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田协发布2023版大众中长跑等级标准你属于哪个级别

中国田协近期在官网发布了《中国田径协会大众田径健身技术等级标准（2023试行）》，该标准涵盖了从50米到10000米，还有跳高、跳远、三级跳、铅球、铁饼、标枪等项目。

其实在去年5月，中国田径协会发布的《中国田径协会路跑管理文件汇编（2022）》的文件中就已经公布了《中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法》。

在那一版方案中，除了马拉松等级是依据年龄段制定的，场地中长跑等级当时没有按照年龄段划分，在2023版中在这方面做了优化。

这一版是按照年龄段制定了场地中长跑标准，这样的改进显然更科学更加人性化，其中设立了16-34岁，35-45岁，46-60岁、61-69岁、70-79岁、80岁以上6个年龄段，以下为男女中长跑等级标准

不同年龄段大众场地中长跑等级标准

从该标准看，大众三级标准相对比较容易达到，以35-45岁年龄段场地万米标准举例，大众三级为48:27.2，很多成熟跑者都能达到，大众二级43:30.0就有相当难度，大众一级需要达到39:45.9，这要求万米跑平均配速在400以内，这个难度相当大。

万米达到39:45.9，马拉松成绩基本上可以达到304水平，已经属于大神标准，而精英一级和精英二级更是难上加难，估计能达到的大众跑者就很少很少了。

而35-45岁年龄段精英一级成绩高达34:00.0，如果能达到该成绩，马拉松成绩理论上可以达到238左右，能达到这个水平的中国男子大众跑者数量估计也不会超过500-1000人。

35-45岁大众精英一级的成绩就是专业国家二级运动员水平。

男子中长跑等级标准

女子中长跑等级标准

以下为我国中长跑专业运动员等级标准。

男子专业运动员中长跑等级

女子专业运动员中长跑等级

对于任何一项运动来说，如果希望得到良好发展，依赖于三大要素，分别是普及，竞技和文化。

普及就是群众基础，而体育的竞技属性非常重要，只有通过竞技才能激发活力和进取。

文化则是一种信仰和认同，中国马拉松运动近年来发展迅速其实就是在这三方面实现了比翼齐飞。

其中竞技比赛扮演着重要的牛鼻子的角色，所以田协推出和完善大众中长跑等级，对于推动大众乃至专业中长跑运动发展具有重要意义。

不同年龄段大众路跑等级标准

而我国大众路跑运动等级设置3个项目，分别为10公里、半马、全马；等级设置四个级别：从高到低分为精英级、一级、二级、三级；年龄组别设置：分别为29 岁以下组、30—34 岁组、35—39 岁组、40—44 岁组、45—49 岁组、50—54 岁组、55—59 岁组、60—64 岁组、65 岁以上组，共9 个组别。

3个路跑项目，9个组别，4个等级的具体成绩标准

29岁以下大众选手等级标准

完赛标准为全马6小时，半马3小时，10公里1.5小时，下同。

30-34岁大众选手等级标准

35-39岁以下大众选手等级标准

40-44岁大众选手等级标准

45-49岁以下大众选手等级标准

50-54岁大众选手等级标准

55-59岁以下大众选手等级标准

60-64岁大众选手等级标准

65岁以上大众选手等级标准

中长跑各项目成绩均高度关联

而根据丹尼尔斯训练法，从1500米到马拉松，各项成绩之间均高度关联，马拉松成绩越好，1.5公里也越好，大众跑者可以参见下表了解自己是否具备相应能力，如果你的5公里能达标但马拉松不达标说明耐力有待加强，反之，如果马拉松成绩能达标，而5公里成绩无法达标，说明的你的速度能力或者速度耐力有待提高。

大众跑者要注意耐力均衡发展，就是要体现在在中长跑各项目上成绩均衡。

中长跑各项目成绩均高度关联

大众跑者可能普遍更加关注马拉松成绩，而对于场地1500至10000米成绩关注不如马拉松，事实上，具备良好的场地中长跑能力也能促进马拉松成绩的提升，世界优秀耐力选手如基普乔格、贝克勒都是从场地中长跑起步的，所以田协推出大众场地中长跑标准也能更加促进大众中长跑运动均衡发展。

