c罗被评为意甲赛季最佳球员这三项数据位居意甲第一

c罗被评为意甲赛季最佳球员这三项数据位居意甲第一

c罗被评为意甲赛季最佳球员 这三项数据位居意甲第一

著名的足球数据媒体《whoscored》根据上个赛季意甲各球员的数据给出了赛季最佳球员的评选结果。C罗最终以7.82分的评分成为意甲场均评分最高的球员，连续两个赛季赢得意甲最佳球员。其中在场均评分、场均射门次数以及赢得单场最佳三个数据方面，C罗都位居意甲第一。

C罗在2018-2019赛季加盟了尤文图斯，尽管这是其第一个赛季踢意甲，但是C罗却与尤文无缝对接，为尤文在联赛打入21球，并最终赢得了意甲冠军的称号，而他也在上个赛季被《whoscored》评为赛季最佳球员。

2019-2020赛季的意甲，C罗打入31个进球，再次为尤文赢得了意甲冠军，而在《whoscored》的赛季总结中，他再次获得了最佳的称号。

C罗场均评分7.82分，在意甲球员中位居第一。排在第二位的是7.65分的亚特兰大前锋伊利契奇，意甲金靴因莫比莱7.57分位居第三。拉齐奥的助攻王阿尔贝托7.55分名列第四，而亚特兰大前腰戈麦斯同样7.55分的评分。

除了赛季场均评分位居第一外，C罗场均6.3次射门，意甲第一。同时还十次当选单场最佳球员，在意甲球员中也位居首位。除此之外，他进球31个位居第二，助攻5次位居第34位，场均关键传球1.5次，位居第27位。

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晚安心语在艰苦的搏击中，驶向成功的彼岸

晚安心语：在艰苦的搏击中，驶向成功的彼岸！

1、说走就走，是人生最华美的奢侈，也是最灿烂的自由。有的时候，那些心中所承受之重是无法用言语来表达的。一个人，若思想通透了，行事就会通达，内心就会通泰，有欲而不执著于欲，有求而不拘泥于求，活得洒脱，活得自在。活得平和的人，心底踏实安详，云过天更蓝，船行水更幽。

2、缘聚缘散间，总有留不住的容颜；悲欢离合间，总有想不到的再见。相爱容易相守难，真心离伤心最近，熟悉里的陌生最远。其实所有的真感情，要的不是瞬间的温柔，而是一生的守候。既然选择了同行，便只顾风雨与共；纵然一路兼程，情有始终才能收获感情。

3、自信的人，懂得“天生我才必有用”的道理，依靠着必胜的信心，在艰苦的搏击中，驶向成功的彼岸！

4、我们皆是赶路的众生，泪笑掺杂，悲喜交织，没有谁的欢乐可以长久，执手再紧亦将曲终人散。人生原本一场罪，痛苦的人，不过是自得其所；幸福的人，也只是苦中作乐。只有真切的哭过，绝望的累过，钻心的痛过，无言的悔过，此生方算完整。路边的万千景色，艳阳高照繁花似锦是美，阴霾满天枯萎凋零亦是美。

观点｜致武术基本功和套路纵使有人虐你千百遍，我仍待你如初恋

本文系作者投稿，不代表散打王官方观点

一辈子很长，有幸领略过90年代的截拳道、千禧年的武术散打王争霸赛、近些年熊竞楠张伟丽海外夺冠的盛世武林；

一辈子很短，只有武术基本功和套路，才是少年功夫老来伴。

武术基本功和套路是散打搏击的基因库

“项庄舞剑意在沛公”，武术基本功和套路从诞生之初，就是为实战而准备的。大名鼎鼎的“夜魔”通过练习鲤鱼打挺，来提高自己身体的爆发力和深度协调性；仰腰是武术的基本功，也是醉拳、醉剑、醉棍套路中的常见动作。

