28岁程序员网购生发丸吃成肝损伤！正确生发这样做→

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生发不成反生病

近日，28岁的程序员小王

因服用生发丸后出现不适

前往医院就医竟然被诊断为

重度药物性肝损伤

指导专家：

罗颖 南方医科大学皮肤病医院毛发专病主诊教授、副主任医师、医学硕士、美容皮肤科主诊医师

随着社会节奏的加快、压力的增大和生活环境的改变，脱发问题成了大多数年轻人的心头之患。

28岁的大厂程序员小王在尝试各种生发方法无果后，一次偶然的机会，他浏览社交网站时发现某品牌生发丸好评颇多，便立即下单。

可服药3周后，小王发量不仅没变，还出现皮肤变黄、小便黄、全身瘙痒，食欲不佳，气短乏力等症状。

小王赶紧就医，被诊断为重度药物性肝损伤。医生称，该生发丸中主要成分为何首乌，具有肝毒性。

生发丸为何不能生发

目前，市面上贩售的生发丸主要成分是何首乌，另辅以黑芝麻、黑豆等食材作丸。何首乌属于中药补血药范畴，主要功效为补益精血、润肠、解毒、截疟。

据规定，保健食品中生何首乌每日用量不得超过 1.5 克，制何首乌每日用量不得超过 3.0克。

何首乌含有蒽醌类成分如大黄素、大黄酚以及大黄素甲醚等，对肝脏细胞也能产生一定的损伤。故肝功能不全者应在医师指导下慎重、合理的用药，避免加重肝脏损伤（下称肝损）。

医药物性肝损是较为常见的药品不良反应，在何首乌及相关制剂导致的肝损伤病例中，约20%存在服药剂量超过说明书或药典规定剂量，这可能会大大增加何首乌肝损伤风险。

另外，何首乌导致的肝损伤也与机体因素有关，具有偶发性、隐匿性、个体差异大、难以预测等特点，普通消费者难以科学准确地评估和规避何首乌安全性风险。

此外，市面上大部分生发丸的成分不够清晰，长期服用过多的黑芝麻、黑豆甚至有增胖的风险，因此，普通大众应谨慎用药，如若必须使用，则需在专业医师的指导下进行。

药物如同一把双刃剑，合理使用可以治疗疾病，用之不当则会危害健康。是药三分毒，市面上很多药物都具有肝毒性。

肝脏是人体最主要的代谢、解毒器官，药物进入人体后若发生毒副作用，首当其冲受到损害的就是肝脏。

在某热播综艺里，著名女主持人在短短半分钟内，至少吃了9种不同类型的保健品，有美白口服液、阿胶、葡萄籽……殊不知，服用过多的保健品也会导致肝损伤。

保健品作为一种膳食补充剂，在身体无法满足需要时补充可以达到良好的效果，而如果身体本来就不缺，盲目地补充就会增加肝脏代谢分解的负担，肝损伤也会接踵而至。

药物性肝损伤问题不容忽视

中国科学家团队在国际学术期刊《胃肠病学》（Gastroenterology）在线发表论文称，对中国大陆地区308家医院25927例药物性肝损伤患者研究发现，目前中国药物性肝损伤的发病率已经超过西方国家，据估算每年发病率至少达到23.80/10万，研究人员认为，药物性肝损伤已经成为中国不容忽视的问题之一。

对患者数据的进一步分析，研究人员发现，造成肝损伤的药物中，中草药和保健品占比最高，达到26.81%。

而在西方国家，抗感染类药物是药物性肝损伤最主要的诱因。作者在文中表示，中草药、保健品及膳食补充剂在全球范围内使用量上升，尤其是在中国。

很大一部分中国人更倾向于使用中药，因为他们错误地认为这些药物副作用小，或者几乎没有副作用。

药物性肝损伤是临床上最常见的药物不良反应之一，严重者可导致进行肝衰竭甚至死亡。在此次研究中，研究人员发现，肝衰竭的病例有280个，进行肝移植的病例有2个，死亡病例102个。

特别是肝病患者，自身已经出现了肝损伤，如果选择不对的药物进行治疗，一定会加重肝脏的负担，造成治肝又伤肝。

如何正确生发

那么，我们该如何正确生发呢

首先，可以尝试食疗法，做到均衡饮食。平时可以多吃一些富含优质蛋白、维生素、微量元素的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、蔬菜、水果等。

其次，要调节神经、减少精神因素的影响。压力过大、经常熬夜等对头发的生长影响是比较大的，所以脱发的患者一定要保证良好的心态、充足的睡眠，避免情绪紧张、焦虑、烦躁，这样才有利于头发的健康生长。

