中国女排奥运宣传画，5大主力上图，2主攻引关注，自由人引争议

中国女排奥运宣传画，5大主力上图，2主攻引关注，自由人引争议

东京奥运会即将开幕，国际排联官网对参赛球队做了宣传画，并做了简单的介绍。

中国女排作为卫冕冠军自然是重点介绍的对象。国际排联做的宣传画质量真的有待提高，画的人物与本人有不小的差距。在这张宣传画上，主攻朱婷的形象最醒目，另一名年轻主攻李盈莹也在宣传画上。接着是副攻袁心玥，二传丁霞，右下角蹲着接球的应该是自由人王梦洁了。有网友就说画得不像，要不是有号码，真的难以认出来。

国际排联这样介绍中国女排：“奥运夺冠5年后，所有的目光都集中在朱婷和她的球队身上。这也是郎平作为中国女排主教练的最后一次重大赛事。”

2016年里约奥运会，郎导带领中国女排夺得金牌。这也是中国女排历史上夺得的第三枚金牌，前两次分别是1984年洛杉矶奥运会和2004年雅典奥运会。五年之后郎导依然是中国女排的主教练。她将带领球队向第四枚金牌发起冲击。如果能卫冕成功，将创造中国女排的历史。中国女排还没有在奥运会卫冕过冠军了。

2016年冠军成员朱婷、张常宁、颜妮、袁心玥、龚翔宇、丁霞、刘晓彤等七人依然在队里。除了刘晓彤，另外六人都是国家队的绝对主力。然后增添了李盈莹、王媛媛、刘晏含、姚迪、王梦洁五位新人。李盈莹和王梦洁还成了球队的主力。年龄最小的李盈莹更是被郎导寄予厚望，希望她扮演秘密武器的角色。

可在当今信息化爆炸的年代，每一个球员的特点都暴露在大众视野中。她具备多大的能力，能为球队起到多大的作用，其它球队都很容易知道。就像李盈莹，郎导希望她扮演秘密武器的作用。愿望是好的，但要实现就难了。因为李盈莹已经代表国家队打了不少比赛，其它球队也应该都认识她。国际排联都把她列入到中国女排的宣传画中，可见国际排联都很重视李盈莹，她哪有秘密可言 估计她上场后，马上就被其他球队的队员给盯上了。

李盈莹虽然年轻，但是球技在当今排坛都是数得上的。在朱婷手腕依然有伤的情况下，李盈莹需要承担起更大的责任。因此，她不能只承担秘密武器的作用，而随时要挑起大梁。

当然，朱婷依然是中国女排最重要的球员，不管是2016年里约奥运会，还是今年的东京奥运会。2016年朱婷随队获得奥运金牌，并被评为MVP。此后她被郎导任命为东京奥运周期球队的队长，将承担起更重要的责任。中国女排能否实现卫冕，朱婷将起着至关重要的作用。

郎导曾经多次说过东京奥运会后就会退休了。这个信息国际排联应该也知道，所以才会说这是郎导作为中国女排主教练指导的最后一次重大赛事。不过几天前郎导带领张常宁、龚翔宇、李盈莹、丁霞等四名弟子接受央视主持人张斌采访时的一席话耐人寻味。

张斌谈到了郎导退休的问题。郎导就说想自己的东西比较少，因为这句号她画了好几次。郎导觉得个人的东西真的不重要，既然选择留下，就要和这些可爱的队友们一起拼搏。郎导觉得这就是一种幸福，希望珍惜每一天。郎导回避了退休的问题，既没说东京奥运会后一定会退休，也没说不会退休。郎导现在根本就没想退不退休的问题，而是带队打好东京奥运会。至于郎导会不会在东京奥运会之后退休，会不会离开中国女排都不重要。我们先期待中国女排在东京奥运会取得好成绩。

