宁波市体育工作会议举行镇海区分享打造国家蹦床运动示范区经验

宁波市体育工作会议举行镇海区分享打造国家蹦床运动示范区经验

中国蹦床与技巧协会消息，2021年宁波市体育工作会议2月初举行，镇海区从四个方面交流、分享了全力打造“国家蹦床运动示范区”工作经验。

资料图：镇海蹦床小健将

据介绍，镇海区委区政府历来高度重视蹦床事业发展，着眼将蹦床运动打造成镇海体育发展金名片。早在1978年就成立全国唯一以蹦床命名的学校——镇海区业余蹦床技巧运动学校，招生覆盖幼儿园到高中各个年龄段，并从招生、转学、人财物等方面给予全方位保障。

2019年镇海区成功承办了全国青年运动会蹦床资格赛，2020年6月，与国家体育总局体操运动管理中心、浙江省体育局、宁波市体育局签订了《备战共建战略合作协议》，国家体操（蹦床）训练基地落户镇海，为镇海未来蹦床事业发展赢得了新机遇。

资料图：镇海培养的优秀运动员范心怡（左）参加2019年蹦床世锦赛

业余蹦床技巧运动学校先后培养出黄瑞芬、邬海波、范心怡、曹云珠等一大批世界级运动员，是名副其实的“冠军摇篮”。2005年该校就被评为“浙江省蹦床技巧高水平后备人才基地”，近40年来每年均在全国大赛上获得金牌，并连续在各类省级比赛中保持总分和金牌总数第一。

2017年全国运动会，浙江蹦床女队历史性夺得团体银牌，其中一大半参赛队员来自镇海区业余蹦床技巧运动学校；2020年，学校输送的4名主力运动员为浙江（宁波）获得全国蹦床锦标赛女子团体冠军立下汗马功劳；国家蹦床队现役一线运动员中镇海籍运动员占1/3，由镇海区选送的曹云珠、范心怡等运动员被认定为备战下届奥运会、亚运会重点运动员。

范心怡（左）在2019年世锦赛女子双人同步比赛中

在体教融合背景下，镇海全区上下开展蹦床运动蔚然成风。截止目前，全区90%以上学校、幼儿园开展蹦床运动，并建立起蹦床队，每周安排固定课时进行培训。镇海区业余蹦床技巧运动学校定期送教到学校，邀请一批知名教练、裁判员进行业务指导，2019年开始全区已连续举办两届蹦床运动会，运动会项目设置和参与人数逐年增多。

为进一步扩大蹦床运动的覆盖面，镇海区正如火如荼地开展“蹦床进机关、进学校、进村（社区）、进健身房、进家庭”活动，利用文体中心、健身站点、文化礼堂等场所，设立蹦床（训练）活动点，分批配足配齐运动器械设备，在每个布点单位，培养设立1-2名蹦床项目辅导员、教练员、安全员，建立区、镇（街道）、村社、小区四级指导员队伍。

资料图：镇海区培养的优秀蹦床运动员曹云珠（中）已成为国家队备战下届奥运会、亚运会重点队员

此外，镇海区持续加强与宁波大学等高校科研机构合作，首批投资30万元推进国内首个“蹦床+科技”体教融合科技助力实验项目，并注重科技成果的运用，选择张和祥小学为试点，探索智慧操场建设，运用人工智能、5G等技术量化分析，实现运动过程数据采集、运动效果与运动健康分析评估以及运动伤害防护及康复治疗全周期服务闭环，提升训练水平和体育教学质量。（完）

神级射手！盘点NBA季后赛三分命中率排行榜湖人八村高居第一！

对于一个三分射手来说，最难的事情就是在季后赛的舞台上保持高命中率，很多投手在常规赛神准，但到了季后赛就不断打铁，本文就盘点下至少在季后赛出手25次三分球的球员中，命中率最高的十名球员。

第十：格兰特威廉姆斯

威廉姆斯是19年选秀大会的22号秀，在凯尔特人，他开始自己的NBA生涯，经过两年的磨炼，威廉姆斯的能力已经很优秀了，成为了凯尔特人的主要轮换。

威廉姆斯的防守很出色，作为锋线，他不仅能够防锋线，还能够在内线顶人，有很强的换防能力，进攻端，他的空位三分球很准，能够把握机会，改变对手的防守策略，用三分球惩罚对手，到目前为止，威廉姆斯的140次三分球，命中63记三分球，命中率为45%。

