羽毛球混双做好这8点，男女搭配干活不累

羽毛球混双做好这8点，男女搭配干活不累

羽毛球，无疑是最能激发男女荷尔蒙的配合模式。后场男性爆击扣杀，尽显男人雄性霸气魅力；前场女性网前细腻的技术，映衬了女性的柔美与聪颖。所以，混双一直被盛传男女搭配，干活不累。

现实中真的是这样吗

其实，作为普通的羽毛球爱好者，现实情况是后面的男生跑到累死，前面的女生却场上立如松。那么，混双中该如何配合，才能真正男女搭配干活不累呢

1、认清自己

要清楚地认识我们自己只是业余混双，不要拿专业的混双标准来衡量我们自己。一味按照专业混双的要求来要求业余混双，反而会起到不好的效果，造成失误更多、空当更大，反而更加吃力。

2、发好球

混双发球站位方式，男在后有利于进攻，女选手在前有利于组织和封网。需要注意的一点就是发球别总想直接得分，偶尔偷个后场球可以让对方对你有敬畏之心。

3、女生要封好网

女生放网后，不能后退要直接上前封网。女生在中场平抽后，也要快速移动向网前，准备拦截扑网。男生平抽后，女生也要快速移动向网前封网。男生在接发时，如果放网前小球，此时女队员应上前守网。

4、适当挑后场高远球挺好

打双打的时候，我们常说要少起高球。其实，业余比赛有时起后场高远球效果挺好的。比如质量不高的推球，非常容易被对方截杀，对于推不好的球，不如起一个高远球，质量高的高远球可以缓解对方的攻势。

5、男生少杀斜线

因为在业余混双中，女队员能力较弱，杀斜线球会造成己方后场大面积空位，如果对方勾挑球到另一个大角，势必让后场男生陷入被动。所以在选择杀球线路时，尽量攻击对手中路，限制对手回球线路。

6、男生接发球站位尽量靠前

男生接发球应积极靠近发球线并身体前倾举拍，缩短和对方的距离，压迫对手，对方发球质量不高，可直接对着发球手下压，但是时刻防止对方突然发后场球，意识上保护后场。

7、女生巧站位

只要己方处于被动，女生就要朝对方击球点的斜线位置移动，准备防守斜线区域；反之，当己方处于主动势态，女生就应该朝对手击球点的直线网前位置移动，并准备封网动作。

8、男生要多点鼓励女生

双打过程中，女生处于较弱一方，出现失误或者有打得不好的地方，都是在所难免的。作为男生要多点鼓励女生。有时候帮帮女生捡一下球，可以显示你的绅士风度，给女球友好印象，增强彼此的好感，有助培养默契。

总的来说，在混双中女生要做到把握好发球，封的住网前，防的住杀球，挑的了后场；男生要做到封的住网前，打的了后场，接的住杀球，防的住全场。

对于混双，你还有其他的心得体会吗 欢迎留言分享给大家吧~~~

47岁拳击达人征战赛场

在刚刚结束的省运会拳击比赛中，47岁的达剑获得群众组81公斤级冠军，这是他离开专业队22年后重新站在奖台上。

“拳击带给我荣誉，也改变了我一生。”达剑回忆起近20年的拳击之路说，幸好，他坚持了自己的梦想……

达剑出生在互助土族自治县，从小就喜欢运动，但说起他与拳击的“姻缘”，要追溯到18岁那年。“我上中学时，互助县业余体校到学校选调投掷运动员，我从小体质很好，集训结束后，我们一起去的同学只有我被选中留在县体校。那时候家里人不知道什么是专业运动员，还以为我被挑选到县上上学，他们都为我感到骄傲。”后来因训练出色，很快被抽调到省体校成为投掷运动员。

虽然如愿成为了一名省级运动员，但达剑内心深处一直有个梦想——成为一名拳击队员。“当时电视里看到国外拳击比赛，我非常激动，那时候我在想，啥时候青海成立拳击队，我会第一时间报名参加。”命运总会眷顾有所准备的人，我省成立拳击训练队后，达剑如愿选调到拳击队。

达剑体质好，加上他喜爱拳击和训练刻苦，在拳击队半年后，他就被任命为青海省拳击运动队队长。

参加全国青年拳击锦标赛是达剑进入拳击队的第二年，比赛结束后他也没想到，能在锦标赛上获得季军。这块奖牌是他获得的首块奖牌。

达剑现在是青海尖扎射箭、水上运动中心负责人，又是国家一级拳击裁判，虽然他离开拳击队已经十多年了，但他对拳击的热情并没有随着年龄的增长而降低，每次都耐心地给年轻人指导拳击技术知识。

