惠若琪遭刘晓彤呛声！丁霞客串接应秀暴扣，全明星队战胜北京女排

惠若琪遭刘晓彤呛声！丁霞客串接应秀暴扣，全明星队战胜北京女排

​3月24日，2018-2019赛季排超全明星赛落下帷幕，女排全明星联队通过两局以50-46战胜新科冠军北京，辽宁丁霞客串接应暴扣突破拦网，惠若琪客串解说自曝被刘晓彤呛声，自嘲“新丁老脸”的曾春蕾透露郎平带二传非常辛苦。

新科联赛冠军北京女排是由张建章和胡松联合执教，启用主攻5号刘晓彤和1号任凯懿（北航毕业生）、副攻6号张宇与10号李伟伟（河南）、接应9号曾春蕾和二传8号丁霞（辽宁）、自由人18号王梦洁（山东）搭档网友分享。

排超全明星队则是由天津陈友泉和上海王之腾联袂挂帅，派遣主攻2号张常宁（江苏）与5号刘晏含（八一）、副攻1号袁心玥（八一）和3号郑益昕（福建）、接应18号杜清清（山东）与二传6号刁琳宇（江苏）、自由人4号林莉（福建）携手亮相。

​第一局，北京曾春蕾背平并且袁心玥攻传失配领先到2-0，在袁心玥背飞将功补过后任凯懿平拉开，可惜任凯懿防反开炮好在轻吊落点至3-3。任凯懿跳飘破坏一传由李伟伟探头，北京李伟伟跑动背飞但遭刁琳宇偷袭二次球到5-5。全明星队通过丁霞二次球和开网调整强攻，以及刘晓彤轻吊落点领先至7-6，刁琳宇被惠若琪调侃在生活中要比在赛场上会更外向一些。

惠若琪担任解说嘉宾在赛前质疑北京缺少外援会出现波动，随即自曝遭刘晓彤霸气呛声“我们没有外援，但是有霞姐（丁霞）”。全明星队凭借袁心玥偷袭短平快到10-8后形成多回合球，张常宁连续探头被北京后排神防守化解，再强攻借手出界扩大3分差距。杜清清攻传失配但好在调整步伐突破拦网至13-9，北京任凯懿打走平拉开但可惜被刁琳宇再偷袭二次球。

​全明星队暂时领先到15-10由刘晏含后三，郑益昕跑动背飞扩大至17-11但遭任凯懿后三突破，北京张宇高点短平快但是丁霞未能防起郑益昕背飞到13-18，好在刘晓彤后三和丁霞追发刘晏含垫飞连追2分。北京刘晓彤高拉开和任凯懿平拉开迫近至18-19，惠若琪点评现阶段重扣实球还是比较多的，不像开局捅捅吊吊球居多，源于攻传配合随着比赛推进更加娴熟。

又是袁心玥短平快和拦网、张常宁防反火力全开扩大分差22-18，北京曾春蕾跳飘得分但遭张常宁防反命中，王梦洁被杜清清追发垫飞至21-25，惠若琪点评这种下网急坠球非常的不好接。全明星队通过张常宁暴扣以27-21暂时领先，惠若琪介绍虽然全明星队攻传磨合不及新科冠军北京，但是国手居多原本在国家队期间有配合基础，因此打全明星赛不是非常生疏。

​第二局，北京任凯懿背平巧打但遭李盈莹暴扣大斜线，丁霞神防守卞雨倩推攻滚网球可惜关瑞格回球下网失误。全明星队由于张磊背飞遭金烨封堵到29-25，段放拦截关瑞格后二并且一传被金烨跳飘至27-31。曾春蕾客串解说介绍替补关瑞格是国青接应，任凯懿一传被追发送探头由胡铭媛探头，北京主教练张建章在27-33由二传孙文静和接应刘梦瑶两点换三点。

全明星队凭借李盈莹一攻和防反扩大至35-27时，逼迫张建章由王琳轮换金烨巩固后排防守。北京任凯懿平拉开直线安排陈馨彤替换李伟伟发球，任凯懿再巧打后排落点连追2分。曾春蕾在北京女排28-37请求暂停时介绍，主教练郎平在国家队培养二传非常辛苦，坦言基本功和球感都需要慢慢磨练出来。至于在女排国家队的定位，曾春蕾自嘲自己是“新丁老脸”。

​全明星队再由高意背飞扩大分差至39-29，随即被任凯懿偷袭平拉开改写到40-30。北京金烨轮换到前排再换下王琳加强前排进攻。李盈莹强攻遭张宇拦截的反弹球爆头略显尴尬，随即犀利暴扣巩固领先优势至41-32，北京女排追回一份由李伟伟再换下陈馨彤，任凯懿后三轻吊落点但遭胡铭媛背飞到34-43。陈馨彤再换孙文静登场主打二传，好在没有被裁判处罚。

