最新田径跨栏规则,田径跨栏的动作讲解

1、怎样进行跨栏跑?

1、(12)缩短栏距跨栏跑：提高栏间跑频率和快速过栏、跨栏接的跑栏意识。 (13)重复跨栏跑：起跑过8～10个栏的重复训练，训练全过程技术和节奏。 跨栏跑是一项速度快，对运动员的技术性要求很强的短跑运动，其实质是跑栏。

2、栏间跑：200米跨栏跑9步；400米跨栏跑15或17步，一般前半程跑15步，后半程跑17步。400米跨栏应注意跑时的速度分配，一般采用“匀速跑”为好。 为了掌握弯道过栏技术，要学会右腿起跨。

3、跨栏的基本技术要领：起跑至第一栏技术：快速启动，积极加速，为全程跑奠定良好的速度和节奏基础。

4、（一）速度训练（1）降低难度的跨栏跑。如缩短栏距等；（2）变换栏间节奏的跨栏跑。重点突出在3步节奏上，目的是提高运动员的距离感和节奏感。如5步3步3步5步；5步3步5步3步等。

5、跨栏步的辅助练习 步骤1：让学生像跨越水沟一样助跑跨越平放在地面的技巧垫（可先横跨再纵跨）。

2、跨栏的规则

男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为94厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为72厘米。

初中男生110米栏一般是跨中栏，栏高94厘米。起跑线到第一栏172米，栏间距14米，最后一栏至终点线102米。

放置在跑道上的栏架底座的支架应指向运动员的跑来方向。

女子100米跨栏的栏高为840毫米（mm）（若以英制方式计算为2英尺9英吋／75英尺）。

3、110米跨栏为啥被取消了

刘翔2008年奥运会110米跨栏退赛原因是伤病退赛。刘翔2008年奥运会110米跨栏退赛原因是伤病退赛。

让我们接受这现实吧，可能是因为他的压力太大了，国人对他的期望也太高了，虽然他因伤复发而未能参加比赛，但在我们的心中，他已经是第 一了 ，我们现在要做的，就是鼓励他，安慰他，而不是讽刺和嘲笑。

不可能取消，这是男子短道最有代表性的项目之一。法律依据：《中华人民共和国体育法》第十三条国家机关、企业事业组织应当开展多种形式的体育活动，举办群众性体育竞赛。第十四条工会等社会团体应当根据各自特点，组织体育活动。