中年人业余足球边后卫养成日记第二部分进攻

中年人业余足球边后卫养成日记第二部分进攻

在防守篇 中年人业余足球边后卫养成日记（第一部分：防守）中讲了业余足球中，边后卫如何做好基本防守。为什么先说防守呢 因为很多中年人踢球，都是延续学生时代的爱好，有一部分人有一定的经验，知道足球场上每个位置应该做什么。但是大部分人可能没怎么踢过足球，出于锻炼身体的目的来尝试踢球。但是业余足球场也是江湖，上了场就要起作用，如果没有能力做好防守，只会被队友嫌弃（可能口里不说，但是心里是嫌弃的），被对手嘲笑，那就没什么意思，也不利于保持踢球的习惯。

所以防守是中年人踢球的第一课，因为它强调的是足球意识，时刻思考，身体的应用，对球感的要求并不是很高。有一定运动能力的中年人，力量、速度、协调性没什么大问题的，一般都能把防守工作做好，不至于在场上成为漏勺。

野球也是江湖

但足球毕竟比的是分数，进攻才是业余足球的灵魂。作为后卫如何参与进攻，而不是一整场都在后场防守，断球、开大脚，没有参与进攻的传接球组织，那也没有什么意思。

边后卫的进攻是比赛的双刃剑，适时的插上进攻能在赛况局部增加进攻人数，增加球的运转，拉开进攻的空间，但是同时也给了对方打对路反击的机会。

所以边后卫进攻前必须对自己有清晰的认识，上去干什么，完成什么战术作用，什么时候回到自己边后卫的位置。

进攻同时也是对后卫意识的开发，足球意识是什么，就是什么时候传球，什么时候接应，什么时候跑位。阅读防守，不仅仅是阅读对方的球员和阵容，也要对己方进攻队友的进攻才能和防守意识有基本判断。

在进攻之前，一定要了解你的队友。他能干什么，他的优势是什么，他的习惯是什么。是会盘带，还是会传球，有没有配合意识。把球交给他，他能不能控好球，能不能带球突破防守，能不能与周边的人形成局部配合。如果对方拿球就是自己干，除非真的是大腿级的人物，否则这种球踢得也没有意思。

再就是要观察传球对象，是否处于空位，周边有没有人防守，传球路线上有没有防守人。特别是这一点，因为野球场上，最多的失误来自于传球失误，就是传球被对手断，直接打反击。所以如果没有好的传球对象，宁愿开大脚。

传球之前是要思考

后卫参与进攻最好的时机是攻防转换的时候，对方边锋或者边前卫被自己断球，可以趟一下球后，交给前腰或者边前卫，自己继续向前跑，寻求边路配合。交给后腰则是控制节奏了，交球后往后退准备接应，可能这个时候对方的阵型并没有打乱，边后卫不要随便无脑插上。如果是对方边后卫助攻被自己断球，那么一定是进攻的好机会，交球给边前卫或者后腰都可以，迅速插上，形成局部优势，打边中结合。

观察己方进攻时，场上的局势。如果前面有己方技术好，不容易丢球的边前卫在在附近，可以尝试传球给他，自己则高速插上寻求配合。

技术好的后腰带球时，插上做接应点。因为还有技术一般但是拦截能力强的球员做后腰，这时需要防止对方断球打前场反击。

足球在另一侧发展，攻防人数堆积在对侧时，可以尝试跑本侧的空挡，但是一定要有大的空档才有冒险的收益。很有可能一马平川。

转移球最好的时机是反击起始阶段。以常见的8人场来说，从右后方向左边中场（40米）或者左前场（60米）的传球，要求以精准的高弧线线路传球，使用的脚法应该以脚内侧击打球正下方，直上直下的传球为传球选择脚法（Ping传，油管上很多示例），使用弧线球传球容易造成队友的判断失误，而且ping pass的侧旋不强，这种传球对队友友好，容易停球。

还有一种情况是中场拼抢激烈时，阵型比较挤压，不利于局部突破的时候，右后卫突然地向左前卫方向转移球，同时招呼后腰和后卫保护球，可以将阵型拉开，以便后腰重新组织进攻。这种情况需要己方队员有很好的配合意识和默契才可以。

转移球就是由后卫发起的，变换进攻方向的号角，因为在转移球的同时，场上球员会被球路的变化所吸引，弱侧球员可以抓住这个时间插上，做接应或者进入射门区域都可以打开进攻局势。