当然，我们都希望郎导能够留任。郎导才过60岁，对于教练来说年纪并不大。郎导以前多次提过退休的问题，主要是考虑身体有伤病，担心身体受不了。她在2017年对膝盖做了手术，经过几年的疗养，身体比以前好多了。她以前都不能久站。既然身体无大碍，当然还可以多带中国女排几年。同时中国女排暂时难以找到替代郎导的教练。我们就担心郎导退役后，球队成绩会下滑很多。而且2022年就是女排世锦赛了。中国女排自从1986年之后，再也没有获得世锦赛冠军，期间相隔了35年了。郎导作为中国女排主教练带队获得两次亚军，一次季军，无限接近冠军了。她要是能带领中国女排打完2022年世锦赛，并夺得冠军，那该是多美好的事情。希望郎导能够满足广大球友的愿望。

有网友对王梦洁上宣传画感到不理解。中国女排还有不少名气很大的球员，比如张常宁、颜妮、龚翔宇等，她们都没上宣传画，怎么王梦洁就上了 国际排联的工作人员是不是只熟悉她们的“亲闺女”朱婷，其他队员不太熟悉，就随便上几个人就好了。

其实这个还真没必要多说。不管是哪一个球员，都是中国女排的重要一员。不管是谁上宣传画都很合适，没有什么好争议的。至于上王梦洁又为何不可 有人喜欢抓住王梦洁在今年世联赛期间表现不好说事。一个球员状态有起伏很正常，不能因为一次赛事王梦洁表现差就否定她的能力。再说了中国女排本来就不太重视世界女排联赛，球队成绩不佳不是某一个或某两个球员的责任，而是整个球队的责任。好歹王梦洁是七仙女中的一员，她上图没什么问题吧。当然要是颜妮、张常宁等人上宣传画，更没有争议了 。

辽篮最新消息！郭艾伦秀绝活，大韩接班人加班加点，饼王掷重承诺

辽篮全队正在大本营沈阳积极备战，接下来他们还会和上赛季的手下败将浙江队打几场热身赛。 上赛季的冠亚军在一起热身赛，看点简直不要太多。而且两支球队的主教练杨鸣和王世龙又不仅都是辽宁人，而且职业生涯都起步于辽篮，所以更有话题性，这也是主办方邀请浙江队和辽篮打热身赛的原因，因为主办方办赛可不单纯是热爱篮球，而是纯粹的商业行为，人家是要赚钱的。要赚钱就要邀请有看点的球队参加，否则门票不值钱不说，还卖不掉。

除了以上消息，笔者手里还有三个和辽篮有关的最新消息分享给大家！

消息一，郭艾伦秀绝活

辽篮核心球员郭艾伦球打得好是公认的，而且他身上还有与生俱来的东北二人转的那种幽默感，所以他跨界一直都很成功，可以说是CBA数十年以来涉足娱乐圈最成功的明星球员。此前他在周杰伦演唱会上一展歌喉已经惊艳了众人，唱功如何不做评论，毕竟艾伦是业余的，但是贵在真实，难能可贵。

这不，艾伦又秀绝活了，他和演员王鹤棣一起玩了一把手指舞，通过对比你会发现，他比王鹤棣的舞姿优美多了。

消息二，大韩接班人加班加点

本来刘子庆给韩德君找的接班人是张陈治锋，但是张陈治锋不想这么早就打CBA联赛，所以他去打NCAA联赛了。而大韩已经36岁的，所以需要一个合格的接班人来帮他分担内线的压力。在引进周琦和范子铭无果的情况下，那就只能依靠刘雁宇了。刘雁宇虽然身板单薄，但是弹跳好，速度快，还开发了中距离投篮技能，还是可以一用的。

刘雁宇为了补齐自己的短板，也是利用任何可以利用的时间加班加点练力量，争取早日成为一个精壮型的中锋。从辽篮青年队体能教练薛乔文晒出的一段刘雁宇在健身房练力量的视频来看，大雁的肌肉线条越来越明显了，这对辽篮来说绝对是个好消息，想必韩德君看了会更高兴。

都说一分耕耘，一分收获。刘雁宇在夏季联赛和对阵山东队的热身赛中的表现有目共睹，他既可以限制住未来之星杨瀚森，而且在和陶汉林的对位中也不落下风，这都离不开他平时的刻苦训练。新赛季他一定会给辽篮内线提供更大的帮助。

