，我在最后时刻命中了一个关键的三分球，帮助我们赢得了比赛和总冠军。这个时刻被誉为“库里的神迹”，也成为了我职业生涯中最经典的时刻之一。

另外，在2015-2016赛季，我创造了NBA历史上单赛季三分球命中数的纪录，共命中了402个三分球。这个纪录至今仍未被打破。

除了比赛中的经历，我还非常注重慈善事业。我和我的妻子艾莉西亚共同创立了“库里家庭基金会”，致力于帮助年轻人实现他们的梦想，并支持社区发展项目。

拳击路那么难走，为何还要坚持

学拳数年，作者接触过各种各样的拳手。职业的，体制内的，业余追梦的。不计其数

目前，中国拳击运动，职业拳手仅百位左右

体制内拳击发展相对还足够稳定

这些时日，收到最多的问题。便是如何走下这条路。

我遇到过很多怀揣着梦想，准备走这条路的朋友。却告诉我他们不断的受到排挤，受到冷言疯语。也毫无目地的进行着训练。年龄小的还好，可以进体校，可以走体制内发展。年龄稍大一点的，如大学生一类人群较多。为了拳王梦，找不到拳馆，只能自学，也常常有此类人群，发视频给我，询问自己的动作是否标准

有时，解答问题的本该是我，但我却常常将自己困入局中

以大学生为例。附近有拳馆肯定推荐拳馆训练最佳。而没有拳馆，多数只能自学，或者进入一些社团。而大学生社团。特别是拳击格斗一类的运动。在我个人这两年的观察中。有水平的教练员太少。很多自己都还摸不清1.2，就敢给别人教学。这也直接的导致了一些追梦的新生代拳手，一开始的基础根基，就出现了错误。后期就算再去改正，也要比别人多下很多功夫

拳击，是一项非常容易入门的格斗术

同时，也是门槛很高的格斗术

​在此文中，附上一名自己所带的大学生队员写的笔记：

作为一名大学生拳手，没有体制内专业队好的发展空间，也没有俱乐部职业队舒适的训练环境，练拳至今也没有觉得自己有什么天赋，只能靠着自己的自律自己的坚持，去捍卫自己的梦想，我们学校的训练场地很简陋，塑胶跑道，一个破到不规则的沙袋，还有一些大家一起买下的装备，有的时候实战训练甚至凑不够护具，凑不够拳套。但是我始终相信艰苦能激发有梦想的人奋发向上。每天的训练时间也只能在课余时间或者周末，我最喜欢周末自己一天一个人孤独且安静的训练，早晨六点钟去跑个五公里，四回合的空击四回合的沙袋，中午去校门口简陋的健身房进行核心力量以及拳击专项体能训练，到了下午，还是一个五公里开始，进行沙袋训练，有条件的话还能进行实战训练，一直持续训练到操场关灯结束一天的努力，我也不知道这样能坚持多久

但是人有梦想总得去追吧，每个拳手都会有拳王梦，每个拳手应该做的，就是通过努力去实现这个梦，能否实现和不愿意去实现，是两回事，但做好自己在这个环境下的事情，总会出头的。目前我也开始打比赛了，终于也开始走上了正轨，我也相信，自己的努力，能得到足够的回报

结。

是啊，无论身处什么环境，条件多么简陋，总是要去努力的

鸡汤太过于遥远，鸡汤也永远不缺。在国内，拳击大多是有钱人的爱好。昂贵的学费，装备，不断的支出。特别是当上职业拳手后。全心全意的付出。收入却少得可怜。这是现状，也是该正视的问题

我经常运用一位拳王老师的话告诉大家

《拳击是一个很经典的金字塔模式》

​在我个人的眼里：

在金字塔底层的，往往仅留回忆，半途退出

只有不断的拼搏，不断的坚持，直到走上金字塔顶端。才能在这个行业真正的存活

无论是学生拳手也好，白领爱好者或职业拳手也好。走上了这条路，也都多有一份荣誉之心。包括我在内。都在拼搏顶端。我也常常收藏一些拳王的纪录片。如泰森，如帕奎奥。这些从贫民窟走出来的世界拳王，是多少拳手的梦想及目标，相对他们的那种生活。我们目前多数面临的苦难，又算得了什么呢

谁不曾想过放弃

我也想过放弃，那时躺在床上

我看不到明天，看不到希望

没有比赛，没有前途，甚至没有足够的水平

但第二天醒来，穿上战服。看着衣服上“拳力以赴”四个字。看着镜子里的自己。将所有愤怒，不甘，发泄于沙袋。

这就是我的坚持。

路再难走，终究是我们自己选择的。

“精神内耗”，一次两次，没关系。但不要一直将自己困在其中。那样只会让自己一蹶不振

永远不要去迷茫前途，光明也好，黑暗也罢

现在想的太多，又有什么用

不如放手去拼去搏，至于成败。看天意

就像打拳时一样。应对对手强势的进攻

要么，反击。

要么，投降。

输赢要看裁判判定。

但想要胜利，还是想要失败

看的是自己的所作所为

就像很多人说的：拳击打到最后。拼的，只是谁的意志力更强

与其担忧，不如我们，放手一搏

有志者，事竟成

破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负

卧薪尝胆，三千越甲可吞吴；