足球入门怎么防守的视频,足球防守怎么训练

本文一览：

• 1、足球的防守技巧
• 2、求足球边后卫防守技巧
• 3、踢裆怎么防守

1、足球的防守技巧

面对技巧高超、经验丰富的对手时，选择适时的后撤比上前逼抢更为有效。防守策略应包括迅速靠近对手，在距离其5到6米时提前减速，以便在球远离其控制时进行抢断。对抗身体素质出众、爆发力强的前锋时，关键是不给对方启动的机会。

始终位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间。

压迫。防守要怎么防，首先你得贴上去对吧，这称之为压迫。意思是我们要快速贴近运球的进攻球员，大概距离进攻球员一米左右的位置要减速，小碎步保持距离。步伐。

地面传球比高空传球更适合快攻。传球时应考虑队友接球的便利性，并注意传球后立即进行下一步攻势。 停底线球最快的方法是在底线外迅速转身，用脚停球，这样的动作既不易受伤，效率也高，并能立即发起二次进攻。 高效的动作不要超过两个。 当身后有队友时，接到球的效果通常比不接要好。

首先，防守队员看到攻方球员进入自己的防守区域时要迅速上前进行拦截。拦截的时候防守队员于进攻队员之间的距离不要太远也不要帖的太近，攻守双方球员对持时保持一箭步的距离较为适合，可以进退自如。

2、求足球边后卫防守技巧

扣球变向：扣球变向是最快最省力最简单的过人方法，实用性高。在遇到对方防守的时候，要先注意对方的步点和自己的重心，把自身的协调性调整好，在动作做出的时候要快，快速变向无需假动作。变完方向之后加速摆脱；人球分过：在使用这个技巧的时候，要注意两点。

.由攻转守时，紧盯“自己的后卫”，不让其自由助攻。 （2）.必要时积极参与中场或后场的集体防守。 （3）.当对方发角球或罚球区附近任意球时，要积极参与门前防守。 （4）.但本方边后卫出击时，应临时代行边卫之职。

一对一防守站位：一臂距离，把手臂举起，利用手臂控制距离，侧半身中心放低，可转身可猛扑，被过了还可以转身同时用手臂阻挡对手起速度。正确站位，但是要注意两脚间距离。后卫站位：没有较高的水平不要选择平行站位，那样对手突破一点就把整条后防线过掉了。

当对方持续控球时，边后卫可以跟随全队向有球一侧移动，确保后防线各球员的站位距离适宜，避免出现空档。如果对方起球吊向本方半场，尤其是在防守区域内，边后卫需要积极参与争顶，或在对方球员接到球之前迅速靠近并施加干扰，阻止对方的进攻。

边后卫的进攻形式与其他位置的队员一样，都分为以下两种方式： A：拿球后，通过后场传球进行策动攻势。 B：得球后，沿着边路狂奔到底线传中或是内切找机会。 到底用那种方法呢？在任何情况下要保持冷静，明白自己的职责---防守。因此我建议进攻采用第一种方法，可以用长传转移到另一侧或是直接找前锋与边前锋。

我打主力中后卫的，一般防守是我指挥的，我和边后卫用的就是第二种方法。自己防守时，一定注意不要出脚，只有在有百分之百的把握抢到球的时候才出脚。剩下的就是自己的意识问题，在看住自己的人之外，时刻注意其他人的动向，边后卫最容易被2过其他的需要自己在球场总结，多多踢几场球就好了。

3、踢裆怎么防守

1、首先，需要对对方的意图有所预判，例如，在罚球或任意球时，双方球员应尽量护住自己的裆部，以防不测。其次，侧身保护裆部也是一种有效的方法，可以避免直接暴露目标。

2、这个不是什么问题。如果只是一对一的，用眼睛看着她就行啊，她踢自然是用腿了，她动之前有先兆的；用手护住就行。当腿来了，就躲，闪；还有，用手抓住她腿（这个得你有气力做到），高里抬，她身体失重，会倒的。当然，这得熟练了之后，才能做的。

3、戳眼。伤其双指。敌手戳来时，我双手上捧握其来手，并顺势向上反折其手指，很容易将二指折断，使对手丧失战斗力 2，踢裆。做好防护。