篮球防守全包围犯规吗,篮球防守全包围犯规吗

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• 1、篮球全包围算犯规吗
• 2、要打篮球班赛了,想快速提高一下技术(尤其是球性),有什么好的方法呢_百...

1、篮球全包围算犯规吗

篮球全包围算犯规。算啊，侵犯圆柱体，防守方的手一定要伸直手，下盘和上身也不能往前倾斜，这个是外扩圆柱体。就算下盘稳了，手和上身都不能往持球人压，这个叫侵犯领空圆柱体。

只要没有打手、阻挡、侵人等动作都不算犯规，篮球规则中没有规定不可以四个人包围一个人吧。。

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2、要打篮球班赛了,想快速提高一下技术(尤其是球性),有什么好的方法呢_百...

1、班级赛 个人经验最重要的是：篮下会卡位 抓下篮板。进攻用庶民上篮和篮下打板，防守要明白重心，篮下和对面最会上篮得分的人一定要看死。平常打球花哨的要死没事投三分玩的传说高手，到了比赛 5打5反而会束手束脚。

2、蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。