打羽毛球的离不开跳绳

打羽毛球的离不开跳绳

几个月前开始打羽毛球，当时我只是想锻炼一下身体，之所以选了羽毛球这个项目，是因为家里有闲置多年的羽毛球拍。

第一个月的时候，教练让我开始跳绳。当时我不知道原因，以为就是为了用简便的方法增加一下运动量。那时的我， ，挺胖，用教练的话说“需要减脂”。

我的优点是比较老实，每天，不管多少，都坚持跳绳。胖人练跳绳有个问题：脚踝承重大。以前我又不运动，所以，刚开始体育训练会很不适应，浑身酸是常态。

于是，问题来了——

有一天我跳绳的时候，觉得左脚脚踝有点儿疼，我以为是浑身酸的一个简单漫延，没理会，继续跳完了当天的数量。结果，第二天，脚踝就肿了，走路一拐一拐的。没法练球了。

我问教练，教练说：是很轻微的扭伤。并且告诉我：“浑身酸不要紧，但是感觉到某处疼就不要继续练了。”我之后去同仁堂的坐堂医生那里按摩了几分钟，脚踝很快就好了。

三、四个月下来，我瘦了不少，整个人都变了样儿——

有一次去体育用品专卖店，一进门，导购女孩迎上来问：“姐，需要点儿什么 ”没一会儿我老公进来，导购女孩迎上去问：“叔，需要点儿什么 ”哈哈哈～从那以后，我和“我叔”就经常一起打羽毛球了。

最近，教练让我跳双飞（就是跳绳的双摇）。我记得，我上学的时候也就能跳一两个吧，现在，还能不能跳都说不好。试了试，还是那一两个的水平。

教练说，跳双飞是练协调性、弹跳力的。一周过后，我能连续跳15、6个双飞。教练说：“继续”，并告知我的手脚协调还不够。我觉得自己的进展已经是“突飞猛进”了，手脚协调也很好，心里很是不服气，于是，拿起跳绳请教练“示范一下”。

我滴那个天呐，

有人跳双摇居然可以和单摇一样轻松呀！

单摇异常熟练后，教练开始让我练双摇。自从那次见识了教练的双摇，我彻底无语了，除了老老实实地练之外，没有它法。每次练球之前，我都会提前半个小时到球馆热身，主要内容就是跳绳：单摇和双摇。双摇教练没有规定每天必跳的数量，只提了一个目标：能连续跳30个。

跳绳主要是练脚踝的力量和弹跳。我学羽毛球半年多时开始练双摇，三个月后能明显感觉到脚踝力量的增长。比如，追公交车的时候，启动步明显有力、流畅了，跑步的时候也不拖泥带水的了。

我跳双摇有个习惯：先跳3-5个单摇，然后接双摇，双摇是连续跳，能跳十五、六个。有一次教练见了我的这种跳法，说：“直接双摇起跳。”

双摇起跳，难度一下就大了！

我那十五、六个的最高纪录瞬间就跌至三、五个的水平。练了一个月双摇起跳，才恢复到原有纪录。这一个月中，我发现：运动鞋质量会直接的影响跳绳成绩。

我有一双比较旧、鞋底比较软的球鞋，跳双摇的数量就少；

另一双新的、鞋底稍硬的球鞋，跳双摇时就会数量猛增。

于是，我就总穿着新球鞋练双摇。我的起步状态是1、2个，现在能连续跳30个，这时有一种感觉：整个过程中越来越轻松，不再是手忙脚乱的状态。也不用跳得特别高，也不用抡绳特别急，调整好呼吸，跳起来很流畅、舒服。这是协调能力上升和节奏控制得当的表现。在球馆里跳双摇有种很酷、很拽的感觉！虽然只能跳30个，但绝大多数球友并没有这种能力。他们会对你纷纷侧目并窃窃私语。他们扣杀可能比你厉害，但会羡慕你这种特有的技艺。

于是，我又开始洋洋得意、暗自窃喜了。前两天，把自己双摇起跳的训练成果报告教练的时候，顺便讲了鞋子的秘密。本来盼着教练夸我呢，教练说：“继续。”

