如何顶着防守人挑篮球,如何顶着防守人挑篮球技巧

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• 1、打篮球怎么防守比自己高的人
• 2、绕前防守后怎么顶抢篮板
• 3、打篮球时碰到那些特别喜欢偷球的人怎么办?我运球还不错,但是就是怕那些...
• 4、在打篮球的时候防守比我高的人在篮下我应该怎么做才不让他进

1、打篮球怎么防守比自己高的人

尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，让他不能接球。对手要是接到球的话，尽量逼其远离篮圈出手，手要不停的干扰运球，对手反应肯定没有自己快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

贴身紧逼：尽量不让对方接到球，紧贴着他靠近篮圈一侧的身体。一手顶着他的腰，一手举高，让他无法顺利接球。这样的防守策略能有效限制对方的行动，提高拦截成功率。干扰运球：如果对手已经接到球，要尽量逼其远离篮圈出手。

面对比你更高、更强壮、技术更好的对手，首先应调整心态，不应仅着眼于击败对方。如果对方仅在身高和体型上占优，而技术一般，那么通过努力还有可能实现超越。但若技术也占优，就意味着对方付出了大量努力，轻易击败这样的对手是不现实的。

合理采用包夹战术：防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。

在篮球比赛中，应付防守顶人而且比自身高壮的方法：可以经常采取紧贴的方式，死死的靠住对方的下盘，同时伺机断掉对方的运球；个高的人往往重心高，顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心，失去准度；个高运球速度慢，拍球高度高，球比较容易断。

打篮球时防守比自己高的人该怎么防守？ 不光是贴身防守，如果你比你需要防守的人矮很多的话建议在他背打你的时候可以用你的肘部顶着对方的腰，脚要伸到对方两脚的中心，用你的膝盖顶住对方的膝盖后方，这样你防守的人是用不上力，也就是没有办法转身跳投或者是转身过人的。

2、绕前防守后怎么顶抢篮板

卡好有利位置。在抢篮板时，卡位非常重要，在篮下准备抢篮板时，要绕前卡住位置，把抢篮板的对手挡在身后，这样抢篮板就非常有优势了，当然对方也会挤你，你要不时的进行移动，张开双腿和双手，用身体挡住对方，但不要用肘部击人或者推人犯规。

占据有利的卡位至关重要。在篮下准备抢篮板时，通过绕前卡位，将对手挡在身后，这样可以更有优势地争抢篮板球。面对对方的挤压力，你需要不断移动，张开双腿和双手，用身体挡住对手，同时避免使用肘部推人或犯规。 预判篮球的运行和反弹路线是成功抢篮板的关键。

卡好有利位置：在篮下准备抢篮板时，记得绕前卡住位置，就像一只守护领地的小老虎，把对手挡在身后。记得要时不时移动哦，张开双腿和双手，用身体挡住对方，但别犯规啦！判断好篮球运行和反弹路线：这可得靠你平时的经验积累啦！就像天气预报员预测天气一样，你得预测篮球的运行路线和反弹路线。

卡位是抢篮板球的关键。在篮下，要提前占据有利位置，通过绕前策略，将对手挡在身后，从而占据抢篮板球的有利位置。 预判篮球的轨迹是经验之谈。观察篮球的飞行弧线和速度，判断球会在篮板或篮筐上弹出的位置。

双脚一前一后，重心落在后脚，顶住防守球员。手臂换成单臂卡位，控制重心，防止对方转身绕前。卡位重心全部落在身体一侧，与对方对抗，另一侧保持灵活，准备抢篮板。防止横向移动 - 保持重心位于双腿，让身体稳定。双臂高举，扩大卡位范围。躯干核心保持力量感，与对方对抗。

绕前防守主要是切断对手的传球，不让你的对手接球，但是可能会出现把球吊到身後的情况，这样你就变成在他身後了，防守基本就失败了。同时在抢篮板的时候，最好绕前，卡在对手身前，成功率会比较高。在身後顶防的情况是最多最常见的，是为了阻挡对手前进。

3、打篮球时碰到那些特别喜欢偷球的人怎么办?我运球还不错,但是就是怕那些...

