意甲大冷！C罗缺席尤文遭保级队逼平，7500万后卫失误送大礼

意甲大冷！C罗缺席尤文遭保级队逼平，7500万后卫失误送大礼

北京时间10月26日晚21点，意甲第9轮，尤文图斯客场挑战莱切。C罗轮休的情况下，尤文客场与莱切打成1-1平，迪巴拉点球建功，德利赫特再次手球送点。尤文各项赛事7连胜、意甲5连胜的势头戛然而止。

意甲积分榜上，尤文图斯8场7胜1平22分领跑，莱切8场2胜1平5负只拿到7分，排名第17位，属于保级队水平。尤文近来状态不错，各项赛事7连胜，意甲5连胜。本场比赛，34岁的C罗轮休未随队出征，迪巴拉、伊瓜因、贝尔纳代斯基组成攻击线，皮亚尼奇坐镇中场，德利赫特、博努奇联袂中卫。

C罗轮休，尤文的进攻也遇上困难。上半场，莱切摆出强硬的防守姿态，尤文虽然牢牢掌控大局，但迟迟无法破门得分。第15分钟，伊瓜因打进1球，但VAR提醒主裁，伊瓜因越位在先，进球被吹无效。前45分钟，尤文和莱切打成0-0平。

易边再战，第47分钟，迪巴拉开出角球，皮球被解围，皮亚尼奇补射，莱切球员放倒皮亚尼奇，在与VAR视频助理裁判沟通之后，主裁判罚点球！迪巴拉操刀推射球门右下死角得手，尤文1-0领先！

然而第55分钟，尤文图斯遭遇打击！莱切的进攻打到尤文禁区内，7500万欧元中卫德利赫特躲闪不及，左臂碰到皮球，主裁吹罚点球！曼科苏一蹴而就，比分变成1-1平！加盟尤文之后，德利赫特表现持续低迷，防守失误不少。这次防守，德利赫特出现预判失误，导致禁区手球发生。

雪上加霜的是，中场核心皮亚尼奇出现肌肉拉伤，第67分钟，赫迪拉换下皮亚尼奇。莱切拼得非常凶，第74分钟，后卫梅卡里埃洛拼到抽筋，本坦库尔友好地将他搀扶下场。

第83分钟，伊瓜因争顶头球时，被莱切门将的拳头和肘部打到头，伊瓜因血流不止！阿根廷前锋头缠绷带继续战斗。

最终，尤文与莱切打成1-1平，少了C罗，尤文的进攻很难提速，伊瓜因、迪巴拉都不是速度型前锋，边路也缺少犀利的突破。莱切拿到1分，主队球员、教练、球迷疯狂庆祝，能逼平实力强大的尤文，这无疑是伟大的成就！

羽毛球20字口诀！跟着女神吴柳莹学打球简单易记适合业余球友

羽毛球业余爱好者最大的障碍就是打球时间不稳定，有时间的时候多打几次，没时间的时候只能晾在一边。这样不固定的打球带来的结果就是技术的脱节，特别是基础不扎实，技术不连贯的球迷朋友们，两次打球间隔稍长一点，一些技术技巧就忘却了。今天咱们一起来分享一个口诀，只有20个字，记住这个口诀，在打球前简单回忆一下，基本技术和技巧都又回来了。

24字口诀：松握紧抠，长挥短抖，远打近搓，正侧反背，强追缓挡。

明眼的朋友一看就知道其中的涵义，我们再来简单分析一下，方便大家理解记忆。

松握紧抠

握拍要放松、轻松，手掌和拍柄间留有空隙，而不是上来就抓得很紧，像打苍蝇一样。这样不仅可以节约手上的力量，更重要的是为了在击球时的突然抓紧（紧抠）会给球拍一个猛烈的作用力，让球拍的力量瞬间增大，击球效果也会事半功倍。

长挥短抖

击球的过程中，我们要充分利用手臂、手腕的力量。长挥的意思是架拍、抬肘、引拍的动作要大，将整个手臂舒展开来，这样做不仅可以保证在击球前做好大力量的准备，还可以从动作上迷惑对手。短抖的意思是在击球的瞬间可以加上手腕的抖动来击球，做好线路的变化以及落点控制。

如果有球友的杀球力量很大，但落点不好，就是全部依靠了手臂的长挥，却没做好手腕的抖动，可以在训练时注意一下：用手腕和手指去控制落点和线路。

远打近搓

这个更容易理解，远和近是离球网的距离，离网远的球我们就要用力去打，而离网近的球可以变换成搓球。主要是通过控制自己的力量、动作来做好回球，给对方制造更多的压力。业余选手最多的是双打，最常用到的技术就是杀球、平抽挡和搓球。注意远打近搓会提升己方的主动性。

正侧反背

在羽毛球的击球动作中，侧身和背身是两个基本的身体姿势，不过却被不少球迷忽略。在正手头顶球和高远球时，如果单纯依靠手臂的力量很难打出进攻性很强的球，所以我们需要依靠身体的转动，将身体的力量发挥出来，就需要侧身击球。如

