希望体育老师看到业余球员的最大误区，是掉进规范动作陷阱

希望体育老师看到业余球员的最大误区，是掉进规范动作陷阱

昨天，我跟一同打球3年的室友打乒乓球前，他提出：你的正手拉球动作不规范，所以不稳定，要练一下。

确实，我内心里觉得他说得对，但我的解答是：“我从来不相信什么规范动作。”

令人十分意外的是，昨天是我们打球三年来，第一次赢他。因此，兴奋之余，我想起要写这篇文章：业余球员的最大误区，是掉进规范动作“陷阱”，与大家一同讨论。

我没做过职业球员，没做过专业球员，所以我不敢妄议他们的运动规律，但我做了30多年的业余球员，足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球都打，我觉得我有发言权。

我大一时，隔壁班一个同学打篮球投篮准得没朋友，但他的投篮是双手举到头顶投。后来，我们一起参加篮球班，老师说他的投篮动作不规范，他决心改动作。大学四年，投篮再没有准过。

我是学过篮球的，但投篮动作也不规范，也曾经想要改规范，但每次一改就投不准了，最后横下一条心，就这样了。这30多年来一直觉得，越是随便丢，越容易进。

大二时，同学们踢足球缺人，拉我去凑人数，谁知连入两球，从此热爱踢足球。足球踢了20多年，从来没有人教过我怎么踢，全是自己觉得怎么好怎么来，业余比赛进球如麻，带球过人如入无人之境。因为不会规范动作，到挂靴时开大脚也开不远。

就在昨天，我一个乒乓球打直板的，不会直拍横打，但打赢室友基本靠的反手得分，我也没有学过乒乓球，但敢肯定，没有一个动作是规范的。

当然有人说，你要是学习规范动作，会踢得更好，打得更好。我看未必，学习规范动作的过程是枯燥乏味的，极大可能规范动作没学成，对这项运动的兴趣就已经没了。而且，我系统地学过篮球的规范动作和战术，并没有觉得对我的运动生涯有什么帮助。

要说投篮的规范动作，库里、杜兰特这些投篮神准的球员，动作都大有瑕疵。要说乒乓球要规范动作，王皓的直拍横打永无出头之日，日本的伊藤美诚进不了省队。要说足球的规范动作，贝克汉姆没有一个任意球的动作是规范的。

而且，所有的规范动作，最初都是不规范的。篮球之神的很多经典动作都是开创性的，之前肯定没有成为规范动作，但不断被后人模仿。

球类运动，本来就是一场熟能生巧的运动，最适合自己的动作，才是最好的动作。在篮球场上，我经常遇到双手把球放脑后投篮的，很不好防；偶尔遇到什么情况都是铁钩投篮的，根本没有办法防。他们投篮还经常很准，是球场上别样的一道风景。

同时，兴趣是最好的老师，让孩子们跳出条条框框的限制，尽情地释放，才能让他们真正地喜欢上这项运动，也才能成为最后的高手。

往往是不规范的动作，产生大师级别的运动员。如篮球的后仰跳投的乔丹，专用天钩的贾巴尔，拿球就投的库里，不会投篮的奥尼尔；足球的单车少年罗纳尔多，马赛回旋的齐达内；乒乓球直拍横打的王皓；羽毛球背扣的陶菲克......

在朝鲜战场，美国的不少王牌飞行员阴沟里翻船，他们一致的感想是，中国飞行员缺乏训练，不按常理出牌。很多时候，越是不规范的动作，越能收到出其不意的更好效果。

如果我们的运动场上，大家都是用的一样的动作，会不会觉得索然无味 如果大家都是一样的规规矩矩的动作，体育运动又怎么推陈出新

说白了，这个问题从哲学上来说，就是一个继承与发扬的辩证关系。那就是，对前人的规范动作，要批判地吸收，适合自己的，拿来，不适合自己的，抛弃，绝对不能照搬；同时，对自己使用的规范动作和不规范动作，要通过实战的检验，继续加强创新管用的动作，抛弃和改变不管用的动作。而不是只要是规范动作就学，只要是不规范动作就改。