最后，可以采用局部按摩。局部按摩可以促进头皮的血液循环，改善毛囊供血，有利于头发生长。可以每天用手按摩头皮或用牛角梳轻轻梳头皮，促进头部血液循环。

此外，要选择合适的头发洗护产品。洗头的频率不要太频繁，每周2-3次，如出油较多，洗发频率可以增加到每日1次。

洗护时建议对头发轻柔以待，且洗头时不宜大力摩擦头发、头皮。选择合适的水温，不宜过冷或过热，水流让头部皮肤感到温暖即可，若过热会对头皮和头发造成伤害。如果是长发或经过烫染后的卷发可使用护发素，但是护发素不应接触头皮。

女性不要长期在同一个位置分头缝，或长期梳太紧的马尾辫、盘发或编发，以免造成牵拉性秃发。染发、烫发等造型不宜太过频繁，最好间隔3个月以上。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下，合理用药。

转自：广州卫健委

经视健康家

业余球队和职业球队的差距有多大面对职业球员，你都不会踢球

如果和职业队比赛，对手对路线的判断，上抢的时机，整个球队移动的节奏，和业余队都不一样，允许我们思考的时间会变短很多，处理球的速度需要更快，这个时候，我们的位置感，处理球能力可能会大幅下降。比如我自己，在一般的业余比赛中，我有时会打后腰，基本上通过变速，变向移动，和队友换位，对方就会某种程度上失位，我就可以获得足够的接球空间，即便有人贴身，也可以从容回传，我看录像，看自己的选位摆脱，都很合理。

但是如果和专业队员多的球队踢，情况完全不同，他们对空间的理解不比我差，甚至比我好，首先他们的前腰会站住弧顶靠外的这个区域，我在这里很难转身，无论你怎么到脚扯动，他们基本不失位，光是这一点，就够业余球员头疼和难受的。而且如果回传，你会发现，他们非常默契，有人顶你的同时，就会有其他人快速去覆盖你可能回传的点，所以，与这样的球队比赛，我基本不会打后卫的，能力不足。足球是有等级的，我们和同等级的球队踢，可以各种战术，队形。和高两个等级的队踢，整个参照系变了，我们的每一项能力值都会暴跌，绝不仅仅是身体。

我开始踢球的年代，学校根本没有足球教练，体育老师自己都不太会，所以很多东西需要自己去研究，高年级带学弟，即做球员又做教练，所以也花了很多时间去思考，体会，甚至设计训练项目，不过都是土办法。高等级比赛各项水平都会下降这我是深有体会的，他们作为职业球员，经过大量专业训练，可是看他们在踢球的时候，做出的选择。并不会超过我们作为场边替补视野中的认知，没有出现过那种大家都想不到匪夷所思的处理球方式（欧洲足坛就经常有），而且也经常有不是最优的甚至错误的选择出现。

我们的场子里也有很多业余或半职业的老外，不得不说老外的水平真的很高，各行各业的只是把足球当爱好的老外，也能够和我们体制内的球员对抗（虽然还是输得多，但是场面上并没有明显劣势）。看他们的跑位和整体联动，感觉他们的足球意识是流淌在血液里的，完全不需要思考自然而然就知道该怎么跑，而我们的专业球员训练强化的痕迹更大，更机械，当然这些老外不少小时候都有过一些专业训练经历（他们的业余训练的专业度太高了）。

业余球队的组建活动和预算

本文分为：组建、分工、队规、装备、活动、经费六部分，分门别类叙述。

一、组建

业余球队的组建有多种方式，因缘际会，并无一定之规，比较常见的、比较有效的方式有：

一是依托单位。多为机关、事业单位和企业的球队，这是最常见也最稳妥的方式。这些球队大都有一个牵头的部门，常见的多为工会、共青团等。经费有保证、人员都熟悉、日常有管理。

二是依托行业。例如厦门市新闻媒体联队、中央暨省级驻厦新闻媒体联队，也包括各校校友足球队；俱乐部球迷形式的球队；足球培训机构组织的球队。这样的球队需要几位热心、有威望的组织者，需要几位热心的赞助商，人员较为庞杂，但向心力有保证。

