意甲积分榜那不勒斯19分领跑,米兰国米皆平局分列34名

2023-08-21 9:05:15 聚哦资讯 聚哦

意甲积分榜那不勒斯19分领跑,米兰国米皆平局分列34名

意甲第29轮结束三组对阵,那不勒斯2-1击败莱切,国米1-1萨勒尼塔纳,米兰0-0恩波利。

积分榜上,那不勒斯74分,手握19分的优势。拉齐奥本轮未赛55分第二,米兰52分第三,国米51分第四。

罗马本轮未赛50分第五,如果他们击败都灵,就将升至联赛第三。

(beltalowda)

业余乒乓球友与职业运动员的区别,看这里就能明白差距在哪儿了

不知道球友们有没有发现,看职业乒乓球运动员打比赛的时候,总是脚步先到位,然后才出手击球,而业余乒乓球友,常常出现不动脚就动手,或者手脚同时动,或者手先动,脚后动,这就是为什么职业运动员总是能等着球打,而业余球友总是追着球打。

别小看这一步之差,反映到比赛中,那就是高手与非高手之间重要的区别了,以后看别人打球,只需要看对方脚底下功夫怎么样,就大概知道对方的水平是什么样子了。

这就是乒乓功夫,七分在脚下,三分在手上。

职业乒乓球运动员上场比赛,脚下都是穿着乒乓球鞋的,那么业余球友有没有必要专门买一双乒乓球鞋来打球呢

我们来分析一下,乒乓球鞋一般鞋底较薄,这是因为乒乓球运动需要快速移动,尤其是左右横向移动比较多,是一种贴地移动的感觉,如果鞋底做得比较高,比如像羽毛球鞋或者跑步鞋那样,就容易崴脚,而鞋底做薄,就可以脚感清晰,更容易发力了。这也是乒乓球鞋与其他品类运动鞋的重要区别。

另外,乒乓球鞋通常质地轻盈,通气性好,这当然也与乒乓球运动需要快速移动有关系了。如果乒乓球鞋做得沉重,就会影响脚下发力,有滞后性。

所以乒乓球鞋,在日常穿着走路的时候,会感觉并不太舒服,因为这是专门为乒乓球运动时设计的鞋子。

反过来说,打乒乓球时,如果达到了一定的水平,具有了脚下移动的意识,这时候如果穿着跑步鞋或者羽毛球鞋这类鞋子,也会不舒服,所以专鞋专用,乒乓球运动的时候来一双乒乓球鞋,就非常适合了。

除了球鞋,球袜也要适当注意。一般要选棉质袜,因为它与鞋子的结合性比较强,脚感好,尤其是厚毛巾底的袜子,因为它有较好的缓震效果。

这里给球友们推荐一款非常值得购买的乒乓球鞋,速博特幻速2代,购买链接放在了下面,购买之后乒乓生活直接发货,并赠送一双同品牌的价值29元的乒乓球运动袜。这双乒乓球鞋不仅色彩靓丽,而且拥有免系鞋带系统,按压下去一旋转就可以拉紧鞋带,拔上去就可以松开鞋带,方便穿脱。同时还具有防扭伤系统,多方位散热系统,可以轻松带走脚下运动时产生的潮气,保持鞋内的干爽。现在入手,划算。#头条创作挑战赛#

全是干货,你跟专业运动员就差下面这十个要点

很多球友一直以来有这么一个疑惑:为什么我的球龄十多年甚至高达二三十年,即便每天练球打球,但是碰到经过“正规训练”仅仅一年甚至半年的对手便输得一败涂地 其实业余球友在4-6年出现巅峰的情况比比皆是。我一直冥思苦想,业余如何企及专业,终于我想出了10个关键点。下面,我就将这10个要点逐一阐述,喜欢的朋友就帮忙捧个场!