世界踢拳羽量级第一的邱建良就擅长运用仰腰来躲避对手的高扫腿；前几年沸沸扬扬的武术基本功里合腿，已经被空手道武者运用到擂台实战；竞技武术套路C级难度旋风脚720、摆莲540等在格斗场屡立奇功；现代战术笔的祖宗是峨眉刺。

空手道比赛中的腿法高手

拳手们在擂台上的连续打斗何尝不是一种套路呢 常用的步法移动；擅长的防御格挡；习惯性的杀手锏技术；大概率运用的假动作；个性化的组合连击；相对固定的打击节奏等。快速阅读比赛，就是洞悉对手的习惯伎俩，再想办法克敌制胜。正如鸿门宴上项伯也拔剑对练，保护刘邦让项庄无机可乘。

目前有史料可考的，中国最早的军体拳武术套路是《纪效新书》记载的“拳经三十二式”。它们都是踢打摔拿精华技术的提炼串联。例如第九式“钩脚锁臂不容离，上惊下取一跌”是快摔跌打，第三十势“进步虎直撺两拳，他退闪我又颠踹”是拳腿连击。它们与现代散打是血脉相承。

致敬所有为国浴血的格斗勇士，但还是建议14岁以下的儿童，先学习武术基本功和套路柔身筑基。看看现在的武术散打锦标赛，很多拳手在穿戴护具的情况下，照样能够一击必杀KO对手。运动员最大的对手不是前浪冠军，而是伤病。

散打擂台上的高鞭腿KO

中华武术运动的开枝散叶

智者乐山、仁者乐水。大唐盛世兼容并蓄多元的武术文化，代表人物有：中国最早的商业散打超级王中王“拳手轻捷”、“受赐丰厚”、“相从诣教者数百”的蒙万赢（绰号）；擅长空手夺槊的尉迟敬德；“掷剑入云，高数十丈，若电光下射，漫引手执鞘承之，剑透空而入”的唐代三绝之剑圣裴旻；还有“这条gai最靓的仔”——公孙氏。

著名诗人杜甫的名篇《观公孙大娘弟子舞剑器行并序》是对武术套路和舞蹈艺术完美融合的最好褒奖:“昔有佳人公孙氏，一舞剑器动四方。观者如山色沮丧，天地为之久低昂。霍如羿射九日落，矫如群帝骖龙翔。来如雷霆收震怒，罢如江海凝清光。”审美 还是逐臭 苍蝇喜欢垃圾，蜜蜂与鲜花为伴。

前辈武者早就知道练拳与练健美是不一样的，才有了“外练筋骨皮”的经验总结。所有武术人一直遵循的“站如松、坐如钟、行如风”也是中国军人的日常行为准则。家长们，你们喜欢自己孩子的“葛优躺”吗

“汉服三千年，曾驱狼烟舞过剑”。我们确实需要辩证看待传统文化，但更要警惕才二百多年历史的彼岸鹰酱，吃不到葡萄就说葡萄酸的羡慕嫉妒恨。

武术基本功和套路是很好的健身运动

《水浒传》中鲁智深醉酒拆亭子一段中写道“俺好些时不曾拽拳使脚，觉道身体都困倦了。洒家且使几路看。”没有美式健身房和印度瑜伽，中华古人就不爱健康、不爱运动、不爱生活吗

身体单项锻炼：螳螂指、勾漏手、柳叶掌、虎形爪、凤眼拳等锻炼手指和腕部关节；乌龙盘打主要锻炼肩关节；涮腰活动腰部；童子拜佛锻炼腿部肌肉；旋子转体对中枢神经和身体平衡感有好处；铁牛犁地有效增强臂力；铁桥功提高肺活量，协调全身的肌肉组织；没有“花拳绣腿”的一字马打底，哪来的高扫腿爆头