厦门新闻媒体联队

中央暨省级驻厦新闻媒体联队

厦门大学八八校友联谊会足球联队

厦门第一中学校友队

厦门国际男女足俱乐部球队

伟之星体育足球青训俱乐部

三是爱好者自发组织的球队。这些球队往往始于狂热、终于松散。

二、分工

球队成立后，最好能做到“有计划、有组织”，这首先就是要有分工，既各司其职，又充分发挥大家的积极性，整合资源为球队服务。

齐备的分工大致为：

领队：依托单位的，多由单位领导班子分管成员担任，或者所支持的部门领导担任，例如归公会的由工会主席担任、归共青团的由共青团书记担任。领队的职责对内是协和王邦，对外是广结善缘，管理球队的外部环境，为球队争取政策和资源，特别是解决球队的经费问题。

教练：负责球队的训练，指导球队的比赛，教授足球的专业知识，包括一些伤病的预防和治疗等。

队长：队长是球队的场上核心，在没有设置领队和教练的情况下，要负担大部分的队务。队长要慎选，须具备三大要素：

一是球技好，专业能力强是基本，这也是队长和领队、教练的很大不同。

二是威望高，能指挥得动球队，例如范志毅、魏群、坎通纳，马尔蒂尼等，马拉多纳那是队长的天花板。

三是能长时间上场比赛，这点非常重要。无论位尊如领队、位高如教练，只能站在场边喊是没有用的，这也是本人从一开始就极度不看好李铁这种从头嘶鸣到尾的主教练的原因。球场那么大、噪音那么大，突发情况那么多、形势瞬息万变，只有能及时出现在场上任何一个地方的队长，才能对此施加强有力的影响，及时地处置。

同时，按照竞赛规则，也只有队长才有权与主裁判沟通，其他人上来啰唣只能吃牌，适得其反。

财务：管理钱款，定期公示。

队务：相当于球队秘书，负责打理球队的日常事务，例如定场地、买饮料、发球衣等，是一个需要细心、耐心、付出的岗位。

队医：业余球队这一岗位多为球员客串。例如驻厦新闻联队有在医院工作的球员，要是不小心脱臼了，现场就能给你装回去；而厦门六中校友队的郭氧大国手，本身就是厦门的一位名医，救人无数。

当然在大多数球队中，只要有队长和队务（兼管财务）就可以了。

笔者的经验，如果球队中有德艺双馨富有威望者，则交由这一位或小几位为佳——毕竟需要为球队殚精竭虑，在日常中要时时思考、处处留心、及时处置，授一人以权，非权利也，乃责任也、奉献也。如果大家水平都差不多，又都来自五湖四海，则也可团一个队委会。切忌九龙治水、反增矛盾。

本文谨以网络上一段简朴的文字，表达对队长的敬意：

正所谓不踢足球你就不会知道一个球队的队长是多么的伟大了，当你戴上队长袖标的那一刻，所有的责任都要自己一个人承担。尤其是如今的业余球队里面，在笔者眼里业余球队的队长，是一群被抛弃的孩子，莫名其妙要扛起一些自己以前不愿做的事情，队长人多的时候可以是替补，人少的时候可以踢满全场和任何位置，队友受伤的时候可以是队医，球队没钱的时候可以垫钱，我真的希望有更多的人理解你们球队的队长，他们其实和你们一样，只是想好好踢球，他们也不想管任何事情，你能看到的只是每周你有球踢，有水喝，你看不到的是谁订的场，谁买的水！你不需要操心每周够不够八个人，只需要来踢球！