我一脸懊恼和失望。

教练补充到：“对装备或器材过于依赖，都说明你的体能和技术不够好。双摇跳得好的人，不穿鞋也一样。”

历久弥新，NBA2K系列如何成为孤勇者

一款游戏，想要取得一个满意的成绩，往往花费几年时间去打造。如大家熟知的《神秘海域》《战神》等系列作品，制作组花费5年到7年来开发都是相当正常的。

可有种类型游戏有点不一样了，那就是体育游戏。由于需要时刻跟进现实赛事的赛季和阵容轮换，大部分体育类游戏都【需要】成为年货，在每年固定时段准时迎来更新。

对于一个具备相当量级的系列而言，这种更新频率的压力并不小，所以如同你看到的，可能有些时候它们的核心玩法、操作系统、画面水平并没什么显著的改变，但就是因为能够准确跟进赛季动态，带来最新的阵容和运动员，使得它们又能受到玩家追捧从，而获得非常好的销量成绩。

就比如我们这次文章的主角——NBA2K系列。作为一个长达20年的游戏系列，它的业界地位绝不是一朝一夕形成的，而是在这漫长的20年间一步步铸就。今天，我们就来聊聊NBA 2K系列一路走来的历程。

尽管在1999年就推出了NBA 2K篮球游戏，但NBA 2K1可能才算是2K系列真正意义上的首部作品。这部作品于2000年11月1日正式推出，由世嘉旗下Visual Games工作室制作，独占世嘉DC平台。

限于时代和设备的限制，在第一代产品中，不管是人物还是场景建模都稍显粗糙，但凭借着不错的操作手感依旧收获了第一批粉丝。 值得一提的是，初代NBA2K的封面人物是阿伦·艾弗森，这位身高183cm的选秀状元，在代言期间迎来自己职业生涯的高光时刻，在2001年带队杀入总决赛，凭借一己之力在如日中天的湖人OK组合拿下总决赛首胜。

孤胆英雄般的艾弗森，在那个时期吸引了大部分球迷的目光，而把他作为了封面人物的2k，也顺势吸引了一大波关注。

此后，连续四年的2k封面人物都是艾弗森，而早期2k系列游戏的品质，就如同他们四年不曾更换封面人物般的“稳定”——在不断试错和改变中稳步前进。

比较的特殊的是ESPN BASKETBALL。

由于SEGA、ESPN和Take-two商业上的各种交易拉扯，2k只能改了它的名字，但尽管命名变化，但我们完全可以把ESPN BASKETBALL看作NBA 2K4。在这一作游戏中，彻底改变以往单纯的竞技比赛模式，增添了许多现实感及养成模式和大量数据分析。

于是我们我们可以看到，在“24/7”的模式中，玩家可以自定义球员的外貌和能力，像是身高臂展擅长的位置，而后从一位菜鸟开始自己的篮球生涯，通过赢取比赛来提升这些能力，就如同近几代NBA2K游戏中的生涯模式一般。

在这一作中还开启了网络对战模式，不过只能够在主机平台联机对战。

事实上，2K篮球系列1-8代都未登录过PC平台，也许令谁都想没到的是，主机和pc的抉择对他们来说是如此的重要。而我们也可以趁这个时候可以来简单提及一下NBA 2K系列的老对手——NBA LIVE系列。

说起来，NBA LIVE系列应该是国内玩家接触更早的那款篮球游戏。从1995年开始，NBA LIVE凭借仿真的技术动作和出彩的AI、联机功能，以及不断的更新，在篮球游戏市场上遥遥领先，LIVE玩家群体也不断壮大。

然而在NBA LIVE 09与2K9推出后，情况却发生了一些微妙变化。EA在LIVE 09发售时决定退出PC平台，专攻主机市场，这让当时还处于追赶者位置的2K嗅到了一丝良机，于是，当年发行的《2K9》就成为了2K第一款进军PC端的篮球游戏。

最早先的篮球游戏玩家们对2K9赞誉有加，在 这样的篮球论坛里经常可以看到 “入坑神作”“最经典的篮球游戏”这样的描述。说实话，NBA 2K 9也确实配得上这些说法，作为2K系列的第一部PC平台作品，无解跳投的科比、暴力劈扣的詹姆斯给人留下了极其深刻的印象。

