如果，这几种有难度的球能打好，你就进阶为业余高手了

如果，这几种有难度的球能打好，你就进阶为业余高手了

当水平达到3.0，甚至3.5时，基本的来球都能轻松处理，并且对球的方向旋转也有把握，简单地大力击球也是可以的。

但也很容易出现瓶颈期。在面对业余高手时，比赛除了输，没有其它结果；碰见水平一般的，和他们拉球都感觉无聊。自己也想进一步提高，可总是今天和伙伴拉拉球，明天打打比赛，没有任何的系统训练方法，凌乱至极，这样怎么会进阶呢

经过秦大哥的观察，步法和处理方式上是大问题。今天就简单说说几种经常遇见的球的处理方法。

1

正手底线高球

面对对手打来的底线高球，回挑高球，是最简单有效的方法。当然，正常的击打更有威力。

注意点：

①调整自己的站位，注意不管来球是深是浅，一定要早早的移动自己，侧身要快。

②开放式步法击球更舒服。

③高引拍，这里的高是相对正常的击球引拍高度。注意，不管球多高，引拍的高度不要高于击球点。

④重心的向前移动，有助于提高击球的深度和速度。

2

正反手回击斜线来球

注意点：

①时间相对宽松的时候使用开放式步法，注意开放式步法的要点。后台回复“开放式步法”即可。

②尽量将来球原路击回，增加稳定性

3

正手侧身攻

注意点：

①垫步后，使用后交叉步；

②先使用交叉步或者侧步找到来球

③重心落在右腿，发力击球（右手正手）

④迅速回位

4

正反手跑动中切削

当对方来球又快又远，无法使用正反手击球，这时只能用切削来处理来球。

注意点：

①根据来球不同高度调整拍面，来球越低，拍面打开的越大

②重心一定要往前移动，可以向前送球

③触球前切忌转体过多，触球后放松即可

④学会把切削成为战术的一部分

5

反手高球

具体技巧不多说，大家想打好这种球，记住一点：

注意前后步法的移动，有时间的话，尽量后退打下降期。如果水平较高，那就无所谓了。

如果自己的只能在高点击球，那就使用常说的jack knife，动作如图所示：

发力：通常左腿抬起，右腿弯曲，为向前上方跳做准备。右腿蹬地的瞬间，左腿顺势向后蹬，一来平衡身体，二来增加转身的速度。下面是发力的关键，此时人已经在空中了，左腿已经蹬出去的时候，肩膀迅速右转，此时胳膊也要发力击球。其实，跳起击球发力的最重要的地方，就是转肩。

抢点：抢点一般抢的是上升期。首先预判好击球点位置，然后跳起击球。其实当你正反手熟练时，判断击球点很随意，主要是打上升期。

中国网球

澳大利亚击败丹麦时隔16年再度晋级淘汰赛

(卡塔尔世界杯)澳大利亚击败丹麦 时隔16年再度晋级淘汰赛

中新社多哈11月30日电

小组赛前两轮，澳大利亚队1胜1负积3分，而丹麦队1平1负仅积1分，丹麦队需要一场大胜方可保留晋级希望。

两支球队此前共交锋4次，丹麦队以2胜1平1负稍占优势。值得一提的是，两队曾在2018年俄罗斯世界杯小组赛中交手，以1:1打平。

赛前，丹麦队主帅尤勒曼对于拿下比赛信心十足，并称该队将100%专注于比赛，力争大比分击败对手。

不过，丹麦人的进攻在上半时并不奏效。面对澳大利亚人的顽强防守，尽管丹麦队控球率接近七成，但并未对对手的球门造成太大威胁，比赛节奏也相对沉闷。

易边再战，丹麦队攻势不减，而澳大利亚队则频频反击，双方攻防节奏明显加快。第60分钟，澳大利亚名将莱基利用一次前场快速反击打入一球，为球队取得领先。落后的丹麦队孤注一掷，连续换人力图挽回劣势，但澳大利亚人的稳固防守没有给对手太多机会，1:0的比分被保持到终场。

随着本场获胜，澳大利亚成为本届世界杯第一支小组赛出线的亚洲区球队。这也是该队继2006年后再次杀入世界杯16强。

赛后，荣膺本场比赛最佳球员的莱基表示，他和队友对胜利充满了动力，团队配合也非常默契，这是比赛获胜的关键。

他表示，澳大利亚能够时隔16年再次从小组赛突围，这个结果令人兴奋。他对接下来的淘汰赛充满期待，“我们的目标一直都是获得下一场比赛的胜利，”他说。

接下来的淘汰赛，澳大利亚队将迎战夺冠热门阿根廷队。(完)

射手卡｜姆巴佩梅开二度绝杀，法国21丹麦晋级16强

北京时间11月27日凌晨0点，2022卡塔尔世界杯小组赛D组第2轮在拉斯阿布阿布德体育场继续进行，法国对阵丹麦。

上半场，登贝莱频频造险，姆巴佩错失良机，小舒梅切尔多次贡献神扑，上半场比赛结束，法国0-0丹麦；下半场，特奥助攻姆巴佩破门，克里斯滕森头球闪电扳平，姆巴佩在终场前再入一球完成绝杀，最终全场比赛结束，法国2-1战胜丹麦，本场比赛结束，法国队提前小组出线。

