如何防守冲撞篮球,如何防守冲撞篮球教案

本文一览：

• 1、打篮球,要怎么防守和进攻呢
• 2、打篮球时怎么防止嘴唇被撞伤甚至强大的冲撞力以致于撞破???!!!_百度...
• 3、篮球的合理冲撞
• 4、篮球比赛中,怎样是阻挡啊?三秒区内有阻挡这一说吗?
• 5、合理冲撞区和限制区规则?
• 6、打篮球对手带球冲来怎么防

1、打篮球,要怎么防守和进攻呢

1、提前快速退防：当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线：如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

2、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

3、在对手运球时候，应保持略略下蹲姿态，始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚，这样有利于对方突然启动时候的跟进，跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗（如果对方的速度实在快很多的话，当对方过了你的时候，侧身的跟进要注意步伐，很容易造成防守违例）。

4、主动防守不仅需要你在防守位置上抢占先机，还需要你有丰富经验与智慧的支撑。例如，如果对方球员开始运球，你应迅速移动到他的面前，形成紧逼防守。如果对方球员背对着你，你需要紧紧贴着他，并保持一定的下蹲姿态，以便随时准备阻止他的进攻。在对方传球时，你也要有意识地去抢断，争取破坏对方的进攻计划。

5、对阵身材较高大的对手时，应利用自身的敏捷性和速度优势，通过灵活的步伐调整和快速移动来创造进攻空间，并利用假动作摆脱防守。 当面对与自己身高相近的对手时，体重优势可以帮助在对抗中占据有利位置。

2、打篮球时怎么防止嘴唇被撞伤甚至强大的冲撞力以致于撞破???!!!_百度...

1、防止嘴唇被撞有两种方法：第一种比较直接，就是在打篮球的时候少进行身体冲撞，减少被撞的几率。当然这种方法一般来说不太适用，毕竟打篮球是一项相对来说比较激烈的运动，一般人不会选择这种方法。但是这种方法是最实用最直接的方法。第二种方法是带上牙套。

3、篮球的合理冲撞

NBA球场上的合理冲撞区，是以篮筐中心为圆心，以2米为半径的半圆区域。这个区域内的防守球员在对方进攻时必须起跳，否则将被判阻挡犯规。而在线外，防守队员可以提前站位，如果进攻队员用身体接触了防守队员，则会被判进攻队员撞人。

合理冲撞区位于球场的篮下区域，以篮筐中心为圆心，半径为4英尺（2米）的半圆区域。 这个区域的设立是为了防止身高较高的防守队员在篮下静态防守，从而避免进攻队员在突破上篮时不可避免地与他们发生碰撞。

篮球场上的合理冲撞区，是指以篮筐中心为圆心，半径为4英尺（约2米）的半圆区域。这个区域在规则中起着关键作用。在半圆内，防守队员与进攻者有任何身体接触，若判定为防守犯规。而在半圆线外，防守者可以合法站位，只要进攻者主动接触防守者，就会被判进攻方的撞人。

合理冲撞区，也称为限制区，是篮球场上的一个特定区域。在NBA中，这个区域以篮筐中心为圆心，半径为4英尺（2米）的半圆形状。在这个区域内，如果防守球员与进攻球员发生身体接触，通常不会被判定为犯规。

在NBA的篮球比赛中，有一个特殊的区域被称作合理冲撞区，它是一个半径为2米、以篮筐中心为圆心的半圆。在这个区域内，防守球员与进攻球员的任何身体接触都可能被判为防守犯规，而在线外，进攻球员若主动接触防守球员，则会被判撞人。进攻方在合理冲撞区内，防守球员必须起跳以避免被判阻挡犯规。

4、篮球比赛中,怎样是阻挡啊?三秒区内有阻挡这一说吗?

篮球比赛的规则主要包括阻挡犯规、进攻犯规以及3秒防守犯规。首先，阻挡犯规是比赛中的常见违规行为。当防守球员位于一个特定的小圈区域内，如果脚未站稳或者侧身移动，即使在圈外，也容易被判为阻挡犯规。这样的规则旨在防止防守球员占据优势位置，影响进攻的进行。其次，进攻犯规并非只有在进攻方才会犯。

篮球比赛规则有阻挡犯规、进攻犯规以及3秒防守犯规，通常情况下防守球员在一个小圈圈的里面，在圈外脚没站稳以及侧身的情况下很容易成为阻挡犯规，进攻球员或者防守球员单独在三秒区待3秒钟或是3秒以上时间就是违反规则。

国际篮联的规则中没有防守三秒。所以，在国际篮联的比赛中，防守球员在三秒区内的时间并不受限制。简单来说，NBA有防守三秒规则，而国际篮联则没有。

5、合理冲撞区和限制区规则?

进攻方在合理冲撞区内，防守球员必须起跳以避免被判阻挡犯规。

在合理冲撞区内，防守球员在对方进攻时必须跳起，否则会被判阻挡犯规。这一规则确保了防守球员不会在无接触的情况下被吹罚犯规。请注意，只有NBA联赛设有这样的合理冲撞区，它位于篮筐和禁区内。

在合理冲撞区内，在对方进攻时，防守球员如果垂直跳起来不会被吹罚犯规，不跳或移动身体后起跳造成身体接触就会被吹罚防守犯规。国际篮联通过了于2010年10月1日生效的新规则。

合理冲撞（无带球撞人）区规则适用时： 防守队员必须双脚同时处于合理冲撞半圆内。半圆的边线不是合理冲撞区的一部分。进攻队员应当突破越过半圆线并在空中尝试投篮或传球。

合理冲撞区是NBA的球场中，篮下以篮筐的中心为圆心，以4英尺（2米）为半径的半圆，此区域被称作合理冲撞区。站在圆弧线以内，只要防守队员与进攻队员有身体接触，都可能会判防守犯规。而在线外，防守队员则可以提前站好位，如果进攻队员用身体接触了防守队员，会判进攻队员撞人。

6、打篮球对手带球冲来怎么防

1、其实是这样的，发生冲撞的时候，如果双方都有动的话是“谁有球谁有理”。所以防守时的站位很重要，预判是必需的。

2、持球挡拆，即你持球时，自己的来一个人帮你挡拆，档出空位时，你再选择投或者突，这是方法最常见，最简单的2人配合，但不一定是最有效的，因为在挡的同时，如果对方换防及时你也没多大机会。

3、阻拦对手时，要“快、准、狠”，出其不意的进攻会使防守球员猝不及防。同样，防守球员的精彩走位也可以出奇制胜。

4、防运球：在正常情况下，为了防止对手运球超过自己，防守队员应与对手保持约一只手臂的距离，向一侧伸展手臂，弯曲双腿，在主动运动中保持正确的防守姿势，做出准确判断，随时准备抢球和打球。防突破：反突破的位置和距离应根据持球对手与篮筐之间的距离和对手的特点来选择。

5、防守要讲究技巧，也就是不能硬碰硬的去防守，如果距离篮筐较远，那就要与对手有适当的距离，身子重心压低，张开双臂，保持半步以内的距离就好，但不要太近，这时候的重点是判断对手的进攻方向，提前移动到那里，这就阻止了他的行进。