双打跑位，到底谁错了红衣男还是绿衣男

双打跑位，到底谁错了红衣男还是绿衣男

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三分5中07失误，仍轰2646率队取胜，郭艾伦迎可喜蜕变

文/水清清

92-90，辽宁击败深圳锁定七连胜。需要特别指出的是，深圳队优异的防守，韩德君、张镇麟和赵继伟三大主力手感不佳的情况下，球队最终能够险胜，郭艾伦居功至伟，而这一切，来自他一项可喜的蜕变——罚球线中距离。

郭艾伦26+4+6

由于是中午的比赛，郭艾伦一开始也没有进入状态，典型的两个画面：

郭艾伦三分打铁瞬间

本赛季，郭艾伦以42.1%命中率场均可命中1.9粒三分，可今天，他首节三分2中0，次节三分1中0，第三节又2中0，全场比赛，他三分线外5中0，而他的低迷状态不止于此。

郭艾伦传张镇麟失误瞬间

本赛季，郭艾伦在传球的合理性和失误控制上也做得相当不错，可本场比赛如图所示，这次反击战，张镇麟示意要空接，结果郭艾伦传到左底角，根本没人；与韩德君挡拆后的高吊传球也被拦截，甚至末节时，给莫兰德的两次空中接力也均以力量过大失败而告终。全场比赛，郭艾伦6次助攻，却有7次失误。

郭艾伦被犯规瞬间

而深圳的防守策略也相当得当。赵义明蹲坑防守，如此一来已经让油漆区非常堵塞，白昊天们对郭艾伦还死缠烂打，甚至宁可赔上犯规也不让他突破，而郭艾伦罚球手感也全无，上半场4罚竟然仅1中。

以上三个细节描述下，如果是此前赛季，郭艾伦可能要遭遇噩梦般的一场比赛了，辽宁也很可能面临失利的结局，比如，半场战罢球队还以46-49落后，可本赛季，郭艾伦将近两个赛季重点打磨的中距离新技能稳固下来，于是，上半场比赛我们所见证的郭艾伦

郭艾伦第4粒中距离

油漆区没有突破空间，郭艾伦的进攻策略，给我什么，我就拿什么，中距离6中4仍贡献9分2篮板2助攻，虽然得分不高，但是，让邱彪指导略有动摇，是不是还缠绕式防守，给郭艾伦中距离呢

郭艾伦反击2+1

易边再战，杨鸣指导只让韩德君打4分钟，全队提速；提升防守，迫使深圳单节出现8次失误中，郭艾伦再提速，于是如图所示，郭艾伦突破封印再次打开，单节5突4次得手。深圳再收缩防线堵油漆区空间，郭艾伦又一粒中距离。

球队能够从半场落后，第三节战罢75-66反超，郭艾伦这一节6中5的两分球独取13分1篮板2助攻1抢断引领之果，而他能够扣开深圳油漆区防线，得益于上半场他6中4的中距离，让深圳无法投防了。

郭艾伦打板未果，张镇麟补篮准绝杀

末节虽然深圳的防守升级，郭艾伦出现叔叔打铁状况，可他还是以一记中距离稳势，关键突破上篮助辽宁90-87领先；虽然最后突破高打板未果，但却吸引了深圳三人夹击扑防，张镇麟完成补篮准绝杀！

至此再定义如今的郭艾伦，本场比赛，他三分5中0，6助攻却出现7失误，已经是本赛季打得极其糟糕的一场比赛，可他还是贡献26分4篮板6助攻引领球队取胜，源自于他“可喜的蜕变”——罚球线已经非常成熟的中距离！

场均2455，郭艾伦三项特长印证，他仍是本土第一控卫

文/水清清

本届全运会22岁以下男篮比赛至今，郭艾伦场均24.3分4.5篮板4.5助攻，率领辽宁以四连胜晋级决赛，得分和助攻两项数据所有参赛队员第一外，三项“特长”印证，他仍是本土第一控卫，6个慢镜为球迷逐一解读。

郭艾伦全运会场均24.3分4.5篮板4.5助攻

一、郭艾伦的突破。

“防他的突破，他们（辽宁）现在就是让他一人强攻！”这是刘维伟指导暂停时给浙江球员布置的任务，王奕博、程帅澎、甚至朱旭航和余泽豪们已经竭尽全力，可事实

郭艾伦强突吴前

左弧顶面对上赛季的MVP吴前，郭艾伦右手体前变向，左手胯下回拉，背运过度后左手再体前变向，右手直接突向油漆区，王奕博协防时右手切球、吴前尽量用身体对抗后右手全力下摁试图封盖，可郭艾伦，还是顶开吴前将球抛入网窝，2+1。

郭艾伦反击一条龙

守转攻，郭艾伦持球直接加速，浙江三人退防，郭艾伦五次运球甩开朱旭航和张大宇一个身位，左肩向吴前身上一靠“借力”，右手完成挑篮。

不仅仅是刘指导，联盟任何一支球队都知道，面对辽宁时一定要遏制郭艾伦的突破，可实际上，由于郭艾伦他有优异的运控和对抗能力，高速行进和激烈身体碰撞后，还能高效完成上篮，真的防不住，在CBA，郭艾伦不止是本土突破高手，与小外援相较也不落下风。

