敢拼才会赢！中国女排32逆转巴西找回自信更重要

敢拼才会赢！中国女排32逆转巴西找回自信更重要

中新网

北京时间8日晚，已经在2021年世界女排联赛中遭遇四连败的中国女排迎来劲敌巴西女排的挑战。

以替补为主的中国队苦战五局后，终于以3:2(18：25、25：22、25：20、14：25、15：12)逆转对手。

这场来之不易的胜利止住了中国女排连败的颓势，也为最近饱受质疑的姑娘们注入了一剂强心针。

中国女排官方微博。

世联赛前半段的比赛，由于大部分主力球员并没有参赛，中国女排二线阵容的表现起伏不定。

第三周的比赛中，中国队先是2:3输给了名不见经传的比利时队，而后又1:3输给了同样是替补出战的塞尔维亚队。一连串的失利不仅打击了队员们的信心，也让中国女排遭受了一些质疑。

面对主力出战的巴西女排，球迷们原本以为这会是一场脆败。但是中国女排往往能给观众带来意想不到的惊喜。

比赛中，球员们一改患得患失的状态，静下心来全力冲击对手。张常宁继续发挥球队的核心作用，砍下全场最高分36分。

副攻杨涵玉和王媛媛分别有14分和11分的进账，老将刘晓彤和林莉的状态也逐渐回暖。另外，此前自失过多的中国女排终于控住了失误。姑娘们因为失误只丢掉了9分，而巴西女排送给中国队17分。

总体而言，球员们的技术表现和精神面貌相较之前的几场比赛都有进步。虽然是中国女排的替补阵容，但她们面对强敌，并没有丢掉求胜的欲望和敢于亮剑的女排精神。

女排姑娘赛后合影。中国女排官方 。

身负重任的张常宁赛后对队友们的表现赞不绝口：“今天我们所有人表现非常好，赛果在我们的意料之外，但是我们确实每一分、每一分的在拼，今天的胜利非常感谢大家。场上有很多比我小的队员，希望能带动她们一起努力，争取在比赛中有技术上的提高。”

掀翻排坛劲旅巴西女排，释放了姑娘们积攒已久的压抑情绪。赛后，女排队员们一起自拍合影，她们灿烂的笑容格外动人和美丽。

这场胜利也是对中国女排替补阵容实力的充分肯定。郎平曾经几度强调，比赛不可能只靠七八个主力去打。

而与巴西的鏖战中，在大部分主力没有上场的情况下，国际大赛经验并不丰富的姑娘们顶住了赛场内外的压力，体现了中国女排的板凳深度，也让东京奥运会的大名单有了更多的选择和悬念。

资料图：2016里约奥运女排决赛，中国女排战胜塞尔维亚女排，时隔12年再夺奥运冠军。中新网

此次与老对手巴西的交锋，又不免让人想起里约奥运会对阵巴西的那场大逆转。那场比赛成为了中国女排在里约奥运会的“分水岭”。之后，中国女排一路过关斩将，登上了最高领奖台。

值得一提的是，8日的比赛结束后，中国女排此次世联赛之旅也已经过半。从第四周开始，随着主力队员的回归，中国女排也很有可能以一波连胜回到积分榜前列。

北京时间12日晚，中国女排将迎战荷兰。巧的是，里约奥运逆转巴西后，中国女排面对的对手也是荷兰女排，当时，中国队3:1获胜。这次，你觉得中国女排还会赢吗 ( 中新网

生活周刊下班后，干什么

网络上有这样一个话题：“下班自由”。给出的解释是：下班自由指的是说下班就可以下班，也指到下班时间就可以下班，不受工作打扰，享受个人生活的状态。

下班，听起来就会让人极度舒适的一个词。

辛苦工作了一天的你，下班后会选择干嘛 逛街、窝在沙发追剧、还是运动，抑或是别的 今天是让人愉快的周五，我们采访了解了几位郑州的上班族，和大家一起来聊聊“下班生活”。

