走过路过千万不要错过，最全业余羽毛球球友常见误区汇总

走过路过千万不要错过，最全业余羽毛球球友常见误区汇总

误区1：杀球不好怪拍子

解析：打球时杀球不流畅或者高远球给不到位就说球拍不适合自己。其实每款球拍的设计都有一定的特点和侧重点，但不至于实际效果这么明显，如果真的特别别扭，先思考是不是自己技术动作有问题吧。

误区2：步法练了也不习惯

解析：步法这东西，身高不一样，步幅不一样，柔韧不一样，都会不一样，教练教给你的是大部分人能够适应的最科学合理的步伐，但是自己需要根据自己的身体条件和习惯相应的做出调整才好。

误区3：盲目追求手腕发力

解析：发力动作永远是先大后小，不要一开始就追求手腕和手指的发力，如果你做不到条件反射一样的侧身架拍蹬地发力，不必去练手腕手指发力，那只会让你受伤。

误区4：喜欢玩假动作

解析：有时候平时打球会发现有球友喜欢玩一些特别花式的假动作，其实最有效的假动作不是你对着视频练出来的“绝活儿”，而是基本动作的一致性，花式羽毛球只适合自己玩玩，真要打比赛，动作的一致性比什么都重要。

误区5：打球不引拍

解析：每次讲解挥拍动作要领的时候，我们都会强调，引拍！引拍！引拍！但是发现，还是有很多球友根本没有这个动作习惯，俗话说弓不拉不能射箭，拍不引不能发力。球友们自己理解理解。

误区6：盲目追求跳杀

解析：这样的球友大家身边应该都有吧，双脚起跳杀球，看着很暴力的样子，但是出球却是没什么威胁性。我们要告诉大家的是，如果你站在原地杀球都没啥威胁，那么你“跳着杀”更没啥威胁。跳杀对于羽毛球的落点判断、腹肌、空中的协调性等等各方面有一定的要求，如果你原地杀球都不具备威胁性的话，那么你更加不可能腾空杀出一个好球。

误区7：击球拍面不正

解析：有很多球友总是说，杀球没有力道或者说高远球给不到指定的位置，其实60%的人都有30%以上的力道被击球瞬间拍面的不正消耗掉了，击球瞬间拍面都不正的话，球会在拍线上有一定的滑动，出球的力也不能完全传导到羽毛球上，导致出球没力。所以如果你出球不是特别舒服的话，尝试看是不是拍面不正的问题。

误区8：步伐总是一样大

解析：在平时练步伐的时候，教练总是强调最后一步要大要稳，但是一到打球，大家却没有这种习惯，在打远距离的球时，步法移动永远是前几步小，最后一步要大，一定要跨出去站稳，再击球。

误区9：仰着身体打球

解析：发现有些高远球或者杀球，球友们因为步伐不到位的原因，总是会存在身体后仰击球的习惯，又或者他们只是单纯觉得这样子比较“帅”，但是你并没有专业运动员的训练和身体素质，所以当你仰着身体在击球时，不是专业运动员的“跳杀反弓”，而是把可以主动对待的球打成了被动。

误区10：球路太死板

解析：很多球友因为平时不怎么打比赛，所以自己的球路过于死板没有变化，很容易被对手抓。其实球友们可以试试这样，主动的时候多尝试直线进攻，因为线路够短，便于你持续压制；而被动的时候要尽量多打斜线，因为可以破坏对手的启动和连续进攻节奏，给自己缓一缓。

误区11：打球态度不端正

解析：说到这个，总有一些球友在打球的时候看不起对手的水平，所以出球懒懒散散，整个一种很敷衍的态度。其实我想说，你可以放松，但这不是一种打球的态度，也不是一种心理意志，而是真正熟能生巧的技术功底，德为先。

误区12：因为我力气太小

解析：这个就是一些女球友经常说的话了，总是觉得自己出球无力是因为自己力气太小的原因，那我想说，你看隔壁7岁的小朋友就可以轻松打高远球到底线，所以这不是你的借口，想想自己的动作是不是没有做到位吧，不要为自己“力量不足”而发愁。