转移球需要对自己的传球脚法非常自信，否则容易被对方打反击。

传球是进攻重要的基本功

边路配合考验的是两三个人之间的传跑默契，主要在后腰，前腰，边前卫，边后卫之间发生球的运转，一脚传或者摆脱传球都是可以的。

右后卫带球，吸引对方防守人后，观察对方防守阵型，对方防守球员离后腰较远，把球交给后腰，然后观察后腰出球路线，如果后腰传给右边前卫，则右后卫可以套边插上，直接单挑对方左后卫或者拉开防守阵型，方便边前卫和前腰做配合。

右后卫与右前卫一定要适时沟通，谁冲击，谁保护，互相要有交代。传球多了，互相的配合也能形成默契。

边路配合的核心在于打破常规，一般情况下，右后卫的插上是很有限的，不可能每次进攻都要跑上去，但是跑上去一定要能够对进攻有帮助。边路配合打起来是很有效也很有观赏性的一种进攻方式，但是球最后是要打到门前的，门前的前锋或者边路往内插上的左边前卫需要努力地出现在应该出现的位置上。

如果有一个背身拿球做球能力很强的中锋，边中配合是最有收益的一种打法，无论是边前卫插上还是边后卫插上，在边路得球的球员都有从容起球或者内切射门的机会。

边路传中一般来说，贝克汉姆式的45度圆月弯刀斜长传，带强烈内旋和下坠弧线的，脚法要求比较精确，使用的脚法是脚尖斜向上的搓传，这样球的旋转和球速比较快，前锋选择直接射门比较有威胁。一般传球的选择是传向球门后方5~8米处，方便后插上的球员直接头球攻门。多看看德布劳内的传球会加深建立这种印象。一定要和队友有这个默契，传球前需要眼神交汇。

如果下底，因为球场宽度较小，前锋没有冲起来抢点的空间和判断时间。尽量把球传地面，向球门后点传，传球线路与右后卫此时所在位置平行。平时需要与前锋沟通，让前锋跑位与后卫平行或者前插。

如果是反击情况下的边路传中，禁区内的防守人员不占人数优势，右后卫得球后向前锋或者前腰给地面球，然后转向往禁区内射门区域插入，期待与前腰的二过一配合，寻求直接打门的机会。而不是传了球后就不跑了。

相持阶段意味着球队没有打反击的机会，先维持对球的控制，右后卫主要和中后卫和后腰和回撤的右前卫寻求相互传导球，吸引对方防守阵型前压后，寻求节奏的突然变化，这种变化可能来自于后腰的拿球突破推进，也可能是边路起球给前锋。具体的情况需要具体判断。

一般情况下，后卫的突破并不像前锋前卫那样能从狭小空间里找到前进路线，更多的是直线突破。有一个好的身体素质非常重要。

右后卫拿球突破的机会并不多。最合理的时机是在攻入对方禁区附近后，突破后可以传威胁球或者可以射门的情况，突破会是一个很好的选择，而且这个时候突破失误，虽然也可能会给对方打反击的机会，但是还是可以高速回防。

切忌在本方中后场突破，除非前面有很大空间，否则失误后无法补救。

如果对方防守人逼抢得很紧，可以尝试斜线或横向趟球摆脱，如果对方只是控制，最好不要强突。

后方有保护的情况下，然后前方空间够，突破后的可能受益大，说白了是个风险评估，对方不熟悉你的突破方式，看起来对方速度也不是很快的话，一趟了之！

一场比赛，可能后卫触球的机会只有几十次或者几次，而且大部分是被动触球，处理简单，所以衡量一个后卫是否合格，要看他无球的时候如何跑位选位，他根据场上局势的变化来跑动，无论是进攻还是防守，都对球队有帮助。

判断局势，阅读防守，出现在正确的位置上，使用正确的技术动作。这是对进攻球员最高的褒奖。不要留在原地看球，随时移动，永远做好接球准备，永远提前想好停球方向，永远找好接应队友。这就能超越绝大多数人了。