本文检索(本文信息量庞大,建议先转发后再细读):

1、握拍:重视“手腕”、“手指”的作用

2、站位:不退台,要有“迎前”、“进攻”意识

3、发球:重视“手腕”、“手指”、“前臂力量”和“腰部力量”的合理运用

4、接发球:抢占先机,赢得主动,让对手怎么难受就怎么做

5、步法:尽全力去接所有来球,练就真正属于自己的步法

6、重心:不要光用“手”打球,而要学会用(身体)重心打球

7、盯球和击球时机:养成“盯球”意识(至少要盯住两个点:对手球拍触球瞬间和自己挥拍击球前球的“来势”),在此基础上,把握正确的击球时机

8、反胶:要有“打”球的意识,发力要集中并形成“合力”

9、长胶:一定要“进攻”,而且是“准确”(或说是“精确”)的进攻

10、多思:树立乒乓球运动是“脑力活”的意识,强烈推荐 角色法

一、握拍

看到这第一个要点,估计会有不少朋友不屑一顾:这谁不会呀!怎么舒服怎么握呗!很多高手也是这么说的呀。其实不然,很多老球友之所以多年以来水平止步不前,恰恰是忽略了这一点,从而带来以下弊端:手腕不固定,乱甩;发力不集中;动作随心所欲,难以定型。看到这些弊端,再想想自己是否也是如此呢 下面我就从“手指”和“手腕”两方面具体说说如何“正确”握拍:

(1)手指

有这么一句话很流行:“用大臂打球的是小学生,用小臂打球的是中学生,用手腕打球的是大学生,用手指打球的是国家队”,也就是说打球的最高境界是用“手指”打球。但是“真正”理解这句话的人又有多少呢

譬如“大拇指”和“食指”纯粹就是个“摆设”!没有用处。不知道用“大拇指”和“食指”来打球的人,他的球技永远别想迈入“专业”水平!我们在握拍时,正手挥拍要能体会到食指“顶拍” 的作用(具体指在你挥拍时食指能帮助手腕加速挥拍)

再看看拍柄和拍面连接处的这个斜槽, 各位朋友:你可曾想过它的作用

如果你此前没想过,没关系,我来告诉你:它就是放大拇指的,有多少人不知道 神奇不神奇 而背面的斜坡呢 是方便放食指的。另外以前打球,食指是不贴着球拍的,而现在的理论是要贴上的,不过也可以不贴上,只要不晃动,你食指能有“顶”的感觉的就行,尤其是触球瞬间加速挥拍时要有这样的感觉,不用很大的力,一点点甚至就仅仅是顶住不让它晃动就可以,拍型固定,不会再乱甩,而且更容易发力!

(2)手腕

迅速提升水平,手腕和手指一样重要,但是不少业余选手受“怎么舒服怎么握”说法的影响,很自然地采取了这种“勾腕”手法:

正确的方法是“手腕自然下垂”即前臂伸直后手腕下压,从而保证击球区和前臂在“一条直线”上。这种握拍方法的好处不言而喻:因为击球点和前臂在“一条直线”上,发力更集中,选手的自身发力能更好得传递到球上面。看看那些受过训练的小朋友,力量不大,但是打出来的球速度并不比大人差,其原因就是他的发力更集中,不分散!

注意:这个一条直线真的“坑”死了无数人。此处强调:如果你握拍拍肩是贴着大拇指一边,那么你很容易不在一条直线上。这个一条直线不是指球拍与手臂,而是你的手腕手指和手臂是差不多一条线。经常看到有球友指导新手一条线,就倍感痛惜啊!

此外,爆冲时,手腕还需要打开些并且放松,这样能增加击球的威力。

二、站位

一句话:守住你的1线,顶不住退居2线,再顶不住退3线。

每个专业运动员都有近台,中台,远台的三个擅长打的距离,比如近台相持的站位,比如远台对拉的站位。当他们近台顶不住时会退到中台跟你相持,不行再退远台,而业余基本就只有一个阵地,要么近要么远。其实你能占据近中就可以迈向专业了。

三、发球

发球的重要性大家都知道:占据主动。关于这一点无需多言。重要性倒是知道了,但实际应用中又有多少人落实到实处 要么发球太随意,要么想发好球却往往质量不高,甚至造成无谓失误(君不见不少业余选手咬牙瞪眼拼命发球,动作大,不但隐蔽性差,而且质量不高,往往出台或下网)。

说到底,高质量的发球无非就是“旋转”和“落点”:“旋转”是指又急又转,“落点”是指长球尽量靠近对方球台端线,短球是指第二跳不出台。一般而言,要想球“转”,球拍触球瞬间应最“薄”、速度最“快”,而长球在己方球台第一落点靠近底端,短球第一落点则靠近球网。要真正做到发一手好球,不是靠蛮力能练好的,而是要动脑筋,多领悟。这段时间通过观看老瓦的比赛视频,我终于领悟到发球的“真谛”:发球的动作不能大,大臂动作小,主要靠前臂带动手腕、手指发力,并用腰部力量控制球的落点。顺便说一下,老瓦真是个天才!!!