北京金烨后三开炮好在任凯懿平拉开偷袭至39-45，全明星队再安排杜清清和刁琳宇重新登场，高意暴扣短平快可惜背飞遭金烨封堵到41-46。曾春蕾直言在第一局进攻时面对张常宁和袁心玥高拦网倍感压力。北京在43-48时安排丁霞登场客串接应突破胡铭媛拦网，李盈莹推攻下网被缩小分差至46-49，最终全明星联队将比分锁定至50-46战胜新科冠军北京女排。

最实用的跑步小工具系列1国家运动员等级计算表

马拉松故事作为专注跑步和马拉松的自媒体，一直专注给广大跑友贡献优质、实用的跑步分享内容，今天特推出【最实用的的跑步小工具】系列文章，每天一个实用的小工具，帮助跑友更好的参考和评估，欢迎喜欢的朋友转发分享。

今天是第一集，国家运动员等级计算表。

我十公里跑40分钟，我半马一小时四十分钟，我全程马拉松破330PB了，这样的成绩距离专业水平还有多远 很多跑友在速度和里程在慢慢进步时不免会有这样的疑问，或者是个人水平的一个参考，或者是树立下一个更远大的目标，但苦于找不到相应的参考标准，下面，为大家提供一个详细的参考标准，方便各位跑友评估自身水平。

测试工具链接：http://www.erun360.com/channels/tools/Grade.aspx

带你链接，输入性别，年龄和成绩（5K，10K，半程马拉松，全程马拉松），给出等级，分业余和专业（专业不论年龄，也不含半程马拉松）水平，每个成绩会有相应等级，并提供相近的两个等级供参考。

如下图所示，小编君10公里最好成绩是42分钟，对应等级是全国田径业余锻炼等级标准(男子):一级运动员的水平，达标成绩为：44:00，另外更高等级的是(男子)专业运动员的水平，基本达标成绩为：37:00。

参考的最短距离是5公里，另外还有半程马拉松和全程马拉松的参考表，相信头条上有很多大神都达到了专业运动员水平。

欢迎各位跑友测试并分享自己的水平等级。

马拉松故事分享文章， ，特此申明

跑步到什么程度才算达到跑者级别

身边跑步的人有很多，那么全国有多少人在跑步锻炼

我查了一下目前并没有很正式的官方统计，能查到的最新、最靠谱的一个数据就是国家体育总局2014年发布的《全民健身活动状况调查公报》。

其中提到了：我国20岁及以上经常参加体育锻炼的人群比例为14.7％，其中选择跑步的比例为12.4%。20岁以上人口约为10亿，10亿*14.7%*12.4%=1820万。

假定从2014到2022每年递增10%，那么到2022年全国跑步的人群大概就在3900万左右，我觉得最多不会超过五六千万。从人口比例上来说不算高，但是绝对数量还算可以，所以现在就经常能在公园、操场、马路上看到形形色色的跑者。朋友圈里面也能经常看到别人晒出来的跑步成绩截图。

那么，这些跑步成绩算什么级别 是在怎么样的一个跑步水平呢

之前，也有很多文章将业余跑者按照5公里或10公里的成绩做了一个划分，有大神级、精英级、专业级等等，但是这个多为自娱自乐的一种方式，并不科学和具有标准性。

一个很大的问题就是，没有区分年龄和性别，假设一名年轻的小伙子，和一名有一定年纪的女士，5公里都跑了30分钟，那么他们就是一个等级吗 显然不是。老王介绍几种比较科学权威的方法。

12分钟跑

比较科学的分级方式，国际上一般采用“12分钟跑”。“12分钟跑”诞生于20世纪60年代，它是由时任美国得克萨斯州达拉斯市的有氧运动中心主任、运动医学博士库珀首先提出的，他也是最先提出“有氧运动”，被誉为有氧运动之父。

12分钟跑是将不同性别的人，按年龄区段分为6个组，按每个人在心律合格条件下所跑出的最大距离，分为极好、好、及格、差、极差5个等级。

通过12分钟跑测试可以客观地了解不同年龄、不同性别的人自己的体能水平，并据此制定适合自己的训练计划。在训练一段时间能力提高以后，可以再进行一次12分钟跑，就可以测试出本阶段自己的训练效果如何。