球员：

“民为邦本”，球员之谓也。球员的组成要注意以下问题：

一是身体健康、时间上能经常参加活动。

二是人员构成合理。

1、位置配备完整：各位置都要有踢该位置的球员，尤其门将更不能由其他位置的球员客串，客串必出大乱。

2、队员配置合理：指相同位置最好不要有超出正常情况的多名球员，例如一个队储备了3名以上的门将。这既浪费资源，又容易产生矛盾。

3、人员数量合理：少了不成队伍、多了不好安排，一般球队总人数在30——50人之间，经常来的在20——30人之间为佳。

三、队规

队规明确了球队定位、活动规则，是球队的基本大法。主要由几部分组成：

1、球队名称：名称要清晰响亮，与本队有关，与行业有关，富有特色。

2、球员组成：即入会对象。

3、入会资格：包括身体健康能正常参加球队活动，能保证出勤率等。

4、队规：根据本队需要与特点制定。

5、队费：如有收费，则制定标准与使用范围。

业余球队的队规要简单易行。

队规还可以包括一些补充的规定、规则、规矩等，具有针对性、时效性。

厦门大学厦门元老队的队规可供参照，其主要由《球队规则》（会规）、《竞赛规则》、《球衣发放规则》三部分组成。

球队规则（会规）

球队实行会员制。

一、入会资格：

1、厦门大学校友；

2、年满45周岁；

3、身体健康，能正常训练与比赛；

4、参加过球队3次以上活动者，可成为正式会员，球队为其配置球衣等装备；

5、会员资格一年一审，会员出勤率须达到50%以上。

二、球队管理

球队事务由领队、队长、球队秘书负责。

三、球会会费

1、球队为大家提供球衣、场地、饮料、联谊活动等；

2、年费：无

这个规则非常简洁，且球队有常年的热心赞助商，不收会费，是一个理想的方式。

竞赛规则

比照国际足球理事会《竞赛规则》、国际足联《五人制足球竞赛规则》制定与执行。

一、平时训练和内部比赛（5人场）

1、每节15分钟；

2、胜者守擂、负者离场；

3、平局守擂方离场；

4、如参加人员多，则到点双方同时离场。

二、球衣

1、球衣颜色以大红、深蓝、白色为主；

2、球队有定制的红色球衣一套，另有校友提供的深蓝色球衣一套。

三、纪律

1、友谊第一、健康第一；

2、禁止剧烈的、危险的动作，严禁恶意动作。

就是强调养生足球，以健身和联谊为主。

球衣发放规则

参照业界惯例与厦门大学校庆足球邀请赛规则制定。

球队向正式会员发放印制有本队标志的球衣。

球衣号码分配规则

1、原则上按照位置选号，例如门将多为1号、22号，后场多为2——5号，前锋多为9——11号，避免出现诸如门将穿9号，前锋穿1号的情况；

2、若队员选号有重复，依据厦门大学校庆足球邀请赛规则，按照年级或年龄顺序，长者优先；

3、队服每人一套，若队员有额外需求，可自行购买，不受选号等限制；

4、球队另外为赞助商、关心和支持球队工作的热心人士提供球衣；

5、球衣发放由（领队）最后决定。

这个规定妥善解决了队员选择号码重复的问题。

队规当然也有制定得详细的，可参考中央暨省级驻厦新闻媒体联队的版本：

各位队友们：

2019年成立的驻厦新闻联队足球队，是一支由驻厦媒体人组成的业余足球队，现有队员38人，分别来自中央广播电视总台、 、经济日报、中宏网、福建日报、福建电视台、福建法制报、东南网、海峡导报、海峡之声等中央、省级驻厦门新闻机构。从球队成立至今已近3年时光。自球队组建以来，承蒙各位队友的关心、支持和帮助，驻厦新闻联队才有如今这般好光景，归根结底这是与大家的共同努力有着密切联系。经过不断磨合，队伍趋于稳定，不过随着人员的增加，队伍的壮大，规范成熟的球队管理工作已成为当务之急。于是在大多数队员们的一致认可的情况下，经商议现推行关于球队管理运作的试行办法，内容

1、我们是一群在绿茵场上热爱足球、在新闻现场挥洒汗水的新时代媒体人。热爱足球的你皆可申请加入球队，成为球队预备会员。预备会员连续参加球队活动3次后，凭其具体表现，由球队管委会讨论是否吸纳其成为正式会员。有会员资格的队员才有在正式比赛中上场的资格。

2、 会员一切活动听指挥，保证训练时间，按时参加训练及比赛。球队每周六晚6:30，固定组织训练/比赛，队长及管理人员会提前数日将消息公布于球队微信群上。凡是缴纳会费的队友，均判定为默认参加比赛（伤病员除外），此项算作正常出勤率。会员若因故不能参加每周例行的活动，则需提前与球队负责人联系；会员若因工作等原因等需要长期请假，需提前打报告申告理由。以上情况不扣除其场均消费，但不增加出勤率。

3、 为保证队友们能够有一个舒适的踢球环境和无忧的后勤保障，球队决定实行会员缴费制。会员全年缴纳会费800元/人，一次性交齐，钱款由球队财务负责人统一管理调配，择期公开会费支出明细。球队将为每人设立专属考勤报表，另由专人负责考勤制度，年出勤率低于50%，将被扣除全部会费；出勤率高于80%，将有额外奖励。

凡未入会或偶尔参加活动的球友，每次活动结束后收取费用。鉴于会员应有的优惠政策，未入会或偶尔参加活动的球友，标准与会员有一定区别。

4、交纳会费并正式入会的会员，将每年享有印着驻厦新闻联队队标的限量版球衣两套、每年约50场顶级人工草场狂奔体验、每场农夫山泉（或其他品牌）免费畅饮、每年至少一次正规赛事参赛资格，还有足球宝贝免费合影机会。

