篮球中如何防守护球手,篮球防守队员怎么防守

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• 1、篮球护球动作
• 2、打篮球运球时怎么护球?
• 3、打篮球时怎么不被对方抢断?
• 4、篮球中怎么用手护球
• 5、如何背后运球?
• 6、打篮球时碰到那些特别喜欢偷球的人怎么办?我运球还不错,但是就是怕那些...

1、篮球护球动作

1、篮球护球动作主要包括以下几点：加快正面运球速度：要点：当正面进攻时，加快拍球速度，使防守者难以抢断。综合使用多种运球技巧：要点：如胯下、转身、背后运球等，多样化的运球方式会让防守者难以跟上节奏，从而无法有效抢断。

2、多用手臂护球。在运球时，可以把手臂挡在篮球前面，不让对方靠的太近。不能推人，注意胳膊不能主动接触对方，如果对方碰你不一样。背身护球。如果对自己运球技术不自信，可以用背身运球的方法来护球，这样背对着防守人，能有效的防止对方抢断，但不要用臀部拱人。

3、低手传球 低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友： 用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。 （双手）头上传球 我们经常看到在篮球比赛中抢到篮板球的队员用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。

2、打篮球运球时怎么护球?

篮球护球动作主要包括以下几点：加快正面运球速度：要点：当正面进攻时，加快拍球速度，使防守者难以抢断。综合使用多种运球技巧：要点：如胯下、转身、背后运球等，多样化的运球方式会让防守者难以跟上节奏，从而无法有效抢断。

运球护球方法：1，正面运球要快 当正面进攻时，如果运球很慢，防守人能轻易地断走，手里的篮球，因此要加快拍球速度，以保证对方一伸手就扑个空。2，多综合使用胯下、转身、背后等运球技巧 这样运球越多样化，防守人越眼花缭乱，只要对手跟不上自己的节奏，就别想再断球了，篮球会乖乖的在手里。

两膝弯屈体前倾，自然分指手心空，以肘为轴指腕压，柔和按拍要缓冲。行进间高运球。上体前倾膝微屈，五指分开肘为轴，用力按球侧后方，大步奔跑要跟上。左右两手快运球，抬头观察视野广，行进间低运球。两膝微屈体前倾，五指分开按拍球，手腕柔和缓冲球，过人护球眼看球。

以利于保护球，如原地运球按拍球的上方，向前运球时按拍球的后上方。一般情况下的运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20厘米处，速度越快落点越靠前，积极防守时运球的落点应在体侧或侧后方，以便护球，变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方，胯下运球的落点位于胯下中间的地方。

3、打篮球时怎么不被对方抢断?

1、封堵传球路线：对方发起快攻时，及时预判传球路径，提前占据 intercept 位置，进行抢断或干扰。扰乱对方传球线路，可以有效遏制快攻的实施。 避免过早起跳：在防守高个子球员的快攻时，即便及时抵达篮下，也应避免过早起跳封盖。对方很可能会进行虚晃投篮，此时起跳易受对方假动作影响。

2、对付第一种断法，只需在对手冲上来时猛一右侧身，用左肩挡在对方前进路线上，对方要么知趣减速；要么头撞在你肩上，有苦说不出，知道你不是好惹的。对付第二种断法，记住球控低一点就行了。

3、方法：运球状态下：保持与防守队员之间的身体距离，注意运球时候另一只手臂护球。做到敌进我退，左右晃动，让对方失去身体重心，减少对方出手正面断球的几率。有些人喜欢在你侧身过人的时候从你身后断球，严格上说，身后断球无论打没打手都算犯规大手，正式比赛肯定是要吹哨的。

4、左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开 一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 （过程很慢吧。。

5、此时球与手是分离的，只要对手离得不是太远，就可以大胆上前抢断。在这种情况下，事先做好半蹲姿势非常重要，这样可以在抢不到球时迅速回防，避免被对手转身或背后运球过去。把握好时机是关键，这需要通过不断的实战经验积累来掌握。

