业余体校怎么培养出一流拳击手

业余体校怎么培养出一流拳击手

培养一流的拳击手是每个拳击教练的毕身目标和梦想，那么怎么培养出一流的拳击手呢

一、 拳击运动员的选材很重要，我一般到学校里面去选材，找到体育教师给我介绍体育成绩突出、运动能力强的孩子的情况，把这些学生召集到体育场地上，我会从以下几个方面测验特长生身体素质：（一）立定跳远（二）俯卧撑（三）身高臂长、体重（四）身体协调情况（五）对学习拳击具有热情也很重要

10年前我带拳击队训练

二、 选好材接下来就要制定训练计划了：（一）进行有氧训练：通过（跑步）了解孩子综合素质。（二）拉伸训练：压肩、压腿、活动手腕脚腕、转腰。（三）身体小素质训练：站好队，行进间各种踢腿、跳起打排球、短距离冲刺跑，车轮步、单脚跳、推小车，高抬腿、背人走、抱人走、侧步跑等，起跳转身、拉单腿跑。

三、最基本的站架开始教这些小孩子，站好了架子后开始训练前后左右的滑步训练，（教练要有耐心教这些基本的东西，最基本的其实也是最重要的），大约15天后度过第一个阶段，可以从开始教前手直拳、（要讲蹬地、转腰、送肩、握拳扣碗等详，要细致讲解耐心教），2天过后根据情况教授后手直拳（同样要要讲蹬地、转腰、送肩、握拳扣碗等详，要细致讲解耐心教）打的时候要注意防守等。

待教会了前后手直拳后可以尝试实战，带好护具（扎好绷带、带好拳套、头盔）教练员掐表一定要掌控好实战时间，同时认真观察两个队员的实战情况，严格控制好整个实战的过程，及时终止实力悬殊的比赛。

林书豪苦练三分，各种方式一起练，一对一效率不高，底角5连中

北京时间5月21日，北京首钢男篮的外援林书豪直播自己的训练，从训练的内容看，林书豪还重点练习了三分球，整体的命中率还不错。直播互动过程中，林书豪透露这段时间去了长城游玩，当被问到中文水平如何时，林书豪笑言中文水平肯定比对方的英文水平要好。

如今CBA联赛还未重启，各队自己保持训练节奏，林书豪在全队合练的情况下，自己也会加强训练。这一次，林书豪全程直播自己的训练，他在团队的帮助下完成了训练。在训练的过程中，林书豪也是和网友们互动。

训练的最后阶段，林书豪重点练习了三分球，围着三分线，林书豪从一个底角到另外一个底角，练习运球后的三分，在两个底角的三分命中率不错，一度有五连中的发挥。紧接着，林书豪又专门练习了一对一单打的三分出手，这一次的出手距离更远，整体的命中率也不是特别高，这也是他训练要提升的地方。

进行了简单的罚球训练后，林书豪结束了这堂训练课，而最后他还是闭眼罚球，也有命中的表现。为了感谢团队的成员，林书豪透露，每次训练完，他都会玩一个游戏，就是团队的成员从罚球、三分和中圈投篮，命中就发红包。这一次直播过程中，罚球命中是250元，三分是500元，中圈是1000元。结果四位助手，只有一位命中三分，拿到了500的红包。

林书豪还在直播中透露，自己近期去了长城，应该是去了三个地方，这也是很好的体验。直播过程中，林书豪基本都是说中文，中文的水平还是过关，他也可以和网友互动，这也是一次不错的直播体验。

西蒙斯最新投篮训练曝光！底角三分3中3，若练出投射篮网就赚大了

北京时间2月17日，2021-22赛季NBA常规赛继续进行。在上周五，篮网队和76人队达成一笔重磅交易。哈登和米尔萨普被送到76人队，西蒙斯、德拉蒙德、和赛斯-库里则加盟篮网队。

毫无疑问，对于篮网队这边，西蒙斯是这笔交易中最值得关注的一位球星。由于和76人队之间产生不可调和的矛盾，西蒙斯本赛季还从未登场过。这也使得他的状态引来了球迷和媒体的担忧，在昨天的发布会上，西蒙斯直言自己在不能出场的日子里没有停止训练，尤其是对于投篮以及罚球的练习。

在今天早些时候，美媒League Alerts发布了一段西蒙斯加盟篮网队后进行底角三分球训练的视频。可以看到，虽然西蒙斯的出手速率不是很快，但他的命中率非常高，三次出手全部命中！

