绝对干货｜详细解读双打如何灵活跑位

绝对干货｜详细解读双打如何灵活跑位

撞拍、误伤……业余双打场上有太多的小事故让人心有余悸。

归根到底这些失误都是因为跑位转换不分主次，站位分工交代不清导致的。

今天我们就来学习一下双打场上我们到底应该怎么动！

【前场主导防守跑位】

业余双打中，最常见的莫过于进攻无力之后的攻转防跑位，最典型的错误就是前场搭档从网前直线挑球后，斜线退后防守。

这样如果两人速度够快很容易造成场上撞车。

正确：不论前场是谁起球防守，都要直线后退，后场的选手根据搭档第一步的移动主动移向另一端，平行站位准备防守。

直线后退原则

【后场主导相持跑位】

业余双打中相持对拉很常见，一些能力较强的爱好者能够在对拉时就和搭档形成前后进攻站位，但是往往在机会转变的瞬间出现跑位上的混乱。

后场搭档，后场回击高球后，切忌斜线移动进行防守。

正确：后场搭档回击高球后，直线向前移动和前场搭档，形成平行站位准备防守。

直线前进原则

这种跑位出现问题的原因大多因为对拉高球之后对手采取收吊下压，前场的搭档横向移动去救球。

要切记，宁可不动不要乱动。

【快速抽挡的过顶球跑位】

陷入快速抽挡过程之后，两人前后站位时，前场搭档不可以抢拦过顶的中场球。

由于来球已过头顶，前场搭档抢打，既增加了击球难度，击球质量不高，又造成前场空档，配合不默契。

正确：前后进攻站位时，只要球过顶，就应由后场搭档负责处理。

前场搭档应稍向右侧移动，保护空档。

【中前半场机会球跑位】

出现中前半场的机会球时，如果前场的搭档不让，后场搭档不要抢，俩人同时抢着接，都跑到中前半场，会使中后场出现很大漏洞！

正确：果断放心的留给前场搭档处理这个球，自己注意防守对手的同侧后场的下一拍回球。

【偷发后场球跑位】

发球者偷发后场不后撤，而是站在原地，呈前后进攻站位，这样不利于接第三拍。

有些球友在右发球区，发后场球后，发球者向左场区移动，也是错误的。

正确：偷发后场球之后要迅速后退至同侧半场中部，形成平行防守站位，准备防守。

【网前发球站位】

发球者发前场小球后立即后退，会因为巨大空档不利于第三拍封网。

正确：发前场小球后，应该立刻形成前后进攻站位，准备抢封网前球。

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敬

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奔跑吧，玫瑰！过足瘾见证江苏首支业余女足球队出道

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6月3日，在南京金川公园球场，一支特殊的足球队迎来了她们的成团首秀，请注意，

可别小看这支女足队，如果你仅仅以为这只是一群爱好足球的女孩子单纯地想组队踢球，那你就太大意了。这支球队中从教练到球员，各个可都不简单！球队主教练陈烨青，曾是江苏首批女足职业队员，在球员生涯结束之后通过自身努力，还成为了一名足球裁判员，现在是一名国家级足球裁判员，同时，她目前还在南京交通职业技术学院担任体育老师，去年，在全国青少年校园足球联赛（大学女子校园组）全国总决赛中，南京交院一路高歌猛进，力压多支实力强劲的对手晋级决赛，并在冠军争夺战中4:2战胜对手，一举拿下冠军！在这支女子业余队中，不少球员就是参加过那届比赛的“全国冠军”，她们有的还正在读书，而有的已经走上社会，投入到工作之中！不过，这还仅仅是这支球队的常规水平，要问这支队中最厉害的选手，当属一众前女足国脚，在昨晚的球队首秀中，前江苏女足职业球员、国脚周霏霏也来到了现场，并且在比赛中替补上场。

在金川的首秀，这支女足队的对手球队名称也是非常特别，“金川硬腿子”，仿佛金川足球场就是他们的主场。“做客”的女足姑娘们在比赛中也不甘示弱，在比赛中创造出多次精彩瞬间，油炸丸子过人、远射精准命中横梁、连续配合完成射门、门将全力化解单刀，她们在场上的精彩表现也引来了现场许多观众的驻足，在金川一共有3片球场，女足姑娘们正好在中间的那片球场上比赛，旁边两片场地原本也在踢球的人们，许多都直接不踢了，排成一排观看女足姑娘们的表现。大家都表示这支球队的技术素养非常不错，即使和业余男足踢，也有的一拼，特别是前国脚周霏霏上场后，许多球友都说周霏霏几个动作一看就知道不一般，当然这都是他们不知道霏霏是前职业球员的情况下，不少观众还找到这支女足队的队长，询问一些情况，最重要的问题：怎样才能和她们约场球踢。