多练习左手护球技术，比如多看看乔丹，科比的比赛录像，他们的左手护球技术都很好。左手护球要点：左手以及左臂，要僵硬的好像铁块一样，左手五指撑开，掌心向内，左臂不是一成不变的，随着身体的运动，很协调的好像跑步那样自然的摆动手臂，不过只是在你的体前和身体侧面小范围摆动而已。

一种方法是进行心理建设，告诉自己观众是来欣赏比赛的，他们的关注并不是为了评判你，而是想看到你展现出色的球技。想象自己在场上自如地运球、投篮，赢得观众的喝彩，这样的正面想象能够提升自信，减少紧张感。实际练习也非常关键。你可以先从和少数朋友一起打球开始，逐渐适应在人前打球的感觉。

在篮球比赛中，如果一名球员在运球时非运球手平行地面甩动，碰到防守人，这将如何判定？答案取决于动作的具体情况。如果这种动作仅仅是作为护球的一部分，且没有使用肘部或以下部位进行推搡防守队员的行为，则不算犯规。

打篮球自信很重要，如果你是个投手，你就要相信自己下个球一定能投进，至于投出去以后进没进，把它忘了吧。如果你是个篮板手，你要相信自己一定能抢到篮板，每次都用力去跳去抢。

自以为是的人 有的人在打篮球的时候自己觉得自己特牛，如果被对手过了几次球以后就发疯守卫，动作还非常的大，好像自己是最厉害的似的。其实打球的时候碰上这样的人就是非常让人厌烦的，打篮球嘛当然都是喜欢进球的感觉，如果将乐趣变了味那就没的玩了。

贴身的话，容易犯规，不过对付花哨运球的人应该是可以的，因为呵呵，你们都是业余的八，花哨的运球相对来说较为不稳，你贴身防守，扰乱他的运球节奏，那么他很容易丢球，而且你也说了，他速度不快，贴身防守最怕对方利用假动作转身过人，速度不快的话，你还是来得及补上的。

4、在打篮球的时候防守比我高的人在篮下我应该怎么做才不让他进

尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，他接不到球就打不了了。 他要是接到球的话，尽量逼他远离篮圈出手，手要不停的干扰他运球，他反应肯定没你快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

如果防守他的话，尽量绕前，举起你的手，下盘顶着他。但主要防守动作不要太大，以免裁判吹你犯规。防守比自己高的人，特别是在篮下，必须要顶着他，不让他轻松做动作发力。如果你进攻的话，就简单多了，看你个人技术了，脚步晃晕他，或者拉出去中投都可以，呵呵。

垫步！急停！迷踪步！ 垫步要掌握时机，运球的时候看他的走向，到篮下往没人的边跳，然后直接上篮，他比你高个头也就70吧，掌握时机不会被盖。急停有个前提，你手必须大点，负责你高速运球停的那一下球会飞掉，而且带球技术要扎实，高速运球的时候急停把他晃出去，然后投篮。

如果你的身高体重都不如对方，防守的成功率就不高了，正是应该跟队友配合双人包夹，将球夹掉，三对三打半场时要注意了，遇到这种情况时你可以先把他放进内线来，你和你伙的另一个大个子做包夹，让后卫去跟防对方离篮筐最近的人，如果包夹不成功对方把球传出去了，立即换防。

打篮球时防个子比你高一些的，这类人一般投篮是很难封盖的，但是可以用手扶下他的腰或者把手做一些能干扰他的动作。这需要观察他的性格，他很好强，你就做个不用管他的动作，他很沉稳，你就去做个很强烈的动作吓唬下，如果他很害怕受伤， 你就把手放在他眼睛前晃动，这都是很有用的。

内线球员防守端建议：尽量顶住对方在禁区外接球，让对方的进攻需要运球并制造对方失误。如果无法阻止对方在离篮筐较远处接球，可以尝试绕前防守，让对方很难在篮下接到传球。对方球队并没有稳定投手的情况下，可以考虑双人包夹内线球员。在对方进行面框攻击时，可以尝试在对手扬手之前将球拍落。