球队永远向喜欢足球的朋友敞开大门，随时欢迎新朋友加入！新朋友如想加入，请多参加几次活动后，确认自己喜欢这个集体，确认自己会长期留下来，确认自己能经常的连续的参加集体活动，再申请会员资格。若新朋友参加活动后感觉不适应或不喜欢这个集体，也随时准许退出，来去自由。

5、啦啦队队员因性别优势，不交纳会费。欢迎广大队友们多多吸纳！

以上规定最终解释权归驻厦新闻联队所有！

驻厦新闻联队足球俱乐部旨在传递足球正能量，让新闻媒体人在繁忙的工作之余既能够强身健体又能够互相联谊。我们因为足球而结下的深厚友谊不应只是该昙花一现，在驻厦新闻联队这个球队，大伙们都能够为曾经儿时的青葱梦想去执着，去挥洒汗水，去释放激情。那么当你困难时，请不要感到无助，你身边还有一群值得期待的队友。我们是队友，我们是战友！

此规章制度还在不断完善规范中，请大家多提宝贵意见！

这个规则充满激情与欢乐。

四、装备

球队的装备非常重要，必不可少。主要有：球衣、护具、医药，当然要把运动饮料包括在内也行。

球衣

队服是球队的标志，是比赛之必备。

队服的选择：

1、普通球衣，背面印上号码即可。

2、选择著名球队（俱乐部）的同款。

3、自行设计，DIY。

建议球衣以大红、深蓝、白色为主。这些颜色易于识别、易于购买。一般避免使用杂色、暗黑色。

队服印制的主要内容：

球衣号码、球队名称、球队LOGO、球员姓名、赞助商等。

笔者建议球衣要尽可能印制队员姓名：一是便于辨识，帮助大家相互认识——喊叫号码与称呼姓名，感觉是不一样的；二是具有荣誉感和责任感。这两点对于业余球队都很有帮助、很有必要。

队服的发放：

队服发放两个原则：按照需要、不伤和气。尤其是在球衣号码的选择上要做好协调工作。

厦大元老队大牌云集，队中充满了校史上不同朝代、不同院系的诸多队长和10号巨星，包括各款球霸，其规则极有借鉴意义（见前文）。

笔者设计的厦门大学百年校庆“飒”战袍

笔者设计的厦门大学厦门元老队“黉”球衣

球具

足球：5号球。

球鞋：球鞋是最个人化、个性化的准备，即便在国家队这样要求统一着装的球队，球鞋也多是五花八门的。

选择的标准：按照场地需要，主要是草皮情况；按照天气需要，主要是晴天、雨天；按照个人喜好，例如踢小场我喜欢捅射，因此就选了鞋头硬的。

我选择的原则是蹬地有力、变向不打滑、膝盖不会酸痛。使用的情况是平时用短钉，打比赛用长钉。最好是买品牌的：设计科学、好用耐用，这才是性价比高。

长钉一双、短钉一双即可，如打大赛，可准备一双备份的。同时，球鞋不宜频繁更换，这会影响脚感，尤其是在射门和停球的时候。

老球棍喜欢就是一款圆钉打天下：适应性强又不伤膝盖。

至于令人眼花缭乱的FG、SG、HG、AG、TF、MG、IC、IN等球钉分类，对于业余踢球的我们，大致只要记得4个分类即可：

1、FG、SG适用于天然草场，最常用的是FG（长钉足球鞋）。

2、HG、AG、TF适用于人造草场，最常用的是AG（人造草场专用钉）。

3、IC、IN适用于室内足球场。

4、TF适用于人工塑料场地。

足球鞋鞋钉的分类、特点和用途

球袜：球袜的选择因素是：质地、长度、颜色。

我的选择依据是：质地舒适、防滑即可，冬天厚薄均可，夏季要透气些的；长度有过膝与不过膝的，如膝盖有伤，以过膝、有厚度的为宜，可起到护膝的作用；颜色与队服搭配。

护腿板：很多人上场比赛，故意不带护腿板，牛哄哄的，这种人千万不要学，至多是许褚裸衣斗马超，落了个臂中两箭——毛宗岗就禁不住挖苦说：“谁叫汝赤膊 ”鲁迅则批评说这是“充好汉”，鲁迅这次又是一针见血。

护腿板是最重要的护具，我的经验是不管比赛还是训练，都必须准备齐全再上场。尤其是在和厦门国际队女足、双十海附初中女足比赛中，都被对方隔着护腿板踢出血来——这要是没有戴护腿板，后果岂非不堪设想。女生都这么狠，何况爷们。因此愈发觉得，不带护板就上场是不懂爱惜自己、不负责任的表现。