消息三，饼王掷重承诺

帮助辽篮夺得两连冠的饼王莫兰德已经和辽篮正式续约，所以他必须好好训练，保持最佳状态，和辽篮一道向三连冠进发。

获得了辽篮续约合同的莫兰德，几乎每天都通过自己的社交媒体分享自己的训练内容，要么以图片形式，要么以视频形式，等于是变相在向辽篮掷重承诺，他可以继续以最好的状态帮助辽篮实现卫冕。

像莫兰德这种被山西队放弃的蓝领外援，在CBA只有辽篮这样的球队要他，因主他的功能太单一了。所以他没有理由好好训练，把握住辽篮给他的这个工作机会。否则要是离开了辽篮，其他CBA球队不可能要他，恐怕也要沦落到打NBL联赛的地步。

莫兰德上赛季受伤病影响到队比较晚，状态也不是很好，但是他很努力，还是值得肯定的。那么通过这个休赛期全面系统的训练，新赛季的莫兰德，应该会有更出色的表现。

#辽宁飞豹##辽宁男篮##郭艾伦#

深度｜CBA球员体测数据大揭秘郭艾伦腿部力量超强钟诚堪称全能王

（文/陶乐）有网友在社交媒体上分享了一段视频，是一段来自周琦的健身房训练视频。视频中，周琦在做硬拉动作，结果硬拉的引来无数网友嘲讽：“这杠铃可真大啊！”

自从在世界杯上发挥不佳后，最近一段时间周琦是被网络喷子给盯上了，“瞅啥啥迷糊，干啥啥不对”， 被恶意修改国籍，去健身房健个身也能被黑出翔，虽然周琦在运动员里的力量不不算好，但是仅凭借一张图片就被黑有点让人看不下去了。

健身的两大基本动作一是卧推，二是深蹲，因为每个人的体重不同，一般人的体重越大，那么应该能够承受的重量也就会变大。卧推这个动作检验的是运动员的上半身力量，对于篮球运动员来说也就是涉及到身体对抗的强度。

对于一般的中国男性，包括20公斤杠铃杆在内，纯新手稍微锻炼几天就能按照8到12个每组的数量举起40公斤的杠铃，稍微正规化训练一段时间就能到达60—70公斤的水平，如果再要往上涨重量，那就需要系统化训练一段时间，达到80公斤，这个重量基本上就是业余初级和中级健身爱好者的分界线，80公斤虽然有一定难度，但是对于普通人来说垫垫脚还是有可能够到的。80—100公斤这个重量在普通健身房里是一抓一大把并不罕见，超过100公斤这就开始往健身高手的方向迈进了，如果能超过120公斤那就是业余健身者里的高手，超过140公斤，那么每次训练基本都会引起其他健身者的关注了。

一般健身者也会简单的按照体重乘以系数当成是卧推力量的标准，合格是1倍，专业是1.2倍，高手是1.5倍。比如一个身高一米八，体重80公斤的男子，推到80公斤算是合格，如果能推到120公斤就可以说是普通健身爱好者中的高手了。

另一个健身基本动作深蹲，这个动作主要锻炼的是人的下肢力量，这个动作也和体重有关，只是这个动作的重量要高于卧推，如果能扛起的重量达到体重的2倍，那么才是业余中的高手（卧推1.5倍）。许多女孩子也很喜欢这个动作，要想练出蜜桃臀，这是一个必选项目，当然女孩子的重量不能按照这个比例来做了。

我们的CBA球员平时训练，力量训练也是必不可少的，深蹲和卧推是其中重要的两项，一般内线球员的对抗能力完全和他的卧推以及深蹲重量成正比，外线球员对于深蹲重量要求很高，能做好深蹲的外线球员身体素质绝不会很差。一般情况下，一个动作每组需要做8—12个，如果小于等于8个，那么这个重量对于训练者有些偏重，如果能轻松达到十二个，那么就偏轻，如果远大于十二个，那么这个重量基本上没压力，13个和20个已经没什么区别了，需要加重了。