边后卫参与进攻组织，最后的一脚威胁球是评价后卫进攻才华的重要标准。传球的想法，时机，脚法都需要大量的比赛和配合来积累经验和反应。多练多赛才是唯一的途径。

对不起，我一年进不了几个球，这方面实在没有什么可以分享的。多数情况下是大力轰门，看运气。

以上是对进攻的一些理解，希望多多评论转发。

一条龙！扎尼奥洛奔袭过人后轻巧低射得手，本场1进球两造点

欧联杯小组赛C组第6轮，罗马主场对阵卢多戈雷茨，比赛第86分钟，扎尼奥洛中圈附近得球，他奔袭过人后轻巧低射得手，罗马3-1领先。

（laughing）

意媒扎尼奥洛头部被撞一度视线模糊，赛后检查并无大碍

在今天凌晨进行的意甲联赛中，罗马球员扎尼奥洛头部被撞，中场休息后被换下。

意大利媒体laroma24透露，扎尼奥洛在上半场被撞到头部，导致一度视线模糊，因此罗马主帅穆里尼奥在中场休息后用亚伯拉罕换下了扎尼奥洛。不过赛后经过检查后，扎尼奥洛并无大碍，这对罗马来说是个好消息。

扎尼奥洛在本场比赛代表罗马网友分享，第41分钟，迪巴拉传球，扎尼奥洛在禁区右侧获得破门良机，但他射门前稍显犹豫被对手解围。本赛季至今为止，扎尼奥洛还没能为罗马进球。

（苏二胡）

业余足球那些事

中国的足球人口，国际足联的数据是2600万，注册球员71万，有那么多吗

我是重庆的，球龄27年，踢业余足球13年。

各个球场的领队，明星，球霸，流氓，多少认识几个，感觉翻来覆去都是老面孔，能够日常出勤的，大概能有个几千人。

重庆主城常住人口2000万，算下来实打实的万里挑一。

果然是两条腿的男人满街跑，会踢球的牲口不好找。

以前踢球是因为快乐，现在踢球是为了快乐！

什么没有钱，没时间，有家有小，身体不好，全都是借口，

只要你想，总能找到适合你的球场。

高强度、拼身体、赞助多、有钱拿的，

娱乐为主、偶尔发力、贵在坚持的，

人数固定、封闭自嗨、出汗锻炼的，

各有各的追求，各有各的乐趣。

所以业余足球不能完全算是竞技运动，

更像是一群男人有钱出钱，有力出力，凑份子自嗨的社交活动。

业余赛场的球员，有职业队退役的、有专业队下放的，也有单纯的民间爱好者。

年龄上，15岁到60岁都有，以30~40岁的中年男为主，同学、小区业主、单位同事、球迷团队是建队基石，兄弟同场，父子竞技都很常见，偶尔还会有一些女足混场。

因为球员水平参差不齐，使得比赛场面完全没有道理可讲，即便是菜鸡互啄，也会打出一些天雷勾地火的大场面。

中场吊射，一条龙，传给三秒后的自己，绝杀反绝杀……你能看到各种神场面。

这也造成了业余赛场极度的个人英雄主义，特别是当专业选手碰到纯小白时，无论是拼速度、技术、力量，还是意识、经验，基本就是一步过一人，千里不留行，场面之震撼，远超梅西C罗。

唯一拿不上台面的，就是裁判，没有立场，没有权威，尺度模糊，舔强欺弱，两面不讨好，也不是黑，就是单纯的浑。

相反每支球队的领队，就要比裁判懂球多了，如何照顾老球员，如何收缴队费，如何安排新球员上场时间，如何提高球队凝聚力……一切尽在掌握，个个是人精。

当然，还有一种能力可以搞定一切，那就是最懂球的，钞能力。

装备、服装、补贴、餐饮，但凡有一个懂球的老板，那就是整支球队的春天。

业余球队没有所谓的DNA，但亲疏远近还是有的，队内地位层级很清晰，

老大哥＞球星＞团队中坚＞出勤不高的边缘球员＞菜鸟＞足球流氓，

大多数业余球队都是凑份子乐呵，原则上人人平等，

但球只有一个，想要话语权（球权），不但要比谁踢得好，还要比谁资格更老。

球星大多是校队主力或者专业队下来的，他们本来就是核心，不会去干得了便宜还卖乖的事，相反他们还会经常给队内的老大哥做球，给菜鸟鼓励。

而老大哥，年龄大了，能力大不如前，但经验丰富，需要用嘴来完成自己的意图，所以他们一般都是球场上声音最大的人，特别喜欢进行战术指导，教育能跑能抢的小朋友。

如果老大哥同时又是球星，那业余足球的第二大毒瘤，球霸，就诞生了。

“不要假抢”，“传球传球”，“你跑啊”，“没吃饭吗”……比教练还凶，比球迷碎。

还是那句话，大家是出来娱乐的，不是找骂的，一旦抱怨和指责太频繁，人心自然也就散了。

但球霸还是可以容忍的，因为他们的出发点是为了赢球。

到处混球的足球流氓，才是真正的毒瘤，他们可以同时是好几支球队的成员，哪里能出场就去哪里，只愿意进攻，不愿意防守，只愿意耍球，不愿意拼抢，在哪都是大爷，一支球队这样的人多了，没人愿意付出，离散伙也就不远了。

