泰安业余足球不错，这比赛很激烈，排名出来了

泰安业余足球不错，这比赛很激烈，排名出来了

12月30日，“传媒体育杯”首届泰安全民健身足球邀请赛在生态绿地健身活动公园落下帷幕。季军争夺战，泰报联盟3比1击败附院兄弟，拿到本次比赛的季军。排位赛的争夺，泰安体校8比4击败人保财险，拿到第7名。泰安联通4比2击败岱岳蓝剑，拿到本次比赛的第5名。

季军争夺战在泰报联盟与附院兄弟之间进行，两队在小组赛都是拿到第二。双方在比赛开局阶段都踢得很稳健，并没有过多的进攻。直到第15分钟，泰报联盟发起攻势，张晓乐抓住机会先进一球。第17分钟，附院兄弟禁区内手球犯规，裁判判罚点球，张晓乐主罚点球击中门柱内侧后滚进球门，泰报联盟2比0领先。

下半场第32分钟，附院兄弟打出精彩的反击，杨柳接到队友的传球后轻松打门得手，附院兄弟扳回一球。泰报联盟的防线顶住对手的反扑，第37分钟，泰报联盟右路角球的机会，李荣郑的大力传中打在王锋的身上折射进球，泰报联盟再次取得两球的领先优势。最终，泰报联盟3比1击败附院兄弟，拿到季军。

七八名的对决，泰安体校对阵人保财险，两队展开进球大战，泰安体校8比4击败人保财险，拿到本次比赛的第7名。陈龙上演帽子戏法，王公起和邱继卿各进两球，王华打进一球，人保财险的刘瑞梅开二度，孙科和史磊各进一球。

五六名的对决，泰安联通上演逆转，4比2击败岱岳蓝剑，拿到第5名。开场仅1分钟，岱岳蓝剑的赵玉强取得梦幻开局。第8分钟，冯栋为泰安联通扳平比分。第10分钟，赵玉强再次进球，而1分钟后，冯栋梅开二度，扳平比分，两队上半场打成2比2平局。下半场第41分钟，冯栋破门实现反超。第47分钟，武征进球锁定胜局，泰安联通用一场胜利收官。

肌肉男分好几种！哪种最难练看天赋，也看方法

本文适合所有健身爱好者

内容标签：肌肉 强壮 分类 喜好

原著：Chad Stan

当我们说到“肌肉男”这个词的时候，每个人脑中第一时间出现的形象，可能是不一样的：一个高大强壮得像一堵墙的男人 还是一个有刀刻般腹肌，血管突起的男人

审美是主观的、因此什么样的体格算是“肌肉男”也是主观的。我眼中的“强壮”可能到你眼里就变成“肥胖”。

为了减少这种误解，我们对运动身材类型进行了分类，分别是：精瘦、精壮、强壮、美感。

■精瘦

精瘦，根据一部分专业人士的说法，这种身材的人拥有突起的静脉与分明的肌肉，看起来就像撕裂了皮肤一样。这种视觉效果只有在超低体脂和一定量的肌肉下才能实现。

他可能不是最大的，也不是最强壮的，但他的身体上有清晰的线条，刻度分明的腹肌，极少肉眼可见的体脂肪。这种人不需要手机软件的滤镜来使他看上去很棱角分明。

而然，当这家伙衣着整齐地走在街上，你可能都不会多看一眼，因为一旦穿了衣服就变成路人甲，而且他的肩宽也没有什么惊人之处。但毕竟这类人的目标不是成为健身房里最大的人，所以肌肉维度不在他们考虑范围内。

——如何变得精瘦

精瘦的人不一定去健身房，他们通常把注意力集中在某种运动项目上。可能是拳击，足球，健身操，任何能燃烧脂肪的运动都有可能。只要与高蛋白、控制热量的饮食相结合，任何有强度的运动都能让人变瘦。

Cristiano Ronaldo,Ryan Reynolds, Jason Statham, Manny Pacquiao, and Bruce Lee 这些人的体格，在精瘦体型中都很有代表性。

■精壮

这种身材的人强壮、有力，而且具有碾碎骨头的力量。从视觉上看，这是一种典型的男性运动员的身材。

精壮的人有一个明显高于平均水平的肌肉量，你一眼就知道他在做一些具有挑战性的训练。即使在衣服穿戴整齐的情况下，他的身材也很有气势，宽阔的肩膀、巨大的胸肌和宽大的背部支配着他的上半身。简单地说，他就是大多数人眼中的 "大块头"、"肌肉发达 "。

