社教活动小小拳击手招募啦

社教活动小小拳击手招募啦

拳击知识

现代拳击运动于十八世纪起源于英国，当时比赛不戴拳套;亦无规则和时间限制，直至其中一方丧失继续比赛的能力为止。一八三八年在布劳顿最初制定的规则基础上，英国制定颁布了新的4102《伦敦拳击锦标赛规则》;此规则最后在一八三九年被用在了拳击比赛中。一八五三年还对这一规则进行了修改，禁止拳手在比赛时用足踢蹬、头撞、牙咬等低级动作，并规定拳击台四周用绳围起。一八六七年，英国伦敦业余竞技俱乐部成员、

一八九六年第一届现代夏季奥运会中，由于来自希腊的君王认为拳击太过于暴力、危险而且不为人道，因此不批准拳击列入该届的比赛项目之中。但在一九一二年举行瑞典斯德哥尔摩夏季现代奥运会中，由于瑞典的法律不准许拳击运动，因此拳击曾一度消失于奥运会的大家庭。直到一九二零年拳击运动才再次被列入到奥运比赛项目的名单之中一直到二零一二年，一九二四年第八届奥运会前夕成立了国际业余拳击联合会。同年的奥运会上参加这个项目的只有美国这一个国家的四十四名运动员，所以自然地获得了本届所设七个级别的所有冠军。一九四六年国际业余拳击联合会成立。到了一九六四年在日本东京举行的第十八届奥运会上，就有来自五十六个国家的二百六十九名运动员参加。二零零八年世界业余拳击联合会改称为世界拳击联盟。

中国现代拳击始于二十世纪二十年代后期，最初被国人称之为\"西洋拳\"。随后先有人翻译了一本《西洋拳术》。三十年代，旧中国南京国民党政府的中央国术(武术)馆、国立国术体育专科学校将拳击列为主课之一。香港特区拳击总会于一九五五年成立，是国际业余拳击协会(AIBA)及世界拳击协会(WBC)成员之一。一直以来香港选手在女子及青少年国际赛事中均能多次获得奖牌。目前为止，国际业余拳击协会的成员共为一百九十多个国家或地区。与此同时，第一届世界杯女子拳击锦标赛也于1999年在芬兰顺利举行。

从历史角度方面来做说明并去作区分的话，拳击又分为古代拳击和现代拳击两种。从运动竞技角度方面来做说明并去作区分的话，拳击又分为运动竞技型拳击和非运动竞技型拳击。运动竞技型拳击又分为职业式和业余式两种，而奥运会和亚运会的拳击比赛都是属于业余式比赛。

小小拳击手

目的及意义

厦门奥林匹克博物馆作为全国科普教育基地、奥林匹克教育基地，馆内收藏了丰富的奥运会相关文物，能够提供专业的知识讲解、mini体育运动项目体验等，能够更好的薪传奥林匹克文化、弘扬奥林匹克精神，让更多的人了解、感受和分享奥运的历史与辉煌。

拳击运动可以提高身体的灵活性，提高身体的反应能力。锻炼身体，增强体质，提高身体的免疫力和抵抗力。自卫防身，提高自己的自我保护能力。增加身体的协调性，锻炼智力。本次活动让孩子们更深入了解拳击这项运动，为孩子打开一扇兴趣爱好的窗。

活动要素

活动对象：青少年和家长（亲子）

活动时间：2020年8月2日下午14:00--16:00

活动地点：厦门奥林匹克博物馆

教练及设施：

教练资质：资深拳击教练，曾代表厦门参加省赛及全国赛，近十年的执教经验。

设施：提供专业标准青少年拳击台。

活动内容及时间

（1）讲解老师带领参观厦门奥林匹克博物馆并学习

一楼

许愿石、水晶灯柱、永不止步铭牌、国际体育珍藏品展。

二楼

玻璃回廊、徽章、金牌、颁奖台、历届火炬、皇马俱乐部签名足球、历届吉祥物、奥运表演道具（奥运缶）、奥运开幕式表演服装、历届奥运会邮票、林墨子奥运冠军印章展。

负一楼

奥林匹克艺坊——海峡两岸名家携手助力北京冬奥书画展，精心整理记录体育发展的精彩作品、拳击台体验。

咖啡厅临展

2008年北京奥运会珍藏品、《国禧》展、萨马兰奇明信片展、温哥华和索契以及都灵冬奥会火炬、奖牌、吉祥物展、桌上台球、踢毽子、mini高尔夫；

（2）拳击学习体验

学员们在专业老师带领下，掌握练习的技巧，学习基本架势，基本步法（前滑步、后滑步、侧滑步等），基本拳法（直拳、勾拳、摆拳），防守技法等。

报名及费用

报名方式:

（1）发送信息：“孩子姓名+性别+年龄+监护人电话”在本链接下留言报名，后台工作人员将与您联系。

（2）咨询电话：0592-2956066

报名人数：每期仅限10组家庭。

活动费用:

原价269元/组（一大一小）

暑期活动价85元/组（一大一小）

注意事项

（1）每名青少年必须由一位家长全程陪同参与活动。即一名青少年和一名陪同家长，仅需缴费85 元。

（2）请家长仔细阅读并同意《厦门奥林匹克博物馆2020年社教活动安全告知书》再报名参加活动，并于活动当天进馆前，在博物馆前台缴费、签到。

65岁以上老人，身体疾走下坡路，保持好6种表现，延缓衰老进程

我是“家庭菜购”。整天买菜购物，接触到很多的人，遇到很多的事，也学到不少的知识。现在的人都追求长寿，追求高生命质量，这是社会发展到一定阶段后人的共同追求，也说明人们不光注重物质享受，更注重精神享受，注重人生的价值体验。

据有关资料显示，中国人的平均寿命2021年达到77.3岁，比新中国成立初期的49岁、上世纪末期的69岁，大大提高了很大一块。但即便如此，中国人的平均寿命比世界第一长寿国日本的81.7岁还有不小的差距。这都是今后需要国人共同努力的方向。

一般来说，女性55岁、男性60岁的人就已经彻底退休了。退休后，人往往都要进入一个调适期，慢慢就会适应新的生活规律。但由于“岁月不饶人”，到了65岁以后，人普遍将快速转入一个衰老的进程，身体疾走下坡路。

大家可以注意观察一下，65岁以上的老年人，最明显的就是脸色开始慢慢变黑，色泽沉着，黑斑、皱纹等遍布全脸。为减缓这种状态，建议大家要保持好6种习惯性表现，以延缓衰老进程。

第一，戒除不良的生活习惯

所谓不良生活习惯，就是对身体健康不利的习惯。比如，抽烟、喝酒、熬夜、急性子等。明知是不良的生活习惯，最好趁早戒除，戒除的越多，戒除的越快，越会强化长寿体质。

俗语有“习惯成自然”“健康的身体源于良好的生活习惯”。生活习惯会对身体造成影响，习惯几乎是每天都要做的事情。因此没有好的习惯，就会对身体造成长远的损害、或负面的影响。

第二，均衡饮食营养

俗语有“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”，这是一般人的健康饮食规则。65岁以上的老年人更应当注意健康饮食，不能饥一顿饱一顿，更不能吃饭没规律。

要根据自身健康状况合理搭配饮食，现在都讲究“三七”法则，也就是粗粮和细粮按照3：7搭配，荤、素食品按照3：7搭配，主食、菜按照3：7搭配，等等。日常虽不能做到百分之百的均衡，但也要尽量按照合理的标准进行配置，让身体处于最佳肌能状态。

第三，保持心态平和

俗语“心态决定状态，状态决定神态”。心态实际上就是一个人的心情，有了好的心情，身体自然就会不错。如果整天郁郁寡欢，闷闷不乐，谈何身体健康 “病从气生”这是老祖宗的经验所得，绝对是千真万确的真理。

65岁以上的老年人，一定要避免情绪大起大落。只要心态保持平心静气，心境也自然就会四平八稳，无论火冒三丈还是生闷气都无从谈起，心态越是平和，越能让寿命平稳递增。

第四，有规律的生活

所谓有规律的生活，就是几点起床、几点吃早餐、几点出去活动锻炼、几点吃午餐、几点睡午觉、几点吃晚餐、几点熄灯睡觉。在这些大的时间节点确定后，其它的问题都可以随时填补、增加或减少。

正所谓：“起居有常，饮食有节”。只要在各方面做到合理以及规律，距离长寿就会渐行渐近。否则极有可能会相距长寿渐行渐远，长寿有长寿的规律，正如短命有短命的规律一个样。

第五，适当休闲独处

适当休闲独处之所以对延长寿命很重要，是因为适当独处能够听听内心的声音，自己和自己交流，将会发现自己最了解自己。并且还能够一个人做自己喜欢的事情，没有别人的牵绊，恰如其分的独处体验到的大快乐，就是一个人的狂欢。

多人在一起需要相互照顾彼此的情绪，有时候还很难做到每个人都满意。因此有时候虽然活动了，但效果不一定好。还有就是65岁以上老年人一般身体都不会太利索，如果在一起发生点什么，对每个人都不好。所以要提倡适当的独处。但必要的交流还得保持，人气有时候也很重要。