所以一支业余球队最重要的是什么

理想点，大家都是兄弟，

现实点，一个有钱的老板，几个任劳任怨的团队中坚，

剩下的无非就是锦上添花和人情世故了，

球星是锦上添花，菜鸟是人情世故，只要来了，不管打得怎样，一定要给予一定的出场时间，要知道缺人的时候，你还不是求爷爷告奶奶的让人家来，大家好才是真的好。

装备篇

学渣工具多，学霸两支笔。

这句话在足球场上同样适用，特别是野球场上，装备最齐的那个通常都是渣渣，他们的主要价值在于贡献签名球衣，名牌球鞋，拉风背包，以及漂亮的菇凉。

对大多数踢业余足球的人来说，一双合适的球鞋，足矣。

不过国外的球鞋厂商对我们不太友好，不管是传奇、刺客、还是F50、MV8CR，都不太适合中国人的短肥脚，经常勒得要死，脚尖还空一大截。

相对而言，阿迪的鞋子稍微宽一点，鞋底也比较柔和，适合上了年纪的脚，而耐克的鞋子，足弓瘦长，鞋底硬，发力迅猛，适合前锋和年轻球员。

这两款都不适合我，没毛病，就是贵。

迪卡龙是我的最爱，我对足球唯一的要求就是皮面，仿皮和真皮，球感真的不一样。

球鞋的保养很简单，不需要像克罗斯那样，刷那么勤，一周才用两次，穿过晾一下就行，球袜用过就洗，保证不臭脚。

如果真的臭了，那就是跟人串味了，踢完球把球鞋里面用消毒液喷一喷，就能根治。

当然打正式的比赛，还是需要装备齐全的，球衣、球袜、护腿板全都要有，球鞋尽量用AG钉，不准放铲，不准打裁判。

至于其他的装备，球基本就是STAR，守门员的手套没接触过，听说特别容易臭，不知道消毒液能不能解决这个问题，剩下的就是护具了。

伤病篇

这是业余足球真正业余的地方，不会热身，不会保养，不会自我保护，伤病多到爆。

我见过肋骨骨折插进肺叶的，也听到过跟腱断裂时发出的脆响（一年后回到球场生猛依旧），脱臼骨折每年都有名额，鼻梁撞塌，眉骨裂开更是见惯不怪。

有一次我儿子去看我踢球，刚好那天有两个人争抢头球撞到了一起，一个缝了七针，一个缝了十六针，满地鲜血，从此，我儿子把足球定义为危险运动。

确实是一项男人的运动，危险无处不在。

在所有伤病中，膝关节和踝关节最常见，

我的膝关节一共受过三次大伤，第一次是侧身摔倒后被大胖子坐到，内侧副韧带撕裂，从此关节不稳，后两次都是急停变向时的暴力扭伤，韧带拉伤加左右半月板二度撕裂。

直接的后果就是，我在场上的位置，从前锋、边锋，直接退到了现在的后腰、边后卫，失去了爆发力和灵活性后，就只能靠跑动和位置感来体现价值。

半月板切除和韧带修复这样的手术能不做就不做，什么针灸啊，神灯啊，也不是对每个人都有效，只要还能走路，保守治疗永远是第一选择。

我的队友中伤了膝盖关节的大概有四五个，做手术的和保守治疗的都还在踢，只有每周都去做针灸的的那个，挂靴了。

踝部伤触发几率最高，落地不稳，场地不平，踩到脚都有可能，也容易痊愈，一般也就一两周的事，但如果你是习惯性的射门绷不住脚背，锁不住关节，那就要考虑常备护踝了。

所以怎么才能避免伤病。

首先是学会热身，包括赛前的热身和赛后的拉伸，强调一遍，很重要。

年轻的时候喜欢招之能来，来之能战，不科学，任何事情都有一个循序渐进的过程，包括你的身体机能。

如果有时间，可以加强一下腰腹核心力量的锻炼，不但能够保护筋骨，还可以让你在做动作时比别人快一步。但肌肉这个东西，练就有，不练就无，一个放纵的假期就能让你回到解放前。