当年他在乒坛上蹦跶的时候,中国国家队枕戈达旦,对这位天才人物从来就没放松过警惕,而这从另一方面来说也极大地促进了中国乒乓球技战术的发展,所以,老瓦对中国乒乓球的发展是功不可没的。

下面我就具体说一下发好球的三个注意事项:

(1)发球的“力量”来源于前臂。发球需要“力量”这是毋庸置疑的,因为只有有了足够的“力”,才能保证球拍触球瞬间有足够的“速度”,但各位朋友一定要牢记这个力量不象别的动作如拉弧圈球是靠腿、腰、大臂、前臂等等的“合力”,因为发球相对而言是个较为精细的动作,只靠前臂发力完全能够满足发球对“力量”的要求。如果用上了“合力”,反而会“物极必反”。为了防止大臂乱动,我的建议是这样:发球时有意识固定肘部(目的是为了不让大臂有大动作),并保证引拍时拍子高过肘部。

(2)发球的“旋转变化”来源于手腕和手指。回想一下我说的第一个“要点”,着重谈了“手指”和“手腕”的重要性,而这个“要点”在发球时同样适用。我现在的做法是这样:“大拇指”抠住斜槽,“食指”收回来抠住另一个斜槽,“中指”牢牢抵住拍柄。通过这样做,不但手腕灵活了,而且手指的力量在发球过程中得到充分利用,自然发球水平比以前大大提高。

(3)发球的“落点控制”来源于腰部力量的运用。除了“前臂”、“手腕”、“手指”的运用外,要想发一手好球,还必须合理运用“腰部力量”:发球瞬间腰部要有一个“收”的动作,从而保证短球第二跳不出台、长球不出台。

总之一句话:发球要靠“悟”。千万别使蛮力或玩花架子,我甚至见过连基本发球都不怎么样的业余选手为了赶时髦,也去学什么“下蹲砍式发球”,结果是“画虎不成反类犬”。

四、接发球

树立一个意识:抢占先机。

如何接好对手的发球是一个比较复杂的命题,无论对于业余选手还是专业选手而言,都是必须牢牢掌握的。但是你可曾想过专业选手和业余选手对待接发球的态度上有何区别 我告诉你:最大的区别就是专业选手多了个“抢占先机”的意识,他是把接好发球当作赢得“主动”的手段,其重要性和发好球一样都是为了赢得主动,抢占先机;而业余选手恰恰是缺少了这种意识,他只是简单地认为接发球“不失误”就行,但是你可曾想过:你如此轻易地主动放弃“抢占先机”,实际上就是把机会“拱手相让”给了对手,其结果就是从对方发球一开始你就因为失去了先机而陷入被动,你说后面还有啥戏可唱

好了,在讲清楚树立“抢占先机”重要性的前提下,我再谈谈3点注意事项(至于接发球的具体技术手法有不少高手写的文章,希望各位朋友搜索参考一下,限于篇幅及本人水平有限,就不详细阐述了)

(1)根据来球情况和自身意图采用多种技术手法接发球,一定要有“变化”。此前拜读过精英版主的一个帖子,他谈到专业选手在接发球时“短则摆,长则拉”,让我大受启发。根据这个思路,通过观看专业比赛视频,确实如此:专业选手在接发球时会根据来球和自己的意图采用多种技术手法,诸如摆短、挑打、拉、攻、搓、撇、切、弹击等等,而大多数业余选手不管来球旋转如何、是否出台,采取“一招通吃”的办法:搓!当然相对而言“搓”是较稳定的一种接发球手法,最大好处是不容易失误,但是这样做的后果是对手完全可以采取“守株待兔”的办法不动脑筋地在那等着你回过来的球,这样一来何谈“抢占先机”和“”变化 记住一条:让对手怎么难受你就怎么做!

