龙岗区校园足球冬令营家长开放日父母见证小将们成长

龙岗区校园足球冬令营家长开放日父母见证小将们成长

180位足球小将入营，进行为期10天的封闭式训练。

深圳新闻网1月27日

据了解，2019年龙岗区校园足球冬令营为封闭式训练，为期10天，在训练过程中，注重培养孩子团队合作能力，增强孩子集体荣誉感。训练之余，还利用游戏互动环节，加强各学员之间的沟通交流，劳逸结合。小营员们在学习足球技能之外还兼顾着文化课学习。在生活中，学员们也需要自己动手洗漱，自己洗衣叠被，培养孩子自立、自强的品质。就餐则采用自助餐形式，增强孩子节约粮食的观念。

此次参训的学员都是来自龙岗区青少年业余体校女足队员、龙岗区各小学推荐的优秀队员、龙岗区足球训练基地学校推荐的学员以及通过龙岗区文体旅游通公众号平台面向社会公开摇号征选的学员，大部分都是龙岗青少年足球的“好苗子”。

采用自助餐形式，增强孩子节约粮食的观念。

孩子们在家有家长照顾，此次在训练营中，学习生活基本都需要亲力亲为，这让一些家长也有些担心。不过，在1月26日开展的家长开放日活动后，许多孩子的爸爸妈妈打消了这个顾虑。

“我还担心他自己搞不定，没想到也都还搞得蛮好，很开心。”学员梁智皓妈妈说，自己儿子从小就喜欢足球，已经在校足球队踢了两年多，这次参加训练营也是孩子自己报名争取来的机会。看到孩子在训练营里训练好、吃得好和其他小朋友也相处融洽，自己也放宽了心。

“我们是一个团队，就像是大家庭一样，相处得都很好。”来自龙岗区足球女队的杨秦采玥说道，此次来集训，自己和队员们也是为了备战6月份的比赛，自己也抱了一定期望，“把自己的腰腹力量、爆发力练上去，动作也要更加成熟，这是今年要奋斗的目标。” 深圳新闻网

业余羽毛球球友，三重境界，初级中级老司机，如何准确区分

羽毛球之所以有趣，是因为他的每一个球路都有讲究，运用得当你能不费吹灰之力碾压对手，所以高远球、平高球、反手球、被动球，碰到这些球路的时候你就要多琢磨，勤思考，结合自己得特长把这些球打出更高的境界，业余羽毛球球友，三重境界，初级、中级、老司机，如何准确区分

1、初级——高远球：曲折的上升，永远的追求

高远球，每个打了三个月以上的都知道：是基础的基础，是重中之重，从入门到中级到高手，从几个月到三五年到十年如一日的，都在孜孜以求高远--高远--高远，高远难吗 不难，高远容易吗 不容易。

（身体协调，动作优雅的高远球）

大家有没有这种感觉，经过刻苦的练习，反复地琢磨视频，细致地观察身边的高手，或者水到渠成，或者瞬间顿悟，欣喜地发现自己高远有成，怀着兴奋的心情打败平日的对手......可很快，就会发现有新的高手，依然用高远，平高，把自己完虐，而自己仿佛已经练成的高远，比较之下，依然苍白无力，到底为什么 其实很简单：高远，是一个阶段性的曲折向上，不断提升的过程。

（马林反手高远球到底线对手高远球不到位被马林劈杀）

高远，首先能达到的是远，多远是远 从自己底线，打到对方两条底线之间，此为远，只要不是孩子，有点力气，掌握了基本的动作，侧身，亮肘，鞭打，握紧，就能打得够远了，这是第一步。

第二步是高，刚刚走完第一步的，发现自己的球经常被对方起跳截住。毛病很明显，没有高度，不能过对方的顶，这时候，就要提高高度，首先找对击球点，肩上高点击球，给一定的向上角度，好了，球终于飞得高了，这时候发现，对手被逼到了底线，回球线路，速度都受到了限制。

（又高又远的高远球）

可还是不行，虽然可以打败70%一起开始打球的同学，但遇到一个打了几年的，对方好像没怎么用力，自己压到对方底线的球忽然从自己头上唰地过了，快得不可思议，可偏偏并没有出界，而是到了最高点，直直地下落，要么接不到，要么勉强回球被杀。