郭艾伦中距离

注意，以往，郭艾伦是“一突到底”，而近两个赛季，他增加了一手急停罚球线中距离和小抛投，虽然并未成熟至“绝技”高度，但是已经很稳定（4场比赛，郭艾伦突破和中距离的2分球命中率54.7%），已经是他进攻端的常规武器之一。

郭艾伦妙传

能突、能投基础上，近两季，郭艾伦的传球能力也大大提升，比如这次进攻，吸引程帅澎和余嘉豪两人防守后，他右手一抖，冷静地找到左底角的赵继伟，只是后者没有命中三分而已，注意场边杨鸣的肢体语言，他带动全队为郭艾伦的突传鼓掌。

二、郭艾伦的防守。

凭借突、投、传三项技能，郭艾伦已经可以位居联盟顶级控卫行列外，他的攻击性防守，让他又提升一个档次。

郭艾伦抢断反击

郭艾伦横移脚步慢、弹跳能力有限，阵地战补防对手两侧底角三分时，略慢，这是他的防守弱点；但是，一对一单兵领防，郭艾伦的侵略性防守是联盟顶级。比如这次防守，赵继伟缠绕吴前，郭艾伦预判到吴前要传给接应的程帅澎，直接跟进左手一拨完成抢断，仅运两步就摆脱防守完成上篮了。

三、郭艾伦的心脏。

有时候，郭艾伦打球是不合理，一些出手并不是绝佳机会，用张卫平老师的话形容，“这球不合理啊，但他是科比，需要巨星球的打法”，郭艾伦同样适用。

郭艾伦首节压哨中距离

辽宁首节2-11落后时，郭艾伦除了那次反击很合理外，强打吴前的那次2+1、接周俊成回传直接三分、尤其上图所示最后一攻时，浙江已经三人合围将他困在当中，这根本不是进攻绝佳机会，但郭艾伦就是在这样的防守下完成高难度打板中距离，凸显着作为巨星，他在关键时刻的领袖式心脏，而这样的画面在第三节最后一攻再次上演。

至此再审视郭艾伦，他拥有已经圆润的“突、投、传”绝技，一对一的侵略性防守，以及关键时刻领袖式大心脏，以上三项“特长”印证，即便去年世界杯表现不佳，上赛季还遗憾与MVP奖杯擦肩，但就能力而言，他仍是本土第一控卫。有球迷会苛责他的三分（本届比赛至今命中率37.5%）和偶尔不冷静，列位，人无完人，郭艾伦若那么完美，他早就进NBA了。

双打乱在跑位那是因为你不会轮转！

双打轮转练习是解决双打配合问题的一个重要办法。爱羽客菜师兄今天挖就到了自马来西亚nusamahsuri俱乐部的双打轮转训练素材。这里分析出来分享给大家，希望喜欢打双打的球友和自己的搭档一起学习。

一、三点轮转练习：两挥一打

（1）“两挥一打”

（黑白组合前场扑球+后场两点挥拍）

（红白组合正手区杀球+网前挥拍+头顶区挥拍）

西德克的轮转训练利用了场上的三个点：反拍网前+后场两点。在三个点的处理上有所不同，即“两挥一打”。在三个点的练习中 ，只有一个点是真的带球击打，而另外两个点是无球挥拍。这样的设计比三个点都带球连贯的速度会更快。

（2）“转小圈”与“转大圈”

（红白组合轮转“转小圈”，在中后场重大多是一次调整+一次起跳跳）

（红白组合“转大圈”轮转，在中后场大多是两次调整+一次起跳）

训练中有个有趣的细节，就是同样是轮转，但有“转大圈”和“转小圈”之分”。“转小圈”更像是中半场的拦击抓球，节奏进一步快。而“转大圈”则是应对对手把球拉开到位的情况。

这里还要注意一点就是在步法上“跳步”的使用比单打练习更多。

（2）顺时针轮转练习和逆时针轮转练习

（黑衣组合顺时针轮转）

（黑衣组合逆时针轮转）

在轮转的方向上，可以加入“顺时针”和“逆时针”的变化。按爱羽客菜师兄个人的理解，逆时针轮转会练得更多，因为逆时针轮转更利于右手组合选手的发力。顺时针轮转则是为了应对对手是左手球员而设计的球路。

二、跑位节奏的协同性

(双打跑位中注意节奏的协同性）

（两名球员都在相近的时间点到位自己的位置）

双打轮转中好的跑位节奏同调性体现在空间上的互补。比如球员会在相近的时间到达自己合理的站位，比如后场球员在底线正手区底线击球时，搭档一般已经达到了网前反手区。

彩蛋

（西德克教练，是五兄弟中的大哥吗 ）

（西德克和李宗伟）

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注释：

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