游泳考级，你参加了吗

游泳考级，你参加了吗

你的游泳水平达到了几级 昨天的上海长征全民健身活动中心游泳馆里，水花声阵阵，从四面八方涌来的游泳爱好者，以能取得一张上海业余游泳等级证书为荣。“有了等级考核，我们游泳更有动力了。”这是参赛者的心声。

图说：测试现场 主办方供图（下同）

这是连续第二年，由上海市游泳协会主办、沈坚强游泳俱乐部承办的上海市游泳业余游泳等级考核比赛，参赛者中，年龄最小的仅为5岁，最大的67岁，每一个参赛者，都能在等级考核中找到自己的位置，都能站上领奖台并获得等级证书。上海市游泳协会副主席兼秘书长诸达乐介绍说：“上海市游泳协会积极响应国家号召，广泛开展全民健身活动，加强青少年体育工作，促进群众体育和竞技体育全面发展，坚持办市民满意的游泳活动。通过市民业余游泳等级考核活动促进上海市民提升游泳水平意识，同时加强青少年游泳业余训练，为奥运储备优秀后备人材，为上海成为全球著名体育城市添彩。”

图说：沈坚强（左）沈、诸达乐（右）与孩子们合影

虽然昨天下着大雨，但参赛者的热情十分高涨。据悉，报名通道一开启，名额很快就被一抢而空，吸引了1000多人次参赛。市民仓杰带着两个儿子仓歆权、仓歆羽慕名而来，“我的孩子没有参加过特别的训练，我希望他们通过等级考核，未来有一个学习的目标和方向。”果然，考核结果给两个孩子增添了不少信心，他们都达标了。而且在现场，仓家父子还有幸获得了同亚洲游泳冠军沈坚强合影的机会，仓杰跟儿子们娓娓道来沈坚强年轻时为国争光的故事，“希望孩子们未来学游泳能有更大的动力。”

值得一提的是，上海市游泳协会制定的考级水平十分详细，不仅有满足初学者的低等级成绩线，最高等级“大师一级”的水平同国家一级运动员持平，令不少业余高手跃跃欲试。据悉，上海市游泳协会正计划举行年度多次、多场所的市民业余等级考核比赛，为游泳爱好者做好服务和指导。（新民晚报

比起文班，他俩的首秀更惊艳

今天最引人关注的肯定是状元秀文班亚马在NBA世界里的首秀，虽然只是夏季联赛，但只要在场上打比赛，就足以让所有的目光都聚焦在这里。

而在文班亚马首秀之前，NBA安排的是探花和四号秀的对决作为垫场赛。事实上两场比赛看下来，其实探花对决四号秀的比赛还更好看些。

火箭绝杀了开拓者，上半场只拿到4分的去年探花秀史密斯被球迷狂喷，然后下半场史密斯拿到29分，末节11分加上一记0.6秒的三分绝杀，又让球迷疯狂道歉。

当然夏季联赛比赛结果不重要，新秀的发挥才是最重要的，二年级的新秀打得再好也会让人觉得这是理所当然。前两天国王的默里刷了41分，让人觉得不过尔尔。

开拓者的探花秀亨德森只打了21分钟就因为肩伤离场(问题不大)，在有限的出场时间里，亨德森打得相当出色，第一节7中5得到13分3篮板3助攻。

虽然是首秀，但你能感觉到他在场上的游刃有余，毕竟已经在发展联盟打了两年，而夏季联赛的强度还不如发展联盟。亨德森在场上颇有大将之风，得分串联都很轻松。

当然亨德森还是不够稳定，第一节打出几乎完美的表现后，剩下的比赛时间里6中0得到2分2篮板3助攻。但打出一节完美比赛，对于亨德森来说就够用了。

相比于亨德森的表现，四号秀阿门-汤普森的表现更让人惊喜一些。全场比赛阿门16分5助攻4篮板4盖帽3抢断，把数据栏填得满满的。

在场上阿门的表现也是无处不在，他在防守端活力无限，哪都有他。在进攻端展现了出色的大局观，如果不是队友吃饼的能力太差，他的助攻数还会 的新人，黄蜂的这帮年轻人当然想追着他打，扣文班一个让凯-琼斯的知名度达到了巅峰。之后文班肯定还会遇到类似的场面，就看他顶不顶得住了。