（快速的高远球，需要快速的爆发力）

这就是第三步，快，于是知道了平高，知道了如何利用手指，如何主动内旋，甚至用上了蹬地的力量，打出了快速的平高。这时候，90%的同学，都不再和你对拉了，在球场遇见老司机，他的球好像总是有那么一点点地迟滞，他出手前你不得不停下来等着，导致无法快速启动，刚停下来，他的球忽然就过了你的顶，一下子把你打入被动的深渊，这个慢字，就是第四步，出手瞬间的停顿，之后惊人的爆发力，成了你下一步的追求。

等到终于慢也有了，你还是发现，总有那么些人，虽然越来越少，能用一个貌似普普通通的高远，或者平高球，或者让你措手不及，或者让你判断失误，或者直接变成一个吊球，让你永远无法顺顺利利，舒舒服服地回球，你知道，你又遇到了更高的高远境界。

远，高，快，慢，还有准（专打底线和边线），同（动作一致性），变（角度，落点），稳（看看林丹的高远吧，不服不行啊），加上主动，被动；正手，反手，真的是“穷一生之力”的追求了。

2、中级——反手对角：隐藏在弱点下的杀招！

水平到了中级以上的球友迟早要面对如何提高反手的问题，这个问题有可能纠结很长时间，却难以看到明显的进步，所以，反手一直被认为是业余的弱点，攻击反手，成了一种卓有成效的战术，在单双打中广泛地运用，然而正是这个公认的弱点，提供了我们在坎坷寻觅完美反手的过程中，以尚未成熟的发力来出奇制胜的机会。

实战案例一：男单

你头顶杀球，对手被动下挡网，你一个箭步来到网前，反拍平探而出，收肘转腕，0.01秒后，球快速平飞，跨过球网，在几乎赶到的对方拍头前划过，落入对方界内。对方要么被动起球，要么只能眼睁睁的看着球落地。

实战案例二：混双

对方女选手挡网前反手，我方女选手再网前以一个斜斜的弧线飞越球网，落入对方空无一人的左半区，要么对手被动挑球，要么对方留下刚刚刹住奔袭的脚步，一前一后站立在右半区的两人，面面相觑。你站在网前微微一笑。

这是一个不难的动作，难在意识，在时间上的拿捏，在力度上的控制，在羽毛球那些难以捉摸的性质上的把握，这个球的成功，在于大家公认的反手的弱点，认为在这种情况下，已经无可变化，对方的精力，完全放在如何干净利落地解决你的直线回球，这个成为很多人定式般的想法，成了你的最好机会，你能把握吗

（李宗伟的反手勾对角在林丹的意料之外）

反手网前，中腰以及后场被动回球的时候，对方注意力是你的直线，利用好这点，你不需要惊人的爆发力，不需要完美的反手步法和动作，你用一个几乎没有多少声音的对角击球，创造了一个小小的奇迹。

3、老司机——变化：羽球的魅力，永恒的灵魂

如何变化，我相信任何对胜负有追求的朋友，都思考过，摸索过，实践过。我可以不夸张地说，羽球真正吸引我的，正是对抗中无穷无尽的变化，毕竟，归根到底，羽毛球不仅仅是身体的运动，更是大脑的博弈。

（1）最容易想到的是线路，角度和落点的变化。

（线路多变）

在充分调动对方后，对方往往在所处位置较远处留出空档，成为下一个攻击的目标；进一步思考，在对方努力弥补自己的空档时，进攻重复落点，是不变的变化；也可以判断对方的行进路线而选择打出追身，在对方移动中（尤其是前后移动中）颇有奇效。

（2）速度的改变也是经常运用的。

（杀球变网前吊球）吊球，平高的结合；扣杀时加入轻重缓急的变量；平抽快挡当中突然的放网。。。种种战术，以打乱对方重心，影响对方判断为目的，直到最后的致命一击。

（3）节奏的变化。

人是懂得偷懒的，一旦一种节奏形成，就会产生惯性的依赖，改变它需要全身心的调动。

（双方再对拉的过程中，安赛龙突然一个斜线吊球）

例如在对拉中，忽然的吊球会让对方猝不及防，节奏的变化涵盖了落点和速度的变化，但不仅局限于此，它可以超越单个分数，例如在连续发小球后，忽然发后场球，它甚至还包括了非技术性的手段，我们业余选手做到心里有数，就不追求了。