最后，我最希望我们的体育老师看到这篇文章。我们教孩子们打球时，要把保护兴趣放在第一位，可以教他们规范的动作，但也要包容和鼓励他们的不规范动作，只要他们喜欢，就让他们按自己的方式来玩。警惕我们在不知不觉中可能出现的“运动八股”。

当然，如果大家觉得我的说法不对，欢迎在评论区一起讨论。

忆意甲重温199900赛季意甲联赛雷吉纳队

雷吉纳队在1999/00赛季意甲联赛中最终积40分（9胜13平12负，进31球失42球）意甲排名第12，该赛季队中进球最多的球员是塞拉利昂‬前锋‬穆罕默德‬·卡隆‬（Mohamed Kallon），在30场联赛中打进11球。

佛朗哥·科隆巴（Franco Colomba），意大利教练，1955年2月6日出生在意大利格罗塞托。他曾三次执教雷吉纳队，1999年7月二度出任雷吉纳队主帅，2002年6月离任随后前往那不勒斯队执教。

1.保罗·奥兰多尼（Paolo Orlandoni），门将，1972年8月2日出生在意大利博尔扎诺/博岑。1998年7月加盟雷吉纳队，来自国际米兰队，2001年7月离队加盟皮亚琴察队。该赛季意甲联赛13次，丢21球。

5.布鲁诺·西里洛（Bruno Cirillo），中后卫，1977年3月21日出生在斯塔比亚的卡斯特拉马雷。出自雷吉纳青训，2000年7月离队加盟国际米兰队。该赛季意甲联赛出场32次，打进2球。

21.洛伦佐·斯托维尼（Lorenzo Stovini），中后卫，1976年11月24日出生在意大利佛罗伦萨。1999年7月加盟雷吉纳队，来自维琴察队，2001年7月离队加盟莱切队。该赛季意甲联赛出场34次。

19.约瑟夫·达约·奥沙多甘（Joseph Dayo Oshadogan），中后卫，1976年6月27日出生在意大利热那亚，有尼日利亚血统。1999年8月加盟雷吉纳队，来自罗马队，2002年1月离队加盟科森扎队。该赛季意甲联赛出场18次。

14.西蒙内·贾切塔（Simone Giacchetta），中后卫，1969年7月28日出生在意大利安科纳。1991年7月加盟雷吉纳队，来自塔兰托队，2000年7月离队加盟热那亚队，2003年7月重返雷吉纳队效力，2004年7月再次离队加盟都灵队。该赛季意甲联赛出场30次，打进1球。

6.乔瓦尼·莫拉比奥（Giovanni Morabito），左后卫，1978年8月28日出生在意大利雷焦-卡拉布里亚。1999年7月加盟雷吉纳队，来自维琴察队，2005年7月离队加盟切塞纳队，2006年7月重返雷吉纳队效力，2007年1月再次离队加盟克罗托内队。该赛季意甲联赛出场30次。

8.罗伯托·巴罗尼奥（Roberto Baronio），后腰，1977年12月11日出生在意大利马内比奥。1999年7月从拉齐奥队租借而来。该赛季意甲联赛出场31次，打进3球。

25.塞尔日·迪耶（Serge Dié），科特迪瓦后腰，1977年10月4日出生在科特迪瓦阿比让。1997年7月加盟雷吉纳队，来自非洲体育队，2001年7月离队加盟阿维利诺队。该赛季意甲联赛出场4次。

3.毛里齐奥·波利（Maurizio Poli），后卫，1964年6月4日出生在意大利比萨。1990年加盟雷吉纳队，来自卡利亚里队，1999年11月离队加盟萨沃伊亚队。该赛季意甲联赛出场6次。

23.安德里亚·贝尼尼（Andrea Bernini），右前卫，1973年6月10日出生在意大利雷杰洛。1999年7月加盟雷吉纳队，来自蒙特瓦尔基队，2001年8月离队加盟桑普多利亚队。该赛季意甲联赛出场23次。

20.埃齐奥·布雷维（Ezio Brevi），后腰，1970年1月20日出生在意大利罗马。1999年7月加盟雷吉纳队，来自特纳纳队，2001年7月加盟热那亚队。该赛季意甲联赛出场28次。