在他的影响下，女儿达柳均也爱上了拳击。达剑说，这次省运会比赛，他和女儿一起报名参赛，他想让女儿知道，只要喜欢拳击就要坚持下去，要在训练和比赛中享受运动的快乐。

青海省第十八届运动会开幕赛程46天万名运动员参赛

图为开幕式现场。 赛会组委会供图

中新网青海海南8月6日电 (祁绣娟 桑筱鹏)6日，青海省第十八届运动会、青海省第四届全民健身大会开幕式在青海省海南藏族自治州贵德县全民健身中心体育场举行。本届赛会共设79个项目、1129个小项，共有12000余名运动员参加比赛。7月1日起，赛会部分项目开始举办，8月15日闭幕。

图为运动员入场。 马铭言 摄

四年一届的青海省运会和全民健身大会是该省规模最大、级别最高、时间最长、影响最广的全民综合性运动会。由青海省人民政府主办，青海省体育局、青海省残疾人联合会、海南藏族自治州人民政府承办。

本届赛会主题为“生态新青海激情新省运健康向未来”。赛会共设79个项目、1129个小项。青海省运会设青少年、成年、残疾人项目共19个大项、43个项目、860个小项；全民健身大会设市州组、校园组、省直机关组、社会组、残疾人5个组别、36个项目、269个小项。

图为开幕式现场。 马铭言 摄

海南州承办省运会16个大项、39个项目比赛；承办全民健身大会18个项目比赛。其余比赛分别在西宁市、海东市、海北藏族自治州部分县区举办。

据了解，7月1日起，赛会部分项目开始举办。截至目前，省运会18个大项、26个项目按计划完成比赛。全民健身大会24个项目、215个小项按计划完成比赛。目前省运会已决出312个小项金牌，全民健身大会已决出一等奖100个、第一名115个。

图为运动员入场。 马铭言 摄

“我们将以此为契机，推动社区、农村、公园、街角体育健身设施建设，持续掀起全民健身热潮，大力夯实体育事业高质量发展基础，并有效结合黄河极限挑战赛、自行车赛、搏击赛等赛事活动，深入探索‘体育+旅游’融合路径。”贵德县委副书记、县长萨尔娜说。(完)

业余混双的套路，看这里！

▌业余混双的大环境

1、女球友少

2、女球友弱

3、业余混双组合多为“男强女弱”

▌推荐站位：女前男后

业余圈，女球友，基本在前场，不用参加防守。个人感觉不用像专业混双中的女选手那样参与防守。因为业余圈80%的女球友是没有能力参与防守的，如果勉强参与防守，反而会造成被动。因此，在业余对抗中，女球友站在前场不要后退，做好前场发接发及前场封网就足够了，防守的事应该交给后场的能力者——你的男搭档。

▌防守：男搭档守全场 女搭档管好网前

可以看到，在专业比赛中，女选手挑高球后，是一定要后退，参与一个半场防守的。有些球友分享的混双技战术也这样讲。就我所见到的女球友，能够退防并防好半场的，极少。女搭档如果退防，对方会集中火力专攻女队员。还是建议咱业余女球友，在混双比赛中不要参与半场防守。

▌进攻：不要起高球，尽量打下压

混双中，女球友技战术要点：以封网和做球为主

1.务必管好网前；

2.尽量不起高球，以放、搓、推、封、扑、勾为主，迫使对手起高球；

3.防守，以平抽平挡为主；对付对方男队员势大力沉的杀球，以下蹲平挡为主；

4.要有良好的配合意识，男搭档杀直线，则封直线；杀斜线，则封斜线；

5.对方攻到中后场的球，要让，不要抢，不要勉强接。

混双中，男球友技战术要点：业余圈，男选手基本上是一个人守全场，这就要求男选手能够对球路做出正确的判断。

1.男球友，尽量不起高球，力求压球，平抽为主。

如果选择起高，防守面积就会特别大，女球友又不参与防守的情况下，会很惨。

2.可有意识的偏重进攻对方女队员。不要有负罪感，因为对方男球友这是这么想的。

▌其实，在业余圈女球友不用打得很棒，打混双，能做到以下几点，就是看上去很厉害的样子，就会在球馆小有名气，就会很受男同胞欢迎。

1、发球过网。

2、苦练发球，不发高球；调皮一点，灵活多点发球。

3、苦练接发球，接发不挑高，首选扑、放，球往下走。

4、苦练网前球，搓、扑、勾、推、放，尽量不下网，会很厉害！

5、中场不停留，偶尔跑到中后场接高球后，及时回位，回到网前。

6、不抢球，过肩不抢，永不回头，放心交给后场男搭档，自己准备下一拍。

7、不要后退，参与接杀防守。记住，一旦后退跟男搭档平行站位，对手就会朝你猛攻。

8、击球后，举拍、降重心、保持启动状态，不要击球后就没事儿了，这样很难及时对下一拍作出反应，特别是对方勾对角。