在今天早些时候，美媒League Alerts发布了一段西蒙斯加盟篮网队后进行底角三分球训练的视频。可以看到，虽然西蒙斯的出手速率不是很快，但他的命中率非常高，三次出手全部命中！

不得不说的是，如果西蒙斯能够练出自己的三分和罚球，对于他自己来说无疑将是一个巨大的提升，对于篮网队来说也将是一个好消息。要知道的是，在西蒙斯迄今为止的整个生涯中，他一共仅在常规赛中出手34次三分球，仅命中5球。在季后赛中，西蒙斯一共仅有两次三分出手，全部偏出。

这场比赛中出场。

拳力联盟拳击学院职业拳击训练营，培训招生简章

为了更好地推进中国职业拳击发展，为更多职业拳击人才提供专业训练平台，由拳力联盟与青岛中凯天佑搏击俱乐部联合举办的2019年第一期拳力联盟“拳击学院”职业拳击训练营将于2019年6月24日在青岛中凯天佑搏击俱乐部训练基地举办。

此次训练营的主教练为俄罗斯功勋级拳击大师：Alexey Tischenko（阿力克谢·缇史琴科）和其教练团队（共3人）。拳力联盟的多位拥有四大组织金腰带的拳手也将参加这次训练营。

在训练营期间，7月5日6日及19日20日将举办两次拳力联盟常规赛的训练营赛，中国直播和腾讯将对比赛进行直播。训练营的参营选手有优先参加训练营赛的资格，同时在购买EVERLAST产品时将获得8折折扣。

一、课程设置及收费标准：

1、职业拳击课程大师班（6月24日-7月21日）

职业拳击技术深度学习提高、训练、对练、实战

主讲：Alexey Tischenko（阿力克谢·缇史琴科）教练团队（含Alexey Tischenko一周教学课程）

收费标准：6000元/人（拳力联盟与国际认证组织联合授权认证的“拳力联盟拳击学院训练营认证证书”）

2、拳击集训班（6月24日-7月20日任意一周，不含大师课程）

职业拳击技术深度学习提高、训练、对练、实战

主讲：著名俄罗斯教练团队

收费标准：1000元/人/周（拳力联盟与国际认证组织联合授权认证的“拳力联盟拳击学院训练营认证证书”）

3、拳击大师7天班（7月6日-7月12日）

职业拳击技术深度学习提高、训练、对练、实战

主讲：Alexey Tischenko（阿力克谢·缇史琴科），其教练团队

收费标准：3500元/人（拳力联盟与国际认证组织联合授权认证的“拳力联盟拳击学院训练营认证证书”）

4、拳击大师3天班（7月6日-7月8日或7月9日-7月11日）

职业拳击技术深度学习提高、训练、对练、实战

主讲：Alexey Tischenko（阿力克谢·缇史琴科），其教练团队

收费标准：2800元/人（拳力联盟与国际认证组织联合授权认证的“拳力联盟拳击学院训练营认证证书”）

以上费用含参训期间学员在基地宿舍的住宿费，餐食费用学员自理（基地内有食堂，可供学员选择就餐）

二、 报名方式：

扫描下方二维码，进入小程序：

也可通过“拳力争胜”公众号进行报名。

三、师资简介：

1.阿力克谢·缇史琴科

Alexey Tischenko（阿力克谢·缇史琴科），2004年雅典奥运会57公斤级冠军、2008北京奥运会60公斤级冠军，世锦赛、世界杯、世青赛、欧锦赛冠军，真正的奥运体系拳击大满贯选手。

缇史琴科是世界公认的拳击技术运用大师，是俄式拳击技术运用的代表人物，他在拳台上的表现和训练理念非常一致，非常完美的展现出俄式拳击技术的精华。乌克兰著名职业拳王克里琴科在北京奥运会现场观摩了缇史琴科的比赛后发表评论：“你很少能从业余拳击中得到这样的乐趣。Alexey Tischenko在奥运会比赛中展示了非凡的表现，赢得了应得的胜利。他今天的表现证明他是一个真正的拳击手、真正的冠军！”

四、训练营地址：

山东省青岛市即墨区大信镇信华街92号

温情提示：购买到达即墨北，到达基地约15分钟，打车约30元（距离最近）或购买青岛北，到达基地约40分钟，打车费用约100元或到达后可购买动车青岛北-即墨北，青岛机场到达基地约25分钟，打车约70元。

六、咨询方式：

房小姐：18661971177 （只限电话和短信，10：00-19：00）