29.内纳德·普拉利亚（Nenad Pralija），克罗地亚后腰，1970年12月11日出生在南斯拉夫时期斯普利特。1999年8月加盟雷吉纳队，来自斯普利特哈伊杜克队。该赛季意甲联赛出场23次。

7.托尼诺·马蒂诺（Tonino Martino），前锋，1969年6月13日出生在意大利托里瓦利亚尼。1998年7月加盟雷吉纳队，来自恩波利队，2000年1月离队，加盟萨沃伊亚队。该赛季意甲联赛出场9次。

10.弗朗切斯科·科扎（Francesco Cozza），前腰，1974年1月19日出生在意大利卡里亚蒂。1999年1月加盟雷吉纳队，来自莱切队，2004年7月离队热那亚队。2005年8月曾从锡耶纳队租借回雷吉纳队效力。2007年7月从锡耶纳队重返雷吉纳队效力，2009年7月再次离队加盟萨勒尼塔纳队。该赛季意甲联赛出场17次，打进2球。

30.安德里亚·皮尔洛（Andrea Pirlo），前腰，1979年5月19日出生在意大利弗莱罗。1999年7月从国际米兰队租借而来。该赛季意甲联赛出场28次，打进6球。

9.亚历山德罗·伊安努齐（Alessandro Iannuzzi），前锋，1975年10月9日出生在意大利罗马。1999年7月加盟雷吉纳队，来自AC米兰队，2000年7月离队加盟蒙扎队。该赛季意甲联赛出场3次。

11.大卫·波桑齐尼（Davide Possanzini），前锋，1976年2月9日出生在意大利洛雷托。1999年1月加盟雷吉纳队，2001年1月离队加盟桑普多利亚队。该赛季意甲联赛出场31次，打进3球。

28.古斯塔沃·雷吉（Gustavo Reggi），前锋，阿根廷前锋，1973年5月28日出生在阿根廷圣马丁。1999年7月加盟雷吉纳队，来自拉普拉塔体操与击剑队，2001年1月离队加盟克罗托内队。该赛季意甲联赛出场22次，打进1球。

2.穆罕默德‬·卡隆‬（Mohamed Kallon），塞拉利昂前锋，1979年10月6日出生在塞拉利昂凯内马。1999年7月加盟雷吉纳队，来自卡利亚里队，2000年7月离队加盟维琴察队。该赛季意甲联赛出场30次，打进11球。

22.埃曼努埃莱·贝拉尔迪（Emanuele Belardi），门将，1977年10月9日出生在意大利埃博利。出自雷吉纳青训，2007年7月离队加盟尤文图斯队。2012年1月重返雷吉纳队效力，赛季结束离队加盟切塞纳队。该赛季意甲联赛出场4次，丢4球。

18.保罗·福利奥（Paolo Foglio），右后卫，1975年9月8日出生在意大利加扎尼加。1999年7月加盟雷吉纳队，来自维罗纳队，2000年7月离队加盟威尼斯队。该赛季意甲联赛出场15次。

27.埃尔戎·博格达尼（Erjon Bogdani），阿尔巴尼亚前锋，1977年4月14日出生在阿尔巴尼亚地拉那。2000年1月加盟雷吉纳队，来自NK萨格勒布队，2005年8月离队加盟锡耶纳队。该赛季意甲联赛出场10次，打进2球。

1.马西莫·泰比（Massimo Taibi），门将，1970年2月18日出生在意大利巴勒莫。2001年1月加盟雷吉纳队，来自曼联队，2001年7月离队加盟亚特兰大队。该赛季意甲联赛出场18次，丢17球。

4.豪尔赫·巴尔加斯（Jorge Vargas），智利中后卫，1976年2月8日出生在智利圣地亚哥。1999年7月加盟雷吉纳队，来自智利天主教大学队，2003年7月离队加盟恩波利队。该赛季意甲联赛出场10次。

