习语品读｜人生幸福快乐，强身健体十分重要

习语品读｜人生幸福快乐，强身健体十分重要

编者按：党的十八大以来，习近平总书记发表的一系列重要讲话和重要文章，风格鲜明、思想深邃、内涵深刻，用历史映照现实、远观未来，闪耀着马克思主义的真理光芒。这些重要讲话和文章中充满魅力的语言，是习近平总书记执政理念的真实写照，也是他人格魅力的生动体现。央视网《天天学习》栏目推出“习语品读”系列，以“新闻漫画+文字品读”的形式，带您从不同维度感悟习近平总书记的语言魅力。

7月28日，第31届世界大学生夏季运动会在四川成都拉开帷幕。国家主席习近平出席开幕式并宣布本届大运会开幕。

对于体育运动，习近平总书记一直高度重视并发自内心地热爱着。“人生幸福快乐，强身健体十分重要。”总书记曾用短短14个字，简明扼要地揭示了强身健体的重要性。少年时期，他经常踢足球、滑冰。工作后，他保持了游泳、登山的习惯，喜欢排球、篮球、网球、拳击、武术等运动，爱看冰球、速滑、花样滑冰、雪地技巧等冰雪运动项目比赛。

强身健体可以缓解紧张、焦虑等情绪，增强心肺功能和免疫力，让人收获更健康的身心。

2014年2月，习近平主席应邀专程赴俄罗斯出席索契冬奥会开幕式，在接受俄罗斯电视台专访时，他说道，“作为国家领导人，我们已经以身许国。工作肯定是一种超负荷的状态，但是也要注意一张一弛，劳逸结合”，他把锻炼身体比喻为“磨刀不误砍柴工”，因为运动是提振精气神的一剂良方。

强身健体可以给人带来自信和快乐。我们在运动中不断挑战自己、突破极限、取得进步，就能获得更多成就感。

2020年东京残奥会，“口咬毛巾出发”的中国游泳运动员郑涛获得4枚金牌。“游泳对我最大的改变就是让我变得自信了”，从最初那个极度自卑、缺乏生活自理能力的无臂少年到世界冠军，游泳让郑涛成为乐观向上、自立自强的青年。

体育既是个人幸福生活之基，也是国家强盛应有之义。全民健康是个体健康的结果，关系着国家振兴和民族强盛，也是实现中华民族伟大复兴中国梦的重要基础。

习近平总书记从中国国情出发，提出“推动全民健身和全民健康深度融合”要求，开启全民健身发展新征程。“没有全民健康，就没有全面小康”“全民健身运动的普及和参与国际体育合作的程度，也是一个国家现代化程度的重要标志”……作为全民健身的倡导者、践行者，习近平总书记不仅多次强调全民健身的重要意义，还亲自谋划和推动全民健身事业，激发全民健身热情。

如今，体育运动基础设施建设不断完善，全民健身热情日益高涨。截至2022年末，全国共建成体育场地422.7万个，城市社区“15分钟健身圈”初具规模。大批便民、利民、惠民活动出现在百姓身边，“村超”、“村BA”、赛龙舟等群众体育赛事在广袤乡村蓬勃发展，广场舞、健步走等大众运动在小区和公园内随处可见。