同样是“人法地，地法天，天法道，道法自然”的仿生运动科学，为什么传统武术的鸭子步、蝎子功、蛇行功就被嘲笑讥讽 国外的鳄鱼爬就是高大上

全民健身：百货应百人，百拳应千万人。129个拳种门派: 形意拳、大成拳、八卦掌、八极拳、六合拳、查拳、华拳、洪拳、地躺拳、功力拳、地术拳、蛇拳、埋伏拳、迷踪拳、古壮拳等。它们或刚健或飘逸或勇猛或柔雅或古朴或站立或地面，它们就像8大菜系总有一道菜符合你的胃口。

擂台很大，容得下不同民族、不同国家的武术格斗；擂台很小，容得下14亿国民吗 全民健身是必要的，但全民打擂台可能吗

便捷健身：都市白领利用碎片化时间，在办公桌旁边练习3分钟的马步推掌或者罗汉金刚坐，有效缓解鼠标手、肩周炎、腰膝酸软和精神疲倦；乘坐电梯没人时，可以练习连续单腿深蹲、鸳鸯扭丝腿；疫情封闭期间，在客厅教孩子练习五步拳等短小精悍的套路；大雨滂沱的日子，约不了球友，就去车库独自练拳：一拳一世界，一人一江湖。

一套拳百样打。下雪天在楼顶上既可以快拳快打，数数雪花从头飘到脚时能打出多少个动作，也可以参照雪花飘落的节奏快拳慢打，感受“练成功夫三妙旨，一静二松三匀细，静皆心空无一染，万物如石沉海底。松皆放肌如流沙，血随气运缓缓下，呼吸深长细而匀，长短相等毫不差。”

武术也罢，舞蹈也罢，体操也罢，让坐而论道的键盘侠“醋溜”去吧。

户外有氧运动：有些人说传统武术文化的“天人合一”、“取天地之精华”是迷信玄幻，其实按照现代科学解释，公园里习武打拳就是人与自然的和谐共生，是阳光浴+森林氧吧的户外运动。

“内练一口气”也不是成仙成魔，通俗解释就是有氧运动。武术晨练讲究“四更黎明速起身，面向东南吸气深。三呼三吸泄废气，吐故纳新舒肺门。”练拳时一般是放为呼，收为吸；开为呼，合为吸；发力为呼，合劲为吸；每个单式开始的时候是吸，结束的时候是呼。散打搏击也重视呼吸，还记得美国拳击励志电影《百万美元宝贝》吗 白发教练告诫拳击手麦琪，不要闭气打拳。

不能无限夸大、拔高散打搏击的格斗和体育的双重属性。古今中外，没有哪一种武道可以独霸世界，一统全球。

科学安全运动：中华前辈不仅有八段锦、五禽戏等养生恢复功法，还有对劳动和运动总结出的7字适度方针——酸加痛减麻木停。

国家对武术套路运动从上世纪50年代末就开始整理发展和规范，通过几代武术人和体育院校的推广验证，迄今为止已经形成一套完整科学的教学体系和方法。例如空翻这样的高危动作，过去物质条件差的时候，都是夏天跑到河汊湖泊里，巧借浅水区的浮力练习。现在都是2名教练一左一右跪在软垫上辅助小朋友训练。

害怕遇到假冒伪劣的老师 专业武术套路教练都能熟练掌握下腰走路、挂肩腿、团体侧翻、迎风扯旗等高难动作。那些破圈火的“假大师真网红”会吗

武术套路可以静心减压怡情

何以解忧助兴 不只有杜康。

在江河岸边争取与流水的速度同步，打出放长击远、撑长舒展、筋顺骨直的长拳，放飞“我自关山点酒，千秋皆入喉，更有沸雪酌与风云某”的心情；在群峦山巅走几趟抓扣掐拿、上下翻转、连环快速的鹰爪拳，领略“我曾踏平了孤川西风走马”的画意；在城郊果园盘几路发声吐气，阔气催力，震脚助威的南拳，体会“饮尽杯中遗下的落九天，自古情难断意难全”的诗情，就能卸下包袱重启生活。