意甲略伦特破门那不勒斯12遭博洛尼亚逆转双线8战不胜

北京时间12月2日凌晨1点整，意甲第14轮那不勒斯主场对阵博洛尼亚。上半时略伦特为那不勒斯先拔头筹。下半时奥尔森扳平，桑索内反超。最终，那不勒斯1-2博洛尼亚。本场战罢，那不勒斯20分第7，博洛尼亚16分第12。

那不勒斯20分第7，欧冠列E组次席，火力防守均排意甲第7，双线近7战6平1负，周中客场顽强逼平利物浦。博洛尼亚13分第15，火力第10防守第16，上轮主场绝平帕尔马终结3连败。阵容方面：略伦特、因西涅、法比安代表那不勒斯先发。博洛尼亚一边帕拉西奥突前，波利、哲马伊利任前卫，梅德尔领中场，富安健洋后防先发。

主裁F-帕斯夸亚哨响！第3分钟，弧顶外洛萨诺大力远射，偏出立柱不多。第5分钟，右侧角球那不勒斯送出门将率先拿住。

第9分钟，禁区左下因西涅挑传，远端洛萨诺前插未打上。第11分钟，弧顶右法比安闪转腾挪打门稍偏。↓

第14分钟，前场中路洛萨诺斜分左侧，因西涅压入禁区劲射偏出。第17分钟，那不勒斯进球无效！洛萨诺！禁区左下迪洛伦佐斜传，弧顶处队友漏球，远端洛萨诺领球向前爆杆破门。↓

此时视频裁判介入，VAR确认越位在先进球无效。↓

第23分钟，弧顶外中路定位球因西涅搓射打出越过人墙，门将全神贯注右封挡出！↓

第24分钟，帕拉西奥远射过正，奥斯皮纳将球没收。第25分钟，弧顶左帕拉西奥低射力量不足，奥斯皮纳再按下。第26分钟，右肋部法比安怒射打高。

第29分钟，右侧角球那不勒斯挑传，门前库利巴利争顶高出。第32分钟，禁区右下富安健洋斜传，点球点哲马伊利侧身凌空稍偏右柱。↓

第36分钟，梅德尔拉拽泽林斯基动作明显，黄牌！第37分钟，库利巴利拉拽帕拉西奥同样显眼，黄牌！第40分钟，弧顶左下泽林斯基射中后卫变线，门前右侧洛萨诺甩头没吃准。

第41分钟，那不勒斯进球！略伦特！弧顶右因西涅劲射反角，门将秒倒挡至左侧，略伦特机警压上爆杆补射！那不勒斯1-0博洛尼亚！↓

第44分钟，弧顶处洛萨诺低射打偏。

半场战罢，那不勒斯暂1-0博洛尼亚。

易边再战！ 第47分钟，禁区左下因西涅横敲，弧顶外法比安射中后卫。第51分钟，前场偏右那不勒斯直塞，略伦特压至弧顶遭门将出击铲断。

第53分钟，禁区内欧侧登斯维尔扫传，门前迪洛伦佐抢先解围。第55分钟，那不勒斯打快反，弧顶外因西涅搓射，门将反应不俗倒地挡出。↓

第56分钟，波利犯规动作较大，黄牌！第57分钟，禁区左下洛萨诺横推，弧顶处略伦特摆腿滑门而过。

第58分钟，博洛尼亚扳平！奥尔森！禁区内左下斜传，门前库利巴利回身解围不彻底，右侧奥尔森补空门！博洛尼亚1-1那不勒斯！↓

进球回放↓

第61分钟，登斯维尔侧向撞翻洛萨诺，黄牌！↓

第65分钟，那不勒斯换刀，默滕斯顶替埃尔马斯出战。第67分钟，禁区左下略伦特横传，弧顶处默滕斯甩腿稍偏立柱。第71分钟，弧顶左桑索内胸部卸球，劲抽左下滑门而过。

第74分钟，禁区右下法比安突施冷箭偏出不多。第77分钟，前场中路泽林斯基远射打高。第78分钟，右肋部洛萨诺推传，中路默滕斯跟进推飞。

第81分钟，博洛尼亚反超！桑索内！弧顶外哲马伊利手术刀直塞，桑索内劲射中柱弹进球网！博洛尼亚2-1那不勒斯！↓

进球回放↓

第85分钟，门前右侧马克西莫维奇射中后卫。第93分钟，德斯特罗拉倒库利巴利，铲翻迪洛伦佐，黄牌！第95分钟，那不勒斯进球无效！中圈左上库利巴利吊传，略伦特前插破门！↓