(2)业余选手要想提高水平必须学会“摆短”。在我看来,“摆短”是迈向“专业”打法很重要的一点,是处理短球的一项必须掌握的技术。至于如何“摆短”,我个人认为要掌握这么几点:击球时间要早,一般是在来球的上升期;动作要快,千万不要拖泥带水;根据来球旋转调整拍型,一般而言短球的旋转不会太强烈,所以处理上旋和不转球时拍型基本竖立,而下旋球时可稍后仰。不管你如何“摆短”,把握的一个原则就是既别下网,也别冒高(否则就是个“菜球”了)。有高手提及摆短的最高境界是球在拍面上滑动,即触球后球在胶皮上从下往上有个“滑动”轨迹(直拍应该是从拍头向拍柄滑动),仔细想想也挺有道理,只是要达到这种境界需要极好的“手感”。实际上好的摆短都是建立在手感好的基础上,为了练习手感,我个人喜欢这么两个办法(只是小方法,如果高手觉得幼稚,就权当博大家一乐吧):一是对墙练习(我是横拍,用反面胶皮,直拍朋友可拍头向左横过来用正手胶皮),不是那种离墙几米开外练球,而是球拍离墙15至20厘米象拳击运动员练习快速击打一样,这样做的目的是距离短,球速快,需要自己控制好拍型和力度,否则颠不了几下球就飞了;二是把球放在正手胶皮上迅速抖动手腕,保证球不离开胶皮,体会球在胶皮上“滑动”的感觉。

(3)落点也要有变化。“摆短”虽然是个不错的处理短球技术,但是一味地“摆短”就失去了“变化”,所以在“落点”上还得追求变化。即便是“搓”,不但可以搓“短”,也可搓“长”嘛。

五、步法

一句话:所有来球都要尽全力去接。

“步法”是业余选手和专业选手的一个重大区别,同时也是业余选手水平进一步提高的一个“瓶颈”。究竟该怎么练习步法 相关的教材和文章有很多,但是总是感到不得要领(即便平时单独训练了,自以为深得要领了,但一到比赛中就抛到九霄云外了的这种情况比比皆是),包括我自己。这段时间观看比赛录像,王涛的一句话启发了我。他的意思大概是这样的:当年当运动员的时候在训练场上,教练的要求就是所有的来球,包括擦网球、擦边球,都要奋力去接。当听到这句话时,我才恍然大悟:原来步法的训练就是这么简单!!!

顺便我再补充一句:你现在接不到的球,如果你不努力去尝试接,那么你“永远”接不到这个球,你的步法也就永远不会长进;而倘若你从现在开始就坚定信念努力去接,最终你会发现原来这个球并不难接,同时,你也会发现自己的步法在不知不觉中已经长进了。而这样得来的步法不同于通过专门训练的步法,因为它更实用,是真正属于你自己的“步法”!

六、重心

树立一个意识:用身体(重心)打球。

所有的体育运动都有一个共同点:协调性。除喜好乒乓球之外,我还喜欢羽毛球,而且水平还过得去,当有朋友问我打羽毛球球时怎么手会痛,而且还发不出力。我告诉他们是你动作不对,如果你告诉我说是腰疼,那就对了。受过训练的小朋友为什么能很轻松地把球打到对方后场,难道小孩的力量会比你大 不可能,原因就是他的动作比你规范,知道该合理调动全身力量。

同样道理,打乒乓球也不光是“手”的动作,而应该是全身的动作,要用身体来打球,即每一个完整的动作都应包括脚掌、腿、腰、大臂、前臂、手腕、手指的动作在内。而说到“用身体打球”,就必然涉及“重心”问题。具体而言,就是两点:重心低、重心转移。不少球友恰恰是缺少“重心”意识或知道但是领会不到要点,往往是单纯地靠“手”在打球。要想突破现有水平,逐步向“专业”靠拢,那你就从现在开始树立“重心”意识吧。根据我个人观点,先从以下五方面入手:

(1)准备姿势。身体“重心”尽量压低,脚后跟稍抬起,重心落在前脚掌,千万别直愣愣地站着像个“棒槌”似的。看看专业运动员,王励勤个子够高了吧,他的准备姿势的重心也是压得很低,更别说马琳几乎就像“趴”在桌面上一样。“重心”压低之后好处太多了,不仅瞬间启动速度快,也更容易盯球了。

(2)发球。通过观看比赛视频,我发现不少专业选手发球时有个“跺脚”动作,此前一直以为是个人习惯,但是细细琢磨之后,我才恍然大悟他们是在利用身体“重心”下压增加击球瞬间的力量和速度!

