跑步最大的悲剧业余过度追求专业化

跑步最大的悲剧业余过度追求专业化

我的同学在设计院上班，每个月就那么点工资，花去大半在跑步上，比如上研习社，设置训练计划，调整跑姿，进行力量训练等，以及添置各类运动装备，跑鞋从未低于999元，至于背心短裤都是名牌货，价格在200～300不等，以至于鞋柜上都是跑鞋，柜子里的运动服满目琳琅。还要补充营养，餐桌上有蛋白粉，营养素，还有包特力矿粉，运动装备简直武装到了牙齿，真够奢华的。有钱有时间，就甭提了！大多数业余爱好者，基本上要上班，还要照顾家人，根本腾不出足够的精力来进行有效训练。我这个同学，钱花了，训练也照常进行，成绩有进步，但幅度很小，至少与付出不成正比。虽然他很知足，但过度训练，让他的身体每况愈下 关键工作没弄好，家庭也未照顾到位，这样追求成绩的目的是啥 我至少没弄懂！为了成绩 家庭 健康 工作 好像都不沾边，唯一的感受可能是：自嗨！而不能自拔。

业余爱好者就不能追求成绩 非也！能力范围之内，理性坚持，无可厚非！过度沉迷，就有点玩物丧志的味道，凡事过犹而不及。如果你有天赋，有钱，足够闲，可以找个靠谱的教练，或者精英跑者带一带，总比一个人盲目瞎练要强很多，至少可以少走很多弯路。一个人盲目地训练，很容易走火入魔！科学地训练，不是一个人在战斗，而是有专业团队保驾护航，比如专职教练、体能教练、营养师、医护人员等，很多民间大神不具备这个条件，所以在他们的认知里，必须盲目堆积跑量，拉强度，每个月600～900公里是司空见惯的，如此超负荷的运转，不仅消耗了自己的身体，关键也抑制了自己的成绩，原本全马可以跑个220，结果很费劲地跑了个230，坚持不到几年，就草草了事，任大神就是实例！可以总结为一句：跑龄短，基础差，不听劝，拼命拉，一身伤，死翘翘。

民间大神都是实打实地拿身体扛，确实很励志，也值得尊重，但是堆量与竞速只是训练的一部分，提升成绩，还是要建立长期的训练系统：打基础，跑自己的短板，练跑姿的经济性。说白了！提升成绩要足够年轻，有天赋，半路出家，就输了大截。比如，人家专业队的苗子，从小就培养，三年场地，五年路跑，基础扎实，速度优势惊人，没法比，也比不了。我还是那句话，对于大众跑者，6个小时之内，搞定一场全马，不设目标，重在参与，怎么开心怎么跑，就行了。健康完赛就是最大的PB，能精心享受沿途的风景更是求之不得！对于剧烈运动，尤其马拉松这种极限运动，不能奢望太多，与民同乐，健康奔跑，意思意思得了吧！我看到很多年纪偏大的跑者，不服老，总喜欢与年轻人较劲，一股脑向前冲，最后拼到体力不支，累瘫在地，旋即老命不保，这种跑法累，也是一条不归路。活到一定的岁数，做减法，减速减量，逍遥自在跑，平安到老。

我为什么不建议普通的业余爱好者过度专业化

1、运动负荷过大，对身体极具考验。每天动不动就是30公里打底，上午堆跑量，下午拉强度，即便是铁人，身体也会拉夸。

2、没有强大的后勤保障，重点营养跟不上，恢复不及时，训练的系统性也难以保证，都是一个人随心所欲地盲目瞎练，直至走火入魔。

3、时间不够，要上班，还要照顾家人，腾出训练的时间少之又少，所以安心工作，照顾家人，业余时间跑跑就行了。

4、天赋不够，很多大众跑者都是拿身体扛，举个例子，专业跑者，破三差不多轻而易举，而一些大众跑者跑了N年，也没有破三。

5、身体是革命的本钱！如果你不是职业跑者，以此混饭吃，就没必要那么拼。说白了！不要拿自己的兴趣爱好碰别人的饭碗。

意甲积分榜尤文升至第5，罗马降至第6，国米降至第7

意甲第13轮战罢，罗马0-1拉齐奥，尤文2-0国米。

积分榜方面尤文反超国米升至第5，罗马降至第6，国米降至第7.