而我国与世界水平差距最大的也并非马拉松，而是场地中长跑，甚至可以说正是因为我国场地中长跑多年来成绩进步乏力，也直接导致了马拉松看上去火爆，但实则竞技水平也不够高的现状。

小结

大众跑步运动蓬勃发展最显著的特征就是大众除了通过跑步有效促进健康，提升生活质量以外，相当比例大众跑者有了不断提升耐力，实现自我价值的述求，也就是说大众跑者不仅仅通过跑步获得健康，也通过马拉松竞技追求个人理想，成就自我。

换句话说，大众跑步运动已经从纯粹的健身运动转变为健康与提升并重的运动，前者称为健身以健康为目标，后者则称为训练以PB为目标。

大众中长跑新等级标准从3000米到马拉松你属于哪个级别

中国田协今年在官网发布了《中国田径协会大众田径健身技术等级标准（2023试行）》，该标准涵盖了从50米到10000米，还有跳高、跳远、三级跳、铅球、铁饼、标枪等项目。

其实在去年5月，中国田径协会发布的《中国田径协会路跑管理文件汇编（2022）》的文件中就已经公布了《中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法》，在那一版方案中，除了马拉松等级是依据年龄段制定的，场地中长跑等级当时没有按照年龄段划分，在2023版中在这方面做了优化，这一版是按照年龄段制定了场地中长跑标准，这样的改进显然更科学更加人性化，其中设立了16-34岁，35-45岁，46-60岁、61-69岁、70-79岁、80岁以上6个年龄段。

以下为男女中长跑（场地）等级标准

不同年龄段

大众场地中长跑等级标准

从该标准看，大众三级标准相对比较容易达到，以35-45岁年龄段场地万米标准举例：

大众三级为48:27.2，很多成熟跑者都能达到，大众二级43:30.0就有相当难度，大众一级需要达到39:45.9，这要求万米跑平均配速在400以内，这个难度相当大，万米达到39:45.9，马拉松成绩基本上可以达到304水平，已经属于大神标准，而精英一级和精英二级更是难上加难，估计能达到的大众跑者就很少很少了。

而35-45岁年龄段精英一级成绩高达34:00.0，如果能达到该成绩，马拉松成绩理论上可以达到238左右，能达到这个水平的中国男子大众跑者数量估计也不会超过500-1000人。

35-45岁大众精英一级的成绩就是专业国家二级运动员水平。

男子中长跑等级标准

女子中长跑等级标准

这里顺带提一下我国中长跑专业运动员等级标准。

我国男子专业运动员中长跑等级

我国女子专业运动员中长跑等级

对于任何一项运动来说，如果希望得到良好发展，依赖于三大要素，分别是普及，竞技和文化，普及就是群众基础，而体育的竞技属性非常重要，只有通过竞技才能激发活力和进取，而文化则是一种信仰和认同。

中国马拉松运动近年来发展迅速其实就是在这三方面实现了比翼齐飞，而其中竞技比赛扮演着重要的牛鼻子的角色，所以田协推出和完善大众中长跑等级，对于推动大众乃至专业中长跑运动发展具有重要意义。

不同年龄段

大众马拉松等级标准

在2023年无锡马比赛前，中国田协召开了2023路跑工作会议，会议对《2022 中国田径协会路跑管理文件汇编》（以下简称“管理文件”）进行了修订。也包含了原有的马拉松大众选手等级评定的内容修改。