下班，是自由的开始

01

下班之后，吃饭是人生大事

姓名：璐璐（化名）

年龄：90后 职业：护士

璐璐是郑州一家医院的护士，每天上班需要面对各种病人，还要耐心的解决各种琐碎的问题，一天的工作下来，让她变得疲惫不堪。

但是擅长自我调节的璐璐，总是会找到发泄窗口，比如，她会将发泄情绪表现于“吃”。

相比于出去吃饭，璐璐更热衷于下班后花点时间在家做一顿美食，她认为，做饭这件事是疲惫工作的“调节剂”，也是给予忙碌工作后的自己一种治愈和补偿方式。

有着一颗吃货之心的璐璐通常会利用家里现有的食材来进行制作，哪怕是一顿简餐。有时，她也会热爱于制作面包、蛋糕之类的甜品，喜欢从糕点的香甜中享受生活的美妙。

除此之外，璐璐很注重做饭前的仪式感，她在做饭之前会准备好音乐、围裙等物品，这些东西会让她感受到轻松和惬意。

在她看来，上班族不仅仅要有工作，也要有生活。温馨整齐的小屋、简单食材加上随心所欲发挥而成的一餐、美妙的音乐……这些虽小但“专属定制”的事物，会让人更容易恢复元气、在工作中蓬勃前行。

02

下班之后，带着相机去游荡

姓名：李鹏（化名）

年龄：90后 职业：汽车从业人员

90后李鹏是郑州一名4S店的汽车产品质量监测员，每天上班与各种检验表、汽车零配件打交道，白天基本上一整天都泡在工作车间里。

除了汽车质检员的身份外，李鹏还是一名业余摄影爱好者。他总是会在结束一天的工作任务后，拿着相机，抽空在街头到处走走看看，随手拍点儿照片。

用他的话说，就是在哪条街都无所谓，要得是换个角度，进入镜头里的世界，看看别人的生活，以及记录下这个城市不断发展变化的样子。

▲ 受访者提供

很多时候，李鹏看着相机取景器里喧闹或安静的画面，听着声音从四面八方传进耳朵里，他便会选择一个合适的角度按下快门，莫名的舒畅感也会从心中油然而生。

最近，李鹏迷恋上了拍摄火车，自今年1月份以来，他几乎每天都会在个人社交平台上更新几张与火车相关的照片，如今已有上百张。

▲ 受访者提供

他甚至还将“铁路12306”当成“娱乐软件”，没事就打开看看有哪些火车经过郑州；盛夏，他曾在铁轨旁的铁丝网旁一站就是5个小时，拍摄来往的火车，举着相机几十分钟不动，直到电池都耗尽才走。

“拍照这件事，成为了我工作上的‘情绪出口’，也会不断提醒着我，保持热爱去生活。”李鹏说。

03

下班后的运动时光

姓名：刘云（化名）

年龄：80后 职业：软件工程师

傍晚，郑州东站附近的的写字楼前，结束了一天工作的人们鱼贯而出。

刘云（化名）深吸了一口夕阳的味道，往羽毛球场的方向走去，这也是他最自由，最解压的时刻。

刘云是大学时候开始喜欢打羽毛球的，但工作以后的忙碌让他搁置了打球这件事。本着锻炼身体的初衷，几个月前刘云重新拾起打羽毛球的爱好，和同事们一拍即合，组了个下班羽毛球局。

在羽毛球馆内，刘云与同事们热身跳跃，挥舞球拍，橡胶和运动鞋摩擦着，变换着脚步。

上场后的刘云，也像广告里吃了士力架以后“来劲了”的运动员一样步履不停。防守，进攻，前后左右，满场跑动，不放弃任何一个尚未落地的球。两个小时跑下来，大汗淋漓，浑身湿透。