肌肉发达的人，脂肪大多比一般人少，但他的目标并不是要变的精瘦，他所追求的是强壮和运动能力，尤其是上半身。

——如何变得精壮

这类人通常进行的是“重视整体功能”的力量训练，可能包括：CrossFit、奥林匹克举重、功能性训练、搏击格斗训练或某些橄榄球训练。每一种抗阻力训练都可以让人变壮。这些人重视的是充分的恢复、大量的蛋白质以及不断进步的力量水平。

你可以看看 CrossFit 冠军 Matt Fraser、《黑豹》中的 Michael B Jordan、拳击手 Anthony Joshua 和 NFL 明星 Antonio Brown 的体格。

■强壮

你有没有见过那种需要侧着身子进入房间，光用屁股就能挡住你光线的人 我们称这类人为强壮，真正的巨大。

这种人在任何房间里都是肉山，如果他生活在原始部落的话，光他的体型就能让他成为某种领袖人物。这种人在功能上不一定能胜过其它运动员，但没人会怀疑他的肌肉量，他不需要脱下他的 XXXXL 衣服来证明这一点。

他的身体通常总是以厚实、极其宽阔的躯干为主，而他的腿则宽如树干。他的身高可能远远超过180cm（也有少数例外）。简单地说，他就是他妈的大。如果现实世界像电视剧情一样即将陷入混乱，你最好希望他是站在你这边的。

——如何变强壮

只有一种方法可以变强壮，那就是疯狂地举铁和进食。我说的更像是那种把生活奉献给铁片的训练，年复一年的举起重物刺激肌肉，再年复一年的用大量蛋白质修复它们，使它们越来越大。

因此，在健美和力量举界中，巨大的家伙得到了非常高的评价，如传奇人物 Arnold Schwarzenegger、演员兼力量运动员 "雷神 "Bjornsson,、力量运动员 Eddie Hall、WWE 摔跤手 Brock Lesnar,和 IFBB 冠军 Jay Cutler。。

■美感

这类身材应该是形体发展的巅峰，也是女性通常最欣赏的身材。

一个完全为了美感训练的运动员会说，这种肌肉体格的创造完全是为了好看，它是关于肌肉尺寸、肌肉刻度、肌肉对称性等各项指标的完美平衡。

这种体格的人，低体脂的同时也拥有着发达的肌肉量，他在视觉上跟那些精壮的运动员是不一样的，比起赛场上的健将，他看起来更像是一个古希腊雕像。当然，他们的运动能力可能完全不能与运动员们相比，但是他们想要视觉上的胜利，而不是功能上。

他们穿衣服的时候，你可能认他是运动员那类的身材，直到脱下衣服，才能看出这些远高于平均水平的肌肉，是经过深度处理和雕刻的，他把自己的身体看作是一件永无止境的艺术作品。

——如何获得美感

审美型健美者则通过精确的分化计划来塑造他们的想要的体型。他们的每一个身体部位都会考虑用各种不同的动作和角度来刺激和修饰，他们很少考虑综合能力方面的运动。

在追求美学体格时，除了蛋白质优先的原则，使用热量平衡和碳水循环方法是保持体脂率稳定的好方法。想像 Frank Zane 或 Samir Bannout这样的传奇人物的经典健美造型。他们的训练重点，集中在整体结构和对称性上，而不是简单的维度。Steve Cook, Jeff Seid, Ulisses Jr. 也是现代美学体格的典范。

臂展最恐怖的拳击手！爱尔兰拳王身高183cm，臂展长达230cm

对于一个拳击手来说，最重要的身体因素除了抗打击能力以外，可能就是自身臂展长度了，优秀的拳王往往臂展都是很长的，比如拳王梅威瑟，身高只有173，但是他的臂展长达183，但是在历史上还有一名拳手，简直就是长臂猿，为什么这么说呢

据记载，在1788年，唐纳利出生在爱尔兰，他有兄弟17个人，因为家庭条件很差，所以唐纳利从小就要和哥哥姐姐们负担起体力劳动，正因为如此，练就了他一身强健的体魄。成年之后的唐纳利愈发强壮，身高183的他体重达到了90kg，而更让人感到不可思议的是，他的臂展长达230cm。