误区13：练球不用挥拍太多

解析：有时候为了规范动作，教练往往会让大家多挥拍联系，不少球友觉得差不多就行了，反正自己记得正确动作是怎样的；但其实人的肌肉记忆和大脑记忆完全是两码事，肌肉记忆只有通过足够次数的训练才能够做到，所以就算你挥拍能够保持规范的动作，但是到球场上就没有了肌肉记忆，往往动作也会随之变形，所以还是要多挥拍。

误区14：高手都是天赋好

解析：每个球友身边都有一些业余大神，他们练球时间比你短，打球时间还没你多，但是打的还比 ，所以你往往会觉得一定是他们天赋比较好；但是你不知道的是，很多业余高手不是跟教练认真练过球，就是身边有很强的高手悉心指点外加自己练习不止，天赋固然重要，但是勤奋更加重要。没有那么多不需要付出就成功的天才，也没有那么多不需要指点就自悟绝顶神功的聪明人

误区15：我可以轻松赢下比我差的人

解析：羽毛球是一种竞技运动，你能力再强，如果不去观察对手，不去寻找对手的漏洞和弱点，都可能输给远不如你能力强的对手；有时候自己的基本功不够扎实，往往会存在很多漏洞，被对手抓住的话，你就会很难受，跟水平无关。

误区16：双打我打的舒服就行了

解析：双打什么是配合 除了那些被说烂了固定的套路之外，最关键的一点是你要永远记得你有个同伴，你出的每个球都要努力让同伴接球时能舒服一点，再舒服一点，这就是配合。如果你的出球永远不考虑同伴的下一拍的话，那么你也很难赢下这一拍球。

误区17：高手都是高磅线

解析：你需要明白的是，一个比你高一档的对手，无论拉18磅的线还是拉30磅的线，都虐你没商量；羽线的高磅和低磅跟水平是无关的，只跟个人的打球风格和手感习惯有关，并不是你拉了高磅数的线就能打出高质量的球。

误区18：纠结劈吊和滑板

解析：所谓劈吊和滑板，只是通过不同的拍面摩擦方向改变球的线路，在正手区和头顶区用哪种方式都可以。

误区19：练球一定得在场上练

解析：你在认真看这篇教学文的时间，可以用来挥300次拍，可以边看文字边做5组静蹲，可以同时手里拿着拍子转8字；曲不离口拳不离手，练球不需要非得站到球场上，在平时的工作生活中，有条件的话，你也可以有针对性的进行简单练习。

误区20：封网不用跑动

解析：封网的一拍来源于无球时的大量跑动，你必须时刻保持高度集中的注意力，跟着球跑，随时准备封网一拍，钉子一样站实的人是封不到网的，不要想着自己站好位能够反映过来，这是错误的，你必须时刻跟着球跑动起来。

误区21：喜欢打过渡球

解析：当你的搭档通过一次完美的放网制造出对手挑球的机会时，他最喜欢的就是你一拍直线重杀，最讨厌的就是你一拍高远让出进攻权毁掉他辛苦做的球；但偏偏就有一些“佛系球友”特别喜欢过渡球，这样打多了，搭档也会有意见的，所以该进攻杀球时不要放松不要犹豫，直接一拍压死。

误区22：双打缺少沟通

解析：双打的失误是会传染的，情绪是会感染的，所以如果你出现了失误，请务必对搭档说句“我的！”或者“SORRY！”如果搭档打出一个好球，也请你不要吝啬自己的赞美。

误区23：搭档接不到球是他自己的问题

解析：其实很多的时候，你的搭档接不到杀球，或者你的搭档被对手爆头，很多都是因为你的不合理出球；你一个不到位的回球或者一个失误，会给对手机会，这种进攻性极强的球往往非常难防守，所以不要一味责怪搭档，多想想自己的回球是不是有问题。

