篮球防守规则犯规密集,篮球防守违例规则大全

本文一览：

• 1、篮球怎样打比自己高的人
• 2、篮球:怎么破紧逼
• 3、打篮球的秘籍
• 4、篮球的十三条规则

1、篮球怎样打比自己高的人

面对比你更高、更强壮、技术更好的对手，首先应调整心态，不应仅着眼于击败对方。如果对方仅在身高和体型上占优，而技术一般，那么通过努力还有可能实现超越。但若技术也占优，就意味着对方付出了大量努力，轻易击败这样的对手是不现实的。

尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，让他不能接球。对手要是接到球的话，尽量逼其远离篮圈出手，手要不停的干扰运球，对手反应肯定没有自己快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

贴身紧逼：尽量不让对方接到球，紧贴着他靠近篮圈一侧的身体。一手顶着他的腰，一手举高，让他无法顺利接球。这样的防守策略能有效限制对方的行动，提高拦截成功率。干扰运球：如果对手已经接到球，要尽量逼其远离篮圈出手。

2、篮球:怎么破紧逼

1、适时利用转身、变向摆脱防守。当对方紧逼出现空当，或者只是一对一的防守，可以快速的用转身或者变向甩开对手，然后进攻或者传球。错位反跑。如果对方一盯一的全场紧逼，那就错位多跑，把对方跑迷惑了，球也就传出去了。队友及时策应。

2、使用个人技巧运球突破全场紧逼。 利用无球队员的挡拆配合（即使只有后场的两名球员也行，其他队员迅速下到进攻位置准备好），后卫迅速传球。 高中锋在篮下要球并提供侧应。

3、应对紧逼防守的关键在于无球球员的积极移动。当持球球员遭遇紧逼时，无球球员应通过多跑动来拉开空间，创造传球机会。 无球球员的跑动不仅能够拉开空间，还能够分散防守者的注意力，帮助持球球员摆脱防守。 进攻策略主要分为依赖球星和个人能力两种。

3、打篮球的秘籍

1、必须要有热情 必须要专注（打球时）建议从防守入手，毕竟喜欢进攻的人多于喜欢防守的 记得是集体项目，不要自己逞能，好的传球有时更吸引眼球 要偷偷的练一项自己的绝活，比如三分，比如运球，比如盖帽。。

2、在篮球比赛中，对决比自己身高高的人的方法： 利用大个脚步慢的劣势，顺步突破。 利用个人的变向优势。 变向突破是打大个子最好的方法。 连续的晃动，让大个子失去重心。 借助挡拆，面对换防的大个子急停跳投。 突一步拉回来跳投。 利用篮下脚步灵活的优势。

3、秘籍要领：1，要有信心面对多人的包夹防守，冲入篮下时更要有气势。即一种“舍我其谁”的霸气。2，尽量用脚步和虚晃吸引对手起跳，然后选择抵挡的方式和对手发生身体接触，造成对手犯规。 3，在造犯规尽量先护住球，保持住平衡再出手。

4、在打篮球时，需要注意持球、单脚盘球、颈部盘球、躯干盘球以及跨下前后抛球等技巧的练习，这些练习有助于提高篮球技能，同时也锻炼了身体。此外，为了更有效地通过打篮球促进身高增长，需要注意饮食的均衡搭配，摄取足够的钙量和其他必要的营养素。

5、走动中运球练习 初学篮球者可运着球自如地在篮球场上来回走。这一练习的目的是练球感。练习时可选对面墙上的一个标记，右手运着球朝着这个标记，不许低头看球。返回时用左手运球，方法、要求与右手一样。每只手都要有一定的练习时间。

6、打架能力的训练也是必需的，面对强手的优势和挑衅，有时候需要武力解决问题。用拳头说话。最近加内特怒打队友给我们树立了榜 样。我们必须苦练武术、拳击格斗等技巧，加强身体素质和抗击打的训练，平时注意主动搏击狮虎熊等温顺的动物，锻炼暴躁的性格，苦 练脏话。

4、篮球的十三条规则

一）采用不大的、轻的可用手控制的球；（二）不准持球跑；（三）严格限制队员之间的身体接触；（四）球篮安装在高处，应该是水平面；（五）任何时候都不限制两个队的任何队员获得正处于比赛过程中的球。十三条规定是：（一）可用单、双手向任何方向扔球。

篮球比赛的最初规则包括以下十三条： 球员可以使用单手或双手将球投向任意方向。 球员可以使用单手或双手向任意方向拍球。 球员不能抱着球跑动并触碰，必须在接球位置上把球扔出去，允许在高速跑动中接球。 球员可以用单手或双手持球，但不得使用手臂和其他身体部位夹住球。

最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是： 1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。 2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。 3．球员不能带球走。 4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。

．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但决不能用拳击球。3．球员不能带球走。4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方球员。

第五条至第八条则明确了身体接触的限制，详细列出了禁止的违规行为及其相应的处罚措施。第九条至第十一条规定了球出界后的处理方式、裁判员的职责分配以及比赛时间的安排。第十二条和第十三条则规定了比赛的时长和胜利条件。这些规则虽不完美，但为篮球运动的发展奠定了基础。

最新篮球规则解读：进攻方必须在24秒内完成一次投篮。若控球方在24秒内未能投篮，裁判将发出24秒违例的信号。每一次半场，球队可请求两次暂停，加时赛仅允许一次。暂停时间为一分钟，且仅在球进入比赛状态后或比赛钟表运行一段时间后，且球再次成为死球时方可暂停。