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• 1、清远市清城区,明年中考体育一定要穿钉鞋么?我穿钉鞋跑不快而且不怎么...
• 2、福州体育中考抽考项目
• 3、女生中考体育跑八百米的省力技巧
• 4、中考将加重体育占分比,为何现在的孩子普遍体质不好?
• 5、还有40多天中考了,怎么控制住自己贪玩的行为啊?
• 6、浙江将逐步提高中考体育分值,你觉得中考有必要提高体育分值吗?_百度...

1、清远市清城区,明年中考体育一定要穿钉鞋么?我穿钉鞋跑不快而且不怎么...

考生需要穿运动鞋（禁止穿钉鞋）运动服参加考试。建议穿短裤、短袖（尽量短，而切要贴身），不要穿篮球服，篮球鞋。运动鞋穿防滑性强，轻便些，鞋底不要太厚，尤其是气垫鞋气垫不要太高。另外不要穿新鞋新袜（袜子要穿棉袜），防止出汗后较滑，不容易发力。

没有钉鞋的情况下可以穿运动鞋，球鞋等代替。

中考体育穿钉鞋跑1000米是必要的、可以的，只要你有实力，1000米跑最好穿钉子跑鞋，会大大提高成绩。对于立定跳远所穿之鞋，无论哪个省（包括山西朔州）都有铭文要求，必须穿平底胶鞋，严禁穿钉鞋或带臼的足球鞋等参加考试。

钉鞋是不行的，第一可能不让穿，第二很多场地根本不适合穿，第三钉鞋也提高不了立定跳远成绩。十几年前我中考的时候，穿了一双熟胶有颗粒的软鞋，成功拿到满分。其实买双贴脚，摩擦力大的鞋就可以了。想要训练方法的话，练练深蹲、跑楼梯、吊单杠举腿这些，有效果的。

每个省份都有不同的要求，一般情况下，中考体育考生应统一穿运动服、运动鞋参加考试，在200米跑中尽量穿钉鞋。但有些省份（城市）的中考体育规定，受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

2、福州体育中考抽考项目

福州体育中考2023评分标准：（1）必考项目：男生1000米跑，女生800米跑或200米游泳。（2）抽考项目：篮球绕杆运球、排球对墙垫球、足球绕杆运球。（3）抽选考项目：50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上（男）、斜身引体（女）、双手头上前掷实心球、1分钟仰卧起坐。

其中必考类一：体育保健知识和体育健身知识4分【笔试】；运动技能中：必考类二：男生：1000米跑和200米游泳二选一；女生：800米跑和200米游泳二选一。

抽考项目：篮球绕杆运球、排球对墙垫球、足球绕杆运球 抽选考项目 ：50米跑、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上（男）、斜身引体（女）、双手头上前掷实心球、1分钟仰卧起坐。

项目及标准如下项目必考类：1000米跑（男）、800米跑（女）或200米游泳（泳姿不限），考生按性别从2个选项中自选1项考试。

抽考项目为排球40秒对墙垫球，分值5分。这是福州市体育中考抽考第一次抽到排球项目，之前都是篮球。抽选考类项目为立定跳远、50米跑、双手头上前掷实心球，考生从三项中自行选择两项，分值16分，每项满分8分。明年福州市体育中考总分40分。除上述项目外，考生还有两项必考。

福州市教育局确定了2022年体育中考的抽考类项目和抽选考类项目：“三选一”抽考的抽签结果 篮球绕杆往返 备注：在篮球绕杆往返、排球40秒对墙壁垫球、足球运球绕杆等三项考试项目中抽取一项为明年球类考试项目。

3、女生中考体育跑八百米的省力技巧

1、中考体育800米练习方法：跑走交替练习法 一开始练习时可以采用这种方法。先用中等以下匀速跑一段距离，感觉疲劳后用走一段路来调整，休息后接着跑。比如跑1000米时，可用中等或中等以下速度先跑200米，再走100米，共跑5次，经过一段时间的锻炼慢慢过渡到全程匀速跑。