就是这一下迎面骨踢出血来

护踝：踝关节是很容易被踢伤的部位，而且恢复慢，因此对踝关节的保护，也很重要。

带护踝的护腿板

保暖内衣：寒冷的时候，尤其是冬天，需要备着。尤其是踢业余队，换上换下频繁，有个保暖的衣服，对身体也是一个保护。温度实际上是对肌肉和关节的重要保护和保证。

一般选择黑色的，白色亦可。

头套：可有可无。笔者是因为喜欢用头球攻门，加上考虑到旧的足球表面粗糙、南方场地常年潮湿球面总会沾到一些碎屑，容易擦破皮肤，引起受伤和有碍观瞻，因此列入装备。

护腕：护腕也有一定的保护作用，可选用。

护目镜：可选项。亦有一定的保护作用，也有说近视还是隐形眼镜好用的。要选防雾的。

护膝：可选项。不仅起到保护作用，还有支撑作用。

护腰：可选项。据说有的人把这当减肥用，目标是肚腩、“游泳圈”。

袖标：队长必备，最好自带。

口哨：偶尔客串一下裁判，最好自带。

球袋：压轴的是球袋。现在的球袋设计非常合理好用：一是容量大，二是区隔合理，球衣、球鞋、足球、饮料等等，分门别类地放着。

足球个人装备包

医药

跌打损伤类的，我多用传统的正骨水、云南白药，赛后涂点药膏。创口类的，多备创可贴、碘伏、棉签等。

保健药品：随着年龄的增大、机能的衰减，适当服用保健用品可能有帮助。综合球友意见，最经常服用的是氨糖类保健品。但我个人的喜好是谢绝一切吃药——如果真跑不动了，改练其他就是，例如游泳，也很喜欢。

《资治通鉴·汉纪三十一》记载：

更始将都洛阳，以刘秀行司隶校尉，使前整修宫府。秀乃置僚属，作文移，从事司察，一如旧章。时三辅吏士东迎更始，见诸将过，皆冠帻而服妇人衣，莫不笑之；及见司隶僚属，皆欢喜不自胜，老吏或垂涕曰：“不图今日复见汉官威仪！”由是识者皆属心焉。

翻成白话就是：

更始帝刘玄将要建都洛阳，任命刘秀（后来的东汉的开国君主光武帝）代理司隶校尉，派他先到洛阳修建宫殿官府。刘秀于是设置下属官吏，用正式公文通知地方官府，处理政事完全按照（西）汉王朝旧制。当时三辅（京城一带）的官员们到洛阳迎接更始帝刘玄，看见他的将领们经过，都用布皮包头、穿着女人的衣裳，没有不耻笑的。等到看见司隶校尉刘秀的下属官员，都高兴得不能自制，有年纪大的官员流泪说：“想不到今天重新看到了汉朝官员威武的仪表！”从此，有见识的人都归心刘秀。

所以最后再强调一遍：球队有没有球衣，是流寇与王师的区别！

笔者的足球装备架

五、活动

活动对于球队而言，既是目的，也是手段。生命在于运动、球队在于活动。

1、常态化：运动贵在坚持，坚持重在常态。对于队员而言，以每周1——2场，每场30——60分钟为宜，中间辅之于1次力量训练。这种频率和内容能保持强度、保持状态，又符合人体运动规律。

2、内部交流：球队内训与训练赛。主要是健身、熟悉队友、形成球队打法、切磋球技等。强调友谊第一、健身第一，要避免大动作、强对抗，严禁伤人。

3、对外联谊：联谊具有多方面的意义，也很受队员们欢迎。例如中央暨省级驻厦新闻媒体联队时不时就会对外组织活动，这极大地刺激了球队的战斗力、加强了球队的凝聚力、提升了球队的活动力，焕发了足球的魅力！

驻厦新闻联队Vs厦门新闻联队

驻厦新闻联队Vs福建广电集团队

厦门新闻联队勇夺象屿杯季军

六、经费

古人云“大军未动粮草先行”，有了经费，球队活动就有了保障，球队的管理也就容易多了。而没有经费——经济是基础，没了基础，奢谈什么球队！

最常见的是：

单位拨款：多来源于工会、共青团组织，这样在财务上也方便列支。

社会赞助：作为世界第一大运动，喜欢足球、愿意襄助球队的热心者不少。赞助内容和形式也可以多种多样。厦大厦门元老队在赞助商有：球队赞助商（球衣、场地、矿泉水）、球具赞助商、啤酒赞助商、红酒赞助商、白酒赞助商、撸串赞助商、摄像摄影赞助商等，五花八门，十分闹热。