(3)发力。发力击球(不管是攻球还是拉球),必须要有“重心转移”的过程,即身体“重心”从持拍手这一侧转移到非持拍手的过程

(4)避免伸手“够”球。不少业余选手在打球过程中往往出现伸手“够”球的动作,而仔细看看专业比赛,选手往往在大角度来球的情况下才迫不得已采取这种被动动作。有球友简单归结为步法不到位,实际这是“重心”意识不强造成的。正确的做法是身体先到,重心先到,再出手,而不是重心停留在原地,单纯靠伸手去“够”球,这样就显得被动,回球质量也不高。

(5)非持拍手。看过猴子走钢丝吧,为啥它手里要拿根棍子或一把伞 是为了保持重心平衡!同样,打乒乓球时你的非持拍手也能起到平衡身体重心的作用。但实际情况是不少球友在打球过程中非持拍手往往是个摆设,甚至像个累赘。

7、盯球和击球时机

要点:盯住“两个点”,把握正确击球时机

不少球友打球时 “跟着感觉走”,对方的球过来后,想都不用想,完全按照自己的习惯动作“下意识”地击球。想想看:自己是否也有这个“毛病” 造成这种现象的一个重要原因是“盯球”意识淡漠(当然还可从更高层次分析是技战术意识不强),从而带来这么两个弊端:击球时机不正确,无谓失误多;即便回球不失误,但是回球质量差,造成自己后面的被动。具体而言,我个人认为要注意以下两个方面:

(1)盯住“两个点”。如果能做到全过程“盯球”当然最好,但是如果现在还做不到,那么你至少要盯住这两个点:对手球拍触球瞬间;自己挥拍击球前球的“来势”。

(2)把握正确击球时机。我个人认为应注意这么几点(因本人水平有限,观点不一完全正确):以来球高点期为分界线,

“摆短”在上升前期;

“攻球”在高点期或上升期;

“拉球”在高点期或下降前期;

“反拉”根据个人习惯,一般是高点或者下降前期;

“长胶”(其他颗粒胶是否如此,因为没用过,不敢妄言)因胶皮特性原因,击球时机大多在上升期或高点期,尽量避免下降期。

八、反胶

要点:要会“打”球

(1)要会“打”球。不少球友包括初学者一上手就是“弧圈球”,认为这才是主流打法,平日里也见过不少朋友这样打球:分不清什么时候该“攻”,什么时候该“拉”,即便来球很高完全可以直接“攻”时也是用“一招应万招,以不变应万变”的“弧圈球”回击。什么是“弧圈球” 这是我们首先该弄明白的一个问题,我个人认为“弧圈球”和我们一般说的“拉球”没有太大本质区别,无非是瞬间摩擦更大,旋转更强(个人观点,欢迎拍砖)。“弧圈球”是随着乒乓球运动的旋转、速度大大提升之后的一个必然趋势(看看以前的比赛录像,就是那种黑白的,你会觉得原先的比赛太幼稚了),记得我第一块拍子是小学时我父亲到上海出差时带回来的,牌子不记得了,但35岁以上的球友对这种球拍估计有印象:底板上只是粘了一块海绵,连胶皮都没有!像这种“海绵拍”能拉什么“弧圈球”

现在有人提出“打磨结合”,当然也有人对此提出异议,认为先“打”后“磨”这个过程太抽象,不好把握。暂且不去讨论这个提法是否合适,但高质量 “弧圈球”的前提是你首先要“吃”住球。而是否“吃”住球说到底就是你要有“打”球的意识。说了这么多,估计还有朋友觉得不好理解,那么,我建议你采用以下两个办法试试看:一是把反胶贴上护膜或直接用光板打球,用你原先的动作来打球,如果发现球“起”不来,说明此前你根本没有“打”的意识,完全是依靠胶皮本身的“粘性”在“起”球;二是换用涩性套胶,一般而言涩性套胶的粘性差一些,要想不失误,自然对选手自身的发力要求要更高些,也就是“打”的意识要更强些。