积分榜如下↓

（不吃白菜）

意甲最新积分榜尤文15分升至第3罗马米兰国米分列456名

意甲联赛官方宣布，尤文图斯在意甲联赛中被罚15分的处罚已被撤销。

目前在意甲最新的积分榜上，尤文+15分至59分，积分排名从第七跳升至第三，罗马米兰国米降至四五六名，排在第一第二的还是那不勒斯和拉齐奥。

（ 足球）

勇于追求自己的梦想，坚持不懈地追求内心的渴望

☞在阅读本文章之前，您的关注是对我最大的肯定，感谢您的支持。

生命的价值：一颗普通的种子

从前，有一颗普通的种子，它躺在土地上温暖的怀抱中，静静地等待着生命的触发。这颗种子并不起眼，它没有华丽的外表，也没有壮丽的风采，但它却拥有着无穷的生命力和无限的潜能。

一天，终于有一阵微风轻抚着这颗种子，它感到了崭新的力量，一股神秘的能量悄然充斥在它的每一个细胞中。种子开始焕发出生机勃勃的绿色，宛如小草初生，在阳光的照射下，它渐渐展开了嫩绿的叶子。

随着时间的推移，这颗普通的种子逐渐长成了一棵茁壮的小树。它的根深扎于土地之中，吸取着养分和水分，支撑着整个树体的生命。小树的枝叶茂密，给人一种生机勃勃的感觉，它可以为鸟儿提供庇护和音乐，为昆虫提供栖息之所。

然而，小树并不满足于自己的现状，它渴望着更广阔的天地，更辽阔的视野。于是，它伸展出枝条，努力向上延伸，希望能够触碰到天空的边缘。在风雨的洗礼下，小树变得更加坚强和有韧性，它学会了抵御外界的挑战和阻碍。

终于有一天，小树长成了参天大树，它高耸入云，成为了整个森林的引领者。它的枝条延伸到天空，再也没有什么可以限制它的成长。大树不仅给森林带来繁茂和生机，还通过氧气的释放为整个地球注入了新的活力。

这个小故事告诉我们，生命的价值并不在于一开始的条件有多好，而是在于我们是否有足够的毅力和决心去追求更好的未来。就像那颗普通的种子，它没有享受到天生的荣耀，但它通过自己的努力和不懈的奋斗，最终完成了从一颗小小的种子到一棵参天大树的华丽蜕变。

我们每个人都是这个世界的一颗种子，我们也都有着无限的潜力和生命力。无论我们现在身处何种境遇，只要我们愿意努力奋斗，不断学习和成长，我们一定能够发掘出自己更大的潜能，成为生活的弄潮儿。

因此，让我们不要局限于现状，不要被困惑和挫折击倒。相信自己，放飞梦想的翅膀，坚持不懈地追求自己心中最真实的愿望。就像那颗普通的种子一样，我们也能够在生命的舞台上绽放出属于自己的光彩，创造出属于自己的辉煌。

所以，让我们从这颗普通的种子中汲取力量，勇敢地去追寻自己的梦想吧！无论经历多少艰辛和困难，相信自己的价值，坚持不懈地追逐，并最终成为那个改变世界的人。因为，我们每个人都值得用自己的生命创造一个更加美好的明天。

人生的选择

曾经有一个年轻人叫小明，他出生在一个普通的家庭，过着平凡而安稳的生活。他并不出众，也没有什么特别的才能，但他对于自己的未来充满了无限的憧憬和期待。

在高中毕业后，小明面临着一个重要的抉择：是选择进一所知名大学接受更好的教育，还是立即就业赚钱支撑家庭。他十分纠结，因为他知道，这个选择将会对他的一生产生深远的影响。

家庭的经济压力促使小明决定立即就业，他进入了一家小公司成为一名普通职员。虽然工作平淡乏味，但他以积极的态度面对，努力工作，不断学习和提升自己的能力。几年过去了，小明渐渐成为了公司的中坚力量，薪水也得到了不断的提升。然而，尽管取得了一些成绩，他始终感到内心的不满和迷茫。

一天，小明遇到了一个老同学，听说他已经在一家国际知名的企业工作，并且在事业上取得了巨大的成就。小明感到自愧不如，他开始怀疑自己做出的选择是否正确。

正当他陷入迷茫之时，他遇到了一位智者。智者告诉他，人生的选择并不是一定要取得外在的成功，而是要寻找到自己内心真正的追求和价值。智者说：“你的选择是为了谁 是为了满足他人的期待，还是为了追求自己内心真正的快乐和成就 ”

这番话让小明深思，他想起自己小时候的梦想——成为一名写作家，用文字传递自己的思想和感受。他意识到，虽然他的工作并不是他最理想的职业，但他可以通过业余时间追求自己的梦想，写作并与人分享。

从那以后，小明每天抽出时间写作，并在互联网上发布自己的文章。他的文章渐渐引起了关注，得到了许多人的认可和赞赏。他发现，通过写作，他不仅能够表达自己的内心世界，还能够影响和启发他人。

渐渐地，小明明白了人生的真谛。成功并不仅仅是外在的金钱和地位，更重要的是内心的满足和追求。他懂得了，每个人都有不同的价值观和追求，而最重要的是要忠于自己内心的声音，并勇敢地追求自己的梦想。

小明的故事告诉我们，人生的选择并非一成不变，我们可以通过努力和追求，改变自己的命运。重要的是要找到自己真正想要追求的东西，并为之努力奋斗。无论是选择进入知名大学还是立即就业，都不是错误的选择，只要我们能够在其中找到属于自己的价值与意义。

让我们从小明的故事中汲取力量，勇于追求自己的梦想，坚持不懈地追求内心的渴望。只有这样，我们才能在人生的道路上找到属于自己的真正快乐和成就。