队员会费：中央暨省级驻厦新闻媒体联队采用会员制，每位会员年缴纳会费800元，并与考勤挂钩。

开支：

最经常的项目有：队服、球具、场地、聚会、赛事等。

以球队总人数30人、经常参加者20人、每年50场训练和内部比赛、2次对外赛事（本地1次、本省1次，实际参赛人数20人）计算：

说明：不包括药品、裁判费用等，为球队第一年最基础之开支，第二年起可删减球衣、护腿板等费用。

据《封氏闻见记》卷六、《唐语林》卷五记载：

打毬，古之蹵（蹴）鞠也。《汉书·艺文》：“《蹵鞠》二十五篇。”颜注云：“鞠，以革为之，实以物，蹵蹑为戏。蹵鞠，陈力之事，故附于兵法。”太宗常御安福门，谓侍臣曰：“闻西蕃大好为打球，比令亦习，曾一度观之。昨升仙楼有群胡街里打球，欲令朕见此胡，疑朕爱此，骋为之。”景云中，吐蕃遣使迎金城公主，中宗于梨园亭子赐观打球。吐蕃赞咄奏言：“臣部曲有善球者，请与汉敌。”上令仗内试之，决数都，吐蕃皆胜。时玄宗为临淄王，中宗又令与嗣虢王邕、驸马杨慎交、武延秀等四人敌吐蕃十人。玄宗东西驱突，风回电激，所向无前。吐蕃功不获施，其都满赞咄尤此仆射也。中宗甚说，赐强明绢断百段。学士沈佺期、武平一等皆献诗。开元天宝中，玄宗数御接观打球为事。能者左萦右拂，盘旋宛转，殊可观。打球乃军州常戏，时复为耳。今乐人又有蹑球之事，戏彩画木球高一二丈，女妓登榻，毬转而行。萦回去来，无不如意，古蹵鞠之遗事也。

元·胡廷晖《宋太祖蹴鞠图》

明·杜堇《仕女蹴鞠图》

足球的前身蹴鞠，起源于中国，发展到今天，成为了世界第一大运动。

它，带给人们健康、快乐、友谊；

它，带给人们勇敢、团结、自律。

这，就是我们最热爱的足球啊！

绿荫兴会更无前！

声明：

本文纯属个人观点，不代表机构意见，欢迎交流。

作者简介：

厦门市足球协会副秘书长

厦门大学八八级校友联谊会足球联队领队

厦门大学中文系足球队长

NBA球星新赛季三分球集体低迷

The NBA has been tough to watch this year.

今年NBA新赛季比赛缺乏观赏性。

The league shooting percentage is the lowest it has been in more than 15 years, and its 3-point percentage is the worst this century.

联盟投篮命中率打破了15年来最低，三分球命中率也是本世纪最差记录。

Everyone from Jayson Tatum to Damian Lillard to Bradley Beal can't seem to find the basket.

从杰森•塔图姆到达米安•利拉德，再到布拉德利•比尔，似乎每个人都找不到投篮的感觉。

My fantasy basketball team is in shambles. My team is shooting 43% from the field, and my high school friends are roasting me in the group chat.Something's gotta give.

我们的篮球梦之队（目前状况）一团糟， 我们的球队投篮命中率只有 43%，（因此）我的高中朋友在群聊中一直嘲笑我，总得给点什么似的。

There have been several theories for the shooting woes, including the NBA's new refereeing rules. But the most intriguing one: The new Wilson basketball is to blame.

有关几种投篮困难的理论，包括 NBA 的新裁判规则， 但最有趣的是：新的威尔逊篮球是罪魁祸首。

Players cry fou 球员喊犯规

After 38 years, the NBA and its longtime provider of orange and leather, Spalding, parted ways, and the NBA inked a new deal with Wilson. With this comes a new game ball.

在38 年后，NBA 及其长期的橙色皮革供应商斯伯丁分道扬镳，NBA 与威尔逊签订了新协议， 随之而来的是一个新的篮球比赛专用球。

Wilson is adamant their ball is a virtual replica of the Spalding one, but some players don't agree.

威尔逊坚称他们的球是斯伯丁球的虚拟复制品，但有些球员不同意。

"It's a different basketball. It don't have the same touch and softness that the Spalding ball had," LA Clippers' Paul George said in a recent postgame interview.

效力于洛杉矶快船队的保罗乔治在最近的赛后采访中说道：“这是一种不同的篮球，它没有斯伯丁球的触感和柔软度”。

"And you'll see this year, it's gonna be a lot of bad misses ... I think you've seen a lot of air balls so far this season."