特奥和姆巴佩撞墙式配合后来到底线回敲，姆巴佩起脚攻门得手，法国1-0领先。

克里斯滕森门前头球接力破门，比分被扳成1-1平。

终场前，法国球员右路传中，姆巴佩门前将球撞进球门，法国2-1反超。

如何能够踢好业余足球

业余足球，顾名思义，不是职业足球，我理解就是野球，但强度又没那么高，也有人戏称是养生球，当然也有人喜欢高强度的比赛。原因是因为踢球的人本身条件就不一样有些业余球员年轻的时候练过，基本功更扎实；有些是兴趣爱好，小的时候就接触足球；有些人那就纯粹是一腔热血。不管怎样，踢业余足球的一定是热爱足球的。

所以，怎样能在野球场上真的把球踢好，今天就来分享几条。

一、自身条件

1.自己的身体条件

我是一个身高一米八五，体重超过200斤的胖子。运动天赋异禀（大学毕业于体育学院），从小学就开始接触足球，足球城的孩子应该没有不会踢球的，对足球有一个相对科学的理解。

在江苏，身体条件就有很大区分了，主要因为五湖四海的人都有，有陕西，安徽，四川，山东，福建。偏南的队友身材偏瘦，速度快，机动性强，抢点意识好。偏北的朋友身体较强壮，位置感好，区域上的配合和防守有很大优势。

所以第一点要清楚自己属于哪一类人，如果脚下技术和基本功都一般，那就要用自身本来的条件来踢球。

2.体能

野球场其实不用太担心体能，人员充足的情况下，基本上是15分钟到20分钟一节，你都会有足够的时间休息。只是到最后你是不是还有足够的体能把你自己该做的事情做好。体能不用很夸张的跑几十圈，主要是要分配好自己的体力，踢球之前唤醒自己的运动机制。有的人一上来跑得很猛，很容易岔气。有的人前面不跑以为在节省体力，到后面一样是跑不动，只要你站在场上，体能就在消耗。

3.热身和拉伸

踢球之前一定一定一定要热身。这个很重要，踢球时最常见的伤就是拉伤，拉伤简单来讲就是某个动作超过了你身体的极限，但正常来讲如果超过身体极限，身体自然而然会阻止我们，其实身体很诚实，当你踢球过程中运动机能打开后，很多动作身体会认为你能够做到，实际上做不到，就会拉伤。也有的拉伤是疲劳堆积产生。

推荐几个热身动作（体育课都会做）躯体开始从颈部到腿部的热身，俗话讲就是活动开。热身慢跑→高抬腿跑→后踢腿跑→上踢腿跑→向外拉伸踢腿跑→向内拉伸踢腿跑→再来几个短距离冲刺。

我基本热身会做20－30分钟，尤其冬天踢球。让身体出汗。当然，一些难度很大的动作还是不建议做。

踢完球要记得做拉伸，因为一场球下来，肌肉处于紧张的状态，把肌肉拉伸开，不会让你的腿越踢越粗。

二、技术

踢业余球真的不需要太高超的技术，本身你想再练就什么技巧也没那么多的精力。

把球停好，能把球传出来，多跑位接球。如果你速度很快，可以用速度趟过防守队员，起速度之前要想清楚下一步要做什么，是传中还是射门，毕竟能让你用速度趟过去的位置也只有边路。

如果你的身体很好，就卡住位置要球，利用身体转身或者给队友做球。看看法国的吉鲁，英格兰的凯恩，强壮的中锋已经不单单是进球工具，防守队员一定会看好你，而是把利用自己吸引更多防守，把球做给插上或者空挡的队友。

你最好的技术就是利用好自身的优势。如果你没有速度也没有身体，那就要想办法把球及时传出去，给到能拿住球的队友。如果你对自己过人技巧很有信心，劝你也别没完没了的带球，首先你不一定能过得去，其次你在浪费其他队友的时间。

三、配合

和队友之间的配合尤为重要，做一个让人信任的存在。我就很喜欢传球，而且传的都是空挡球，给插上的队友制造更多可能性。

当然需要第一，拿住球，第二，看人，第三，传准。有些直塞球，很容易传的快了，轻了，这就需要你清楚队友的情况，如果队友速度很快，你可以放心传，快了也无所谓。如果队友速度不够，那你要传的就是比较慢比较轻，好处理的球。传脚下的球也是一样，紧急情况下可能收不住脚会很快很重，队友其实也会感觉到你的处境，会提前调整好接球状态。总之，大家一起踢久了，彼此的技术特点都熟悉了，默契也就出来了。要先适应其他人，再让其他人来适应你。

四、积极的态度

业余足球，初衷其实就是锻炼身体，足球又是一项团队运动，所以，你跑动的多，不仅达到了锻炼的目的，也给队友更多的便利，对应的给对手也制造了更多的麻烦。所以一定要有积极的态度。

今天先讲到这，下一篇分享每个位置的特点和踢法，大家多多支持

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