篮球防守者挺胸犯规吗,篮球防守时可以张开整个手臂吗

本文一览：

• 1、handcheck是什么意思(篮球NBA里Handcheck是什么意思)
• 2、怎样练篮球滞空投篮
• 3、扔实心球怎样防止犯规啊
• 4、有关一些篮球名词解释一下
• 5、浙江辽宁第二场,裁判毁掉的可能是本赛季最精彩的一场球
• 6、篮球请教

1、handcheck是什么意思(篮球NBA里Handcheck是什么意思)

hand-check，一种防守技术，即用手接触对方的身体来跟踪对手的位置；也作hand-checking，防守犯规的一种，防守队员用手阻挡进攻队员的走位。不能张开双臂阻挡防守队员的移动，合法的hand-checking技术只允许用手接触对方的身体来跟踪对手的位置，但手部不允许加力，也不允许阻碍对手的视线。

篮球NBA里Handcheck是什么意思 NBA中“Handcheck”在NBA的规则中指外线防守时可以把手或前小臂放到进攻球员的身上，阻碍他们的进攻路线。在04-05赛季取消这一规则之后，把handcheck认定为防守犯规。

FIBA规则中定义的“handcheck”（以下简称HC），指的是防守队员持续用手阻止进攻方移动，甚至只要HC减缓了进攻队员的行进速度，或是阻碍了他们到达场上特定位置，就视为非法。然而，在NBA的规则中，对“非法用手”的定义更为严谨。在罚球线之外的区域，防守者不得用手触及持球球员身体的任何部位。

2、怎样练篮球滞空投篮

1、滞空投篮的方法如下：要具备篮球基本功（运球、投篮、传球），具备篮球基本功后要练习投篮的稳定型，标准投篮手肘关节要垂直。投篮基本功掌握后，要练习弹跳因为滞空跳投需要的是起跳的高度和投篮的稳定性。练习弹跳可以通过沙袋跑步、或者练习蛙跳。

2、有一个方法可以提高滞空能力。把脚架在一个离地有一定高度的地方（建议起始高度50-60厘米），手撑在地面上，这对腰力要求是非常高的，有一个很重要的地方，就是腰一定要用力崩直，那样才能起到充分的锻炼效果。刚开始可以五分钟一次，根据具体身体承受情况选择做几次。

3、首先，每天进行蹲跳练习是必不可少的。根据自身的身体状况，逐渐增加蹲跳的数量。蹲跳能有效提升弹跳力，增强大腿肌肉的伸缩性和韧性，这对滞空能力的提升大有裨益。其次，每天坚持做仰卧起坐也能帮助增强腰力。腰力对于有强滞空力至关重要。

4、篮球滞空训练方法：大腿力量训练 1）、扛40~50KG杠铃蹲起，下降慢，上升快，下降不宜过低大小腿夹角不要过60度 每组30，每日3组，组间隔不过100秒；2）、找个台阶，40~50CM高，一个脚放在上面另一脚蹬地空中换腿 每组50，每日3组，组间隔不过100秒。

5、第二阶段：试着去练突破，冲击篮下。就是练习突破以后再空中闪躲一下再上篮（或者）投篮，建议刚开始不要在比赛中练，因为会被队友骂“乱扔”的。

3、扔实心球怎样防止犯规啊

1、握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。

2、我建议是往高处远处扔，这样会有一个抛物线，就会让距离增加远一些。需要积蓄手臂力量，而且一般会有两到三次的机会，建议你第一次使用出全力，毕竟力量是会慢慢消耗的。严格的来讲，抛球后有一脚踏线，抛球时双脚同时移动，犯规。

3、在投掷过程中，运动员应保持身体稳定，重心平稳转移。在实心球即将投出的一瞬间，迅速交换腿跳，前脚后撤，后脚上步蹬地，防止出线犯规。这一动作要求运动员具备良好的腿部力量和平衡能力。当实心球被投出后，运动员应迅速调整步伐，从投掷线后跨出投掷区，以避免犯规。

4、正确的投掷方式是让球尽量按照抛物线轨迹飞行，避免投得过高或过低，45度左右是比较理想的角度。沙包则需选择3斤重的，这样的重量较适合女生使用。投掷动作方面，女生应右手握球，将手心凹下去，用手掌托住球，尽量用手指控制球的滑动。将手背置于肩部紧贴颈部，确保球固定稳妥，手掌心朝前，避免向上翘。