也正是这区区两个小时的高光时刻，通过身体的运动和竞技的愉悦让张云获得了稳定的心流，情绪上也得到了释放。

刘云说，在这个快节奏时代下，坐在办公室的人更应该多加运动。打羽毛球这件事是他工作上的“助力器”，前一天的运动能让第二天的工作充满激情。

下不下班，都自由

做饭、拍照、打球、躺平......消除工作产生的压力，人们通常会选择各种放松、娱乐等适合自己的方式。

让人不禁想起一个日剧《我，到点下班》，里面讲述了女主东山结衣坚持从不加班，按时完成自己的工作，在准时下班之后享受自己的生活。

大部分人都会觉得，八小时之外是生活，八小时之内是工作，工作和生活之间虽有界限，但通过调节和转换也能合二为一。

▲摄影：A睿

八小时之外的丰富生活，让工作也变得不再emo。

试想，当我们沉浸于工作战场，在工作中努力实现自身价值，感受到进步与收获，在工作之外的时间，做我们想做的事情，二者相互结合、调节，这是一件多么美妙的事情！

不说了，准备趁周末好好享受一番自由时光，然后继续迎接下一周的工作日。

#来聊聊

下班后的你，做什么最治愈

# 编者按 #

城市生活的本质是汇聚，而郑州就是这种本质完美丰腴的实际存在。在她的历史中，生活样态层层积累，让她变成了我们今天看到的模样。

这是一座历久弥新的城市，城市的活力正在不断绽放，《郑州圈儿·生活周刊》讲述郑州的历史、地理、文化、美食以及城市中的人文记忆，让这座城市中的每个人感受郑州的美好。

策划：张新彬

统筹：辛晓青

执行：赵 宁 禹亚楠

文案：袁连贺 石嫣睿

设计：张雪宁

排版：石嫣睿

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END

多一份收入，多一层保障职场4类适合下班做的副业，你不妨一试

阅读点关注，职场不迷路。

一、你的从容与自信，往往来自于稳定的收入

曾在某问答平台看到这样一道问题：“如果有两类工作收入，一类是仅主业月入10000元，另一类是主业8000元，副业2000元，你会怎么选 ”

从解答来看，大部分人都会选择后者。事实也确实证明，主业+副业这种混合收入模式，所带来的稳定性，还是要大于仅一项主业收入的，尤其是碰到“意外”时，这一混合模式的优势性体现得更为明显。

自己的一位朋友老高，已在公司工作近10年时间，月入过万，周末时不时地聚餐，来个短途旅游等等，日常生活过得挺滋润。不巧的是，这两年他所在公司运营每况愈下，资金链也出现了问题，不得不进行人事方面的裁员，以节约运营成本，而老高也恰恰在被裁的行列当中。

原以为，老高得到这一消息后会备受打击。没想到，他却非常淡定，与公司交接完工作，一次性结清了赔偿相关费用后，平平静静地离开了那家公司。

辞职在家的那一段时间，老高将原先的自媒体写作这一副业当成主业来做，又是做知识付费，又是商业带货，偶尔还做了几场直播，一个月下来，原来仅能给自己带来2000左右收入的副业，这一次实现了5000元+的收益，解决家里的房贷及必要的生活开支，还是不成问题的。

想起王尔德曾经讲过的那句话，我曾经以为金钱是zui重要的，后来发现确实如此。

能够看出，多一种本事，就少一次求人的勉强，多一份收入，就少一分对生活的恐慌。

二、推荐4 类适合下班做的副业，值得一试

有人说，主业之余搞副业不难，难就难在不知做什么样的副业可以赚钱，可以更快地赚钱， 、做问答，写知识付费，进行商品带货，还有向公众号投稿，写网络小说等等。

门槛不高，投入成本几乎为零，需要的是你可以每天拿出相对固定的一至两个小时时间，有一台可以上网的电脑即可。

当然，倘若自己的写作水平有限，也可以提前搭好框架，然后拍视频分享一下工作、生活及学习经历等等，发布到相应的自媒体平台。当积累一定量的粉丝，随着播放次数的增加，收益的额度也会水涨船高。

无论是文字写作，还是视频拍摄，尽管门槛低，人人可做，但若想在这一领域赚钱，还是需要进行必要的思考、构思，乃至做成精品，对他人有价值输出，这样才会有流量，有人关注、点赞与收藏，进而潜在的商业变现才能加以实现。

第二类、体力变现

假如，自己不愿动脑，只希望能挣些快钱，而且额度还要尽可能高一些。那么，你可以尝试摆地摊，建议卖特色小吃，没有网络的冲击，竞争小，利润高。如果身体条件不成问题，则可以利用晚上的时间送外卖，是一种救急的选择。多劳多得，基本上能保证每月房租生活费挣到手。