在游戏性方面，最明显的改变是球员的动作不再只是单纯的停下、投篮得分、离开，而是开创性地加入了许多球员的情绪反应，该作优化了球员的面部表情，包括进球的喜悦，犯规时的不解等情况下都可以看到球员相关的表情变化，游戏还忠实呈现了许多明星球员的招牌动作，像是封面球星凯文加内特捶胸握拳，还有他的垃圾话。（哈哈）

从另一个角度看，可以说，2K9在细节上处理的如此出色，是比游戏性更能获得玩家芳心的因素。

接下来，2k系列就以一种极为迅猛的姿态走上了高速速吸纳玩家的快车道。

《NBA 2K11》以“篮球之神”乔丹作为封面，并首次加入了历史球队供玩家使用。满足了玩家们操控篮球之神的想法，这个专为乔丹打造的版本，在细节之处高度还原了乔丹的招牌动作，诸如大回环扣篮、罚球线起跳等标志性动作都在游戏中完美复刻。

特别的是，在过去很多运动游戏里只会笼统设计出“90年代全明星队”，增改成“92-93公牛队”模式后，玩家能接触到大批历史球星，游戏成为了远比画质模糊的录像更贴切的NBA现场“实况”。

（而在2K11里也正式增加了“MP”（My Player）这个经典生涯模式。）

这一代还有个有趣的细节，在11代王朝模式里，只要获得了所有的冠军，你的球队将会前往白宫，接受总统奥巴马的颁奖。这个NBA一个赛季夺冠之后的保留曲目，也被游戏的制作者们提取出来放到游戏里，可见游戏的用心程度。

前一代的成功模式在《2K12》有了进一步的拓展。

在这一代中，玩家可以在“辉煌模式”里解锁从“天勾”贾巴尔到“大鸟”伯德等15位经典巨星所率领的15支经典球队，复古的转播和解说很有年代感，像是球衣、记分牌、一些场馆的细节也做得很不错。

后来的《NBA 2K14》《2K15》则是2k系列发展的顶峰，2k14被视为“次世代大作”，至今还是不少玩家心中的“系列最佳”

已经形成类型垄断局面的2K系列，背靠财大气粗的公司，在玩家们眼中他们可以做得更好，可每年等来的游戏却变化不大。

还是原来的那些生涯、王朝、经理等模式，这些模式中的一些机制，例如签换规则、球员身价、伤病情况也不乏差评。从《2K19》起添加了赛场实时中文解说，但苏群、杨毅老师们的解说被不恰当地放在游戏过程里，这样的配音并不能让玩家们满意。

2020年初科比·布莱恩特意外去世，同年发售的《NBA 2K21》随即推出“曼巴永恒版”，尽管还是名头大于实质内容，但从另一个角度想，这么多年来，如实记录下NBA的球队、人物历程，似乎也已经成为了2K游戏背负的“责任”。

一晃眼，时间已经从指缝里流去了十几年，我们也从当年翻墙通宵的小伙子，变成了坐在电脑前就犯困的打工社畜，而2k系列也来到了《NBA 2K22》。公布的封面人物也早已不是那些老面孔“东艾西科北卡南麦”或者是“詹姆斯杜兰特库里伦纳德”，而是这些年的新起之秀，达拉斯独行侠队（我还是喜欢叫小牛）的卢卡·东契奇。

但2K NBA系列，仍在孜孜不倦地追求着最真实的游戏体验。动作捕捉、数据库建立、模式的更新、细节的提升、扫脸等一系列不成熟却在不断完善的新技术的应用使2K系列的竞争力进一步提升，也越来越贴近真实世界的那个NBA。

这以至于，游戏中的各种数据也成为很多球迷、媒体，甚至球员本身非常在意的事情。像是在2k16里，当时还在火箭队的詹姆斯·哈登评分也非常高，达到了92分，这让哈登开心地在推特上发布了一组照片，就是以他自己为封面的2k16Xbox版游戏包装。