一人健康是立身之本，人民健康是立国之基。国家富强、生活幸福、人民健康，必将为中国发展注入更多强劲力量！

总监制丨骆红秉 魏驱虎

监 制丨王敬东

主 编丨李璇

视 觉丨郝凤林

校 对丨刘禛 宋春燕 范立君 李英卓 闫田田

出 品丨中央广播电视总台央视网

央视网

最全世界杯赛制规则详解2022

赛制

世界杯一共进行64场，其中分小组赛48场，1/8决赛8场，1/4决赛4场，半决赛两场，决三、四名比赛一场，冠亚军决赛一场。

2022年世界杯比赛有32支球队参加，其中卡塔尔以东道主的身份直接晋级，其他31支队伍通过各大洲的预选赛决定。

2022年卡塔尔世界杯32支参赛球队名单：

欧洲（13个名额）：法国、西班牙、波兰、丹麦、荷兰、德国、威尔士、英格兰、比利时、塞尔维亚、克罗地亚、瑞士、葡萄牙

亚洲（4.5/6个名额）：卡塔尔、沙伊朗、澳大利亚、特阿拉伯、日本、韩国

南美洲（4.5/4个名额）：巴西、厄瓜多尔、阿根廷、乌拉圭

中北美及加勒比（3.5/4个名额）：美国、哥斯达黎加、加拿大、墨西哥

非洲（5个名额）：塞内加尔、加纳、喀麦隆、摩洛哥、突尼斯。

大洋洲（0.5个名额）

小组赛

东道主开始第一场比赛是历届世界杯的传统

32支参赛队通过抽签分为八个小组,每个小组分别有四支球队进行比赛，每支球队都必须和其他三支球队进行且只进行一场比赛,每组4个队循环比赛，共打6场(a1-a2;a1-a3;a1-a4;a2-a3;a2-a4;a3-a4),每场比赛90分钟，胜平负分别积3、1、0分。每个小组积分的前两名球队出线进入淘汰赛阶段的1/8决赛，共16支队，即“16强”。

世界杯将参加比赛的各个球队分配到不同的档次，其中有8个种子球队，他们作为第一档队伍被分配到不同的4小组，其余二、三、四档的队伍也被依次划分，并被排列到不同的小组。

第1档：卡塔尔、巴西、比利时、法国、阿根廷、西班牙、英格兰、葡萄牙第2档：墨西哥、丹麦、荷兰、德国、瑞士、乌拉圭、克罗地亚、美国，第3档：、塞内加尔、摩洛哥、、塞尔维亚、韩国、突尼斯、波兰第4档：加拿大、喀麦隆、厄瓜多尔、沙特、加纳，哥斯达黎加、澳大利亚、威尔士。

2022世界杯8支种子队分别是：卡塔尔、比利时、巴西、法国、英格兰、葡萄牙、西班牙、阿根廷。

A组：塞内加尔、荷兰、卡塔尔、厄瓜多尔

B组：英格兰、伊朗、威尔士、美国

C组：阿根廷、波兰、沙特、墨西哥

D组：法国、澳大利亚、丹麦、突尼斯

E组：西班牙、德国、日本、哥斯达黎加

F组：比利时、摩洛哥、克罗地亚、加拿大

G组：塞尔维亚、瑞士、巴西、喀麦隆

H组：葡萄牙、韩国、加纳、乌拉圭

淘汰赛阶段

16强阶段开始（1/8决赛）一直到冠军产生都属于淘汰赛。

淘汰赛阶段的 90分钟内（含补时阶段）进球多的球队取胜，如果参赛双方在90分钟内（含补时阶段）无法决出胜负，将进行上下半场各15分钟的加时赛。加时赛阶段，如果两队仍未分出胜负，则通过每个球员的点球决出胜者。

原则上点球是双方各踢5球，如果还是一样打平，就双方各踢一球，进球者获胜，如果还是没有胜负，继续点球，双方再踢一球，直到分出胜负为止！从这里也可以看出大家对足球胜负是无论如何都要分出的，因为每一届世界杯只准备一樽大力神杯。

16强阶段开始采用淘汰赛制,淘汰赛阶段的对阵安排是

1/8决赛

A组第一对阵B组第二=胜者1

A组第二对阵B组第一=胜者2

C组第一对阵D组第二=胜者3

C组第二对阵D组第一=胜者4

E组第一对阵F组第二=胜者5

E组第二对阵F组第一=胜者6

G组第一对阵H组第二=胜者7

G组第二对阵H组第一=胜者8

获胜的8个队进入1/4决赛，即所谓“8强”

1/4决赛

胜者1对阵胜者3=胜者A

胜者2对阵胜者4=胜者B

胜者5对阵胜者7=胜者C

胜者6对阵胜者8=胜者D

1/4决赛的4个获胜队进入“4强”

半决赛

胜者A对阵胜者C

胜者B对阵胜者D

决赛

半决赛获胜两队进入决赛，失利的两队争夺三名

各大洲分配的世界杯名额

这里补充个知识，想必大家也发现了就是预选赛各大洲的出线名额是不一样的。那么世界杯各州分配名额是多少呢

各大洲分配的世界杯名额为欧洲13席，非洲5席，南美4.5席，中北美及加勒比3.5席，亚洲4.5席，大洋洲0.5席。

欧洲 54进13

的排位赛规则很简单。五十四支队伍按成绩分为九组，每组六支队伍。每组第一名将直接晋级世界杯，也就是9支球队。在9组的第二名中，前8名选手将进行比赛。八支球队将分成四个小组，在主客场进行两轮比赛，最终产生4支出线球队，一共13支球队。