误区24：接不到就给后面的搭档

解析：有时候你的搭档被对手调动的在底线左右飞奔疲于奔命时，他最需要的是你果断拦截一拍让他喘过这口气；而不是你还是死死的守在网前准备封网，这种时候，帮搭档解一下围，他会很感激你的。

误区25：大力封网喜欢一拍压死

解析：有的球友在网前封网的时候看到机会球就会不自主的大力封网，非常想抓住机会一拍压死对手，结果反而造成失误；需要了解的是，封网的动作是很小的，封网时是不收拍的，封网不是一拍子的事，下一拍的连贯比一拍子发力更重要。

误区26：杀球够狠就能赢下比赛

解析：业余比赛有个现象就是大家都非常喜欢进攻，在大家普遍防守能力不高的时候，进攻确实看起来是一个不错的选择，但也会给我们造成一个错觉，就是打比赛拼命进攻就能赢下比赛；但其实你需要知道的是，不管你有多么强大的杀球能力，没有搭档精巧的放网、强大的平抽去营造机会，对手是不会挑起来给你杀的，而且频繁杀球对体力的消耗也是极大的。

误区27：发球非常随意

解析：越是基础的技术，对于大部分业余球员来说就越不受待见，譬如双打的发接发环节，崎崎真的很少看到在球馆内认真练习发接发的球友。但其实双打的一半胜负在发接发环节上，抱着一箱子球苦练反手发球并不丢人，是提高你双打能力最快捷的方式；

误区28：出球没有球路

解析：很多球友的出球都是很随意的，不太会考虑对手的接球难度，但其实只要你抓住对手弱点进行相应的落点调整，赢下比赛就会比较轻松；但是如果你实在不知道往哪里打威胁最大，就往对手两人之间打吧，结合部会导致对手的判断迟疑、出拍慢、甚至碰拍、甚至争吵。如果吵到俩人掏出枪来，请务必快点跑，以免伤及无辜，哈哈哈…

误区29：喜欢挑高球

解析：有些球友在双打接杀的时候喜欢先起一个高球，因为觉得对方杀不死，想给自己多一点过度的时间，但其实双打接杀，优先抽球，其次挡斜线网前，再次挑高，最次挡直线网前；单打不太一样

误区30：接杀球也盲目追求力量大

解析：双打接杀发力的重点不在于多大的力量，而在于接杀前的准备动作，包括后撤拉大接杀距离，包括降低重心提高发力能力，包括举拍拉出发力空间，包括放松握拍保证动作流畅，甚至包括日常转8字提高手腕灵活性。

误区31：喜欢模仿专业选手的技术动作

解析：很多业余球友喜欢看比赛，看到国家队运动员的精湛技术，内心非常之羡慕，然后把视频下载下来慢慢照着视频练习，希望能达到职业选手的水平。但其实专业和业余的差距绝不仅仅是动作的规范性，多年锻炼带来的身体素质差异才是核心和底蕴，所以不要轻易去模仿那些顶尖高手的技术动作；

误区32：不清楚自己的优势在哪

解析：大多数业余爱好者，在学球初期就可以基本确立自己的打法，找到自己的特点和发展方向，从而依照这个方向继续前进；但现实是很多球友都不清楚自己的打法，觉得怎么帅就怎么来，怎么好玩怎么来，这样的话提高就会相对比较慢。

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任意球世界波！C罗终于开张了！全队疯狂庆祝，59年神迹诞生

北京时间7月4日晚23点15分，意甲第30轮，尤文图斯主场迎战都灵。C罗的任意球世界波破门，收获自己尤文生涯首个任意球进球！本赛季意甲打进25球的C罗，成为尤文近59年来，首位联赛25+球先生。