那么CBA球员的卧推和深蹲的数量到底是多少呢 我们找到了一份2013年的球员体测报告和一份选秀球员的体测报告。如果一个人坚持系统训练，那么无氧运动的变化不会像跑跳这种有氧运动变化大，重量达到一定数量后，即使增长也会变得很慢，所以这份体测数据拿到今天也有一定的参考性。

当年的体测要求是，卧推的统计方法是统计运动员在100秒的时间里推起80公斤（含杠）的次数，深蹲是统计的是100秒内扛起100公斤（含杠）杠铃的次数，30个满。因人体自身体重与其力量大小成正相关，通常情况下体重越大，力量也越大，故本测试评分标准根据受测队员体重划分为90kg以下组和90kg以上（含90kg）组。

在这份体测数据里，卧推和深蹲分别比较好的球队是山东队和辽宁队，山东全队除了体重最轻的许家晗和当年的小丁，卧推都超过了20个，一般我们认为超过12个的话，这个重量对于举重者就已经偏轻了，所以山东队这些球员的力量都是很强的，应该远远大于80公斤。小丁的卧推虽然一般只有10个，但是体现腿部力量的深蹲做到了全队最佳的28个，与小丁一样的还有郭艾伦，深蹲居然蹲满了30个，力量也不差卧推达到了16次。与山东队不同的是，辽宁队的整体卧推一般，现在还在辽宁队的只有李晓旭一人超过了20个，而在深蹲一项里，除了当时可能有伤病的赵继伟和已经退役的杨鸣，全队的深蹲次数都超过了20个。山东和辽宁队一个偏重于对抗一个偏重于下盘，通过比赛也能观察到山东内线球队的对抗确实不错，辽宁队善于抓快攻反击和他们的下盘力量足有很大关系。

我们再来看看2013—2014赛季的冠军北京队和亚军新疆队，与山东和辽宁的偏科不同，当年的北京队的身体素质是联盟里最均衡的，全队的深蹲都超过了20次，曾经作为国家队姚明替补的，大树张松涛达到了恐怖的40次，而卧推这项，除了当时可能受伤的孙悦和韩崇凯，全队都超过了14次。从球员的身体素质也能看出来，当年北京队夺冠绝对不是偶然，至少身体素质是很有冠军样的。新疆队同样也不差，深蹲除了两名后卫之外都超过了12次，卧推是新疆队的强项平均将近20次。

看完了几只成绩好的球队，我们再来看看几个力量不算好的球队，这几只球队身体力量不行，球队战绩当然也不行。

与辽宁队同样是东北球队的吉林队的身体素质就很不理想，在别的球队全队深蹲平均基本都能超过20的时候，吉林队只有17次，全队只有钟诚的表现最好，深蹲和卧推都达到了满分30次，这也就可以解释为什么钟诚是吉林最优秀的球员，在球队身体基本是倒数第一的情况下，自己能成为几乎全CBA的体测第一人，也能看出大钟的自律性绝对是全cba的典范！为什么他能成功，别人不行 只有他被辽宁选中拿到了冠军戒指，机会都是给有准备的人的！与钟诚一样，大器晚成的王庆明成功也是有他的道理，当年青岛队的身体素质也很一般，但是王庆明却能做到这样的成绩也为他以后的成才埋下了伏笔。

其他的明星球员里，福建队的王哲林的下盘力量是和张松涛一样是全联盟里最好的深蹲也达到了40次，八一的许钟豪和钟诚一样均衡达到了双30，排骨飞人易立别看他瘦，深蹲也是30次满，卧推16次，这个成绩和郭艾伦一样。

笔者还找到了一份2016年cba选秀球员的身体测试数据，从这个表中可以看到，郭凯能成为当年的状元是让人心服口服的，深蹲30，卧推20，这成绩在职业队也是完全够用。谷玥灼，唐子豪能顺利的被选中也是因为他们的身体达到了职业队的及格线。而那些看起来不错的街球手或是校队成员没有被选中，原因是不说自明，这样的身体在职业比赛里的对抗那就是稀碎啊。