非洲 55 进5

2022卡塔尔世界杯非洲区预选赛包括埃及、塞内加尔等共55支球队争夺世界杯的入场券。由于那地方比较动荡，所以世预赛采取自愿报名的原则。卡塔尔世界杯一共有54支非洲球队参加，进行三轮预选赛，产生5支晋级决赛圈球队

1．2022年卡塔尔世界杯非洲区预选赛晋级规则 非洲区是唯一一个不设附加赛的赛区，预选赛共分三个阶段.

2．第一阶段：按照国际足联的排名，将54支球队分为第1位到第54位，其中排名靠后的28支球队，将先进行一轮主客场两回合制淘汰赛，获胜的14支球队将进入第二阶段的比赛.

3．第二阶段：根据国际足联的排名，排名靠前的26支球队和在第一阶段晋级的14支球队，共40支球队参加第二阶段的资格赛.

4．这40支国家队分为4档，每档10支球队.再根据分档分为10个小组，每组4支国家队，进行主客场双循坏的小组赛，每组的第一名进入第三阶段.

5．第三阶段：第二阶段的10个小组第一，通过抽签，分成五组对阵，进行主客场淘汰赛，获胜的五支球队直接取得卡塔尔世界杯参赛资格.

亚洲 47进5.25 + 1 东道主

2022年国际足联世界杯卡塔尔2022亚洲区预选赛分为四个不同的阶段，分别是资格赛、40强赛、12强赛和附属赛。每个阶段的规则也不一样。具体规则我们一个一个来看。

一.资格赛

顾名思义，就是获得世界杯参赛资格的比赛。会根据国际足联积分排名。亚洲区最后14强，也就是第34到第47名的队伍，会先进行一场主场淘汰赛，胜出的7支队伍进入第二阶段。

第二，前40名比赛

按照国际足联积分排名前33，加上资格赛有7支球队出线，共有40支球队参赛，分为8组，每组5支球队出战。

八组第一名和四个最好成绩第二名，共有12支队伍晋级12强。

第三，12强赛

在40强赛中决出的前12名球队分为两组，每组有6支球队争夺世界杯入场券。

所有主客场比赛都采用。每组前两名直接获得世界杯门票，两组第三名参加附加赛，争夺第五名，也就是附加赛的名额。

四。附加赛

因为12强赛第五名是名额，需要参加跨州附加赛，胜者才能拿到最后的世界杯门票名额。

以上四部分是亚洲区预赛的出线规则。每个队都必须充分发挥自己的优势，才能获得最后的资格。竞争非常激烈。

长期以来，国际足联一直遵循将更多名额分配给高水平足球国家的原则，所以历届欧洲世界杯基本都能分配到50%以上的名额。国际足联正式公布了2026年世界杯各大洲48个名额的分配结果，亚洲8席、欧洲16席、南美6席、中北美及加勒比6席、非洲9席、大洋洲1席，其余两个名额为主办国和主办地所在洲。

南美洲 10进4.25

10个成员的世预赛依然是传统的大循环赛，10支球队进行主客场两回合对决，共18轮比赛，最终积分排名前四位的球队直接晋级世界杯，第5位的球队参加洲际附加赛。

中北美区 35进3.25

比赛直接分为六角组和低位组。

六角组，2020年6月中北美区FIFA排名前6位的球队参加，6支球队进行两回合的小组循环赛，最终排名前三位的球队直接晋级世界杯决赛圈。 [4]

低位组，除了这6支球队，其他所有的29支球队只能争夺0.25个名额。这29队首先分为8组（5组4队、3组3队），进行两回合的小组循环赛(六角组同期进行)，每组头名晋级到八强。随后，便是两回合的1/4决赛、半决赛和决赛，最后的胜利者将与六角组的第四名进行两回合的附加赛。然后，附加赛胜利者再去参加洲际附加赛。 [4]

