踢足球防守的姿势视频讲解,踢足球时怎么防守反击

本文一览：

• 1、踢足球的正确姿势和动作
• 2、踢足球原地停球正确姿势分析
• 3、踢足球的正确姿势与方法

1、踢足球的正确姿势和动作

1、正确的踢球姿势：站立时，将非踢球脚放在球旁边，踢球脚稍微向后退，身体稍微向后倾斜。这个姿势可以帮助你获得更好的平衡和力量。用内脚背踢球：用内脚背踢球可以提供更多的力量和控制。将脚背与球接触，用力踢球时，要以大臂为轴转动臀部和腿部，让腿部伸直，并向球踢出。

2、动作要领：在跑动时，身体应保持自然放松状态，上体稍微前倾，双臂自然摆动，步幅不宜过大。运球时，提起运球脚，膝关节应稍弯屈，脚跟微提，脚尖指向地面，并在迈出步之前将球推送至地面。使用脚背正面推拨球以实现前进。

3、绷直脚背，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中下部，踢球脚随球继续前摆。 脚背外侧踢球 [特点] 除具备脚背正面踢球的优点外出球方向较多，用途广，隐蔽性强。 [动作要领] 动作与脚背正面基本相同，只是膝盖、脚尖内转，脚背绷直、脚趾扣紧，以脚外侧踢球的后中部。

4、踢球脚法包括脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖和脚跟。 踢定位球的动作为：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度角。支撑脚要踏在球侧后部，脚趾指向出球方向，膝关节微屈，眼睛注视球，重心稍倾向支撑脚一侧。

5、颠球 颠球是熟悉球性最好的方法。动作要领：身体协调，放松，膝盖放松，踝关节不要紧绷，否则会导致用力不均匀；颠球脚下不能不动，小碎步移动起来可调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

2、踢足球原地停球正确姿势分析

1、踢足球原地停球正确姿势 胸部 面向皮球，用胸部两边肌肉最厚实的地方做停球部位，接触球那一刹那，腰以上部迅速后仰形成缓冲，这时球肯定会弹出去，然后立即调整身体以最快的速度重新控制球。大腿 面向来球，我们应该控制自己的大腿，停球时对腿部力量的要求很高，因此姿势一定要做到位。

2、对于原地停球，正确的姿势是至关重要的。例如，胸部停球时，保持面向球，利用胸部肌肉的厚度，当接触球时，上半身迅速后仰缓冲，球弹出后迅速调整以控制球。大腿停球则是抬起并利用胯部和大腿肌肉，使球在接触后沿来球方向后撤，以减小动能并控制球向停球脚方向。

3、首先是确定停球部位，胸、大腿、脚都行，主要看是在什么情况下如何去运用。其次是各种停球动作胸部停球，面对来球方向，待球下落到一定高度将胸挺起，给球一个相反的力。 大腿，面对来球方向，待球即将落在腿上时向球来向一致方向收腿。脚背。

4、内侧停球：在靠近球的一侧做出向外翻转的脚踝动作，并用脚背靠近地面轻搭球面。外侧停球：在离球有一定距离的一侧用脚背轻拨球，以让球停在脚前。大力停球：大力停球主要用于停止球的速度，通常使用脚背或膝盖来撞球。大内切停球：将身体转向一侧，用内脚背将球带到身体另一侧。

5、锁住脚踝：无论射门还是停球，锁住脚踝很关键，脚踝如果放松，停球时的脚型很容易发生改变从而把球停歪。所以停球时保持正确的足弓动作会让你的停球加分。缓冲接球：很多人停球时控球脚非常僵硬，足球像踢在了一堵墙上，导致的结果自然是球被弹开。

6、还有就是我们在把球停在原地之后，我们的停球脚要大跨步，同时肩部下沉，假意向停球脚一侧加速。还有在我们停球和之后的躺球可以用单脚来进行完成，也可以用双脚完成，趟球的方向依然要与对方上抢的方向形成锐角。停球摆脱动作在我们把足球停好之后防守球员才加速上抢。

3、踢足球的正确姿势与方法

踢足球踢得又高又远的方法如下：正确的踢球姿势：站立时，将非踢球脚放在球旁边，踢球脚稍微向后退，身体稍微向后倾斜。这个姿势可以帮助你获得更好的平衡和力量。用内脚背踢球：用内脚背踢球可以提供更多的力量和控制。

动作要领：在跑动时，身体应保持自然放松状态，上体稍微前倾，双臂自然摆动，步幅不宜过大。运球时，提起运球脚，膝关节应稍弯屈，脚跟微提，脚尖指向地面，并在迈出步之前将球推送至地面。使用脚背正面推拨球以实现前进。

颠球 颠球是熟悉球性最好的方法。动作要领：身体协调，放松，膝盖放松，踝关节不要紧绷，否则会导致用力不均匀；颠球脚下不能不动，小碎步移动起来可调节重心来控制球；脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

踢球脚法包括脚背正面、脚背内侧、脚背外侧、脚内侧、脚尖和脚跟。 踢定位球的动作为：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度角。支撑脚要踏在球侧后部，脚趾指向出球方向，膝关节微屈，眼睛注视球，重心稍倾向支撑脚一侧。

脚内侧传球 足球比赛中最常用到的一种传球技巧，也是最为基础的。在距离不是很远或者对精准度要求比较高的地滚球传球时会用到这种传球技巧。脚背吊射 这里采用脚背靠前的位置吊射，击球的底部。

动作要领：在跑动过程中，身体应保持自然放松状态，上体略微前倾，两臂自然摆动以维持平衡，步幅应适中，不宜过大。当运球时，脚应提起，膝关节弯曲，脚跟稍微抬起，脚尖指向地面，并在迈出步伐并将脚着地之前，用脚背正面推动球前进。