第六，坚持劳逸结合

65岁以上的老年人不要因为年龄大了就不活动了，“生命在于运动”。拥有长寿体质的人，既不能让自己太累了，又不能让自己太闲了，必须要做到动静结合。无论是活动还是正常生活，都需要做到劳逸结合。

尤其在运动时要特别注意，运动量不是越大越好，更不是越小越好，而是适合自身的运动最好，不仅是会休息的人才会工作，而且是会休息的人才会生活，才会运动或者才会娱乐等。65岁以上的老年人每天运动步数控制在8000步即可。还可以进行书法、绘画、音乐、吹拉弹唱等业余爱好，活跃生活，增加身体活力。

怎样判断一个男人开始走向衰老如果有这4个表现，衰老已经开始

任何人都不想让自己变老，可时间在流逝，任何方法都无法阻挡。当人变老后，失去的不仅仅是美好的青春年华，更是在生活中充满了些许的无奈。没有足够的体力工作，没有健康的体魄，更没有了年轻时敢打敢拼的冲劲。很多人都说女人最怕老，其实男人也是如此。那么，如何去判断一个男人开始走向衰老呢

男人开始衰老的4大表现，留心观察

1、步伐开始变得缓慢

对于年轻男人来说，由于身体各个器官都处于非常良好的状态，所以走起路来非常轻盈，甚至在某些时候跑起来都不会觉得很累。可当男人开始衰老时，他的行走姿势往往会发生些许改变，主要原因在于身体衰老会容易导致各项机能有所减退，心脏以及肺部的功能也会大不如前。而且随着年龄不断增长，各个关节可能会出现磨损的情况，甚至局部还会有疼痛感，走起路来自然也就没有年轻时那么快。

2、肠胃动力下降

年轻的时候什么山珍海味都可以入口，甚至一些奇特的食物也敢去尝试。可某一天突然发现自己的消化速度明显减弱，便秘、食欲下降以及消化不良等问题频出，这就意味着身体已经在发出衰老的信号。

3、体力与耐力下降

对于年轻男人来说，一场运动下来无非就是冒冒汗而已，稍微休息一会又会变得生龙活虎。但随着年龄不断增长，体力与耐力便会大不如前，哪怕是简单地打一场篮球，可能都会气喘吁吁，甚至休息一两天也会感觉身体疲惫，而这恰恰是身体走向衰老的表现之一。

4、皮肤老化

皮肤是人体最大的器官，它给人体带来的益处是不言而喻的。可皮肤状态的好坏偏偏又是衰老最为直接的表现方式。年轻时不论怎样照镜子都感觉自己十分帅气，皮肤质量也非常理想，一旦开始衰老，皮肤状态就会大打折扣，不仅容易出现皱纹，皮肤也看起来十分粗糙。

总而言之，男人走向衰老时会有诸多表现，而我们需要做的就是留心观察。虽然我们无法阻挡时间的脚步，但我们可以通过正确的方式去延缓衰老。例如改掉自身不良的生活习惯，保证健康饮食，利用业余时间多多运动等等，只要能够长期坚持，抗衰老的效果还是非常不错的。

奉贤区青少年业余体育学校奉贤中学教育集团联合办学招生啦！

奉贤中学教育集团少体校

我们招生啦

融合共进 优势叠加 打造品牌

以体育智、以体育心、体学相长，2023年奉贤区青少年业余体育学校（以下简称“少体校”）正式加入奉贤中学教育集团。学校不断提升办学品质，小学学段就读奉中附小，初中学段就读奉中附初，融合共进，优势叠加，打造品牌，学校扬帆再启航，2023年少体校（奉贤中学教育集团联合办学）招生已拉开序幕……

招生对象

符合本区义务教育阶段三至八年级报名条件的学生，思想品德优良，遵守校规校纪，综合素质评价达到良好及以上，身体素质好，具有相应体育项目专项基础和发展潜力。

招生计划

说明：

1、重竞技项目包括跆拳道、拳击、散打、柔道、武术；水上项目包括帆船、帆板、皮划艇、赛艇；智力项目包括围棋、国际象棋、中国象棋。

2、根据招生实际情况，招生项目及人数之间可作适当调剂。

校园开放日

4月16日 上午8：30 奉中附小

4月16日 下午1：00奉中附中

欢迎有意向的学生和家长参观奉中附小、奉中附初校园。

开放日活动报名请扫下方二维码

招生报名时间：4月17—23日

联系方式：

张老师 13817311147

高老师 15026738095

附件：

招生报名表请于截止日前发送至邮箱：249946667@qq.com

综合测试时间：

4月29日在奉贤中学对相关学生进行体育技能测试；5月7日在奉中附小、奉中附初对通过体育技能测试的学生进行综合面试。具体测试时间将电话通知报名学生。

学校介绍

奉贤区青少年业余体育学校

奉贤区青少年业余体育学校，简称少体校，始建于1976年，是一所选拔、培养和输送竞技体育优秀后备人才的学校。学校以“体育教育、个性发展，和谐成长”为办学特色；以“创体育品牌，建一流名校”为办学理念。