大洋洲 11进0.25

还有两支退赛

2022世界杯洲际附加赛 4进1

附加赛是因为各州预选区的名额有0.5这个小数

北京时间11月27日凌晨，2022卡塔尔世界杯预选赛洲际附加赛的抽签结果出炉，最终亚洲球队将对阵南美球队，中北美及加勒比球队将对阵大洋洲球队。

一图读懂丨卡塔尔世界杯AB组小组赛出线形势

人民网 分享稿

北京时间11月29日，2022卡塔尔世界杯第三轮小组赛将全面打响。23：00，A组两场比赛将同时鸣哨开赛，30日03：00将进行B组的两场对决。经过前两轮比赛的争夺，A、B组出线形势如何 每支球队如何才能从小组中突出重围 这里带您一图看懂卡塔尔世界杯A、B组出线形势。

时政微观察丨从体育强国到健康中国

8月8日，第31届世界大学生夏季运动会落下帷幕。连日来，113个国家和地区的6500名大学生运动员，驰骋赛场，让全球共享体育竞技的激情与欢乐。

7月29日晚，历经三个月、98场比赛，贵州“村超”迎来决战时刻。这个夏天，百余万人奔赴榕江感受足球的快乐，现场观众多达5万名，全网浏览量达到上百亿……

△2023年7月29日，夜幕下的“村超”总决赛现场。

体育，不仅展现了团结协作、顽强拼搏的竞技之美，也改变着人们的生活方式，提高人民身体素质和健康水平、促进人的全面发展。

习近平总书记深刻指出：“现代化最重要的指标还是人民健康，这是人民幸福生活的基础。”党的二十大报告提出，广泛开展全民健身活动，加强青少年体育工作，促进群众体育和竞技体育全面发展，加快建设体育强国。

8月7日至13日是我国第一个体育宣传周，8月8日是我国第15个全民健身日。以“全民健身 绘就幸福生活”为主题，一幅群众体育和竞技体育“两翼齐飞”、助推体育强国建设的壮丽图景正在徐徐展开。

展现万千气象

“欢迎大家到成都街头走走看看，体验并分享中国式现代化的万千气象。”大运会开幕式欢迎宴会上，习近平总书记发出诚挚邀请。

以大运会为舞台，成都向世界呈现了一场技艺精湛、异彩纷呈的体育赛事，献上了一场青春、团结、友谊的盛会，展示出古蜀文化与现代文明交相辉映、山水相宜与都市繁华相得益彰的国际化大都市形象。

△2023年7月28日，第31届世界大学生夏季运动会开幕式在成都东安湖体育公园主体育场举行。

先进智能的场馆和办赛水平让各国运动员印象深刻。来自美国、波兰等多个国家的运动员表示，无论是完善的基础设施，还是规范的赛事流程，以及暖心的赛事服务，都让他们赞叹。“这里的体育场馆是奥运会级别的，我从未想到在城市里也能看到如此美妙的地方。”在考察本次大运会开幕式主场馆东安湖体育公园时，国际体育

大运会结束后，全部49个场馆将继续用于成都的体育事业和全民健身。

△成都露天音乐公园。2023年8月8日，成都大运会闭幕式在这里举行。

每一场运动盛会，都在向世界展现气象万千的中国；每一个赛事场馆，都带动体育从竞技扩展为全民参与。

北京国家速滑馆“冰丝带”，诞生了多项奥运纪录。作为最早对公众开放的北京冬奥场馆之一，这里成为众多滑冰爱好者“打卡”的新地标。

融入敦煌壁画元素的滑雪大跳台“雪飞天”、国内第一条雪车雪橇赛道“雪游龙”……一大批优质运动场地设施兴建并开放，中国“带动三亿人参与冰雪运动”成为现实。

△2023年7月1日，游客在国家速滑馆“冰丝带”滑冰。

“从体育强国到健康中国，人民的健康、人民的体质、人民的幸福，都是一脉相承的。这是全面小康、全面现代化的题中之义。它的意义，小中见大。”习近平总书记统揽全局、系统谋划新时代全民健身事业，作出加快建设体育强国的重大决策部署。

数据显示，我国经常参与体育锻炼的人数已超过5亿人。2023年上半年全国体育场地总数达450.9万个。

群众体育澎湃的内生动力，成为中国加快建设体育强国、推进全民健身的一个新注脚。

促进人的全面发展

在贵州省榕江县，由当地老百姓自发组织开展的“和美乡村足球超级联赛”点燃了人们的夏日激情。

这个被称为“村超”的乡村足球联赛，从球员到裁判、从暖场导演到现场解说都来自不同的行业，有卖卷粉做烧烤的、有种药材做养殖的，也有当老师和公务员的……从5月13日开赛以来，绿茵场上拼抢激烈，场下助威观众人山人海，20支球队、98场比赛，上演了无数个精彩瞬间。

