跳远蹲踞式教学世界纪录,跳跃蹲踞式跳远

1、求运动会跳远技巧?

1、第一，助跑，助跑是急行跳远的最关键技术。助跑速度要快，节奏感强，有弹性，踏跳时不能减速找板，要以最高的速度攻板踏跳。

2、跳远的练习方法 （1）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。

3、跳远技巧助跑跳远技巧首先需要提高起跑时候的绝对速度，因为速度是确定跳远最终成绩的基础。其次也需要对助跑技术进行改进，比如在助跑时候的摆臂以及摆腿等姿势，这些都是会影响成绩的。

4、助跑速度1 助跑距离的选择在训练或比赛中跳远运动员经常会出现助跑速度过长或过短的情况，如果助跑距离过长，运动员往往在起跳前就达到了最高速度，而在助跑的最后几步速度受到损失。

2、跳高和跳远的世界记录是多少?

男子跳高和跳远的世界纪录是：男子跳高：2米45，哈维尔·索托马约尔（古巴），1993年7月27日索托马约尔第三次也是最后一次打破世界纪录，2米45的成绩也一直保持到了今天。

跳高和跳远的最高纪录是多少， 跳高 男子世界纪录：古巴的索托马约尔保持室外世界跳高纪录45米和室内世界跳高纪录43米。

跳远的世界纪录是：95米（男子）、52米（女子）。迈克·鲍威尔：美国男子跳远运动员。1963年11月10日出生于美国费城。他从小喜爱体育运动，高中时期曾是校篮球队队员，后来改练跳远。

跳高的世界纪录是45米。跳高世界纪录保持者是哈维尔·索托马约尔，哈维尔·索托马约尔是古巴国家队的一员。哈维尔·索马约尔腿长、速度快、爆发力强、灵敏度好、助跑起跳技术合理，是跳高运动中不可多得的人才。

男子世界纪录：古巴的索托马约尔保持室外世界跳高纪录45米和室内世界跳高纪录43米。女子世界纪录：保加利亚的科斯塔迪诺娃保持室外世界跳高纪录09米，瑞典的伯格奎斯特保持室内世界跳高纪录08米。

3、蹲踞式跳远的动作要领教学

要领如下：（1）助跑放松自然，逐渐加速，在快速助跑下完成踏跳动作。（2）踏跳时，身体重心要迅速跟上，踏跳腿积极攻板，迅速有力踏跳。

蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

③ 在低跳箱上向沙坑内做立定跳远，落地时小腿积极前伸，脚跟触沙后迅速屈膝，脚掌下压，双臂配合积极前摆。④ 利用弹簧板，做短程助跑起跳，成腾空步后，起跳腿与摆动腿并拢完成空中蹲踞姿势，然后做伸腿落地动作。

蹲踞式跳远技术口诀：跨步飞跃体正直，后腿前摆并前腿。两腿上举靠近胸，落地挥臂伸小腿。立定跳远：预摆、起跳、腾空、落地。

①向前和向上摆动，直到它与摆动腿水平。滚动时，尽量向前伸展双腿。落地时，要注意轻盈和舒适。脚掉进沙坑可能是蹲跳远的起跳动作。动作要领：面向沙坑自然站立，向上奔跑6至10步，单脚踏跳，②另一条腿膝盖弯曲，向前摆动。

踏跳：踏跳快速，有力，积极，摆动腿积极前摆。腾空：蹬离空中后，起跳腿跟随上前，与摆动腿一起屈腿落地。空中呈蹲距状。落地：双腿尽量前远伸，触地时迅速屈腿缓冲。

4、跳远的运动简介

跳远，又称“急行跳远”，是在助跑道上沿直线助跑，在跑进中用单脚起跳腾空，第三双脚落入沙坑的田径运动项目。比赛时，以跳的远度决定名次。

跳远源于人类猎取或逃避野兽时跨越河沟等活动，后成为军事训练的手段。为公元前708年古代奥运会五项全能项目之一。

跳远是田径运动中的跳跃项目，有立定跳远和三级跳。立定跳远作为一项在学校最常见的体育测试项目，很多学生也都熟悉这项运动。田径赛场上的跳远主要是三级跳。

为公元前708年古代奥运会五项全能项目之一。现代跳远运动始于英国，1827年9月26日在英国圣罗兰.博德尔俱乐部举行运会获的跳远冠军，其90米世界纪录一直保持了20多年，才被美国选手鲍威尔以95的远度超越。

跳远和三级跳助跑都是有40米长，犯规的沿线就是20米宽的起跳板。运动员会跳到长方形的沙坑中，在跳远的时候沙坑离起跳板大概有三米左右，这样可以保证运动员的安全。

5、蹲踞式跳远的明星有谁

学生已经在上学期已学过蹲踞式跳远，已基本具备基础的跑结合跳的能力。本堂课也是“三级跳远”单元教学的第一次课程，本堂课选用的教学内容85%以上的学生可以掌握，并加以应用。

推荐于2017-12-15 10：44：46 最佳答案 急行跳远分为：助跑，踏跳，腾空，落地四个步骤，其中腾空动作有蹲踞式，挺身式和走步式三个技术。

六年级50M、100M、400M、1000M、蹲踞式跳远、一分钟仰卧起坐、实心球。