还有就是开网约车，只要能熬，付出时间和精力，可以立马变现。再者就是到店面打工，有些夜市、超市都招夜间兼职，肯于卖力气和熬时间，虽然不会很多，但也足以贴补家用了。

另外，还可以做护工，利用晚上时间护理病重患者。可以是居家，也可以是医院的护工。

第三类、技能变现

这个对自身技能就有一定要求了，而且是属于相对熟练，能够应付一定场面的那种。比如，你熟练掌握视频剪辑、图片处理，摄影照相等技能，就可以接一些婚礼录像、广告宣传等私活。如果你声音好听，且懂得发音技巧，你可以选择到某音频平台进行音频录音变现等等。

如果，你会一些传统手艺，比如，包粽子、做插花、会书法等等，也是可以在线下接一些私人订单，提升个人收入，需要注意的是，私人定单最好是相互认识的，靠谱的。

至于做家教，则要采取谨慎的态度，尤其对于女性而言，不太建议利用晚上下班时间从事这一兼职。

第四类，非技能变现

倘若既不想付出脑力劳动，也不想付出太多的体力辛苦，还没有过硬的技能。那么，也只能退而求其次，可以选择一份家政钟点工，到时间结账走人。再者，选择物业行业，诸如保安、保洁、家政服务等。上门打扫卫生，上门做饭，帮忙遛狗等等，也可以挣个买菜钱与饭钱。

三、做好副业需要把握的4条原则，不要忽略

要说可以变现的副业，确实不少，但真正很做到细水长流，稳定获益的，也并就是小事一桩。而是要与主业一样，都需要努力付出，这是基本前提，躺平就可以赚钱的行业，是不存在的。另外，还有4点需要在从事副业时把握的原则，具体而言：

1.主副分明，搞好定位

主业全力做，副业余力做，两者界限要分明，不可主次颠倒。既然是副业，而且是利用下班时间进行，那么，无论是从时间分配，精力投入等方面，都需要量力而行，以不影响主业顺利进行为前提。否则，就会产生副作用。

比如，选择开网约车，接手后，整个晚上都用来开网约车，缺少必要的休息时间，导致第二天精力不足，主业做不好，招致领导批评、客户埋怨等，这样一来，无疑于舍本逐末。

2.突出优势，契合自身

能将自己的职业优势突显出来，选择能够和自己本职工作相近或者相关的服务，也就是说，如果你的主业可以有资源溢出的话，你的副业最好是跟你的主业挂钩的。这样，也更容易干出成绩，相互提高。

假如，你是做行政工作的，你掌握了许多人事招聘、行政公文、人员管理等等方面的知识点，利用业余时间总结成为课程，在各主流平台进行售卖，便可以实现知识变现。

以自身为例，所在单位从事的就是与文字写作有关的行业，同样，下班后的业余时间，主要从事的就是自媒体写作这一副业，既在平台发布文章，又签约某写作平台，虽然看似兼职挺多，但其实用的一种技能，上手快、效率高，收益也有一定保障。

因而，从选择副业方向这一角度，有必要找到自己擅长的知识领域，若是主业领域知识的延伸更好，这样一来，不仅能带动副业提升，也会加深对主业的思考与感悟。

3.持续输出，稳定运营

副业说赚钱也赚钱，说不赚钱也不赚钱，出现这两种不同的结果，就是坚持。一般来讲，从事一项副业的基本周期都是在三个月以上，有的甚至要持续到几年以上，才能看到收益。

假如，你三天打鱼两天晒网，连3个月都坚持不下来，那么你就不能说某某项目根本赚不到钱，毕竟你对这一行业根本没有做到了解。

因而，要相信：没有无缘无故的高收入，任何一种看似简单、普通的副业，都会出现有人赚得盆满钵满，而有的则是寥寥无几，甚至是颗粒无收，有时还倒贴，问题在于副业也需要坚持，也需要用心，也需要积累！