（4）我们最津津乐道地，恐怕是手法的变化了。

（李宗伟接球时手法的改变）

动作的一致性，迟滞的出手，良好的爆发力，对场上双方位置的良好的观察和掌控，提供了无尽的变化的可能。我们都乐于称之为“假动作”，这儿，特别强调一下动作一致性和停顿，这两者，应该成为“真动作”的一部分，远远比所谓的“花式”的假动作有效，而且不影响正常发力。

（5）最难的就是意识的变化了。

很多球友恐怕都有被抓习惯球路的痛苦经历，也有因为技术不够，不敢尝试而导致的回球单一，形成“死穴”，很多情况，可以通过改变打法来缓解，我用自己的一个感悟与大家共勉：“如果自己觉得别扭的回球，对方也会觉得别扭”。

（意识上的改变是最重要的）

场上以及对手的变化，可以以“瞬息万变”来形容，我只能列举一些主要的和球友探讨，敬请大家补充！

业余羽毛球爱好者的16个级别状态阶段，每上一层都并非易事

业余羽毛球爱好者的16个级别、状态、阶段，每上一层都并非易事！

一、强身健体，减肥治疗颈椎病等；

二、运动获得精神上的愉悦，扩大社交圈结交一些新朋友；

三、爱好羽毛球，觉得自己打得不错，给人说起来算特长；

四、清醒自己的水平其实很差，知道手法不简单，步伐不容易；

五、控制不住的想打球，并在球场上寻找机会咨询高手各种技术问题；

六、自己钻研，看录像和网络论坛文章；

七、痴迷并苦练技术，花钱请教练指导；

八、讲究球鞋、球衣、球包，研究球拍、羽线、手胶，并关注伤病及人体肌肉骨骼关节方面的知识；

九、以为自己是高手，在球场上有点傲慢；

十、终于对自己技术有了客观全面的认识，开始主动加强步伐和专项体能训练，努力弥补技术弱项；

十一、技术真的不错了，有自己相对稳定的技战术特点及打法，开始一步步参加业余比赛；

十二、对羽毛球从内心产生某种神圣感，面对高手，发接好每一个球。不会轻易输给一个对手；

十三、和前不同的是面对任何对手都能认真对待每一个技术环节，陪小菜鸟练球也是一种享受；

十四、感恩羽毛球，坚定她是自己生命中不可或缺的；

十五、虚怀若谷，不张扬，不矫情，真爱和羽毛球有关的任何事物，核心是人，主要指球场上的球友；

十六、不看重比赛结果或已退出江湖，却把自己的技术和心得无私地传授给他人，羽佛者，此之谓也！

龙岗两名小将入选U17国家女子足球队

读特

日前，中国足球协会发布《关于组织U17国家女子足球队2021年第四期集训并组队参加2021女甲联赛的通知》，来自龙岗的欧阳玉环、李思彤入选，两名小将均来自龙岗区青少年业余体校女子足球队。她们将于7月20日至8月10日在大连市青少年足球训练基地参加集训，并参加2021年中国足球协会女子甲级联赛。

李思彤

此次入选U17国家女足的龙岗球员欧阳玉环、李思彤，是深圳足协与龙岗区体校合作共建的深圳05/06梯队的队员，也是深圳女足球员中的佼佼者。其中，李思彤身高165cm，能胜任右边后卫、右边前卫等位置，速度快、拼抢积极、作风硬朗、头球抢点意识好；欧阳玉环身高161cm，场上位置是组织前卫或中锋，基本功扎实，组织能力强，能帮助队友攻城拔寨；2021年2月参加全国U15女足精英训练营，被评定为“希望之星”。

欧阳玉环

据悉，龙岗长期以来重视女足运动发展，通过“体教结合”模式，以及与深圳足协合作共建梯队，挖掘和培养了一批女足苗子，代表深圳出战全国、省级大赛上都有出色发挥。2019年，以龙岗女足为班底的深圳女子U13梯队在全国第二届青年运动会中挺进四强，创历史最佳战绩；同年在中国足球发展基金会“菁英杯”广东省青少年足球超级联赛总决赛中，代表深圳市出战的龙岗区U14女子足球队斩获冠军，也期待两名龙岗小将能在此次集训中顽强拼搏、锐意进取，展现深圳、龙岗女足姑娘的精气神，为U17国家女子足球队作出贡献。

编辑 刘思凡 审核 汪新林

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