“今年你将会亲眼目睹，这将是很多糟糕的失误......我认为本赛季到目前为止你已经看到了很多空气球” 。

Others skeptical about the new ball include Philadelphia 76ers star Joel Embiid, as well as reigning league MVP Nikola Jokić, who complained about its lack of grip.

对新球持怀疑态度的其他人包括费城 76 人队球星乔尔·恩比德，以及联盟卫冕 MVP 尼古拉·约基奇，后者抱怨其缺乏抓地力。

Blazers shooting guard CJ McCollum, president of the players association, has been crowdsourcing feedback on the ball from others in the NBPA.

球员协会主席、开拓者队得分后卫 CJ McCollum 一直在等待 NBPA 中其他人对球的反馈。

Some think this is overblown. Or at least premature.

有些人认为这是夸大其词，或者至少此刻下结论为时过早。

In a statement, the NBA told NPR that comparing the percentages so far this season to previous years' was "difficult" because "percentages fluctuate so much throughout each season."

在一份声明中，NBA 告诉 NPR，将本赛季迄今为止得分命中率与前几年的得分命中率进行比较是“困难的”，因为“每个赛季的得分命中率比波动很大”。

NBA data shows if you compare how players have shot the ball in their first few weeks compared with the first few weeks in previous years, the numbers are still low but less alarmingly so.

NBA 数据显示，如果将球员在前几周的投篮情况与前几年的前几周进行比较，数字仍然很低，但不那么令人震惊。

A physics professor weighs in

一位物理学教授称重

This isn't the first time the NBA has had ball problems.

这不是NBA第一次出现球问题。

In the summer of 2006, the league introduced a synthetic basketball as a replacement for the leather one. Players hated it. Some complained it cut their hands.

2006 年夏天，联盟推出了合成篮球作为皮革篮球的替代品， 球员们都讨厌这种球， 有些人抱怨它会割伤他们的手。

And then, Kaushik De — a physics professor at the University of Texas, Arlington — and his team released a white paper unpacking all the differences between the leather ball and the synthetic one.

然后，德克萨斯大学阿灵顿分校的物理学教授 Kaushik De 和他的团队发布了一份白皮书，揭示了皮革球和合成球之间的所有差异。

This naturally ruffled some feathers.

这自然激怒了某些人。

"We studied the friction and we found that when the balls were dry, friction was almost identical between the balls. But when the balls got wet, it changed a lot," De told NPR last week.

当球干燥时，球之间的摩擦力几乎相同， 但是当球变湿时，情况发生了很大变化，”Kaushik De教授上周告诉 NPR。

With the glowing endorsement of a giddy Mavericks CEO Mark Cuban — a vocal critic of the ball — the paper went viral that summer, and the NBA ultimately went back to the original ball midway through the season.

在达拉斯小牛队首席执行官马克·库班（Mark Cuban）的热烈支持下——这位对新球直言不讳的批评者——那年夏天，这篇论文在网上疯传，NBA 最终在赛季中途回到了最初的球赛用球。

As for this new ball, it doesn't seem to be as jarring a change. It's still leather, for one. But NBA players train in extremely specific conditions, so De thinks even subtle changes in manufacturing can make a difference.

至于这个新球，它的变化似乎并不那么刺耳，一方面，它仍然是皮革， 但是 NBA 球员在极其特殊的条件下训练，所以德认为即使是制造过程中的细微变化也会产生影响。

Union President CJ McCollum of the Portland Trail Blazers is canvassing for feedback on the Wilson ball.

波特兰开拓者队的联盟主席 CJ McCollum 正在征求对威尔逊球的反馈意见。

"The NBA players are incredibly skilled, so even very small, subtle changes can take time to adjust to. And, in some cases, maybe impossible to adjust their playing styles to," he said.

“NBA 球员的技术非常出色，因此即使是非常小的、微妙的变化也需要时间来适应。而且，在某些情况下，可能无法调整他们的比赛风格，”他说。

"Since it's still a leather ball, my guess would be that the players would adapt and adjust to it after a while.

“由于它仍然是一个皮革球，我的猜测是球员们会在一段时间后适应比赛并适应这种新球。

"Now, how long is 'after a while'? Is it weeks? Is it months? That I don't know."

“现在，'一段时间后'是多长时间 是几周吗 是几个月吗 我当然不知道。”

There is no word yet on the future of this ball. But for now, it seems like the league will wait and adjust.

目前还没有关于这个球的未来的消息。 但就目前而言，联盟似乎会等待调整。

Let's hope they figure it out soon so I don't lose the $50 I put into this fantasy league.

让我们希望他们尽快弄清楚，这样我就不会失去我投入这个奇幻联盟的 50 美元。