4、篮球中怎么用手护球

要点：在运球过程中，可以将手臂挡在篮球前面，形成一道屏障，防止防守者靠得太近。但需注意，不能主动用手臂推搡对方，只能在对方靠近时自然阻挡。背身护球：要点：如果对自己的运球技术不自信，可以采用背身运球的方式，背对着防守者运球。

裁判在判定时也会有一定的尺度。护球时，球员应该注意动作的幅度和力度。正确的护球方式应该是用手臂轻轻护住球，防止防守球员直接抢断。如果防守球员试图抢断，进攻球员可以通过移动脚步和调整身体姿势来保持球的安全。然而，如果进攻球员使用手臂或肘部去推搡防守球员，即使没有直接接触球，这也会被判为犯规。

首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手 球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。

其次，多用手臂护球也是提高运球安全性的重要方法。在运球过程中，可以将手臂挡在篮球前面，防止对方过于靠近自己。但需要注意的是，护球动作必须保持在规则允许的范围内，不能推人。胳膊的接触必须是被动反应，不能主动触碰对方，否则可能构成犯规。此外，通过晃动再转身的技巧也能有效突破防守。

正面运球要快。当正面进攻时，如果运球很慢，防守人能轻易地断走你手里的篮球，因此要加快拍球速度，以保证对方一伸手就扑个空。多综合使用胯下，转身，背后运球技巧。这样运球越多样化，防守人越眼花缭乱，只要对手跟不上你的节奏，就无法断球。多用手臂护球。

5、如何背后运球?

首先后转身时运球手先大力把球往地上运一下，再利用这个力道把球往转身方向拉起来，同时身体由下而上发力启动并转身。然后刚开始在原地中轴脚不要动，练习带球前后转身。接着要是还不会就先双手抱球原地做前后半转身动作。较后背后运球先两腿分开站立，上身挺直，膝盖微屈。

背后运球的方法如下：1，控球身后按8字游走。双脚不动，扎四平大马，将球以适当节奏：右后（右手）左前（左手）左后（左手）右前（右手）右后（右手）环绕全身。2，球从左后到右后再到左后，环绕全身，同时脚步有节奏向后退。

保持身体平衡，将脚步一前一后分开，略微弯腰。 将球放在身后，用手指和手臂控制球的位置和移动。运球动作 非运球手作为护球手，用来保护篮球和自身突破的空间。 运球的手从背后将球带到身体的一侧，模仿正常运球的动作。 手臂随着球的移动做环绕动作，保证球在背后的控制范围内。

6、打篮球时碰到那些特别喜欢偷球的人怎么办?我运球还不错,但是就是怕那些...

1、多练习左手护球技术，比如多看看乔丹，科比的比赛录像，他们的左手护球技术都很好。左手护球要点：左手以及左臂，要僵硬的好像铁块一样，左手五指撑开，掌心向内，左臂不是一成不变的，随着身体的运动，很协调的好像跑步那样自然的摆动手臂，不过只是在你的体前和身体侧面小范围摆动而已。

2、过人之后运球运到斜前侧，保证防守队员你，球成一条直线，前面没人都可以运远一些，然后起速追，防守这时候偷球是追不上你的，非运球手可以架起来，保护自己的圆柱体。这样偷球的距离就远了。还有一般喜欢这样偷球的防守会很明显的让一步，预测很重要。

3、加快你的运球频率，同时提高自己运球能力，对身体以及步伐的运用，实在短时间内无法提高，就干脆背身不要体前交叉运球。

4、一种方法是进行心理建设，告诉自己观众是来欣赏比赛的，他们的关注并不是为了评判你，而是想看到你展现出色的球技。想象自己在场上自如地运球、投篮，赢得观众的喝彩，这样的正面想象能够提升自信，减少紧张感。实际练习也非常关键。你可以先从和少数朋友一起打球开始，逐渐适应在人前打球的感觉。

5、与别人一起打篮球，知道自己球技不过硬，自然面对防守就没信心，心里很害怕，越害怕越容易失误，越失误越害怕。