田径接力交棒规则,田径接力棒技术

1、接力赛规则

1、接力的第一次交接棒应在各自分道内完成，第二棒及以后各棒运动员必须在接力区内起跑。

2、一旦接力队开始比赛，只允许该队有二人作为替补队员参加后继赛次的比赛。替补队员应是已报名参加运动会的接力或其他项目比赛的运动员。1在每一赛次第一组的第一次检录前至少1小时，应申报接力队的队员和各棒顺序。

3、运动员必须手持接力棒跑完全程。如发生掉棒，必须由掉棒运动员捡起。允许掉棒运动员离开自己的分道捡棒，但不得因此缩短比赛距离。如果遵守上述程序，并未侵犯其他运动员，则不因掉棒而被取消比赛资格。

2、4x100接力棒的交接方法

（1）推入传接式 接棒的选手将手掌朝着交棒的选手，而交棒的运动员在跑动的过程中将棒垂至地塞入到接棒运动员的手中。这个方法的优势在于能够让交棒的选手更容易调整接力棒的姿势，摆正方向塞入到接下来的选手手中。

沿弯道的内侧跑进，用上挑式将棒传给第二棒接棒人，接棒后沿跑道外侧跑进，并以下压式将棒传给第三棒接棒人，接棒后沿弯道内侧跑进，用上挑式将棒传给第四棒接棒人。

交接棒的时候，队员们需要注意交接棒的手势，手要下压并且放平，虎口张开，不要原地交接棒，要在队友离自己还有3-5米时提前启动，以确保接力棒不掉落且队伍行进速度不会降低。

比赛规则：4x100米接力跑是分道进行，接棒者可以在接棒区前10米内起跑.接力棒必须拿在手上，直到比赛结束为止。任何人掉了棒，必须由其本人拾回，而且要在不影响别人的情况下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

3、在田径比赛接力的时候如何交接棒

1、上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入接棒人手中。

2、接力交接棒的技巧有三种：接力跑传、接棒的方法一般有上挑式、下压式和混合式。上挑式：接棒人手臂自然向后伸出，掌心向后，虎口张开朝下，传棒人将棒由下向上挑，送入接棒人手中。

3、所有接力赛事，必须在接棒区内完成交接棒。“接棒区内”的判定是根据接力棒的位置，而不是根据参赛者的身体或四肢的位置；在正规的田径运动中，接力赛是4x100和4x400米。在非正式的比赛中，接力赛中也有4x200和4x800。

4、田径接力比赛传接棒方法有上挑式、下压式两种。