4、有关一些篮球名词解释一下

1、灌篮，又称扣篮或入樽，是指球员高高跃起，用力将球投入篮筐，并在投篮后短暂握住篮筐，身体悬挂在篮筐下方。 拉杆，是篮球运动中的专业术语，指球员在跳起投篮时为躲避对方盖帽所做的动作，通过手臂和身体的灵活调整，改变投篮方向，以躲避防守球员的封盖。

2、空切 徒手摆脱 接球 传球 运球 投篮 持球突破 进攻技术主要分为无球和有球技术。空切、徒手摆脱、接球、传球、运球、投篮和持球突破等都是重要的进攻技术。现代进攻技术的主要要求包括： 加强技术动作之间的衔接，提高动作变化的能力。

3、快攻 快攻是一种进攻策略，其特点是在对方防守形成之前迅速将球带入对方场地，并抢先寻找投篮机会。 掩护跑位 掩护跑位是篮球进攻中常用的战术。一名防守球员通过身体掩护持球的队友，然后另一名空手球员跟随掩护球员移动，寻找接球机会。

4、在没有犯规的情况下，在三分线外投命中的球叫三分线.还有一些常用的篮球名词解释有：（1）扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。\x0d\x0a\x0d\x0a（2）补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。

5、空切：进攻球员在无球状态下向球篮跑动，以期寻找进攻机会。 9）一传：获球队员由守转攻的第一次传球。 10）盖帽：进攻球员投篮出手后，防守球员设法将在空中飞行并处于上升阶段的篮球打掉的动作。 11）补位：当一名个防守球员失掉正确防守位置时，另一名防守方球员及时补占其正确防守位置。

6、篮球运动：篮球是一项遵循特定规则进行的团队运动，由1891年美国春田学院的詹姆斯·奈史密斯博士创造。初始的篮球竞赛规则由奈史密斯博士制定，旨在通过手部操作一个圆球，在不妨碍对手的前提下，自由移动至场上任何位置，并保持篮圈水平。篮球技术：传统上，篮球技术分为进攻和防守两大类。

5、浙江辽宁第二场,裁判毁掉的可能是本赛季最精彩的一场球

1、在三局两胜的赛制下，浙江队由于第一场的失利，在第二场面临着被淘汰的风险。主教练刘维伟深知这一点，因此他在首发阵容中做出了调整，将攻击能力更强的兰兹博格放入了首发。然而，浙江队由于在防守端过于强调侵略性，开局连续送出犯规，最终导致三名主力球员被罚下场。

2、CBA季后赛# 由于第一场的输球，在三局两胜的赛制下，第二场的浙江队是站在悬崖边上的，而刘指导也是明白这一点的，所以在首发上做出了改变，将个人攻击能力更强的兰兹博格拿到了首发中。然而由于过于强调防守端的侵略者，浙江队开局就不断送出犯规，导致在最后的时候居然有三名主力球员被罚下。

3、解释一下，浙江的风格就是紧逼防守、打快速反击、前场篮板积极性、顺下得分、外线投篮，这点主要是辽宁也是这种风格，辽宁现在速度比之前慢一点，主要是内线有韩德君，替补有朱荣振，另外就是主场是浙江队的。

6、篮球请教

1、比赛方法：一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2、手里拿着球。2 非中枢脚作为支撑脚。3 中枢脚离地（未再次接触地面）。4 观察你接下来的动作。 判断你的动作是否构成带球走违例：1 如果持球手释放球，开始运球，那么这被视为带球走违例（即走步）。2 如果进行投篮或传球，则为合法动作。

3、防守者在篮球比赛中犯规时，通常被判为推人犯规，而不是简单的撞人。 在无球跑动时，如果防守者与他人发生身体接触，可能会被判定为撞人犯规。 在抢篮板球时，只要防守者的动作不包含手臂过伸或明显的推人动作，裁判通常不会吹罚犯规。

4、你带球的话，你背打将他带动，只要他没有先站好姿势等你撞他然后他摔倒，一般裁判都不会理睬；如果他已经站好姿势而你又将他撞倒，则是你进攻犯规。你背打将他带动，他如果只是一直退的话，只能说明你力量比他充足，犯规什么的是扯淡。你当然不能用撞的，顶多只能一直慢慢后退。

5、我打的位置是控球后卫的身高175，体重130，力量和身体都是同等身高和体重比较好的，因此我的球风偏硬。控球好固然重要，但是一个强悍的身体是必须的。