胖子在田径队训练怎么样,胖子练体育

1、我身高178米体重60千克年龄16岁读高一在校田径队100米15秒我想问一下...

先训练爆发力，因为100米比较短。站在原地，然后脚不断跑，但不是向前跑，在原地用脚猛跑，双手跟著晃动。然后再找个空旷的场地，可以练习100米，希望你能冲在同学前面。

岁如果100米是11秒5的样子，其实是可以考虑练习田径的，16岁训练短跑完全来得及。

我是专业运动员，可以给你提供帮助。你的身材还不错，如果专业训练100米身高可能稍有点矮，但是只要有力量了就没有问题。周一以素质为主，比如速度性专门性练习。如：快速小步跑、快速高抬腿、快速后蹬跑。

2、身体很胖的人,到底适不适合跑步呢?

跑步不适合瘦人。许多肥胖的人通过跑步来减肥和保持苗条。当你不习惯运动时，应该逐渐开始让你的身体适应跑步，跑步是很容易制定健身计划。当你肥胖并且不习惯剧烈运动时，那么慢跑可以是你最好的选择。

从理论上来讲，这个体重，不是很适合做跑步这项运动。但是实际情况是，我认识好几个跑友，他们都是从200来斤，跑步减到150斤左右到，而且效果非常好，减的速度很快。 说180斤不适合跑步，主要是因为跑步是一项对下肢关节要求比较高的运动项目。

第二个：体重基数大的人身体素质不好，这时候心肺功能可能比别人差一些，所以选择长期跑步并不合适，如果真的想锻炼，那么完全可以从快走开始，把身体调整到良好状态再进行长期跑步，这样对身体更好。

3、建议比较胖的人练体育特长生吗?

只要你不怕吃苦，又热爱体育运动，我建议你练体育，如果你比较胖的话，就更加建议你练体育。练体育可以强身健体，还能比较容易的考上大学。

我觉得比较胖的人并不适合去练体育，首先练体育的话需要一定的运动能力，再一个就是需要选材。

如果你真的想成为一名篮球特长生，那么你需要付出时间和努力来提高你的技能。你可以参加篮球训练营、加入校内或社区的篮球队，寻求教练的指导和建议。同时，你也可以自己练习，增强自己的技能和体能。

可以当体育生。因为对体育生体重的要求是分项目的。例如体操跳水跳高等的运动员都不能太胖，而而摔跤，铅球，铁饼，举重的运动员又不能太瘦，如果太瘦肯定力量不足。所以90公斤胖子可以当力量型的运动员。

适合，凡是身体不匀称的人都说明身体有不调，太胖的是垃圾堆积，不能及时运化出去，太瘦的说明吸收有问题，营养不良，肚子大四肢细的说明经络淤堵，尤其是肚子里有结，能量都憋在肚子里了。

4、胖子运动会跑400怎么办

每天都抽时间跑步。跑之前热身。然后用尽全力跑，跑你觉得你快不行（如果你心脏不太好就不要这样做）你就减速，慢慢跑一段路然后停下。

前400米只要在后面跟住，但不要被队头拉开太远，二三十米左右没关系的 接下来400米略微提速，慢慢往上赶，控制好呼吸节奏，不要乱了，呼吸乱了会立刻感觉疲劳不堪，我是两步一吸两步一呼的。

米跑步技巧：(前100米)起跑弯道跑90%力量，重心向里整体倾斜，摆臂内侧幅度小，外侧幅度大，起跑沿切线跑。(100-200米)第一直道跑95%力量，高重心大步。

你好，步子尽量大，刚刚开始跑，不要看他们跑得快，你也跑得快，保持呼吸稳定，平常心态。

一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有效的跑步动作有益。

5、胖子去当兵是不是很惨,我是指训练之类的,还有当兵里面是不是很黑暗...

1、在部队比较胖确实是很恼火的问题，但是部队绝对不会一竿子打死一个人的。虽然你体能不是很好，但是你可以主攻专业方面和管理方面。只要你踏实肯干，我相信你会是一个好兵的。希望可以帮到您。

2、多运动就能减肥。是参军的话可能会很惨。因为指导员是不会像你父母对待你的。只要你努力，听从命令，好好锻炼。迟早会成大器的。

3、体检是不合格的，但是这个不是一定的，活动下就可以的。

4、训练内容多了，什么共同科目，就是队列、体能、器械之类的，人人都要过关；还有兵器训练，枪啊，炮啊，射击啊，投弹啊；还有战术训练，徒步行军，摩托行军，铁路输送，野外生存啊。还有演习、阅兵啥的。

5、因此，如果胖人的体重符合标准，且具备基本的身体素质条件，那么他们也有可能适合当兵。另外，即使胖人无法满足当兵的身体要求，也可以通过调整饮食和锻炼来减肥。

6、本人胖子一坨,想参加学校田径队每早的训练来减肥,请问我有坚持下去的...

1、只要你心里想着一定要瘦下去，有这个信念，就一定可以坚持下去。

2、每天坚持跑6000米，多吃蔬菜水果，主食吃粥别吃肉，包你不到俩月瘦三四十斤，做不到就是你自己的问题。

3、这样能减，但是成效会比较慢，就减个几斤什么的，应该不会超过十斤的。要想大量减，就要配合饮食，而且是一个长期的过程，必须坚持。

4、)放弃对速度的追求，你是想减肥，不是想参加奥运会。让心率在有氧减肥区，效果更好，也更容易坚持； 4)跑前热身，跑后拉伸，能减少很多伤病的发生； 5)多学习一些跑步知识。

5、运动能力很好的，胖子减肥是非常容易的。可以选择跑步，登山，游泳等方式。有氧运动减肥非常有效果，还不容易反弹。是最符合科学，最健康的减肥方式。

6、因此，如果你想在第二个月中继续减肥，你可以考虑以下建议：增加运动强度和时间。你可以增加每天的运动时间，或者增加一些有氧运动和力量训练来提高代谢率，帮助你消耗更多的热量。保持合理的饮食。