据这支球队的队长及负责人詹田静向

第一场比赛后，球队主教练陈烨青也鼓励了队员们，她总结道：“咱们队的第一场比赛，现在球队里有老朋友，也有新球员加入，大家还需要多磨合。第一次我喊了3位你们的前辈来助阵，希望她们来带带大家。我们欠缺的东西还很多，要学习的还有很多。每场比赛我们不能光踢了开心，和男队相比大家的身体不占上风，所以需要在其他方面需想办法创造优势，我们每场比赛都要收获些什么！咱们还有一些新队员，在此之前彼此之间不太了解，场上场下都可以多交流，咱们是一个团队，一个Team!大家融入在一起才最重要！”

陈烨青赛后也和

往后，球队将会在南京甚至江苏范围内以球会友，不断提升球队的实力，而“过足瘾”足球工作室也会一路陪伴球队，见证她们的成长与绽放！

扬子晚报/紫牛新闻

那个为了踢球模仿母亲签名的女孩，登上了世界杯的舞台

新华社新西兰惠灵顿8月3日电（

在国际足联2023女足世界杯的技术研究小组（TSG）名单中，陈婉婷是最年轻的成员——她是首位带领男子足球队获得国际足联下属协会顶级联赛冠军的女教练、亚足联年度最佳女教练。

2023女足世界杯，陈婉婷登上了世界足球的最高舞台，而谁能想到，这个不到35岁就在世界足坛闪闪发光的“女少帅”，在20年前是一个为了能去踢球在报名表上模仿母亲签名的小女孩。

叛逆

陈婉婷的足球故事，要从两次“叛逆”说起。

千禧年前后，英国球星贝克汉姆职业生涯如日中天，俊朗的外表和超凡的“贝氏弧线”，迷倒了万千少女。

1988年出生在香港的陈婉婷，也像很多人一样成了贝克汉姆的球迷。然而，和很多女孩不一样的是，陈婉婷不仅着迷于偶像的球技和外表，而且被偶像所激发，决定自己走上绿茵场。

当一直是学霸的陈婉婷说自己要去踢球，家人都表示反对。这个还在叛逆期的少女，在填写夏季训练营的申请表时，干脆自己模仿了母亲签名。

“我其实中学时成绩都是班里第一第二的，我说要去踢球家里肯定不同意。”陈婉婷说。

对于足球的热爱并没有影响到学业，18岁的陈婉婷考取了香港中文大学，专业是地理，虽然这个专业和足球毫无关系，但陈婉婷没有放弃足球，她加入了香港的业余球队沙田队踢球，还利用课余期间学习教练课程，逐渐开始带小学生踢球。

“我大学的时候学费什么的其实全都靠自己，自己交学费和生活费，我就去学了教练课程，教小朋友踢球，我跟小朋友玩得很开心，也喜欢上了教练这个职业。”陈婉婷说。

大学毕业后，陈婉婷再次不顾家人的反对，踏入职业足球领域，担任港超球队天水围飞马队的数据分析师。

传奇

两次叛逆，让陈婉婷终于走上了职业足球道路。而或许正因为她略显“另类”的成长经历，才造就了世界足坛的一段传奇。

陈婉婷在大学的专业是地理，与足球风马牛不相及，然而，她却能把专业和自己的兴趣结合在一起。

“我毕业论文写了从地理角度分析香港职业足球发展的可能性，然后我整个系里的老师都没有人懂足球，最搞笑是论文的成绩是我这几年大学里面得分最高的。”陈婉婷说。

毕业后在飞马队的经历，又让陈婉婷对足球比赛的理解愈加深刻，当数据分析能力与足球理解碰撞在一起的时候，这个瘦小的女孩爆发了巨大的能量。

2015年12月，陈婉婷获得了执教香港东方队的机会，上任之时，香港东方队已经21年无缘联赛冠军。而在陈婉婷执掌教鞭后，香港东方队15场仅输一场，夺得了2015-2016赛季港超联赛冠军。

陈婉婷任香港东方足球队主教练期间，获吉尼斯世界纪录荣誉证书。资料图

现实版的《男兵女帅》，让她成了世界足坛的明星人物。陈婉婷坦言，自己从未想到能在足球上走得如此之远。

“我小时候根本不可能想到这样的情况，我是一步一步走到了今天，感谢一路上都有人在帮助我。在香港待了一段时间后，我又感觉自己的世界太小了，因为香港足球发展的空间很有限。”陈婉婷说。