今天文班的发挥肯定不能说及格，他的惊艳之处在选秀前所有人都知道了。但他还需要证明自己能做得更好，今天13中2拿9分的表现太差了，很多出手甚至是空位。

榜眼秀米勒的发挥也还行吧，比前两场要好点，投篮依旧是神经刀属性，今天15投5得到16分，三分球10中3。前两场比赛他合计送出14次犯规，今天还好只有5次。

前四顺位都已经在NBA世界里亮相了，文班的完成度比想象的要低，米勒的投篮水准还需要提高，亨德森看起来已经准备好成为开拓者的核心，阿门则是让人惊喜。

至少这届新秀，看起来并不是文班亚马一枝独秀。

一剑封喉，他是最好的三分射手！出道时却被定义为扣将

当库里还因被杜克放弃而忧心忡忡，哈登还在默默苦练基本功，汤神才刚刚升入圣玛格丽塔高中，他才是三分线上最冷血的杀手，96年出道时一度被定义为扣将，可以无缝衔接任何战术体系。

01年加冕全明星三分王，与艾弗森在东决鏖战7场，05年率领超音速残阵血战马刺，第6场的绝命三分惊出石佛一身冷汗，08年紫禁之巅酣斗科比，打破里弗斯3比1定律，12年收到绿军耻辱性合同，转投热火命中世纪三分，事了拂衣去 深藏功与名，纵使侠骨香 不惭世上英。

童年的阿伦总是与孤独作伴，他的父亲是空军的一名技工，这也意味着他从小就需要辗转世界各地，每个地方呆个两三年就要搬家到另外一个陌生的城市，导致他从来没有真正意义上的朋友，而由于家里有5个孩子，生活过得十分拮据，而调皮捣蛋却是男孩子的天性，母亲为了教训他不知道抽断了多少根皮带，直到阿伦在空军基地的杂货铺里偷了一盒甘草糖，原本波澜不惊的生活就此发生了重大的改变。

那时的阿伦还不到12岁，整日穿着哥哥淘汰下来的破洞衣服，喝着生锈水管流出来的橙色矿物质水，最终让他选择了铤而走险，但这里可是空军基地，刺耳的警笛很快闻风而来，看着母亲绝望的眼神，阿伦才意识到自己的行为，可能导致父亲的军阶降级，从那之后他暗自发誓，任何东西都要靠自己的努力去争取，不属于自己的永远不要拿。

有了这份觉悟之后，阿伦不再关心虚无缥缈的未来，只要求当下活出最好的自己，与此同时他的篮球天赋也开始展露了出来，虽然他的投篮姿势不太标准，但命中率总是比同龄人高出一大截，高四那年，阿伦收到了诸多篮球名校的邀请，其中最热情的非维克森林莫属，同年一个来自维京群岛的游泳健将来到了这里，他用4年的时间拿到了心理学学士，并最终成为了NBA历史第一大恶霸，呃 不好意思 偏题了。

阿伦刚开始的确是把维克森林当作首选，但一个细节让他改变了想法，在维克森林寄来的邀请函中，有一封把雷·阿伦错写成了雷·阿尔斯通，最终导致阿伦加盟了康涅狄格大学，然后说一个毁三观的，其实雷·阿伦直到大学开始才接触正式的篮球训练，在那之前他只是凭天赋上场比赛了。

大一赛季，康大的领军人物是唐耶尔·马绍尔，他是大东区最佳球员，场均可以贡献25.1分8.9篮板3.3盖帽，阿伦只能充当一名板凳球员，这段经历让他明白了一个道理，天赋只是一块敲门砖，只有努力和自律才能让你出人头地，从此阿伦总是第一个到达训练场，不断提升着自己的三分命中率，而让所有队友深恶痛绝的耐力训练，他却总是乐在其中，然后到了大三，阿伦创造单赛季115记三分球的纪录，入选全美第一阵容。

此时的他已经攻防一体，可以无缝衔接NBA的任何战术，他是扣将里面投篮最准的，也是射手里面身体最炸裂的，如果是在一个选秀小年，雷·阿伦完全可以凭实力成为状元，只是1996年的选秀大会简直群魔乱舞，状元艾弗森以“答案”之名叫板世界，榜眼坎比在大学时期与邓肯一时瑜亮，探花拉希姆是锋线上的进攻万花筒，第4顺位的马布里是全纽约最嚣张的后卫，他到底有多嚣张呢，他在被雄鹿选中之后直接放话，“你们最好赶紧交易我，否则我绝不会去密尔沃基！”

于是雄鹿只能选择向下交易，而他们得到的便是森林狼第5顺位选择的雷·阿伦，新赛季第一场比赛，两个阿伦就迎来了在NBA的重逢，艾弗森用30分6助攻的表现惊艳了全联盟，而雷·阿伦的性格不允许自己如此张扬，但在如水般深沉的外表下，是他刻意隐藏的杀手本色，当比赛进入到第4节，雷·阿伦终一言不合撕下了菜鸟伪装，连续命中关键三分，帮助雄鹿逆转取胜。

