打篮球如何防守投篮,打篮球如何防守投篮视频

2025-03-15 19:30:08 聚哦资讯 聚哦

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1、一般打篮球需要注意怎么防守呢

防守位置:防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定,离球篮近则近,反之则稍远;对手善投则应稍近,对手善突则应稍远。

在对手运球时候,应保持略略下蹲姿态,始终保持你的身体重心在和对方运球的手较近的支撑脚,这样有利于对方突然启动时候的跟进,跟进时候防守球员的身体应该始终保持和进攻方的正面对抗(如果对方的速度实在快很多的话,当对方过了你的时候,侧身的跟进要注意步伐,很容易造成防守违例)。

实用防守姿势很重要。成功的防守者,必须要有很实用的防守姿势,比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔,在防守时,始终将双手在对方面前一上一下的晃动,即干扰对方的视线,也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳,好似扎马步,这就是篮球的基本防守姿势,很实用的。脚步移动要快。

打篮球防守技巧 基础防守姿势 防守时要保持平衡的身体姿势,站稳脚位,调整合适的防守距离。重心降低,双手随时准备拦截对方的传球或抢断。面对不同类型的球员,如射手型或速度型球员,需要灵活调整防守策略。有效运用手部动作 防守时,手部动作至关重要。

2、我有个同学他打篮球老是上篮,且命中率很高,怎么防他啊??

分析对手的技术特点至关重要。如果他主要擅长突破但投篮不稳,适当增加防守距离,限制其突破空间。 对那些投篮精准的球员,应紧密贴身防守,破坏他们的接球和投篮节奏。不必急于封盖,而是通过干扰降低其命中率。 面对技术全面的球员,防守更多依赖于经验和判断。

对于防守高的 唯一办法就是不要让他接近篮筐 尽可能限制他进去三秒区;限制速度快的,就是一个:不要脸的防守。所谓不要脸就是不要怕被晃,尽全力跟他,大不了他急停跳投,自己还能扑一下。

别让他吃到你的身体,他的那一下转身快的话,一定是吃一下你身体借一点力的,保持你的双脚略微前后站立,等他转身的一下,一个弓步上去贴住,保持上身笔直,别阻挡犯规。

关于恶意的强上篮造犯规,打球的人都有脾气,恶意强上篮多半是情绪上篮,这个时候可以退一步,让他上篮。都是恶意了,再不忍让,球场就变战场了。一般人不会常常恶意犯规,反思下,是不是防守过多的犯规,动作过大,导致对方生气。

3、打篮球怎么防守

1、提前快速退防:当看到对方断球后,不要还在前场停留了,要迅速的赶往后场,这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线:如果对方准备发起快攻时,要看准对方传球线路,提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球,快攻就打不起来了。

2、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

3、防守带球的球员时防投篮:当你用另一只手投篮时,你应该站在对手和篮筐之间,靠近对手,双脚前后倾斜站立,膝盖弯曲,腰部伸直,双手放在前脚的同一侧,指向对方瞄准篮筐的球,并主动挥手干扰和影响他的投篮。重心稍微偏离前脚,脚跟稍微抬起,保持前后移动。

4、懂篮球的人一定知道篮球有两种防守方式:一种是盯人防守,另一种则是联防,我就来说一下这两种防守方式优点、缺点及实用性。 对位防守 防守分为盯人与联防,盯人优点只需看好自己的人,不管自己防守的人到哪里就要跟到哪里,漏人现象少,比 较适合新人、对方得分能力不是很突出的时候用。

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