意甲重启之后，尤文图斯打出3连胜，领头羊地位不可撼动。主场迎战都灵，C罗、迪巴拉联袂出战。意甲648次出场的布冯，超过马尔蒂尼，成为意甲历史出场第1人。

开场仅3分钟，迪巴拉精彩的摆脱、过人、低射，为尤文图斯打破僵局；

第29分钟，尤文打出快速反击，C罗从本方半场开始，带球策动这次进攻。大禁区线上，C罗选择无私传球，夸德拉多前趟一步之后起脚劲射，尤文2-0领先！

2020年的C罗，已经为尤文贡献16球4次助攻！

贝洛蒂为都灵扳回一球。不过第61分钟，属于C罗的时刻到来！

尤文图斯获得任意球机会，C罗操刀主罚。这个任意球距离球门23米左右，C罗助跑，起右脚劲射，皮球从人墙的头顶略过，在球门前急速下坠，球速极快，门将西里古飞身扑救，也无法阻挡皮球直挂死角，尤文3-1！

如此精彩的世界波，点燃了尤文全队的激情！迪巴拉、博努奇等队友，疯狂涌向C罗，拥抱在一起庆祝！

C罗解下发带，小辫的发型，变成一头蓬松的长发。这是C罗本赛季意甲第25球，数据显示，C罗是尤文近59年来，首位意甲进球25+的尤文球员！

更值得一提的是，这是C罗加盟尤文之后，第1次正式比赛任意球破门！在曼联、皇马，C罗都称得上是任意球专家。不过在尤文，C罗迟迟未能任意球破门。等了两年，C罗终于迎来第1次任意球得分！

加钱重启谈判！恭喜罗马！穆帅出面，20岁新C罗驰援，意甲争4变天

罗马在引援目标中，莫拉塔还有斯卡马卡都是没有办法能够签约之后。罗马也将目光投向了南美了，这次罗马也看中了巴西20岁的天才莱昂纳多了。这位巴西前锋作为巴西国内联赛的超级射手，在为桑托斯出场140次比赛中已经打入了42球。

特别是最近两年进步速度非常快，所以罗马也看中了他的潜力和未来成长的可能性。想要用1800万欧元的价格签约下来莱昂纳多，但之前罗马的这份报价实在是太低了。让桑托斯方面果断拒绝了这份报价，但罗马眼看引援实在是没有进展。也愿意加钱重启这次的谈判了。

桑托斯方面之前就直接说了罗马的报价太低，这次价钱之后，桑托斯也开始认真考虑送莱昂纳多前往罗马了。而穆帅也出面对这位年轻人进行说服，毕竟穆帅在世界足坛的影响力还是在的。特别是年轻潜力球员，在他手下得到培养自然是可以得到很大的进步。

莱昂纳多之前也收到了水晶宫等英超球队的邀请。但这些俱乐部在转会费用上迟迟不愿意开出来满意的价格。而桑托斯最近战绩不佳，球队总监法尔考也下课了。关于莱昂纳多的谈判也将会是球队高层直接面对罗马，罗马第二次报价2000万欧元＋浮动条款，也具备了很大的诚意，这笔签约也即将很快达成。

莱昂纳多作为巴西国内的三大天才，媒体也将他形容为新C罗。他和C罗在场上的位置非常类似，踢球风格也吸引了很多的粉丝。也入选了全球50大足球新星，外界对他的发展是非常看好的了。而这位20岁的新C罗驰援罗马，也让穆帅可以带队在新赛季冲击联赛前4了。

教你爬出打羽毛球误区深坑

我们这些业余的羽毛球爱好者，总是希望自己的球技越来越高，可以在球场上应道越来越多的比赛。可是当我们把基本动作都学会了，也相对熟练以后，在场上依然没办法游刃有余，甚至还会输掉更多的比赛。

这个时候，我们就需要停下来思考一下，自己是否遇到了进步路上的误区。

误 区 一

技术运用单一

羽毛球场上，不管我们身处哪个位置，都有好几种回球的技术动作供我们选择。后场的高吊杀，网前的搓勾推扑挑等等。如果在场上你盯着一个技术动作用，会很容易让对手抓习惯线路。

我们习惯使用我们最熟悉的技术动作，但要提高整体水平，就需要掌握和灵活使用更多的技术动作。比如，提高反手技术，可以让我们获得更多球路的变化，掌握而下手球的技术，则给我们高质量的过渡球提供了保障。