其次是避免过度疲劳，大多数伤病都是在疲劳时发生的，熬夜、喝酒、体力不足时，打打替补就好。

最后就是自我保护，当危险发生时，尽量将损害降到最低，对脚时收不收力，摔倒时怎么翻滚，刀山球上还是不上，都要根据情况，随机应变。

还有就是护具，护腿板，护膝，护踝，能用的一定要用。

我膝关节伤后，左脚支撑力不足，长传和射门基本就废了一半，急停更是艰难，但我还是不喜欢带护膝，影响灵活，确实是说得容易，做起来难啊。

活动篇

前面说了，业余足球其实是一场男人之间的社交活动，踢球只是上半场，球场之外的活动，同样精彩。

首先是聚餐，懂球的男人不能没有酒。

对很多寻找快乐的中年男人来说，跑跑步，出出汗固然愉快，但赛后的聚餐才是主题。

啤酒配烤串，饭后KTV，累了大保健（此处省略一万字），等到凌晨三点活动结束，还有一碗肝腰合炒的小面。

踢球的人身体好，都能喝，我家乡的球队，酒量每个人都是论件起，实在不行了，中途睡一觉，醒了再继续。

偶尔开着车，跨区打打友谊赛，客队当旅游，主队办招待，二三十个男人大碗喝酒，那红光满面、豪言壮语、热火朝天的场面，你会怀疑自己到底是到了贾家楼，还是上了水泊梁山。

除了酒，还有菠菜，

十个看球的人，九个觉得自己是教练，更何况大碗喝酒的遮奢爷们。

有那么一批人，热衷于菠菜，每次来踢球，聊的都是各种水位和投注，远到南美的巴甲，近到东南亚的菲律宾联赛和越南联赛，只要有比赛，天天研究，天天收米，比上班还积极。

一旦碰到大赛年，全民关注时，还可以摇身一变，当个小庄家，呼朋唤友，戮力经营，你别说，收入真不错。假如谁中了个大的，还可以把本钱一退，真心诚意地对朋友说一句：“对不起，我是个好人”

场地篇

场地费是业余足球的主要开销，两个小时一个时段，五人制一般400-500元，8人制800元，11人制1200元左右，裁判100，边裁50.

对于踢球的人来说，哪种场地都可以打，但事实上每种场地对球员的能力要求是完全不一样的。

五人制场地小，没有冲刺空间，对控球技术和传切配合要求高，但绝对不能说强度低，因为人太少，没有机会偷懒，如果双方都全力输出，五人制的强度绝对不比篮球低，比赛时长一个小时，已经是极限了。

八人制基本算半场攻防，冲刺空间足够，所以阵型变得重要起来，因为人员密集，逼抢快速，攻防转换快，所以对持球人员的调整时间和小技术有要求，总的来说还是偏重技术流。

十一人就完全是另外一种节奏了，他囊括了五人制的传切配合，八人制的攻防节奏，同时增加了对体能和空间意识的要求。

你在八人制中的跑动范围和传射力量，到了十一人就会显得短了一点，长传、远射、整体协作、位置感，更是完全不同的状态。

你看五人制之王法尔考在大场的表现，简直拉跨，没人给你那么多空间发挥复杂的小技术的，一个简单的失误就可能会造成整个球队长时间的被动。

体能和意识被提到比技术更高的位置。

战术篇

业余赛场的阵型，大多都是451，这是一个非常平衡的战术，进可攻，退可守。

弱队的451，是三后腰，单前锋，边前协防边后，

强队的451，是一后腰，三前锋，边前当边锋用，基本就是145.

每个位置基本的技术要求，

门将：业余联赛最强背景帝，出击迟疑，接球动作不规范，高空球判断失误，是各种世界波的温床，而且很多门将都不会开大脚。

只要以上几条不犯错，再加上扑球敏捷，就是个好门将了。

中后卫：好中卫和好门将一样稀少，因为业余赛场少有以防守为乐的球员。

第一要务，会卡位，因为业余联赛打个人远多于打配合。然后就是位置感和头球，如果再加上转身快，能传球的话，就齐活了。

边后卫：边后卫是攻防一体的，首先是要有单挑能力，边路是最容易出现一对一的地方，其次是位置感，边后卫不能让自己闲置，要随着整体阵型移动，比如前插以及对后腰和中后卫的补位，最后是传球能力，边后卫传接球的时候非常多，还要有一脚传中。

