体育放松活动拉伸游戏教案,拉伸小游戏体育课

本文一览：

• 1、体育课放松活动有哪些
• 2、体育游戏休息活动
• 3、小学体育《前滚翻》说课稿
• 4、写一篇立定跳远的教案?
• 5、幼儿园小班游戏教案

1、体育课放松活动有哪些

自我抖动放松：双脚左右分开平行站立，脚跟提起，上体前倾，双臂策举时吸气，由侧向下同时四肢抖动，小臂至腹前交叉位时呼气。两人一组相互抖动放松：两人相对站立，手指互握上下左右抖动放松。要求腕肘肩三个关节充分放松。

因此，体育教师可结合实际情况选用多样的放松方法，如，游戏放松法、逗笑放松法、舞蹈放松法、音乐放松法、抖动放松法以及多媒体欣赏放松法等，让学生能在欢乐愉快的氛围中结束体育课，为上好下一堂体育课做好情绪方面的准备。

．游戏放松。这是比较常见的一种放松形式。是选择一些新颖的、有针对性、缓和的游戏，让学生在玩耍的过程中达到放松身心的目的。游戏内容的选择很重要。这一放松形式普遍比较受学生的欢迎。2．踏步放松。即进行轻松自如的走步式踏步练习，不必拘泥于动作的形式，强调随意性，以达到舒缓的目的。

2、体育游戏休息活动

1、坐地起身：是一款体育游戏。游戏规则是：四人一组，围成圈，背对背坐在地上。然后，四人手 桥 手，一同站起来。人数越多，难度越大。解手链：是一个团队合作的游戏。需要在集体合作中发挥个人创造力的游戏，游戏规则简单，寓意深刻，是拓展训练中常见的培训项目。

2、．游戏放松。这是比较常见的一种放松形式。是选择一些新颖的、有针对性、缓和的游戏，让学生在玩耍的过程中达到放松身心的目的。游戏内容的选择很重要。这一放松形式普遍比较受学生的欢迎。2．踏步放松。即进行轻松自如的走步式踏步练习，不必拘泥于动作的形式，强调随意性，以达到舒缓的目的。

3、在体育游戏中，休息活动可以是一些有趣的小游戏。例如，捉迷藏、跳绳、接力赛等等。这些游戏不仅可以让人们放松身心，还能增强大家之间的交流和互动。在休息时间内，我们还可以进行一些简单的拉伸动作，让身体更好地放松和休息。除了有趣的小游戏和拉伸动作，我们还可以进行一些简单而有趣的趣味竞猜活动。

4、动作1：大腿肌肉的拉伸：大腿肌肉的拉伸就是把一只脚往后弯，手抓住脚腕，脚跟尽量贴住臀部，然后腿往后拉，在拉到顶点的时候坚持15秒，然后休息一下再拉，每条腿反复3-4次就可以。

5、孩子在课间休息时间应该有充分的自由活动和放松的机会，以促进身心发展和提高学习效果。以下是一些建议： 自由活动：给予孩子一定的自由时间，让他们可以进行自主选择的活动，如户外游戏、体育运动、自由玩耍等。这样可以促进孩子的身体锻炼和社交交往能力的发展。

3、小学体育《前滚翻》说课稿

1、小学体育《前滚翻》说课稿1 说指导思想 在全面推行素质教育的前提下，依据体育与健康标准中水平三的目标，在教学中坚持‘健康第一’的指导思想，激发学生的学习欲望，使之产生运动兴趣，积极主动参与，坚持合理运动，快乐健康至上。

2、体育前滚翻的说课稿1 指导思想。 本课在《课程标准》的教学理念指导下，全面贯彻以人为本、健康第一的指导思想。教学设计中，真正促进同学身心健康，体育课也应更加生动活泼，丰富多彩，更具有时代性，让同学在欢乐中精神得到熏陶，身体得到锻炼，技能得到发展。 教材分析。

3、小学体育后滚翻说课稿 滚翻是学生喜爱的体育项目之一，滚翻类教材是贴近我们生活的基本活动之一，有着发展平衡、灵敏、协调能力和空间感知觉的作用，学生非常喜欢练习。同时，在现实生活中有着自我保护的实用价值。