视频裁判组介入，VAR确认后主裁判定进球无效。↓

第96分钟，哲马伊利不满判罚抱怨主裁，黄牌！

全场战罢，最终，那不勒斯1-2博洛尼亚。

双方比赛阵容：

那不勒斯网友分享：25-奥斯皮纳；19-马克西莫维奇，44-马诺拉斯，26-库利巴利，22-迪洛伦佐；8-法比安，20-泽林斯基，12-埃尔马斯（65’ 14-默滕斯），24-因西涅；11-洛萨诺（82’ 34-尤尼斯），9-略伦特

那不勒斯替补：1-梅雷特、27-卡尔内齐斯、13-卢佩托、6-鲁伊、23-海萨伊、70-盖塔诺、7-卡列洪

博洛尼亚网友分享：28-斯科鲁普斯基、14-富安健洋、13-巴尼、拉兰格拉、4-登斯维尔、5-梅德尔（62’ 32-斯万贝里）、7-奥索里尼（46’ 17-奥尔森）、31-哲马伊利、16-波利、10-桑索内、24-帕拉西奥（85’ 22-德斯特罗）

博洛尼亚替补：1-达科斯塔、97-萨尔、25-科博、6-帕兹、30-舒腾、11-克雷伊奇、15-姆巴耶、26-聚瓦拉

（大鸥）

盘点｜赛季至今投篮表现最差的球员字母哥詹姆斯东契奇均上榜

（原文发表于11月22日，作者为露天看台的Dan Favale，文章内容不代表译者观点）

每个赛季都会讨论表现最糟糕的投手，但是这个讨论始终充满着主观性和漏洞。数据统计一直都是参考标准之一，不过选择哪些数据统计作为参考则有所不同。还有一个问题就是不同球员在不同位置的出手占比不同，扮演不同角色面对的防守强度也不同。一个是非球星角色球员，大部分出手都是定点空位；另一位是球队进攻端的核心，大部分出手机会都要靠自己创造，二者该如何作比较呢 正如我们之前不断提及的那样，我们并不假装能解决所有这些问题，做出最科学最公平的对比。

露天看台从基础数据的角度，盘点那些赛季至今为止投篮表现最糟糕的射手，忽视不同球员队内角色不同的影响。选取三个位置的投篮数据作为参考，包括中距离跳投（禁区外的两分球）、底角三分和除底角外的三分，罚球不考虑在内。先计算出每位球员在三个位置每次出手的平均得分，然后分别减去联盟的平均水平，将差值乘以出手次数便得到了各个位置的评分。最后将三个位置的评分相加得到投篮总评分，排序选出总评分最低的10名球员。当然本赛季才打完20%的比赛，每位球员都有足够的时间走出投篮状态的低迷期。

第10位：约翰-沃尔（快船）

投篮总评分：-20.4

约翰-沃尔的名字出现在这份榜单里尤其令人意外，甚至可以说是震惊。几乎所有快船球员在外线的投篮都是挣扎的，沃尔不仅仅是换了一支新球队，更是需要找回长期缺阵的状态，毕竟从2021年4月开始就没再打过比赛。沃尔的持球推进速度没有变化，两分球整体命中率为51.6%，篮筐附近的命中率更是高达78%，沃尔超过1/3的出手都是在篮筐附近。尽管沃尔在我们选出的三个位置上，评分都是负数，但真正拉低他投篮总评分的是除底角外的三分，沃尔在这个位置上一共出手过39次，命中率仅有25.6%。当然，沃尔的中距离产量也没有帮上忙，31次出手命中10次，命中率32.3%，未来他的远距离两分球出手肯定会进一步减少。