记住一点:只有当你真正会“打”球,能“吃”住球,你才能打出“真正”的弧圈球!而弧圈球和拉球的区别是前者用身体发力,后者用手臂发力。

(2)发力。随着乒乓球运动的速度、旋转的大大提升,自然对选手的“发力”提出了更高要求。有人形象地提出了“鞭打式发力”的概念,意即鞭子甩出去本身没多大威力,但是甩出去后突然“制动”并用力往回“磴”一下,这个时候击打在物体上的威力是最大的。同样道理,发力的最高境界也是触球瞬间力量最大!要做到这一点,我认为需要注意这两个方面:一是要有“用身体打球”的意识,中远台大动作拉攻时必须保证腿、腰、大臂、前臂和手腕的力量集中形成一个“合力”,至于近台动作不大的情况下,也必须快速收前臂保证击球的速度和力量;二是要有“制动”意识,在触球瞬间要像开足马力时速160码的汽车突然踩刹车一样突然“制动”,只有这样才能保证你全身的“合力”最大限度地作用在球上。

(3)反手一定要强。和正手相比,反手的“动作小”,进攻“突然性”强。所以,不管是横拍还是直拍,必须学会反手进攻,而且直拍的反手横打还带有“侧拐”,让对手很难适应,往往能“一招制敌”。

9、长胶

要点:“准确”的进攻。

说到使用“长胶”的要点,首先要说说“长胶”的特性,或者说“长胶”的“长处”和“短处”。长胶的“长处”是不太“吃”来球的旋转,回球“下沉”,“短处”是容错性低,失误率高,速度慢。下面,我就长胶的“容错性”做个详细分析:

都在说长胶难打,易失误,那么我来 各位长胶爱好者:你们可曾真正想过长胶失误率高(或说是“容错性”低)的根本原因是什么 我认为和反胶相比,是长胶“制造弧线”的能力差:

在相同位置的a点和b点分别用反胶和长胶击球,因为反胶制造弧线的能力强,所以击球后在对方球台的落点范围是A,而长胶制造弧线的能力差,击球后在对方球台的落点范围是B,大家可以很直观地看出来B要远远小于A,这就是长胶失误率明显高于反胶的根本原因。说到这,有心的朋友就应该明白为什么用长胶进攻时除了个别高球外,只要不失误,球的落点一般都在对方球台的底端附近。

失误率高,速度慢,我个人认为这也是在当今追求“高”球速、“强”旋转的乒乓球时代,选用长胶的专业选手越来越少的重要原因。但是,在业余或半专业的圈子里,长胶打法还是有一定优势的,因为对方往往会因为不适应长胶而失误。前辈长胶高手张燮林曾说过打长胶的人是用头脑在打球,要想打好长胶,保持长胶的生命力,除了利用落点控制对方之外,必须加强长胶的进攻,弥补长胶速度慢的劣势,试想,“高”球速结合长胶自身的“下沉”,这是多么高的一种境界呀 !但长胶的容错性低这是个不容回避的客观事实,所以和反胶不同,长胶的进攻必须是“准确”的进攻,即要保证球进攻的成功率,让回球准确地落在B这个范围之内,也就是有人说的“要让对手难受,先要自己克服难受这一关”。下面,我结合自己的体会谈谈如何减少失误,保证长胶进攻的“准确”性:

(1)拍型。除弹击、刮等几个动作外,长胶的拍型一般是近乎垂直台面的,否则容易下网。这一点和反胶有本质不同,是由长胶的特性决定的;

(2)发力。为减少失误率,击球动作不宜太大,手腕尽量避免乱动,以前臂发力为主,而且不要发死力,一般七成力左右即可,当然,如果你已经驾轻就熟,在保证上台的情况下,力量当然是越大越好了,但前提是你必须保证不失误哟;

(3)扶上马送一程。说白了,就是击球时让球和球拍的接触时间长一点,这样做的目的是两个:一是减少失误率,二是让颗粒压下去再弹起来,充分发挥长胶“反旋转”的优势;

(4)独自练习。再回到“准确”这两个字上,有朋友肯定会问:我该如何做到“准确”的进攻 我推荐一个“独自练习”的方法,有兴趣的朋友不妨一试:准备一些球(至少7、8个吧,当然越多越好),非持拍手持球,让球“自由落体”到台面,持拍手用球拍击球,在发力的情况下保证球准确落到对面球台。这种方法的关键是要“感悟”,尤其是当球准确落到对面球台那一瞬间自己的手感、发力、拍型到底“是怎么样的”,找准那个“点”并牢牢记住,逐渐形成一个固定的击球意识。当然这个方法也能用于反胶练习,只是我个人认为更适合练习长胶击球。

