打篮球被人顶如何防守,打篮球被顶到膝盖怎么处理

本文一览：

• 1、打篮球怎么防守比自己高的人
• 2、打篮球怎么防守
• 3、打篮球时如何防止盖帽行为的方法
• 4、打篮球遇到身体冲撞的怎么办
• 5、打篮球时怎样防守更到位???
• 6、打篮球时别人背身顶你你扛不住怎么办

1、打篮球怎么防守比自己高的人

总之，在篮球场上，防守比自己高的对手时，既要注重策略的灵活性，也要注重与对方的心理博弈。通过观察和了解对方的性格特点，采取相应措施，可以有效地提高防守成功率。

面对比你更高、更强壮、技术更好的对手，首先应调整心态，不应仅着眼于击败对方。如果对方仅在身高和体型上占优，而技术一般，那么通过努力还有可能实现超越。但若技术也占优，就意味着对方付出了大量努力，轻易击败这样的对手是不现实的。

尽量不让对方接到球，寸步不离的贴着他，记住，是紧贴着他靠近篮圈一侧身体，一手顶着他的腰，一手举高，让他不能接球。对手要是接到球的话，尽量逼其远离篮圈出手，手要不停的干扰运球，对手反应肯定没有自己快，这是突破口，当运球时球着地反弹这个时机是断球的最佳时机。

要把握机会，应为你比他矮，你会很容易的碰到他的球。只要他的篮球有机会给你碰一下，你就死死的按着。总是不能让比你高的人把球举得比他自己高 。那你一定防不了。不要总想盖他。只要想碰一下球。把他节奏打乱。pg 不一定要内线得分 pg内线得分只有一个办法就是突破。

2、打篮球怎么防守

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

首先，尽量不让对方接到球。紧贴对手，靠近篮圈一侧的身体是最佳位置。用一只手顶住对手的腰部，另一只手臂高举，这样可以有效地阻止对手接球。通过紧密的防守，让对手难以获得球权，从而增加己方进攻的机会。如果对手成功接球，则需要逼其远离篮圈出手。

防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。

第 打篮球怎么防守，是教练在布置战术的时候，很重要的一个环节，其中最常用的防守战术就是联防战术，五个位置分别是弧顶两个人，两底角两个人，中间一个人。第 不同的对手有着不同的打球习惯，你应该多观察对手的打球习惯，从而制定专门的防守策略，知己知彼，才能够百战不殆吗。

3、打篮球时如何防止盖帽行为的方法

1、投篮时打好时间差 投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而你已经在空中，这样就能避免被封盖了。尽量避免以小打大 投篮或上篮时，如果对方比你高很多，就不要强行的以小打大了，这样以卵击石很不划算，被盖帽的几率很大，而且躲闪的作用也不大了。

2、防止被盖帽方法：出手点一定要高。手腕朝上球向下，一手护球。身体素质不是一两天能练成，那么就从技术上多下功夫。多看看刘玉栋的投篮动作，没有惊人的身高和弹跳，但姚明在他面前防他他都敢投。因为出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。

3、投篮时打好时间差 投篮时先晃动虚晃几下，怎样把防守人员晃得跳起后再投篮，此时对方已经没法跳起，而你已经在空中，这样就能避免被封盖了。2：尽量避免以小打大 投篮或上篮时，如果对方比你高很多，就不要强行的以小打大了，这样以卵击石很不划算，被盖帽的几率很大，而且躲闪的作用也不大了。

4、实战经验少，多打球能好一些 ，没事就出去练练， 没必要上去就打半场或全场 。可以找个比较好的兄弟 ，一对一防守. 最好的兄弟 什么都放的下 。也不会坏让自己受伤 也不会因为打的不好笑话， 慢慢的， 克服恐惧心理。

5、防止被盖帽方法：出手点一定要高，出手速度要快。身体上面的劣势应该用技术层面来提高。出手点高，俗称直臂投篮，就是出手时，投篮那支手尽量向上伸出，到最高点时球再离手。出手快，也就是投篮时起跳要快和从开始屈臂到最后拨腕的连贯动作要快。

6、实战经验少时，多打球会有所帮助。无需急着投入半场或全场的激烈比赛，可以先从单挑或小型训练开始。找一个好朋友进行一对一防守练习，能够增加自信，同时不用担心受伤或因表现不佳受到嘲笑。这样的练习能逐渐克服恐惧心理。篮球爱好者通常都很友善，那些欺负或辱骂新手的人，显然不符合篮球运动员的标准。

4、打篮球遇到身体冲撞的怎么办

防守这种人的时候不能跟他硬碰硬，先正面扛一下，然后放他突破，这时大致会出现两种情况：他先撞你第一下，被你顶住，会不自觉的去找第二次的身体接触，这时，你退开，他就会没有着力点，重心不稳，这时你再断球，运气好的话他会直接摔倒。

在进行激烈的篮球比赛时，如不幸遭受撞击导致伤害，若此状况系因竞赛过程中合法的身体冲撞而引发，则无权向对手提出索赔。究其原因，篮球运动作为一项极具竞争性的体育项目，选手间的肢体碰撞在所难免；同时，选择参与此类充满潜在风险的竞技活动，也应当被视为自愿冒险之举。

打篮球不小心被撞伤的，如果属于比赛中合理的身体冲撞导致的伤害的，则不能向对方索赔。因为篮球运动本身就属于对抗性体育运动；不可避免的会存在一些肢体碰撞，自愿参加这种具有风险性的竞技运动，应视为甘冒风险行为；所以运动中合理的身体冲撞导致的伤害不属于侵权行为，不能要求对方赔偿。

5、打篮球时怎样防守更到位???

防守球员需要时刻保持对对手控球球员和自己的对位球员的视线，同时保持自己与对位球员之间的一步距离。这一步距离的合理性是防守是否到位的关键。只有当防守球员能够本能地占据这个位置时，才能在防守意识上实现质的飞跃。内线进攻球员的两大特征是背对篮筐的低位单打和反侧转身投篮。

**高位防守**：- 保持曲膝，大腿与地面的夹角在0到30度之间，降低重心。- 两脚与肩同宽，身体稍向前倾，双臂张开，一只手臂稍高以干扰传球，另一只稍低以干扰控球。- 随对方移动方向滑步，注意步伐，先迈出方向确定的脚。- 保持正确的姿势，沿着球场Z字路线左右滑行，上肢保持防守姿势。

球在右后卫④手中时全队防守的方法，④持球④紧逼；⑥、⑧错位防守不让⑥、⑧接球；⑦、⑤远离自己的对手补防限制区。 ·球在侧面时全队防守方法 球在左前锋⑦手中时全队防守的方法，⑦持球时，⑦紧逼；⑤侧前站立，防止⑤接球；⑧向⑦靠近，“关门”协防；⑥、④收缩防守，防止高吊球或背向插人。

6、打篮球时别人背身顶你你扛不住怎么办

1、背打破紧 逼。开个玩笑，如果力量，身高都是对方占优的话你可以考虑前，不让他在低位接球。当然如果他背打进来只会硬推的话，你也可以考虑顶两下，撤步，他借力的话很容易摔跤。

2、对于和自己相当或者比自己瘦小的人，这时候就要保持一定距离，创造适当的防守空间；身体前倾，用单手或双手抵住其后背，重心稍稍前移，由于身体条件差不多，不需要用很大力气，能抵住让对手不再顺利前进即可。

3、如果是打着玩，唯一的办法是切断他的传球路线，让他接不到球。一旦拿到球，就只有祈祷他投不中了。