业余足球，做好这些细节可以远离伤病，转给踢球的朋友吧！

业余足球，做好这些细节可以远离伤病，转给踢球的朋友吧！

天气渐冷，或许对于球瘾大的球员来说，踢球频率不会有什么变化，但天冷踢球还是会比春夏天踢球存在更大的受伤风险，如果天气冷了，你还不“与时俱进”更新自己的踢球习惯，一旦受伤那真就只能在家养膘了！

热身热身再热身！

比起炎热的夏天，人体处于温度较高不同，气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就上场，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以，天冷踢足球前一定要做足热身准备，并且比夏天时做更久的热身，通过慢跑、压腿或者高抬腿、蛙跳的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到运动中。

“多喝热水”

没错，这话虽然不适合对妹纸说，但却适合对在相对低气温踢球的广大球友们说。天气渐冷，我们需要多喝一些温水甚至热水去让我们身体更好的去对抗温度。有些球友踢完球后喜欢整点凉的灌下去，但其实这对肠胃来说是个打击，夏天也不宜直接喝冻水，更何况是天冷的时候 所以有条件还是要“多喝热（温）水”（坚决不能喝冷的），应是天冷踢球补水的原则。

注意保暖

天冷踢球要注意保暖！别以为动起来就会“热”，但这与踢球时的保暖是两个概念。踢球前，还是要尽量把衣服外套都穿出去，在充分热身之后再脱掉。尤其是如果是轮换上场的时候，下场后应尽快穿上外套保暖，不然出汗时再被寒风一吹，很容易就感冒了。有些球友喜欢在出门前喝杯热咖啡，这是不科学的，但因为咖啡因会造成人体失水，是踢球前最忌讳的。

带对装备！

天冷踢球不能因为偷懒就少带装备，反而需要 号“球叮足球”】

吊打国足的贵州村超总决赛，会带来什么样的激动人心的结果呢

每一次的世界杯都会令国人心血沸腾，但是国足又一次次伤了国人的心。

但是#贵州非遗传承人的村超魂# 这条视频，不仅仅被他们非遗文化传承的坚守所感动，更多的还是被他们村超的氛围所吸引。

夜晚来临之际，在#OPPO# K11记录下的县城夜市生活，画面清晰不说重点还没有明显的噪点或涂抹现象，这要归功于IMX890主摄像头和OIS光学防抖功能，在旗舰的影像算法下，可谓是2000元档的影像标杆！

全民创作者的今天，一款可以普及的具备旗舰影像效果的 K11，不错过每一个精彩瞬间，带上它去看今晚的#贵州村超# 总决赛吧！

华宏坊·π丨左右双翼乾坤大挪移上下半场击赏世界波

我快从兼职变成专职（门将）了。

——王靖

2023年4月2日

对于李昌键、汪忠炫和王靖而言

是实实在在的“足球周末”

中午刚在烈日下参与ace-π的友谊赛

傍晚又在奥体南广场的夜色下网友分享登场

为了能够踢好这场联赛

在赛季进入倒计时之际

帮助华宏坊·π队向着更好名次发起冲击

三人在中午的友谊赛里都刻意留力

而对手暂居积分榜次席

为了争冠也是尽遣主力

这可忙坏了万能的王靖

上半场王靖两次救险

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汪忠炫在上午的友谊赛里贡献了世界波

帮助A派最后时刻绝杀对手

7个小时后

他差一点再次收获进球

却把幸运的“脚感”传递给了队友

汪忠炫头球顶高

错过同一日在不同场次进球的机会

▼

（邹翔）为了陶皓特意跟我换边，结果还是我这边捞到助攻了。

——汪子杨

如果你要问U派今年进球最多的是哪一场

主页君会不假思索地告诉你：

上！半！场！

据不完全统计

本赛季迄今为止

派派们似乎总有办法比对手更快打开局面

开场10分钟内的闪击进球多次出现

本场比赛又险些复制这一规律

蒋港上半场两次射门与进球失之交臂

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上半场网友分享名单公布后

惯用右脚的邹翔和擅长左脚的汪子杨

出人意料地交换了站位

分别占到了左后卫和右后卫的位置上

这一不按常理出牌的调整

间接帮助球队带来了第一粒精彩进球

陶皓距离球门30米外实施超级吊射

为他送出助攻的汪子杨则险些受伤

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范晨爽上周反复观摩学习我的录像，这个进球是他应得的。

——范晨辰”

率先进球的喜悦并没有保持多长时间

对手就用了让我们最难受的防守反击

两次洞穿王靖把守的大门

派派们不得不带着1比2的比分进入下半场

相比上半场的对攻

下半场对手明显想靠防守把胜果守住

几乎所有人龟缩在半场摆开铁桶阵

彼时

在最需要有人挺身而出的时候

两位队长站了出来

秦芝颖中场运球后分给范晨爽

后者稍作调整射出一脚穿云箭

只见对方门将高高跃起也补救不及

范晨爽此球也无可争议入围本轮十佳球

▼

见到了久违的犀牛突破。

——唐斌

扳平比分后相当长一段时间

派派们就像打了鸡血一般

对对手腹地展开一轮又一轮强攻

回归右路走廊的邹翔也不甘寂寞

伺机压上寻找突破口

险些在比赛尾声上演奔袭绝杀的戏码

高速中两次硬扛对方的身体对抗

面对对手三人防守小角度完成攻门

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今天（胡广伟）在中场的组织、推进都很棒！

——汪忠炫

最终未能逆转取胜

全场MVP头衔却依然属于π队

不过

既不属于贡献世界波的进球者

也不属于干尽脏活累活的后防天团

难得来刷一回出勤的“花姐”

用全场最多的特写镜头宣告天下：

小老弟胡广伟当之无愧

前两场被置于边路的小胡

不显山不露水

本场挪到前腰位置后

堪称一大惊喜

拿球控球分球胆大心细

展现了对比赛良好的阅读能力

从领队到队长再到队友

都毫不吝啬赞赏之情

把球交给同班同学陶皓是他最熟悉的选择

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这脚写意的直塞又险些换来进球

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赛果汇报

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【4月2日】

华宏坊·π队 2:2 黔魂

【网友分享】

王靖

汪子杨/李昌键/陈子翱/邹翔

汪忠炫/胡广伟/秦芝颖/范晨爽/陶皓

蒋港

【替补】

曹川/杨鑫灿/田文俊/何适/马涛

【啦啦队】

胡淑娴/张丹丹/任梦怡/唐斌

【进球】

陶皓/范晨爽

【助攻】

汪子杨/秦芝颖

【迟到】

无

【缺勤】

无

球场冲撞受伤由谁担责

两支足球队踢了一场友谊赛，没想到比赛快要结束时，双方球队的两名队员因抢球相撞，其中一人手臂粉碎性骨折，因此而追究对方的责任，要求赔偿13万元。昨日，湖里区法院公布了这起民事纠纷，以案说法解释了民法典中的“自甘风险”规则。

厦门晚报