18世纪末，爱尔兰人和英格兰人的仇恨很大，而这个时候英格兰的拳击已经发展的非常流行了，而爱尔兰的拳击不过刚刚开始普及，所以英格兰拳击手经常嘲笑爱尔兰拳击手，认为他们是山里来的野猴子，所以爱尔兰的贵族决心要培养一名强大的拳击手。

最后，爱尔兰的拳击组织找到了唐纳利，慢慢培养他成为一名职业拳击手，在1814年9月份，唐纳利打了自己职业生涯第一场比赛，而对手就是一个英格兰拳击手，当时的观众达到了两万人。而比赛中唐纳利轻松击败了对手，而且把对手打出了一脸血，对于爱尔兰人来说，唐纳利就是爱尔兰的英雄。

1815年，唐纳利迎来了自己第二场比赛，在劣势下强力反击击败对手，当时现场观众的欢呼声在几英里之外都能听到，后来，在唐纳利获胜的地方，当地居民建了一个石碑，在上面写道：唐纳利胜利之地，这个地方现在已经成为了旅游景点。

成名后的唐纳利染上了酒瘾，后来暴毙于一个小酒馆里，作为爱尔兰史上首位重量级拳击手，他在2008年入选国际拳击名人堂，而他的手臂被医生切下来在英国四处展览，现在这条手臂收藏于英国一家博物馆中。

国字号男足对战廊坊业余球队01惨败！真是没脸见人了！大失所望

中国男足再次陷入了令人沮丧的境地，他们在一场备受瞩目的比赛中以0-1的比分惨败于廊坊业余球队。这场比赛不仅令球迷们失望，更让人感到无奈和愤怒。中国男足，在近年来频频失利。无论是亚洲杯还是世界杯预选赛，他们似乎都无法斩获胜利。虽然经历了多次的换帅和整队，问题却依然棘手。这次与廊坊业余球队的比赛，更是成为了他们沉重的心理阴影。

这支业余球队，并非如同国家队那样有着庞大的工作团队，也没有数亿场比赛的经验。然而，他们却铁了心地在比赛中展示了自己的实力。年轻的球员们跑动迅猛，技术娴熟，配合默契。而与此形成鲜明对比的是，中国男足在场上出现了不少低级错误。传球失误频繁，进攻乏力，防守漏洞百出。他们仿佛是迷失了方向盲目地进行着比赛。一些球员的态度和表现让人失望。他们缺乏对待比赛的认真态度，没有发挥出自己的最佳水平。除了个别优秀的球员外，整个球队缺乏足够的斗志和荣誉感。这样的心态不仅影响了比赛结果，也影响了球队的形象和信心。

这场比赛对于中国国家队来说毫无疑问是一次巨大的打击。球迷们希望自己的国家队能够取得胜利，给他们带来荣耀和自豪感。然而，每一次的失利都似乎在告诉球迷们，中国男足已经远远落后于其他亚洲足球大国。这并不是说中国没有足球人才。相反，中国拥有庞大的人口基数，足球爱好者也不计其数。然而，中国足球发展却陷入了困境。俱乐部足球联赛负债累累，少年足球发展滞后，高层管理混乱不堪。这些问题源远流长，国家队的失利只是问题的一个缩影。作为球迷，我们对中国男足的失利感到痛心。

这场比赛的结果给人带来了失望和愤怒。然而，归咎于资金和基础设施的不足并不能解释中国男足频频惨败的现象。中国足球一直陷入了一个恶性循环：缺乏成功的成绩导致赞助商和投资者的兴趣不浓，资金的缺乏又限制了俱乐部的发展和培养体系的建设。因此，加强基础设施是必要的，但远远不足以解决问题的根源！一直以来，中国足球协会和各级足球组织在管理上存在着许多弊端。权力腐败、内外勾结、人才浪费等问题使中国足球陷入困境。中国足球管理机构需要更加专业、透明和公正，为球员提供更好的竞争机会，为教练员提供更好的发展环境，才能够推动中国足球走出低谷。

这一次面对业余队，令人不可思议的输球使我想起了中国男足在国际赛场上的一系列尴尬表现。无论是亚洲杯还是世界杯预选赛，中国男足总能以他们在较弱球队面前的失利令人瞠目结舌。他们在场上呈现出的低迷表现、缺乏激情和战斗精神，总是让球迷们陷入绝望之中。