10、多想

树立一个观念:手脑并用。不打球时,你其实一直想,一直琢磨,你的球都是进步的。善于总结才是硬道理。

这一点我认为最重要,前面说的一切都是建立在“多思”的基础之上。首先,要牢固建立这么一个观念:乒乓球运动不仅仅是体力活,也是脑力活。要做到“手脑并用”,切忌“打球之前不想,打完球后不总结”。那种用蛮力打球,图个痛快的做法,倘若目的只是“锻炼身体、出身汗”倒也无可厚非。但是如果你现在已经有“提高水平”的想法,那么我就建议你除了用“手”外,还得多用用你的“脑”哟!好了,下面我就“学习”的问题和一些个人观点和大家共同探讨一下

(1)学习

网上很多不错的教学视频,出名的,不出名的,国家队的,省队的,业余的一大堆,找些好的,观看学些下正确的框架。

角色法

找一盘比赛录像,观看过程中把自己想象成赛场上的选手(最好你的打法和这位选手相似或他是你的偶像),开动脑筋(不要只关心得分,“谁得分谁失分”关你事),每一步都想在这位选手的前面:如果对方发这个球,我该怎么接,如果对方这么回球,我又该怎么处理,如果碰到这种对手,我会怎么对付,等等。先想,再看看实际赛场上的运动员的做法和你是否吻合,吻合了自然高兴,如果不吻合,你和专业运动员的差距不就“一目了然”了吗 你的技战术意识不就又向“专业”运动员更靠近了一点吗

(2)一些观点

有些观点我已经穿插在前面的帖子里了,剩下这些没地方摆,就干脆一股脑放这吧:

提升思维方式。“怎样不失误我怎么接”提升到“对手怎么难受我怎么打”;要有“变化”的意识。根据对手不同及比赛情况要有变化。不要抱着“一招通吃”的想法对付任何人都是一种打法;

减少无谓失误。比赛时的“无谓失误”最可惜,一定要尽量避免;

练就“杀手锏”。实际上就是你要有一个或几个主要“得分手段”,象柳承敏的打法和金泽洙一样,得分手段是正手大力量扣杀,虽然显得单一,但是效果很好哟;

提高比赛的相持能力。不多说了,因为我的比赛相持能力也不好,多靠自己领悟吧;

徒手挥拍。这个方法不错,不受时间、空间限制,没事的时候就可以做几个挥拍动作的练习,甚至还可结合步法同时练习。

运营人员:小匠

意甲队相比上赛季同期积分那不勒斯高5分尤文高7分,米兰低2分

意甲联赛已经进入间歇期,意甲各支球队的积分和上赛季同期相比,那不勒斯高了5分,米兰低了2分。

那不勒斯在本赛季前15轮意甲联赛13胜2平保持不败,拿到了41分领跑积分榜,而上赛季那不勒斯在前15轮意甲联赛后的积分为36分。尽管尤文在本赛季开局不利,但在近期取得六连胜,积31分升至意甲积分榜第三位,比上赛季同期高出7分。本赛季意甲进步最大的则是萨勒尼塔纳,他们比上赛季同期高9分。

意甲卫冕冠军米兰目前积分33分排名次席,而上赛季前15轮联赛后米兰积35分。国米比上赛季同期低了4分。退步最多的是维罗纳,本赛季他们比上赛季同期低了15分,目前仅积5分在意甲垫底。

意甲球队15轮过后积分以及和上赛季同期相比:

那不勒斯 41分(+5)

米兰 33分(-2)

尤文 31分(+7)

拉齐奥 30分(+8)

国米 30分(-4)

亚特兰大 27分(-4)

罗马 27分(+2)

乌迪内斯 24分(+8)

都灵 21分(+3)

佛罗伦萨 19分(-5)

博洛尼亚 19分(-5)

萨勒尼塔纳 17分(+9)

恩波利 17分(-3)

蒙扎 16分(上赛季意乙)

萨索洛 16分(-3)

莱切 15分(上赛季意乙)

斯佩齐亚 13分(+2)

克雷莫纳 7分(上赛季意乙)

桑普多利亚 6分(-9)

维罗纳 5分(-15)

(苏二胡)

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