2、调整呼吸，不要过快，要换慢一点 2，平时加强锻炼，坚持每晚跑步 3，在跑步考试的时候紧跟着前面的一个人，一直看着前面的那个人，不要想其他的事情（我就是用这个方法通过考试的。

3、蹬离起跑器之后，头不要抬起来！要大幅度的积极有力的摆臂，要百分之百地沿着跑道的切线跑。 呼吸技巧 呼吸是中长跑一项重要的技术，对于平时缺乏锻炼的人来说，呼吸调整得好，可以提高最少20 秒时间。

4、米跑考试技巧：一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。

5、起跑后要力争抢占有利位置。 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。（2）靠近内突沿跑进，靠内侧跑。（3）合理调整好跑的节奏。 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气。

4、中考将加重体育占分比,为何现在的孩子普遍体质不好?

1、运动时间得不到保证，身体得不到锻炼，自然体质较差。现在孩子饮食不健康，爱吃快餐油炸食品。现在的孩子们都很爱吃汉堡炸鸡或是麻辣烫这些食物，还经常喝可乐雪碧或是奶茶等各种饮料，这些东西对于孩子身体发育是非常不好的，容易引起肥胖早熟等问题，也会导致孩子抵抗力较差，体质较弱。

2、中考纳入体育与科目并且提高体育的分值占比，这是我国基础教育改革迈出的重要一步，对于促进学生的全面发展起着积极的作用。

3、中国的孩子，埋首在书堆里面，望书兴叹。由于缺少运动锻炼的时间，学生们普遍体质下降，抵抗力差，体重超标，严重影响身体的发育成长。因此，提高中考分值是十分必要的，它并不意味着身体比文化更重要，而是要唤起教育对增强学生体质的重视，增强学生体魄，让孩子们身心得到健康发展。

5、还有40多天中考了,怎么控制住自己贪玩的行为啊?

1、爱玩手机玩游戏，任何时候都是不好的习惯。我觉得，你可以多读书，最好是朗读，多做练习，多参加体育锻炼，以此来转移你的兴趣。

2、如果实在克制不住的话，就放纵自己一下，别弦绷得太紧最后断掉了。你可以找个监督人，规定自己每天玩半个小时，设置上闹钟，到时间了就要马上退出去，专心学习。否则就惩罚自己连续三天不能碰手机。这样也能劳逸结合，避免高强度学习让你产生疲惫厌学的感觉。

3、必须要调整孩子的紧张心态调整孩子的紧张心态非常重要，调整心态的目的其实就是为了能够让孩子在考试的时候更好的发挥心态，有时候比知识更重要，拥有了良好的心态就能够获得更好的成绩，这是很多人所总结的经验。

6、浙江将逐步提高中考体育分值,你觉得中考有必要提高体育分值吗?_百度...

1、所以，当浙江将体育分值提高的想法提出来之后，我觉得太有必要了。毕竟这个项目跟学生们的成绩挂钩了，自然孩子和家长都会重视起来。这样会强制某些家长带动孩子开始锻炼，为了身体素质的提高，在饮食方面肯定也会有所改善，减少高热量食物的摄入，达到饮食均衡。

2、浙江将逐步提升中考体育的分值，自己觉得这是个好事，因为中考的这个体育成绩在一定程度上能引导人们向更好的身体状态进发，因为体育成绩分数更多了，那考的项目自然就会更多要求会更高，你要想拿到更好的分数就得做更多的锻炼。

3、体育现在越来越成为学生考核最重视的一个项目。现在浙江省将逐步提高中考体育分值。虽然说体育不是文化学习的科目之一，但是注重学生的体育素质锻炼，提高健康抵抗能力也是非常重要的一环，不要仅仅为了学习而耽误了身体的技能锻炼。