修改后的等级设置从高到低分为精英级、一级、二级，取消了原来的三级，之前全马6小时，半马3小时完赛即达标三级标准，这一版等级中不再设置三级标准。

新版在年龄组别上调整为8个：

34岁以下组、35—39岁组、40—44岁组、45—49岁组、50—54岁组、 55—59 岁组、60—64 岁组、65 岁以上组。

以前为9个级别，34岁以下分为29 岁以下组和30—34 岁组，而新的马拉松大众选手等级标准将这两个年龄段合二为一，所以年龄段由9个减少为8个。

更新后的马拉松大众选手等级，不少年龄段的成绩标准较此前有大幅提高，我们对比了新旧标准。

从新标准看，无论哪个年龄段，三个级别之间每个级别全马相差30分钟，半马精英与一级相差10分钟，一级与二级相差20分钟，这是现版级别之间差异的基本逻辑。

而与老标准相比，50岁以前提高了标准，50岁之后降低了标准，总体来看，新标准相比旧标准更加合理。

34岁以下大众选手马拉松新旧等级标准

35-39岁以下大众选手马拉松新旧等级标准

40-44岁大众选手马拉松新旧等级标准

45-49岁以下大众选手马拉松新旧等级标准

50-54岁大众选手马拉松新旧等级标准

55-59岁以下大众选手马拉松新旧等级标准

60-64岁大众选手马拉松新旧等级标准

65岁以上大众选手马拉松新旧等级标准

为了方便跑者对照等级标准，我们将新标准汇总如下。

最新大众男子马拉松等级标准

最新大众女子马拉松等级标准

最新大众男子半程马拉松等级标准

最新大众女子半程马拉松等级标准

小结

大众跑步运动蓬勃发展最显著的特征就是大众除了通过跑步有效促进健康，提升生活质量以外，相当比例大众跑者有了不断提升耐力，实现自我价值的述求。

换句话说，大众跑步运动已经从纯粹的健身运动转变为健康与提升并重的运动，前者称为健身以健康为目标，后者则称为训练以PB为目标。

大众中长跑等级标准的推出和不断完善恰逢其时，竞技不是大众路跑运动的唯一目的，甚至可以说不是大众路跑运动的核心目的，但竞技对于推动大众路跑运动普及、发展与提高，带动专业竞技发展具有十分重要的意义。

大快人心！3月湖北落马被查之人越来越多，其中有大官，也有小官

国船舶集团华中光电技术研究所原所长陈福胜被查

国船舶集团华中光电技术研究所原所长陈福胜

农业农村部法规司副司长王维友被查

农业农村部法规司副司长王维友

湖北省生态环境厅党组成员、副厅长李国斌被查

湖北省荆州市人大常委会副主任黄祥龙被查

湖北省安陆市洑水镇党委书记、四级调研员温家威被查

湖北省恩施州档案馆馆长谭培忠被查， 是主动投案

鄂东医养集团原党委委员，黄石市二医院原党委书记、院长杨子坤被查

松滋市富美农业投资发展有限公司党总支委员、总经理助理蹇小松被查

荆州市产业投资发展集团有限公司党委副书记程兵被查

湖北省黄石市人大常委会党组副书记、副主任王新华被查

湖北省黄石市人大常委会党组副书记、副主任王新华

中国足协纪律委员会主任王小平被查

建始县国有资本投资运营有限公司副总经理王洪武被查，是主动投案

建始县国有资本投资运营有限公司计划财务部部长王启飞被查

中国田协主席于洪臣被查

中超公司原总经理董铮被查

第十七位：3月30日，湖北省汉川市汈汊湖养殖场副科级干部张济林被查

近段时间，国家反腐力度是前所未有的大，拿湖北来说就有这么多人被查，这些人不管你干部大小，大官小官，只要你做了违纪违法的事，就难逃法律的严惩。

而这些被查之人，也一一说明着国家对腐败的越来越重视，重视对腐败零容忍，“手莫伸，伸手必被捉”，长期以往，就会在社会形成一种不能腐，不敢腐，不想腐的红线意识。最终都做到始终保持风清气正的政治生态。

■扫黑除恶 ！法网恢恢疏而不漏

法律是公平的，作恶就要受到惩罚，它看起来似乎很不周密，但最终不会放过一个违法的人。作恶的人终究逃脱不了法律的惩处。劝诫大家不要做违法的事，不要有侥幸心理。

结语

遵纪守法是每个公民应尽的责任和义务。一个国家即使经济实力再强，假如没有健全的法制，没有遵纪守法的国民，仍不能算是一个真正文明,强大的国家。所以，以案为鉴，我们要做一个遵纪守法的好公民

以案为鉴，以案促教，以案明纪

强烈学法、主动知法、高度敬法、自觉畏法、严格守法

反腐倡廉莫论干部大小，廉洁自律岂分高低。

清清白白做人，干干净净做事。

#头条创作挑战赛##反腐倡廉查贪官##反腐败永远在路上#