第9位：卢-多特（雷霆）

投篮总评分：-21.2

过去几个赛季，外界对于多特三分球投篮糟糕的评价多少有点言过其实。多特过去两年场均有7次三分出手，命中率有34%左右，算不上多准，但也没有很糟糕。而本赛季呢 情况就完全不是这么回事了。多特目前的三分球整体命中率只有27.6%，除底角外的三分球命中率更是只有26.2%（65投17中），右侧底角12.5%（8投1中）的三分球命中率进一步拉低了他的投篮总评分。考虑到多特整体投篮命中率也只有40%，所以几乎可以肯定他将出现在倒数前十的名单里。尽管样本量很小，但是多特50%（6投3中）的中距离跳投命中率的确还不错。

第8位：詹姆斯-伯克奈特（黄蜂）

投篮总评分：-22.6

黄蜂赛季初遭遇的伤病问题，让伯克奈特获得了一个重要的角色。随着阵容逐渐恢复健康，伯克奈特过去一周的出场时间有所减少，原因是显而易见的。伯克奈特并不是因为出手数的问题上榜，他在禁区外一共出手了60次，问题是只命中了14次。所有位置的三分出手都大大拉低了伯克奈特的投篮总评分，53次三分出手，命中率仅有22.6%，底角三分的命中率更是低至16.7%（12投2中）。好在伯克奈特还年轻，22岁的他还有时间，而且新秀赛季他几乎没有得到什么上场机会。但是如果拉梅洛-鲍尔和科迪-马丁回归后，伯克奈特的出场时间进一步减少，或许黄蜂和这位他们去年在11顺位选中的新秀之间免不了一场令人不悦的谈话。

第7位：扬尼斯-阿德托昆博（雄鹿）

投篮总评分：-23.3

字母哥是这份榜单里为数不多的应该感激罚球没有算在内的球员之一，场均接近13次罚球出手，命中率仅有58.7%（生涯新低）。即使罚球没有算在内也还是无法拯救字母哥的投篮总评分，他远离篮筐后的投篮手感非常冰凉。字母哥所有跳投的有效投篮命中率是可怕的32.7%，中距离投篮命中率只有30.8%，对于字母哥本人来说都是低的，上赛季中距离投篮命中率还有41.5%。这还不是最糟糕的，字母哥除底角外的三分命中率是他最大的问题，38次出手仅命中9次，命中率为23.7%，相比于去年还低了6个百分点。当然，字母哥一直以来的外线手感都不怎样，本赛季目前为止也的确是糟糕到了极点。一旦米德尔顿回归，朱-霍勒迪找回跳投的手感，字母哥的外线效率可能会恢复到正常水平。

第6位：杰里米-索汉（马刺）

投篮总评分：-23.7

不要太在意索汉的投篮效率，毕竟他还是一名新秀，在如今的马刺队内承担的任务，以及在进攻端扮演的角色都过大了。索汉的投篮表现和雷霆的多特类似，中距离出手6投3中还可以，三分球彻底拉低了他的投篮总评分。索汉的底角三分命中率为23.5%（17投4中），除底角外的三分命中率更是低到不可思议，仅有9.1%（22投2中）。对手在防守端甚至假装在防守他都不愿意，马刺现阶段不需要赢球，索汉糟糕的投篮表现也无所谓。至少他和马刺都可以通过这段时间来更深入地了解长期发展的局限性，最理想的情况下，索汉能在外线开发出一个舒服的出手点。

第5位：卢卡-东契奇（独行侠）

投篮总评分：-24.3

当然，东契奇依然处于MVP讨论的最前沿，同时他肩负的重担也是前所未有的。东契奇90.5%的得分都是在没有队友助攻的情况下得到的，这是自1996-97赛季以来，NBA追踪数据库记录非助攻得分占比后，所有场均出场时间超过15分钟出场数大于5场的球员里占比最高的。过去两周的东契奇三分投篮手感有所回暖，但是还不足以抵消赛季至今的低迷。总共5次底角三分出手全部弹出，除底角外的三分命中率也只有30.4%。东契奇的两分球命中率仍然高于60%，油漆区内非禁区的出手命中率为56.4%，但是中距离跳投的命中率只有37.8%（45中17）。东契奇糟糕的投篮手感可能只是暂时的，东契奇能够在球队高度依赖他的同时打出高于联盟水平的效率。不过，如果接下来几周时间里，东契奇的投篮数据没有开始稳定持续的回升，独行侠需要开始为东契奇寻找那些能减轻他负担的超级球星搭档。