在那个没有圆柱体并鼓励对抗的年代，雷·阿伦新秀赛季便投出了39.3%的三分命中率，同时还参加了全明星扣篮大赛，但在篮球氛围稀薄的密尔沃基，他的人气甚至不如大学的橄榄球手，所以不怪马布里不愿意来此打球，只怪当时这支球队根本就不像NBA的一部分，但在赛场之上，雷·阿伦总是被派去防守对面的进攻尖刀，雷吉·米勒 里奇蒙德 德雷克斯勒，以及那个无人不知的芝加哥卤蛋，在与这些当世强者的较量中，他意识到了差距，然后用加倍的训练去弥补自身的不足，直到把自己打造成一个无情的杀人机。

许多人喜欢用谦谦君子来形容雷·阿伦，因为他从不与对手喷垃圾话，这里我必须得强调一点，这个世界上有两种人不愿与人发生口角，一种是内心脆弱的人，另一种是那种动手不动口的人，我没有听说过动手不动口的君子，所以我更喜欢称他为“冷血杀手”。

克里斯·福特做了雷·阿伦两年的教练，从未在技术上给过任何有用的指导，但他还是对阿伦起到了极大的促进，福特总喜欢是用“菜鸟”来称呼新秀，有一次雷·阿伦调错了闹钟导致训练迟到，直接被教练取消了网友分享位置，于是在18年职业生涯中，雷·阿伦再也没有迟到过一次，时光来到1998年休赛期，乔帮主的退役预示着公牛王朝的落幕，NBA重新进入到群雄逐鹿的时代。

雄鹿管理层总算开窍，他们炒掉了福特教练，引进2年前带领超音速打进总决赛的乔治·卡尔，又通过交易得到冠军后卫萨姆·卡塞尔，从此进入到“三个火枪手”时代，也就是从这个时候开始，雷·阿伦见血封喉的三分球逐渐成为他的标签，99-00赛季，雷·阿伦单赛季命中172记三分球，仅次于手套佩顿名列联盟第二，他也凭借场均22.1分表现入选了全明星，并在赛季末率队打出一波8胜1负的战绩，帮助雄鹿以东部第8的身份再次打进季后赛。

面对该赛季最终杀进总决赛的步行者，雄鹿差一点完成了黑八奇迹，三个火枪手一度把系列赛拖进抢5大战，但最终雷吉·米勒用单场41分的完美表现，以96比95侥幸过关，或许正是从这一刻开始，超越米勒就成为了雷·阿伦的既定目标。

2001年全明星周末，雷阿伦击败佩贾荣膺三分大赛冠军，虽然他的投篮姿势还是存在着一定的瑕疵，但在经过几百万次的淬炼之后，早已经成为一种在任何情况下出手，都不受干扰的杀手本能，东决与费城的第7战，双方球员都已经连续两轮进入抢七，外星人卡塞尔和大狗罗宾逊都累到连腿都迈不动，是雷·阿伦还在与艾弗森浴血死战，加盟雄鹿的前5个赛季，他没有错过任何一场比赛，但在这场大战的第3节他撞伤了膝盖，不得不下场治疗。

当然受伤也是比赛的一部分，强如艾弗森也在系列赛被拉里·布朗强行轮休了一场，但当雷·阿伦回归赛场之际，雄鹿队已经彻底失去了胜算，那年的总决赛他一分钟都没看，倒在距离总决赛如此之近的地方，换做是谁都不会甘心，但所有人都不会想到，这场失利竟会成为雄鹿分崩离析的开始。

为了让球队的整体更加强硬，乔治·卡尔开始公开批评球队核心，新加入的凶兽梅森破坏了球队的化学反应，但看到乔治·卡尔面对刺头唯唯诺诺，面对其他球员恶语相加之后，雷·阿伦无声的怒火在常规赛最后一轮爆发了，当时雄鹿必须要战胜活塞才能进入季后赛，雷·阿伦却在上场23分钟的时间里仅得6分，事后他坦言，“我不想打进季后赛，这样会掩盖球队内部的种种矛盾！

他的做法激怒了乔治·卡尔，而在为雄鹿连续出场400场之后，雷·阿伦最终因为肌腱炎的爆发而休战了，这给了乔治·卡尔批评他的机会，也让雷·阿伦的职业生涯又多了一个执念，接下来的时间里无论是训练还是比赛，受伤后的雷·阿伦总是逼迫自己回到场上，他就是这样一个不善言辞的人，但在他的骨子里，同样有着黄金一代特有的高傲，正因为如此，他们给世人留下的印象才如此真实。

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国家体育总局修订了新的《运动员技术等级标准》，自2021年7月1日起实施。快来看看游泳和公开水域游泳的技术等级标准。 ​​​