无论是钱生钱，还是时间变现，劳力变现，都需要有一个持续过程，努力到一定程度，副业才可能像主业那样，获得实实在在的收益

4.保持清醒，切勿偏激

主要就是要将心态放平，不要好高骛远，一蹴而就。一般来讲，通过自身的努力付出，使得副业每月实现1000至3000元左右的收入，还是完全有可能的。如果想同主业一样，达到每月5000元+，甚至月入过万，确实不容易。

所以，对于副业而言，切勿为了副业而搞副业，出现饥不择食，捡到筐里就是菜的想法与举动，有时是非常危险的。

现实当中，有的轻信shua单返现能赚快钱，导致自己血本无归，还有的在网上副业兼职，不小心陷入网赌深渊，债台高筑，家破人亡等等。

要记住，所有轻易得来的东西，失去也是一瞬间的事情，甚至会让你连本带利一起返还。所以，踏踏实实凭本事赚钱，才是正道。

结语

有句话，时间放手如流水，时间抓住似黄金。搞好主业的同时，兼职一门副业，为自己的收入再增加一个砝码，多一层保障，还是完全有必要的。但一定要量力而行、突出擅长、持续稳定，保持清醒，这样才有利于自身的收入水涨船高。

@职路施语，20年职场人，20年真心话，为你解析职场真相。

梦回里约奥运！中国女排32巴西女排终结连败，郎平摘下口罩喊话

2021年世界女排联赛在今天继续进行，中国女排迎来在第三周的最后一位对手巴西女排，对方是派出全主力阵容，中国女排这边朱婷等六大主力最早要等到12号打荷兰才能上场，之前是遭遇到四连败，2-3加拿大女排，0-3土耳其女排，2-3比利时女排，1-3塞尔维亚女排。

这次的比赛郎平指导以练兵为主，雪藏六大主力锻炼其他队员，结果暴露出很多问题，这将帮助她尽快确定东京奥运的参赛阵容，面对全主力阵容的巴西女排，中国女排将做到全力以赴，尽管上一场轮休的张常宁网友分享，但是光靠她自己很难赢球，还是要看球队的整体配合。

我们的网友分享阵容为主攻：张常宁、刘晓彤，副攻：杨涵玉、王媛媛，接应：栗垚，二传：姚迪，自由人：王梦洁 ​​，郎平和安家杰联合指导，中国女排将硬拼全主力阵容的巴西女排。

第一局中国女排进入状态很快，双方陷入鏖战，姚迪出现简单失误，巴西女排很快就调整节奏，很快16-12领先将分差拉开，张常宁进攻下球连续追分，刘晓彤的表现还是不理想，杨涵玉的拦网也不到位，很快巴西女排就以25-18先拔头筹，坦达拉表现非常突出实在难缠。

第二局中国女排加强攻势，一上来就连得3分，巴西女排出现失误2-5落后，刘晓彤进攻再次被拦，姚迪过网击球，巴西女排连得5分7-5反超，双方各得9分16-14进入第二次技术暂停，张常宁状态真好，多次抢攻反击得手，中国女排24-20拿到局点，紧接着以25-22扳平比分。

第三局中国女排乘胜追击，杨涵玉连续快攻得手4-1领先，巴西女排凭借坦达拉的反击追到5平，但是费加雷状态不好扣球出界，中国女排来到局中14-10领先，坦达拉和费加雷强攻得分，郎平指导叫暂停摘掉口罩喊话，为大家加油打气，鼓励她们放开心态去拼，别怕输球。

接下来巴西女排一度追到18-20，中国女排二换三用刁琳宇二传，刘晏含接应效果显著，张常宁强攻下球，24-19拿到局点，坦达拉追回1分，杨涵玉快攻得分以25-20再赢一局。

第四局巴西女排放手一搏，到第一次技术暂停8-2领先，双方各得6分后，中国女排用段放换下张常宁，但是效果不太理想，巴西女排火力全开，很快就以25-14追平比分，决胜局张常宁上场，中国女排在6平后连得2分8-6领先，紧接着15-12锁定胜利终结连败，张常宁36分。

就这样中国女排3-2险胜巴西女排，给外界球迷带来一个特大惊喜，让人梦回里约奥运，主攻张常宁立下大功，这场比赛拿下以后，后面还有机会去争取更好的成绩，加油！