同时，当我们的注意力全部集中在上述的一些技术的时候，还需要兼顾球场上的变化，各种手法、步伐等的结合，才能使我们轻松面对各种状况。

再如，我们不能将上网的步法简单说成三步上网，尽管很多时候上网都是使用三步。但是上网步法的关键在于调整身体，球拍与球的距离。球与身体，球拍的距离不同，我们需要用不同的步法，步幅来调整，而不是生搬硬套地都是三步。

将羽毛球技术简单的单一化，只是学习，练习常用的技术，所造成的后果，只有技术不全面，存在缺陷，难以进一步的提高。

误 区 二

战术运用缺乏变化

战术意识缺乏是一块阻碍我们继续提高的绊脚石。一场比赛中单单运用一种战术，那是远远不够的，往往要结合更多的变化才能为自己创造出更多的主动机会。比如压后场、打反手战术，在对付水平相当的球友时很好用，但是就靠这两种战术，并不定能场场都赢。

羽毛球运动是一项富于变化的运动，对手的身高不同，球风不同，使用的战术也就不同。比如说当对手的个子很高，你还一味压他后场，效果就不会好。高个子球友的下压有优势，但移动相对慢，所以此时你尽量不要起高球，而要多用下压两腰，或者平抽提速等办法，来牵制对方的进攻。

再如，当对方启动很快，习惯回中时，应该多用重复落点来限制对手，增加对方的二次启动；当对方个头矮小时，前后场的调动，既可以消耗对方的体力，又能抓住对方回球不到位的机会强攻。

无论单打还是双打，战术种类并不多，全部记下也不难，关键是运用，配合技术，合理运用战术，才是获取主动的关键。

误 区 三

盲目追求高质量

对自己回球的质量要求高，本身无可厚非，但是，盲目地追求一拍致胜，让对手毫无还手之力，就不太现实。而盲目地要求自己的球都是压线，擦网，那更是不可能。而在追求上述这些不可能的回球时，我们的失误率也在增加。试想一下，一场比赛下来，我们通过高质量回球得了多少分，而为了这些分，我们又失误了多少呢

因为球的飞行，受到很多外界因素的影响，当需要提高自己对球落点控制的时候，需要考虑周边的环境 [ 比方场馆的风向等 ]，以及自身通过长期锻炼的手感，自身对球的控制的感觉。

想着打出一个高质量的球，使得对手马上出现机会球给你，或者直接送分，这样的想法只会让自己在多拍的相持中心理具有更大的压力。

特别是自己的失误增多，或者手感不良的时候，需要的不是提高回球的质量，而是先将球打进场区。

误 区 四

盲目学习起跳杀球

只要喜欢看比赛的人都知道，男单比赛中，双脚高高跳起的杀球真的很帅，而且威力极大。但是，自己是不是一定要去学会这个技术呢

个人觉得，双脚起跳杀球不适合业余爱好者，因为这个动作不光考验基本动作和发力，还对起跳后的空间感及击球点的把握要求很高。我们与其把时间花在练习双脚起跳杀球上，还不如去练习相对好掌握的劈吊、点杀。

除了技术动作难掌握之外，业余爱好者和专业球员身体素质上的差异，也限制了我们去挑战高难度的技术动作。如果本身不具备那么高的身体素质，而强行做一些极限动作，很容易导致身体的某些部位受伤。

我们业余爱好者出于对球场上的偶像的喜欢，去模仿他的动作，这本来无可厚非，但打球毕竟是我们的娱乐项目之一，最大程度地避免伤病，是更重要的事。

误 区 五

迷信尖端装备

好的装备确实对于提高技术有很大帮助，但是那是到了一定技术水平才能感受到的。而一般水平的球友，对于器材提高技术的程度是微乎其微的，而且很多高端拍是大家驾驭不了的，还是要等到技术动作到一定水平才能更好与拍子配合，形成“人拍合一”的境界。