第九：迈克邓利维

邓利维是02年选秀大会的探花秀，他的运动天赋并不是很强，但是邓利维的射术非常精湛，在季后赛的舞台上，邓利维依旧能够保持很高的命中率，为球队提供火力。

邓利维共打了5次季后赛，第一次打季后赛，邓利维还是很紧张的，表现不好，三分球命中率只有30%，但邓利维立刻就做了改变，通过刻苦的训练，提升了自己的能力，在此之后，邓利维的三分球表现就很精彩了，都在40%以上，他在季后赛共出手113次三分，命中51记三分，命中率为45.1%。

第八：BJ阿姆斯特朗

阿姆斯特朗是一个矮个控卫，在身体方面，阿姆斯特朗并不占优势，但他的技术出色，是一个优秀的控卫，同时还是一个大心脏投手，在公牛的夺冠之旅中发挥了很大的作用。

阿姆斯特朗生涯初期虽然随队打进季后赛，但戏份不多，而且他的三分球也不准，为了赢得更多的机会，阿姆斯特朗努力提升自己的射术，效果非常明显，巅峰期，他一出手，对手就会感到害怕，在季后赛，阿姆斯特朗共出手113次，命中51球，命中率为45.1%。

第七：马特布拉德

布拉德身高2.09米，他的天赋并不是很出色，运动能力一般，但是他的手感非常柔和，三分球投的非常准，是赛场上一个“高炮台，”巅峰期在火箭度过。

布拉德的个人能力有限，防守也并不是很好，因此，上场时间被控制得很厉害，但布拉德上场后，就能够有三分球进账，生涯第一次打季后赛，就交出28投15中的三分球表现，生涯共出手59次三分球，命中了27记三分球，命中率为45.8%。

第六：卢克肯纳德

肯纳德是17年选秀大会的12号秀，他的身体天赋很一般，横移脚步比较慢，但是，他的手感柔和，三分球投的非常准，而且不仅常规赛准，季后赛也准。

肯纳德在19年随活塞打进了季后赛，二年级的他，在季后赛的强度下，三分球投得还是很准得，15投9中，命中率高达60%，在此之后，肯纳德的三分球命中率也没有低于40%，肯纳德绝对是一个可靠的射手，到目前为止，他出手82次三分球，命中38球，命中率为46.3%。

第五：拉加贝尔

在落选后，贝尔没有放弃自己，他继续努力，还是凭着精彩的表现，赢得了NBA球队的认可，登上了NBA的舞台，并且不断提升自己的能力，让自己得到了更多的戏份和大合同。

贝尔生涯初期的防守能力比较强，但三分球能力比较弱，转会太阳后，贝尔的三分球能力显著提升，06年季后赛，他出手86记三分球，命中了40记，命中率高达46.5%，在之后的赛季中，贝尔的三分球命中率也在40%以上，贝尔在季后赛共出手174次三分球，命中了81记，命中率高达46.6%。

第四：赛斯库里

库里的NBA之旅充满了坎坷，在落选后，他虽然打进了NBA，但兜兜转转，一直没有扎下脚跟，得到机会充分展示自己的机会，打了五个赛季后，库里终于得到足够多的机会了。

19年季后赛，库里为开拓者效力，第一次打季后赛的他，出手了52次，命中21球，在之后的赛季中，库里的三分球表现依旧精彩，这为他赢来了千万合同，到目前为止，库里共出手186次，命中了87球，命中率为46.8%，库里不仅是一个励志的球员，还是一个优秀的三分球投手。

第三：迈耶斯伦纳德

伦纳德的个子很高，身高2.13米，但是他的运动能力并不是很强，防守也不够强硬，但他有一手三分球，作为中锋，能够拉开球场上的空间，这是他能够上场的原因。

伦纳德第一次打季后赛，没有得到什么机会，第二次打季后赛，他把握住了机会，三分球13投10中，19年季后赛，伦纳德三分球33分14中，表现也很优秀，若不是场外事件，导致他消失了一段时间，伦纳德还能够交出更精彩的表现，到目前为止，伦纳德共出手54次三分球，命中26记，命中率高达48.1%。

第二：鲍勃汉森

汉森身高1.99米，他的天赋一般，83年以3轮7号秀的身份登上NBA的舞台，天赋上虽然有的劣势，但汉森技术优秀，基本功扎实，投射能力优秀，还是在NBA站稳了脚跟。

在爵士效力时，汉森是队内主要的射手，88年季后赛，汉森的戏份很多，他的表现也很优秀，出手36次三分球，命中19记，在加盟公牛后，汉森的戏份少了，但依旧很准，命中率在50%以上，在季后赛，汉森出手了76记三分球，命中了38记，命中率为50%。