2016奥运会，揭秘与巴西女排最后1球战术徐云丽她骗了所有人

中国女排已经集训了4个多月时间

年轮流转，时光飞逝。转眼间就来到了盛夏六月天，原本我们很快就可以看到中国女排在奥运会精彩的表演，然而，由于2020年奥运会推迟到2021年举办，国际排联推迟或取消了近期所有的国际赛事，中国女排如今是进入了无国际比赛可打的局面，或许，在本年度中国女排也无国际比赛。

出现这样的情况，对于中国女排而言是前所未有的，至今，中国女排已经训练了有4个月时间之久，在这段时，球队在情绪上虽然也是出现了一些波动，不过，中国女排主教练郎平，根据球队实际情况，对球队计划进行了合适的调整，着力球队补强短板，帮助年轻球员快速提升，从而让球队更加适应2021年奥运会的比赛。

回顾里约奥运会，中国女排提前订好了回国的机票

郎平指导自从2013年再次成为中国女排主教练以来，帮助了中国女排重新走上了辉煌之路，至今，帮助中国女排拿到了1个奥运会冠军，2个世界杯冠军，1个世锦赛亚军，1个世锦赛季军，成为近10年来世界女子排坛最成功的球队。谈到这些骄人的成绩，我们就会回顾到奥运会的一场比赛，这场比赛可以说是让中国女排完成了一次蜕变。

没错，这场比赛就是2016年里约奥运会，四分之一决赛，中国女排VS巴西女排的比赛，在小组赛，中国女排的表现可以说是不尽人意，只取得了2胜3负，勉强以B组第四名晋级。反观，巴西女排作为东道主，是本届奥运会最大争冠热门，在小组赛以5战5胜，全胜的成绩晋级。

对于这场比赛，可以说绝大部分人都不看好中国女排能够战胜对手，都认为中国女排会被淘汰，甚至，在球队内部都很多人认为不可能战胜对手，在双方比赛前，中国女排甚至订好了回国的机票。不过，郎平指导跟球员们讲，不能放弃比赛，都到这个份上了大家要拼一拼，要把心态放下，卸下包袱，赢了那是奇迹，输了也要问心无愧，而且，我们也不一定会输，双方是五五开的比赛。

徐云丽：她骗了所有人

正式进入比赛，中国女排并没有出现溃败的情况，双方在第一局，打得是非常胶着，没有出现一边倒，第一局打完，中国女排以15-25输掉10分球。这个比分， 让郎平指导让姑娘们放宽心，好好拼一拼，鼓励姑娘们要发挥出自身水平，我们能够战胜对手。接下来，姑娘尽情发挥，以25：21，25：18连胜两局，以大比分2：1领先对手，看到了胜利的曙光。

不过，接下来第四局的比赛，中国女排以22：25输掉了，大比分变成了2：2平，双方再一次站在了同一起跑线上，在关键的第五局比赛，双方依然是打得难分难解，比分一路交替上升，当比分来到14：13，中国队领先1分时，郎平指导果断叫了一个暂停，布置了战术，最终，中国女排以15：13拿下这一局，以大比分3：2淘汰巴西女排，接下来，中国女排就一路平川，拿下了奥运会冠军。

说起这最后一攻，已经退役了冠军成员徐云丽在近日进行了一番揭秘，她称，“在暂停布置战术准备一攻时，我和郎导问魏秋月这球准备怎么打，魏秋月说小丽往后跑，朱婷三立，四号位定点，上场前我跟魏秋月还有个眼神交流，她说丽准备一下，我当时就觉得这个球肯定是给我打了，动作做得特别充分，结果到赛场上，球一起来，当我跑动特别积极时发现这球传给了朱婷，我被骗了，而对方主攻也被我逼真的动作给骗了，魏秋月真是骗了所有人”。

当徐云丽再次回忆这场球时，依然让人充满激动，当时看了那场球真的是很爽，现在回顾这永远的经典，依旧是百看不厌。