而反手位置更难打出力量很足的球，背身击球成为最佳选择。不光是业余选手，就连专业球员的反手也是薄弱环节，大多是依靠背身的吊球、高远球来过渡。所以，想要打好反手球，就先要学会背身击球。如

强追缓挡

追球常常用在主动情况中，比如在双打的过程中，己方处于进攻状态，而对方的防守不到位时，网前选手会主动去追球，力求打死对手。这个时候，我们会不断加快进攻节奏，手臂手腕动作应该连贯而急促。而相反，如果己方被对手连续进攻时，就要找机会放慢对方的节奏，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓。

业余羽毛球选手的硬伤！头顶球后退太慢，这3种步法赶紧学起来

相信不少球友在有这样的纠结：头顶区域到底该采用正手接还是反手接 每次都犹犹豫豫，仓惶中丢球。其实影响你选择的真正原因是步法问题，如果有一套比较顺的步法让你轻松退到位，不管你采用正手还是反手都可以。所以，今天我们就来给大家分享3种头顶区的后退步法。

1、交换步后退

当对方来球并不快，你有一定的时间来准备后退的时候，可以采用交换步后退，口诀 启动+右左右。也就是启动步之后，右脚先后退，然后是左脚，接着再是右脚，最后击球。如下图所示：

可以看出白衣服选手在放网之后迫使对手起高球，有足够的时间来后退找击球点，她采用的后退方式就是启动步+交换步后退。这种步法相信很多业余选手都会使用，但不少人用的时候后退速度比较慢，可以尝试加入小跳启动步。

2、并步后退

当对方来球速度较快，自己又离预估击球点较远的时候，可以采用并步后退。这种后退方式是很快速的，但需要自己的反应也很快。并步后退的口诀：启动步+侧身+并步。也就是说在并步后退之前首先要侧身，如下面两图：

可以看出黄衣服选手的移动速度很快，首先是在对手推挑的同时马上改变移动方向，依靠一个分腿启动步，直接侧身，然后利用一个并步+一个跨步蹬地起跳杀球，动作非常的顺。这里就要说到分腿启动步，真的很重要。

3、马来步

这个步法很多球友都知道，最常见是在男单比赛中，不过目前女子打法男性化之后，专业的女选手也常常使用这个步法来后退抢高点。马来步最大的好处就是移动速度非常快，口诀是：启动步+右撤步。这个步法在使用的时候自身离击球点不远，右脚撤步之后直接蹬地起跳击球。如

马来步的移动很快，成为头顶区域最常用的移动步法，不过球友们在使用的时候一定要注意右脚后撤的时候，左脚最好加一个垫步，这样移动的距离会大大增加，而且会让整个动作更加灵活不死板，如

将动作做连贯之后，你会发现移动速度真的很快。还有最重要的一点，所有的步法都需要用启动步来连接，这样才能让你的移动更加的顺畅，速度更快。

以上就是头顶区后退步法的3个动作，有的球友已经会了，有的还在摸索和练习，期待本文能给大家带来一定的帮助。

凌晨2点！C罗正式告别意甲冠军，一场20，尤文提前4轮卫冕失败

北京时间5月2日凌晨，意甲第34轮，国米客场2-0击败克罗托内，34轮过后拿到82分，这样一来，国米最快本轮夺冠。那不勒斯、尤文图斯、AC米兰提前4轮，正式告别意甲冠军！C罗也确定丢掉本赛季联赛冠军。

国米与克罗托内的比赛，第2分钟，卢卡库背身做球，森西推射偏出。第4分钟，森西单刀直入，可惜射门被对方门将扑出。第28分钟，劳塔罗倒钩射门稍稍高出。第41分钟，B罗传中，劳塔罗抢点射门被对方后卫挡出。1分钟后，国米攻势如潮，劳塔罗又一脚远射中柱。

第58分钟，森西连续两脚射门未果。第60分钟，阿什拉夫灵巧晃开防守，一脚远射打高。第69分钟，卢卡库回做，埃里克森射门经折射后入网，国米取得1-0领先。第84分钟，卢卡库中圈分前场左侧，佩里西奇跟进杀入禁区横传，卢卡库跟进推射破门，但越位在先，进球无效。第92分钟，阿什拉夫单刀杀入禁区，一脚低射锁定胜局。最终，国米2-0拿下3分。

这样一来，国米34轮拿到了82分，领先第二名亚特兰大达到了14分，如果亚特兰大本轮不能取胜，那么在还剩4轮的情况下，差距将超过12分，所以国米将提前4轮比赛夺得意甲冠军。

同时，因为国米拿下了3分达到82分，所以那不勒斯、尤文图斯、AC米兰已经不可能在最后5轮追上16分的差距，所以尤文图斯正式卫冕失败！这是尤文在拿下意甲9连冠后，第一次丢掉联赛冠军，坐拥意甲最强阵容，拥有王牌C罗，尤文提前4轮无缘卫冕，多少也是让人不可思议。