每一代人都有自己的青春叛逆期，曾经也认为现代与传统不兼容，热闹与独处相矛盾。曾经也像熊瞎子掰苞米一样，学过多种现代格斗术。但“饮过风，咽过沙，浪迹天涯浮云下”之后，才知道万法归宗、千拳一路、武术大同；才知道有几趟老拳“红尘作伴，活的潇潇洒洒”真好；才知道初练不知拳中意，再练已是拳中人。

武术基本功和套路锻炼人、塑造人，不是擂台性质的争冠夺奖，而是对普通民众，从生活习惯到身心内外润物细无声的陶冶，是修身、治家、敬业的平衡。

武术拳谱歌诀可以作为现代搏击的重要理论指导

看看以“功夫猴子“宋亚东为代表的草量级、雏量级等优秀拳手在擂台上的精彩打斗，再对比一下嵩山少林寺猴拳拳谱“绕炉飞转眼缭乱、轻步快进似闪电、识破千招应万变、疾狠准灵莫太前、进退虚实软硬兼、穿插刺冲通漏天、蛟龙卧川招别奇。”传统猴拳武术理论、功夫猴子的绰号与现代小级别擂台实战是不是吻合 家有一老，如有一宝。

现代文明擂台不是古代野蛮的斗兽场。赏析赛事与观看名画一样，不仅仅要看技术招式，还有隐含的抽象意境和战略战术。同样的教材课程，有学霸有学渣，责任在人不在书；象形拳的主旨是“取其意，忘其形”，学成兽学成人，在人不在拳。

武术拳谱歌诀传承国学文化和智慧

任何一篇武术拳种门派的拳谱歌诀都是逻辑严谨、排比优雅、比喻精妙、押韵上口、文笔简练。虽然称不上千古名篇，但也是古风诗意的上乘佳作。一般都是在拿大顶时快速背诵，在锻炼心肺功能的同时，也是对脑力思维的测试。它们既适合少年儿童学习古典文学，也有助于拳迷观众赏析擂台赛事。

对比“打啊打”这种情绪化低级口语，看看前辈怎么说的“不拘提打、按打、击打、冲打、膊打、肘打、胯打、腿打、头打、手打、高打、低打、顺打、横打、进步打、退步打、截气打、借气打，以及上下百般打法。”

搏击名将韩飞龙使用腾空外摆腿技术KO对手

包括醉拳、象形拳在内，它们的拳谱歌诀里讲述的不是猴精蛇怪、不是怪力乱神、不是酗酒恶汉。翻译成现代汉语通俗解释：阴阳指的是攻防兼备，如子午鸳鸯拐阳把主攻，阴把主防；虚实是真假动作；肩与胯合、肘与膝合、手与脚和的运动规律在现代拳击、田径、球类等运动中也是通用的；五行闭环是攻防矛盾例如接腿摔；步走八卦是类似洛马琴科“陀螺式打法”的风骚走位。

不怕理性探讨、互学互长、共同进步，就怕杠精没文化。还记得古训“上武得道平天下；中武入喆安身心；下武精技防侵害”吗 还记得日本人在抗疫物资上写的“山川异域，风月同天”吗

武术基本功和套路也是人体运动的基因库

很多戏曲、影视、舞蹈中都融入了武术元素，如鸭子步、跌叉、双飞燕等。可以说每一位刀马旦和武生都是半个武术人。

如京剧著名武生于占元先生培养出的、占据香港半壁影坛的“七小福”；

全国竞技武术中生代“四大天王”赵文卓、吴京、张晋、吴樾在影视剧中或徒手或器械的精彩对搏互打，是十几年艰苦训练的汗水浸泡出来的；

新生代的全国武术锦标赛冠军陈浩哲把乌龙绞柱、倒踢紫金冠、扫地龙、单腿空翻等武术技巧融入到现代街舞中。

练成老古董 还是健身达人 时尚潮人 在人不在拳。

武术运动与散打搏击

《水浒传》中的九纹龙史进先是“俺经了七八个有名的师父”，超额完成武术基础教育，再经过“博士生导师”王进短短半年的武术实战高等教育，才成为一流高手。

很多体育运动与散打搏击也是相通的。例如花式踢毽子与腿功、太极球与摔跤擒锁、花式俯卧撑与拳法等。

武术基本功和套路、其他体育运动项目与散打搏击之间其实就隔了一层薄薄的窗户纸：能力平移。

后记

武术套路、武术散打和中国跤等可能是最后的民族体育大项了。坚定的支持多元文化，但绝对不是西方体育的一枝独秀。因为君子和而不同，中华武术文化和而不同。

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洛卡特利C罗加盟曾震撼意大利足坛，我遇过的最强对手是梅西

