田径百米专门化知觉,田径百米的地位

1、田径训练中速度如何能快速提高?

快速的蹲立练习。动作速度的训练：这个环节是短跑训练的关键，人们通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。

提高时间感，采用不同速度和距离的间歇跑；提高节奏感，按照教练员的不同信号或标志的节奏跑；提高用力感，采用不同距离的快跑和慢跑，不同距离的上坡跑、下坡跑和重复跑；提高速度感，采用不同速度和距离的变速跑等。

提高步频，在1分钟内，左右脚共踏出的步数叫做步频，跑步时可以听一些节奏比较快的歌，加快手臂摆动频率，手机安装节拍器APP，多练习台阶跑。增大步幅，步幅为一步的距离，以脚的中心算。

身体前倾，快速、以提高腿部开始时的运动速度，并在身体加速时适当地前倾。练习者双脚并拢站立，身体前倾直到失去平衡，然后以最快的速度和频率加速。增加步幅和频率，提高髋关节快速伸展能力和踝关节肌群的张力。

步频能力的训练：(1)高速、大幅度摆动腿前后摆动练习，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术， 摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。（2）加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。

个人觉得首先要增加自己的体能，然后针对长跑或短跑的技巧练习。训练特点 发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。

2、投掷的引证解释投掷的引证解释是什么

词语解释 1 向一定目标抛或扔 例：投掷标枪 英cast； throw； hurl；引证解释 ⒈ 抛；扔 引《诗·邶风·北门》“王事敦我” 汉 郑玄 笺：“敦，犹投掷也。

投掷的意思：（动）扔；掷：～标枪。拼音：[ tóu zhì ]引证解释： 郭沫若 《屈原》第三幕：“﹝ 屈原 ﹞愤愤地望着众人的背影，最后将茅人投掷于地。

抛扔的引证解释是：⒈投掷。引管桦《惩罚》五：“把万恶的侵略者卷进你的浪涛深处，再抛扔到半天空里，狠狠地摔打在礁石上。”。抛扔的引证解释是：⒈投掷。

铅球的引证解释是：⒈田径运动使用的投掷器械之一。球形，用铁或铜做外壳，中心灌铅。⒉田径运动项目之一。运动员用手托住铅球，在投掷圈内以滑步等形式用单手将球自肩上方推出，落入规定区域内为有效。

掷杯_的引证解释是：⒈亦称“掷_”。谓投掷杯_于地以占卜吉凶。引元张国宾《合汗衫》第二折：“我和你去不济事，还得怀身的亲自去掷杯_儿，便灵感也。”清曹寅《赠卜者杨老》：“合淝之杨老，以掷_名爆於时。

3、高一百米跑进11秒,什么水平?

米跑11秒已经算很高的水平了。男子100米的世界纪录是由牙买加运动员尤塞恩·博尔特在柏林世界田径锦标赛中跑出的58秒，女子世界纪录是由美国运动员弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜在美国奥运选拔赛复赛中跑出的49秒。

比较高的水平了，“100米跑11秒00-11秒99”这个水准就已经达到运动员等级标准了，且非常接近二级运动员的水平。如果有专业的针对性训练，且年龄、天赋“合适”，这个水准的男生还是有一定可能性实现二级运动员标准的。

现在百米的世界纪录是九秒八八左右。一般职业运动员的水平都是在十秒多一点。能够达到11秒05已经是非常高的水平了，如果有专业的教练进行指导，相信你的水平还能够进一步提高。

高中生，100米跑满分是11秒4二级运动员的水平。

百米11秒40的成绩的评价水平为：对于男性运动员来说，100米跑出11秒40的成绩，属于中上等水平；对于女性运动员来说，100米跑出11秒40成绩，属于中上等水平。

米12秒属于高水平。国家级运动员100米跑标准成绩：男子一级93，二级174，三级164；女子成绩则是女子一级180，二级104，三级104。

4、根据武术的特点,设计一种提高专门化知觉的训练?

想像训练的方法是，唤起已经形成的运动表象；运用多种形式进行想像；练习、训练、竞赛前进行想像；借用直观形象进行想像；模拟想像；想像胜利的情境，鼓舞信心；改变自我形象；培养进行想像训练的习惯。

方法如下：侧腰延伸：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。2，转腰动作：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

寓技击于体育之中。武术最初作为军事训练手段，与古代军事斗争紧密相连，技击性非常明显。搏斗运动集中体现了武术攻防格斗的特点，目的在于战胜对方。

一，武术散打项目的专项特征 在复杂技术结构的设计下，武术散打专项训练也不能仅仅停留于练拳或者是练腿，而需要一个综合性的训练系统——以“拳、腿、摔”这个基本的技术体系设计的专项训练系统。

学练武术包括学习（从师或自学）和训练两种活动，学与练密切相关。通过学，掌握练的内容和方法；通过练，巩固学得的知识和技能，进而提高认识水平和技能能力。显然，学在练先。学武术和练武术都离不开亲身实践，身体力行。

武术基本功分为手法、步型、腿法。手法；拳、掌、勾三种基本手型；冲拳、亮掌、抡臂三种手法。步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。

5、田径如何培养专门化知觉

1、耐力素质训练。田径运动损伤中慢性损伤和劳损最为多见，尤其是中长距离项目更要注意。

2、训练方法：原地负重跳起，立定跳远，立定多级跳远，跳绳听信号起动，各种听信号起动或听枪声起动。例如，快速做与教练员口令相反的动作：俯卧、仰卧、蹲立、背向听枪声起跑等：各种听信号起动的游戏等。

3、你好 不同运动项目培养不同运动项目的知觉，跳远运动员主要是通过视觉、触觉、本体感觉等多种信息，在长期的运动实践中形成专门的的知觉，例如位置感，时间感等，以便能准确的完成助跑与起跳。