第4位：杰伦-史密斯（步行者）

投篮总评分：-25.8

事实证明，上赛季杰伦-史密斯效力步行者前七场比赛的投篮手感，不能延续至职业生涯剩余的时间。当然，虽然杰伦-史密斯的三分球出了问题，但是这并不是拉低他投篮总评分的主要问题。如此低的评分归功于他15.8%的中距离命中率，这是联盟103名至少出手同等数量中距离投篮的球员里最低的。本赛季的步行者看起来非常优秀，在转换进攻中充满活力，所以杰伦-史密斯的外线投篮即使命中率不高也仍然有价值。不过，步行者应该还是希望这位三年级大个子的底角三分命中率（30%，30投9中）和除底角外的三分命中率（25.8%，31投8中）能更高点。

第3位：勒布朗-詹姆斯（湖人）

投篮总评分：-27.2

詹姆斯超过40%的投篮出手都在篮下，这点让我印象深刻。说真的，詹姆斯快38岁了，还能杀到篮筐下本身就是令人肃然起敬的，他已经由于内收肌紧张缺席了湖人过去的四场比赛。詹姆斯的三分投篮挺糟糕，中距离投篮命中率39.3%也并不出众，相比于41.2%的联盟平均水准来说还算可以。实际上詹姆斯的底角三分（7投3中）挺不错，这点和出手少也有一定的关系。除底角外的三分球就完全不行了，过去五年詹姆斯越来越依赖这些三分出手，准头从来没有像本赛季一样如此差。本赛季前10场比赛，詹姆斯的非底角三分球共计63投13中，20.6%的命中率无疑是詹姆斯职业生涯最差的表现。詹姆斯非底角三分的评分是所有464名球员里最差的，这也是他投篮总评分这么低的主要原因。即使之后詹姆斯的三分命中率不会激增，也会稳定地慢慢回升。赛季初如此低的投篮效率至少在一定程度上会让人感到不安，因为湖人目前的进攻几乎容不得一丁点的误差。

第2位：特里-罗齐尔（黄蜂）

投篮总评分：-28.7

罗齐尔赛季刚开始仅仅打了2场比赛，就扭伤了右脚踝缺席了之后的7场比赛。自从回归后，罗齐尔的手感就非常冰冷。33.3%的投篮命中率完全是不可接受的，和上赛季最糟糕时的35.5%也差得不多了。罗齐尔底角三分的下滑是最严重的，两个底角共计26次三分出手只命中6记（命中率23.1%），右侧底角更是只有20投3中（命中率15%）。罗齐尔的中距离投篮也不行，油漆区以外的两分球只有35投8中（命中率22.9%）。综合考虑出手数和命中率，罗齐尔是本赛季中距离投篮表现最差的，底角三分的评分在所有464名球员里排在倒数第二。罗齐尔的这种状态也会好起来的，上赛季他的中距离投篮手感出奇好，命中率高达45.8%。罗齐尔来到黄蜂之后的最大优势是外线投篮，目前他的手感也不会更差了。

第1位：RJ-巴雷特（尼克斯）

投篮总评分：-33.5

还是有一些好消息带给尼克斯球迷，尽管投篮总评分最低，巴雷特在任何一个位置的投篮评分都不是最差的。14投5中的中距离甚至可以达到联盟平均水准，但是在所有464名球员里，巴雷特的除底角外三分评分排名倒数第二，底角三分评分排名倒数第五。巴雷特的效率在11月甚至12月还会进一步下跌，之后可能会有所回升，整体而言巴雷特本赛季的跳投效率起伏严重。前五场比赛两分球26投9中（34.6%），三分球28投4中（14.3%）；之后七场比赛两分球22投10中（45.5%），三分球42投18中（42.9%）；最近五场比赛两分球11投5中（45.5%），三分球25中2（8%）。相信过不了多久，巴雷特这种不稳定的表现会引发更大规模的讨论。

原文：Dan Favale

编译：李太白