所有后卫都不能让对位的敌人轻松转身，要习惯压迫和身体对抗，淡化对手的速度和技术优势。

后腰：好后腰六边形，兼具拦截，组织，推进，射门多种工作，当然这样的后腰很少。论搭配，皇马的典礼三中场就是最好的模板，一个扫荡、一个组织、一个创造。

打后腰的人必须能跑，一支球队的活力，很大程度由后腰决定。其次是意识，能判断形势，进可攻退可守。最后是传球和摆脱，能把球安全输送到前场。

边锋：业余赛场的爆破手，突破、传中、跑位、门射。

这个位置的人一般速度快，技术好，或者节奏能力强，能在一对一中取得优势。

重点说一下节奏变化的能力，这是不依靠天赋，人人都可以拥有的技能，用节奏和假动作制造破绽，会比单纯的比强吃更有效。

前锋：作为单箭头，享受最多的进攻资源，但也有更多的任务，必须不停的跑位，和后卫对抗，回撤拿球，突破，分球，抢点，当然最重要还是的射门能力。

业余赛场上，只要阵型合理，球队之间的实力并不会有太大的差距。

要知道，你面对的对手并不是真的梅西C罗，他们的能力也是有瑕疵的，一个人防不住就两个人，两个人防不住就摆铁桶阵，每个人给他制造一点麻烦，自然会逼到他失误。

我和魏新、季铭义、黄希扬，体工队、力帆梯队等很多专业球员对过位，是比我们强，但也没那么强，限制，削弱，分解，一样可以掐死他们。

当然，阵型是死的，人是活的，比如对手已经被你压到大禁区了，球场空间尽被你占有，这时位置也就不那么重要了，就像围棋，大龙已被屠，剩下的无非就是暴力远射或者庖丁解牛了。

真正造成球队实力差距巨大的，是业余足球上无法解决的三个问题。

首先——战术纪律

职业球员都不能完全遵守，更不用说业余球员了，每个人想法不一样，有人是来出汗的，有人是来享受的，有人是来追求胜利的。

不一样的心态，决定他的对比赛的投入程度，

当你有一个随时失位，一对一轻松被过，别人积极奔跑，他在原地休息的队友时，你们在场上不是少了一个人，而是对手多了一个人，因为他会给对手提供最好的掩护。

其次——传球

有多少业余球队，可以做到连续传递五次以上不丢球的，这里说的还不是长传、直塞、快速传切，就简单的把球从后场传到前场。

简单的球传不好，一会伤士气，二是真的想不到，大家都在积极跑位接应的时候，你突然一脚把球传给对手，这转换速度，比英超还快。

一支球队一旦有两三个人不会传球，那么会传球的队友，他的摆脱和传球就也会受到很大影响，慢慢的他会变成一个功能简单的球员，而球队也会变成一支功能简单的球队，比如，只会开大脚。

最后的问题——无球跑动

这也是最被忽视的问题。

看利物浦的比赛的时候，一旦形成反击时，红箭三侠会齐刷刷的向前跑动，不管你会不会把球传给他，他都会跑，分担你的压力，同时给你创造更多的选择权。

防守一方，每个人都也会拼命回防，因为只要有一个人不落位，那个地方就是成为漏洞。

这就是整体性，牵一发而动全身，

场上的每一个人，无时不刻都在移动，但球只有一个，剩下的21个人在干什么，他们在无球跑动。

再看业余足球，更像是球在哪，哪里就有战斗的局部战争，无球的人容易沦为观众。

对方左路下底时，如果你放掉了右路的球员，他就包抄到位了。

对手的直塞球和身后球为什么那么准，因为中场球员没有逼抢传球的人。

为什么简单的2过1能过打穿你的防线，因为你的目光只停留在持球队员的身上。

无球跑动不只是跟人的问题，更多的是空间意识。

足球是一个争夺空间的游戏，这和围棋有点像，你不跑自然就没有空间，等到空间被敌人占据时，主动权就在他手里了。

托马斯穆勒和因扎吉这种带球不能超过3米的球员，为什么总能找到空间，正是因为他们无时不刻都在跑。

哈维曾经告诉我们，足球就是传和跑，可这最简单的传和跑，又有几人能够做好。

C罗、梅西、德罗巴，他们的天赋异禀，风光和流量，我们学不来，

哈维、穆勒、因扎吉、鲁尼、德罗西，这些用勤勉和责任心踢球的人，才是每一个业余球员真正的榜样。