第一：八村塁

八村塁是一个弹跳能力很不错，有力量，有对抗的球员，虽然横移慢了一点，但在同位置球员中，还是很出色的，他的三分球能力也在专门训练下，得到了非常明显的提高。

八村塁在奇才打了一次季后赛，三分球表现很精彩，出手15次，命中9记，来到湖人后，八村塁的戏份更重要了，而他也没有辜负球队的期待，在与灰熊的系列赛中，八村塁的三分堪称神准，是湖人晋级西决的功臣，到目前为止，八村塁在季后赛三分球54投28中，命中率高达51.9%。

箭如雨下！76人全场飙中21记三分创队史新高命中率高达48.8%

NBA季后赛，76人121-101击败篮网取得开门红。

本场比赛，76人外线火力全开，全队43次三分出手命中其中21球，命中率高达48.8%，哈登一人独中7记三分。

21记三分也是76人季后赛队史新高。

浙江省宁波市镇海区张和祥小学小蹦床跳出大健康

浙江省宁波市镇海区张和祥小学作为“全国大众蹦床体教融合实验学校”，坚持“以体育人、健康第一”的办学理念，近年来，学校以“跃出祥和 蹦出健康”为目标，将小小蹦床作为体育育人的重要手段，探索蹦床运动校园化实践，为青少年健康成长赋能，“小蹦床”跳出了“大健康”。

从“项目”到“课程”，关注学生健康素养

蹦床运动是一项集竞技、健身、观赏和娱乐于一体的综合性运动项目。作为“国家蹦床运动实验区”，早在1978年就成立了以蹦床命名的学校——镇海区业余蹦床技巧运动学校。张和祥小学与该校仅一河之隔，2018年两校合作开展蹦床运动，经过两年多的发展，学校成为市级体育传统项目蹦床训练点。

学校蹦床运动经历了两个发展阶段：第一阶段蹦床作为“运动项目”，有一支15人左右的蹦床队，以奖牌数量即运动成绩衡量蹦床运动的发展水平。在体教融合的背景下，蹦床运动作为促进青少年健康发展的重要抓手，有了新的定位：蹦床不仅是运动项目，更是一门体育与健康课程，不再面向“个体”，而是面向“全体”，考核评价不仅关注成绩，更关注学生健康等综合素养的形成。

学校构建了一体化背景下“祥和体育课程”体系，将“体育课堂、体育锻炼、体育竞训”统一整合，形成有机、整体、一元的课程链。确保三个“一”：每天开设一节体育课，每天一小时锻炼时间，每生掌握1项以上体育运动技能。

从“个体”到“全员”，促进全体学生全面发展

儿童青少年时期身体素质的发展对其成年后的健康水平具有十分重要的意义，学校体育工作必须抓住这一“黄金期”。6-12岁是儿童的灵敏、平衡与协调、柔韧等身体素质发展的迅猛时期，蹦床运动对于这些身体素质的发展有着全面的促进作用。实践中，我们发现儿童青少年无一不喜欢蹦床运动，通过开展这一项目不仅能帮助学生享受体育乐趣，还能够健全人格、锤炼意志，养成良好的运动习惯，为今后身心健康全面发展奠定坚实基础。

学校在保证场地、器材、师资到位的基础上，把蹦床运动纳入课程，排入课表，逐级推进。第一层级：面向全体学生，每周一节蹦床课，努力实现“人人会蹦床”的目标；第二层级：每个年级25％的学生，每周三节蹦床课，进行专项运动技能学习；第三层级：每个年级10-15％的学生，课内外竞训，成为后备体育人才梯队。

从“守正”到“创新”，推动青少年健康成长行动

创新的真正源泉是“快速成型”，也就是把“人”放到“想法”里，让想法变得可视化、场景化和具体化。绘本是连接学生心理的桥梁，学校与公司合作，启动了中国宁波镇海校园蹦床绘本课程建设项目，共同开发校园蹦床绘本。通过绘本课程，用学生喜闻乐见的方式讲好“蹦床故事”。

学校加强与宁波大学等高校院校以及企业合作。2020年，推进国内首个“蹦床+科技”体教融合科技助力实验项目，探索运动过程数据采集和评估，提升训练水平和蹦床教学质量。2021年，在学校成立“国家蹦床运动实验区训练大数据研发与实践基地”，通过科技助力手段和数据支撑，助推蹦床运动安全、科学、精准、高效普及。

未来蹦床运动社会化、生活化、家庭化、功能化等一体化融合发展是趋势。为此，学校以“三和家庭教育实践基地”为依托，完善家校社三位一体的健康教育体系，引导家长树立家庭健康教育理念，通过举办“留镇过年，把蹦床带回家”“家庭蹦床亲子运动时空联赛”等活动，促进了竞技体育与校园体育、家庭体育融汇通达。

（作者王红燕，系浙江省宁波市镇海区张和祥小学校长）