4、体育课说课稿1 说目标： 根据健康第一的指导思想和体育课程标准水平二的目标，以及四年级孩子的特点，确定本课目标如下： 90%的孩子能列举并做出简单的技巧动作，并能说出所做技巧动作的术语，如：前滚翻、跪跳起等。

5、运行环境：Win9X/2000/XP/2003/ 授权方式：免费版 《障碍跑》说课稿 小学体育说课稿 未知 2008-07-21 59 · “障碍跑”课的说课稿指导思想本着新课标的教学理念，采用“自主学练教学模式”的教学方法，以学生为主体，努力营造一种教师引导学生主动参与、师生共练的教学气氛。

4、写一篇立定跳远的教案?

立定跳远属于全日制义务教育小学体育（1～6年级）课程标准“水平一”身体健康学习领域中的内容之一。它是低年级跳跃动作的重点教材；是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段；也是急行跳远落地动作和发展腿部爆发力的辅助性练习。

③落地：屈膝缓冲，保持平衡。首先讲解如何原地向上起跳落地练习，然后结合入立定跳远完整练习。学生示范：选出三名学生示范，集体评议。教师进行总评，纠正易犯错误。学生练习：分成四列横队，集体进行原地三起跳练习（二次），然后分排进行完整立定跳远动作练习。

小学体育立定跳远教案 篇1 教学内容： ●中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学 ●游戏活动 ●身体素质练习 教学目标： ●知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。

《立定跳远》教学设计 篇1 教学内容： 立定跳远 教学任务： 通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃能力，培养学生运动兴趣。

学习立定跳远技术，掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。增强幼儿的弹跳力以及灵敏、协调身体素质的发展。【教学重点、难点】重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。难点：落地缓冲后的身体平衡。【活动准备】电脑多点数控播放录象片段、塑胶操场、营养快线小瓶子人手2个、音乐。

我们应该怎么写教案呢？下面是我精心整理的幼儿园中班立定跳远教案范文（通用5篇），仅供参考，大家一起来看看吧。 幼儿园中班立定跳远教案1 活动目标： 掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。 养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。 发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

5、幼儿园小班游戏教案

1、幼儿园小班游戏教案 篇1 活动目标：尝试用肢体动作表现音乐中老鼠“跑、吃米、睡觉”的动作。初步体验按规则进行游戏，感受同伴游戏的快乐。培养幼儿敏锐的观察能力。愿意大胆尝试，并与同伴分享自己的心得。使小朋友们感到快乐、好玩，在不知不觉中应经学习了知识。

2、幼儿园小班游戏教案 篇1 【活动目标】 在游戏中专注地进行跑的身体运动。 通过参与竞赛游戏体验团队合作乐趣。 【活动准备】 大量海洋球、塑料筐4个、呼啦圈8个。 【活动过程】 热身游戏——4（价值分析：调动幼儿的兴趣，并活动幼儿身体） 玩法：教师发出信号，幼儿根据信号作出相应反应。

3、幼儿园小班游戏教案 篇1 活动目标 探索球的多种玩法。 培养幼儿大胆参与游戏的情感，体验游戏的快乐。 发展幼儿动作的协调性、灵敏性、准确性。 培养幼儿的合作意识，学会团结、谦让。 商讨游戏规则，体验合作的快乐。 教学重点、难点 幼儿自主游戏，体验游戏的愉悦。

4、幼儿园小班游戏教案 篇1 【活动目标】 练习在桌子上滚球，成长手眼协调能力。 【重点难点】 重点：体验游戏的快乐。 难点：学会游戏的规则。 【活动准备】 三张桌子，一个大球。

5、幼儿园小班游戏教案 篇1 游戏目标： 让幼儿利用雪花片巩固插接技能，表现花的美丽。教育幼儿花儿好看我不摘。 在建构时保持活动室安静，培养幼儿初步的建构常规。 游戏准备： 大小雪花片若干筐，美丽的花园图片若干张。 游戏过程： 情境导入，引起幼儿建构兴趣。

6、下面是我精心整理的幼儿园小班游戏教案5篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。