在进行12分钟跑测试前规定必须去医院进行体检。如果年龄超过30岁，那么需要进行6周的预备性训练。测试中如有头晕、呕吐、气短、力竭等任何异常状况，应立即停止测试。

中国田径协会大众田径健身达标标准

2021年11月中国田径协会发布了《中国田径协会大众田径健身达标活动管理办法》，其中为大众选手制订了田径水平标准，跑步项目包含了从100米到10000米。

中国田协在国内多地组织大众田径健身达标系列赛，报名赛后可获得中国田径协会认证的达标达级证书。

路跑大众选手等级标准

这个标准也是在《中国田径协会大众田径健身达标活动管理办法》中。

对全马、半马和10公里按不同性别、年龄进行了详细的等级划分，分为：精英级、一级、二级、三级。

这个分级充分考虑了年龄和性别的因素，比如：一名60岁大爷4小时27完赛全马，另外一名25岁的小伙4小时03完赛全马，两人均为全马男子一级大众选手。这就避免了平时对于跑步成绩不分男女老少一刀切的不科学的评定。

运动员技术等级标准

国家体育总局自2021年7月1日起开始实施最新版的《运动员技术等级标准》中关于田径运动员技术等级标准。

大众选手选择参加A1 类认证赛事达标项目比赛并达到相应等级成绩，也可申请相应的达标等级。说明大众选手也可以通过参加马拉松申请国家运动员等级证书。

最新的田径运动员技术等级标准

男子：

女子：

这已经是业余走向专业了，普通跑者就随便看看吧。

以上4种跑者级别标准，可以说是目前最为权威的4种。大家可以作为自己能力评定的一种参考。

不过，对于普通的业余爱好者来说，跑步只是一项爱好，偶尔在训练中、比赛中挑战自己，但更多的是在跑步中获得健康和乐趣，所以具体到哪个等级其实并没有这么重要。

事实上，老王认为跑步还有一种标准——那就是身心的健康和达观。我们绝大多数人跑步不是为了成为专业运动员，身体的健康和身心的愉悦才是我们追求的目标。至于成绩、速度，那岂不都是天上的浮云吗

你怎么看，评论区聊聊！

惠若琪活得很累！历尽艰辛，人美球靓，依旧有很多球迷不认可

惠若琪2007年就入选了中国女排大名单，不到17岁就能得到金牌教练陈忠和的认可，也算是天才少女了。她真正进入国家队集训，还是伦敦周期，2009年蔡斌上任，惠若琪正式拉开了国家队生涯的序幕。

应该说惠若琪的国家队之旅，开启的顺风顺水，当年，1米9以上的边攻凤毛麟角，更何况，惠若琪聪明伶俐，积极向上，肯吃苦，一进队就被主教练蔡斌当作核心来培养。此后她一年一个台阶，先从一传突破，然后是进攻，拦网，发球，防守，球迷们刚通过比赛看到她的短板，集训过后她立马就能提高，伦敦周期，虽说国家队几经波折，换了三任主教练，惠若琪在队中的地位却越来越重要。

随着惠若琪的日益全面，她成为了球队的攻防核心，后排一传防守过硬，前排得分手段丰富，既能打调整强攻，也能跑各种战术，直线，二直线，斜线小斜线，线路分化清楚，借手，抹吊也是信手拈来，球迷们渐渐发现惠若琪不但要接六轮一传，得分也不比王一梅少，更主要的是人还开朗活泼，聪明漂亮！

当所有人对惠若琪的期待越来越高时，她的缺点也开始暴露。她的体能似乎有问题，比其他人更容易出汗，更主要的是一到关键时刻，就会进攻疲软，多次丢失关键得分机会，有人说是心理脆弱，有人说是体力不支，直到里约周期才被查出，原来她的心脏有先天缺陷。

这种病发生在普通人身上，并不影响正常生活，但是大运动量的专业球员就有生命危险，惠若琪时任国家队队长，却面临着因病退役的问题。小惠家境优越，父亲是某大型上市公司高管，他曾无比心疼地说，全家的苦都让惠若琪一人吃了。

众所周知，历经两次心脏手术，惠若琪才站到里约奥运会的赛场，毫不夸张地说她是用生命在打球。奥运夺冠后，惠若琪又带领江苏女排在联赛和全运会登顶，成就了双冠王的伟业，随后她就在职业生涯最高光的时刻，选择了退役。

正当所有人都以为，惠若琪会进入体制内，选择一份轻松体面的工作享受人生时，她却选择了自主创业，她积极投身公益事业，建立会基金，奔赴偏远地区支教，推广普及排球运动，竟然一刻都不得闲。

惠若琪如今的生活的确很风光，经常在各种高端场合现身，可是创业背后的压力和艰辛，也是常人难以想象的。相比进入体制内工作的奥运冠军，惠若琪的确活得更累。惠若琪尽管公认的人美球靓，为了心爱的排球事业，她更是历尽艰辛，自强不息，却依旧有部分球迷对她不认可，认为她退役了，还时常出来蹭女排的热度，生活得太高调等等。

女排奥运冠军退役后的生活，也是多种多样的，惠若琪有奥运冠军，全运冠军傍身，她完全可以选择更轻松的生活，既可以进入大学任职，也可以到体育系统当官，可她偏偏愿意四处奔波，艰苦创业。你能理解她的选择吗