近年来，从“马拉松热”到“带动三亿人参与冰雪运动”目标的实现，群众体育的热潮一浪高过一浪。无论是田间地头，还是都市街道，体育锻炼的身影随处可见。想运动、能运动、爱运动，正成为人们的一种生活方式。

△2022年8月8日，在河南洛阳市汝阳县，健身爱好者在表演太极莲花双扇。

“要倡导健康文明的生活方式，树立大卫生、大健康的观念，把以治病为中心转变为以人民健康为中心，建立健全健康教育体系，提升全民健康素养，推动全民健身和全民健康深度融合。”习近平总书记强调，体育是提高人民健康水平的重要途径，是满足人民群众对美好生活向往、促进人的全面发展的重要手段。

张家口崇礼，国家跳台滑雪中心“雪如意”脚下，山地自行车、定向越野、登山等数十项户外活动项目，吸引了天南海北的游客。今年10月底前，河北省将建成15个健身与健康融合示范中心。

全国超过96%的县区开展全民健康生活方式行动，建成健康食堂、健康步道等健康支持性环境8万余个；大力推动群众体育和竞技体育全面平衡发展，不断提升人民健康水平；居民健康素养水平提升到25.4%……

△2023年8月8日，群众在山东临沂市临沭县文化广场展示太极拳。

坚持以满足人民健身需求、促进人的全面发展为目标，我国不断健全更高水平的健身与健康服务，让人民身心更健康、生活更美好。

绘就幸福生活

从今年开始，每年全民健身日所在周为体育宣传周。从“全民健身日”到“体育宣传周”，不仅是对体育宣传工作时间、空间上的延展，更是为了引导人民群众积极参加体育活动，养成文明生活方式，进一步发挥体育对满足人民群众美好生活向往的重要作用。

习近平总书记曾形象地指出：“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。”

△2023年8月6日，一位小朋友在宁夏全民健身日主题示范系列活动现场体验趣味足球。

走进陕西省平利县老县镇中心小学，便能看到教室里的护眼灯、坐姿矫正器，还有专门设置的近视防控教室和视力保健室，更好保护孩子们的“明眸”。

2020年4月，习近平总书记来到平利县老县镇中心小学教室。看到戴眼镜的孩子比较少，他满意地说：“现在孩子普遍眼镜化，这是我的隐忧。还有身体的健康程度，由于体育锻炼少，有所下降。文明其精神，野蛮其体魄，我说的‘野蛮其体魄’就是强身健体。”

△2023年8月5日，上海举办“全民健身日”暨体育宣传周主题活动。

习近平总书记非常关注提高全民族身体素质和生活质量，强调要完善全民健身体系，增强广大人民群众特别是青少年体育健身意识。

在总书记关心推动下，我国把推动全民健身和全民健康放在优先发展的位置，促进全民健身公共服务体系从“有”向“优”转变——

中小学生每天校内体育活动时间不少于1小时；让每个青少年较好掌握1项以上运动技能；到2025年，更高水平的全民健身公共服务体系基本建立，人均体育场地面积达到2.6平方米；首次就无障碍环境建设制定专门性法律，无障碍环境建设与适老化改造相结合；着力保障老年人、残疾人等群体的运动权益等。

体育既是国家强盛应有之义，也是每一个人成长和实现幸福生活的重要途径，是人民健康幸福生活的重要组成部分。

△浙江杭州奥体中心场馆群

再过一个多月，40多个国家1.2万余名运动员将齐聚杭州西子湖畔，为世界呈现一场精彩纷呈的亚运盛会，向世界传递“体育让生活更美好”的理念。

此前全面竣工并通过赛事功能验收的56个竞赛场馆、31个训练场馆陆续向社会开放，已有近1000万人次在这些场馆健身。

新征程上，在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，我国全民健身公共服务基础设施建设正不断强起来，更多百姓爱上运动、参与运动、主动运动，全民健身的实践热潮在中华大地涌动不息。

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