尤文中场洛卡特利透露自己从小就梦想能为尤文踢球，自己的榜样有皮尔洛、内德维德、马尔基西奥，而遭遇过的最强对手是梅西。

洛卡特利在采访时解答了来自尤文小球迷们的一些问题，他首先表示：“我很幸运，因为我从小的梦想就是踢球，穿着尤文球衣和意大利国家队球衣比赛，我成功做到了。因此我告诉你们，你必须永远相信自己的梦想。我最美好的回忆是夺得欧洲杯冠军，我们创造了历史。此外还有我和尤文签约，以及首次代表米兰在意甲出场。”

洛卡特利接着说：“在尤文我不仅作为一名球员、也作为一名男人成长了很多。对我来说，穿上尤文球衣是一种独特的感情，看到尤文球衣背后印着我的名字真的太美妙了。我之所以选择5号，是因为我穿这个号码赢得了欧洲杯。我的脚下技术仍需改进。事实上，在新冠疫情前一年尤文就想要我，我立即说自己想去。但当时条件没谈妥，我又在萨索洛待了一年。幸运的是我的梦想最终实现了，我来到尤文时更成熟了。显然，我很高兴得知尤文对我感兴趣。”

洛卡特利表示：“作为一名中场球员，能够提供一次助攻是很棒的，但如果能破坏对手的进球机会也能在球场上激励你。我还记得自己在对桑普多利亚的比赛打进在尤文的首球，球队在球迷们面前获胜，那对我来说真的很令人兴奋，一切都很完美。我在尤文的最佳进球是德比战中攻破都灵的球门。”

洛卡特利还谈到了自己在尤文的榜样：“我可以说出很多榜样，比如我一直很钦佩皮尔洛，尽管我们有着不同的特点。此外内德维德是一名伟大的球员，马尔基西奥也是，还有很多。还有博格巴，我迫不及待地期待他回到球场，因为我可以从他身上学到很多。皮耶罗、内德维德、布冯都是尤文的象征，我很幸运还和基耶利尼一起踢过球，他教会我很多。”

随后洛卡特利谈到了其他尤文球员：“迪马利亚是个很棒的人，我们在赛季前的美国巡回赛期间更加了解彼此，和他一起踢球对我来说是难以用言语形容的。迪马利亚是一个有着非凡天赋和实力的球员，不过尤文还有很多强大的球员，比如博格巴。小基耶萨是一名尤文必须长期留住的球员，因为他有潜力成为顶级球员。考虑到他最近遭遇的伤病，我希望他能很好地复出，因为他是一名强大的球员。”

洛卡特利也提及了C罗加盟尤文，“我还记得C罗在尤文对萨索洛的比赛中打进了他在意甲的第一个球，当时我在萨索洛效力，我不太高兴，哈哈。C罗加盟意甲对意大利足球的所有人都是个巨大的震撼。”

在谈到自己遇到过的最强对手时，洛卡特利解 “梅西，因为他就像个外星人。我最希望交锋的球员是谁 齐达内，因为他非常强大，是一名令人难以置信的球员。”

最后洛卡特利表示：“我一直喜欢惊悚电影，如果我没有成为一名球员，也许我会在警察局工作。我在进球后比划字母T庆祝，这首先是为了献给我的妻子泰莎（Thessa），之后我们又养了一只名叫泰迪（Teddy）的狗，而我儿子的名字叫特奥（Theo）。”

（苏二胡）