学校开设了田径、自行车、水上项目（帆船、帆板、皮划艇、赛艇）、重竞技项目（跆拳道、拳击、散打、柔道、武术）、游泳、攀岩、击剑、射击、射箭、网球、乒乓球、羽毛球、滑板、智力项目（围棋、国际象棋、象棋）等项目。

建校40多年来，少体校砥砺前行，激流勇进，向国家集训队、市一线运动队、市二线运动队输送了许多运动员，培养出了全国冠军、亚洲冠军、世界冠军。四年一次的市运会比赛成绩更是不断突破：

2010年十四届市运会获得8金、7银、8铜。

2014年十五届市运会获得12.5金、6银、12铜。

2018年十六届市运会获得17.875金、7.125银、11.25铜。

2022年十七届市运会获30.375金牌、24.25块银牌、18.25铜的优异成绩。

学校自行车、跆拳道、OP帆板帆船三大项目被评为奉贤区特色品牌项目。学校连续蝉联“上海市安全文明校园”、区规范收费优秀单位、区体教结合工作先进单位、区暑期训练先进单位；获上海市绿色学校、市消防协会“先进会员单位”、市船艇协会优秀会员单位等诸多荣誉。

2023年，在少体校转型改革的背景下，少体校正式加入上海市奉贤中学教育集团，不断提升学校的办学品位，塑造优良的学校形象，铺开体教结合的崭新篇章。

奉贤中学附属小学

上海市奉贤中学附属小学，简称奉中附小。

学校创办于2021年9月，学校获得奉贤区“三满意”优秀学校、区新成长品质奖、区“七彩成长”一等奖、区五星级党组织、区A级团组织、区五星队室、区新成长课堂全员活动先进校等荣誉称号；学校“小水晶”综合活动、“五育并举”评价系统被评为区特色项目。学校是上海市课程领导力项目校、上海市“指向核心素养培育的新教研”实验校、上海市“小学语文跨学科学习”项目研究校、奉贤区“中小学教师教学述评制度”试点校。

办学理念：让每一个生命更明朗

育人目标：乐学善思 笃行向上

学校打造多元的学习空间，让学生在明朗的校园中快乐成长。

教师队伍有爱心、有朝气、有冲劲，具有学习力、理解力，以及创造力。学生和家长对教师的满意度高，学校被评为2022年度奉贤区“三满意”优秀学校。

奉贤中学附属初级中学

上海市奉贤中学附属初级中学，简称奉中附初，创办于2021年9月，奉贤中学校长林春辉兼任附中校长。学校拥有高标准教室32间，附设学科专用教室、专用实验室、计算机房、多媒体语音教室、舞蹈房、书法教室等，每间教室均配备现代化教学用具。

奉贤中学附初拥有一支师德高尚、业务精良、特色鲜明、富有合作与创新精神的教师队伍。学校坚持“人才强校”战略，切实加强师资队伍建设，着力构建教师专业发展保障机制，实施“儒雅”教师培养工程，建立“三格”分层培养模式，以“科学规划、搭建平台、扎实研修、评价激励”的策略，促进教师专业发展，力求打造德才兼备的名师团队。

传承奉贤中学“三动四导”教学范式，进一步落实学生核心素养培育，以学生“动嘴、动脑、动手”、教师“导学、导思、导研、导行”的课堂生态建设为重点，探索大单元、项目化等多种教学形式，在情景设置→问题产生→设计方案→动手实践→得出结论→总结规律的过程中，不断唤醒和释放学生潜能，内化为素养。

选择少体校的理由

上海之南，杭州湾畔，贤韵悠然，学生更静心；

小班教学，精致管理，针对性强，教师更悉心；

住宿管理，集体生活，自主自立，家长更宽心；

学生社团，手工制作，棋类艺术，学校更用心；

冠军教练，专业团队，科学培育，训练更匠心；

科学场馆，设备齐全，理念先进，训练更专心；

品牌计划，多元发展，人才输送，项目更精心。

联合办学，融合共进，优势叠加，学生更安心。