追梦

率队征战2017年亚冠联赛后，陈婉婷于2017年5月辞去香港东方队主教练职务，专心研读亚足联专业教练课程。

随后，她开始执教中国U16女足国家队、率琼中女足绝境逆转晋级女甲联赛，再到如今作为主教练带领年轻的江苏女足稳居女超联赛前列，直到今年年初，陈婉婷接到了国际足联的邀请。

“当时收到邀请还是很兴奋的，能跟这么多高水平的教练交流，其实也是一个很好的经验，对我自己作为一个教练来讲，还是有很大的帮助。”陈婉婷说。

在连续两次执教美国女足世界杯夺冠的吉尔·埃利斯的带领下，TSG堪称世界杯上的“技战术天团”，TSG将对每一场比赛进行详细的数据统计和分析，洞悉世界足球技战术发展的最新趋势；此外，TSG还会负责评选世界杯最佳球员和最佳阵容等奖项。

TSG团队可以称得上是世界足球的最高“研究所”，能够入选，是国际足联对一名教练技战术能力的官方认可。除此之外，入选者还需要具有国际视野以及良好的沟通能力。

“这次能够进入TSG团队，对我来讲是很荣幸的，感谢江苏女足给我机会，能让我过来学习。”陈婉婷说。

而以技术官员身份登上了世界杯舞台，也只是陈婉婷职业生涯的一个新起点。能够作为主教练带领队伍征战世界杯，则是她的下一个梦想，但她并不着急。

“我觉得能执教球队打到世界杯，其实有很多不同的平台，然后人都是需要学习和经验（积累）的，你如果没有足够的实力去做，最后就是在害球队。所以我觉得对自己来讲，我希望未来这几年可以到不同的国家再看一下不同的足球发展，再学习多一点积累多一点，等待真正属于自己的机会。”陈婉婷说。

新华社

羽毛球双打，到底该如何跑位，才能避免撞拍和误伤，要懂得主次

撞拍、误伤……业余双打场上有太多的小事故让人心有余悸，归根到底这些失误都是因为跑位转换不分主次，站位分工交代不清导致的，今天我们就来学习一下双打场上我们到底应该怎么动！

【前场主导防守跑位】：业余双打中，最常见的莫过于进攻无力之后的攻转防跑位，最典型的错误就是前场搭档从网前直线挑球后，斜线退后防守，这样如果两人速度够快很容易造成场上撞车。

正确：不论前场是谁起球防守，都要直线后退，后场的选手根据搭档第一步的移动主动移向另一端，平行站位准备防守。

直线后退原则

【后场主导相持跑位】：业余双打中相持对拉很常见，一些能力较强的爱好者能够在对拉时就和搭档形成前后进攻站位，但是往往在机会转变的瞬间出现跑位上的混乱，后场搭档，后场回击高球后，切忌斜线移动进行防守。

正确：后场搭档回击高球后，直线向前移动和前场搭档，形成平行站位准备防守。

直线前进原则

这种跑位出现问题的原因大多因为对拉高球之后对手采取收吊下压，前场的搭档横向移动去救球，要切记，宁可不动不要乱动。

【快速抽挡的过顶球跑位】:陷入快速抽挡过程之后，两人前后站位时，前场搭档不可以抢拦过顶的中场球，由于来球已过头顶，前场搭档抢打，既增加了击球难度，击球质量不高，又造成前场空档，配合不默契。

正确：前后进攻站位时，只要球过顶，就应由后场搭档负责处理，前场搭档应稍向右侧移动，保护空档。

【中前半场机会球跑位】：出现中前半场的机会球时，如果前场的搭档不让，后场搭档不要抢，俩人同时抢着接，都跑到中前半场，会使中后场出现很大漏洞！

正确：果断放心的留给前场搭档处理这个球，自己注意防守对手的同侧后场的下一拍回球。

【偷发后场球跑位】：发球者偷发后场不后撤，而是站在原地，呈前后进攻站位，这样不利于接第三拍，有些球友在右发球区，发后场球后，发球者向左场区移动，也是错误的。

正确：偷发后场球之后要迅速后退至同侧半场中部，形成平行防守站位，准备防守。

【网前发球站位】：发球者发前场小球后立即后退，会因为巨大空档不利于第三拍封网。

正确：发前场小球后，应该立刻形成前后进攻站位，准备抢封网前球。