NBA另一位巨星杜兰特，再一次采访则自己的分数表示不满：“我对我的评分绝对不满意。我自认为应该分数更高。我没有任何名人堂徽章，我觉得这很荒谬。”

而最有趣的是，当主持人问他还会不会玩2k时、玩的人物是谁时，杜兰特沉默了一会，还是发表了脱离不了真香定律的讲话：

“不过我还是在玩2K，更多玩的是詹姆斯和伦纳德。”

总而言之，NBA2K在漫长历史中几乎走完了所有弯路，也摸索出了最适合玩家的那部分，像是一如既往追求游戏的真实性，打造那些符合球迷们畅想的模式，并且把这些有点保持至今。

至于以后会不会有一款游戏打破2k的“统治”，抑或是2k突然做出什么新模式激起玩家们的兴趣，那都是以后的事。现在，NBA2K依旧是这个星球上最为成功的篮球游戏，它早已成为一个守擂者，等待着宛如东契奇一般的天才出现，和它角逐“goat”的桂冠。

CBA官方张镇麟因伤不能参加扣篮大赛俞泽辰顶替入选

CBA官方宣布，张镇麟因伤不能参加扣篮大赛，俞泽辰顶替入选。

原文

各CBA俱乐部，各有关人员：

2022年CBA全明星周末将于12月2日-3日在暨阳学院体育馆举办，现将更换人员名单通知

扣篮大赛：张镇麟（辽宁）因伤不能参赛，俞泽辰（辽宁）入选。

星锐挑战赛：裁判员李学军、卢川不能参加，张志伟、张潇入选。

中篮联（北京）体育有限公司

2022年12月1日

——————完——————

此前，张镇麟因为脚部伤病第一阶段没有出战。上赛季，张镇麟为辽宁队出战42场比赛，场均可以得到14分4.6篮板1.8助攻1.6抢断。

相关新闻：辽宁男篮球员俞泽辰将顶替张镇麟参加CBA全明星赛扣篮大赛

媒体人：张镇麟在今天辽宁与广厦的热身赛中迎来复出

2022年CBA全明星周末星锐赛名单已进行调整

羽毛球考级

羽毛球考级

为了推动全民健身大众体育标准化，国体联俱乐部联盟联合国内外体育院校资深专家组，共同制定了各项运动技能等级标准，为各运动项目的科学训练，提供系统的指引以及权威等级认证。

国体联俱乐部联盟，通过校企合作、市场运营、平台服务的体育发展模式，联合社会各界力量，共同推动体育事业健康发展。

基本信息

项目名称：羽毛球运动技能等级考试

英文名：Badminton Skill Examinations

主办方：国体联俱乐部联盟

项目特点：大众体育运动技能等级评定

考级目的：

通过羽毛球运动技能等级考试，更好地引领和规范羽毛球培训市场，为广大羽毛球爱好者提供一个权威、系统、科学的评定方法。

考级内容

羽毛球运动技能等级考试一至九级等级考试技术涵盖：

1、考核羽毛球单一技术的准确性和动作规范性；

2、考核羽毛球组合技术的准确性和稳定性；

3、考核羽毛球基本步伐运用的规范性和有效性；

4、考核羽毛球运动相关的身体素质。

报名方式：

报名途径：登录官网或官方

考级方法：

考生采用陪考对打、发球机供球、自己发球这三种方式进行考试，委员会通过直播进行监考。

考试地点：

预备级考试，考生可选择在任一考点进行考试，可选择该考点任一陪考官；

1-5级考试，考生可选择在任一考点进行考试，可选择该考点任一陪考官；

6-8级考试，考生需在具有6-8级考试资格的考点进行考试，陪考官由羽毛球等级考试委员会安排；

9级考试，考生需在具有9级考试资格的考点进行考试，陪考官由羽毛球等级考试委员会安排。

等级评定：

《预备级》

预备级考试是针对初学入门提供的羽毛球基础技能的评定标准，已经具备一定羽毛球基础的同学可以直接报考1-9级的考试。预备级考试通过之后颁发预备级证书。

《1-9级》

1、逐级考试，全部通过的，按逐级通过的最高等级颁发证书。

2、逐级考试，有部分等级未通过的，系统保留已通过的成绩，按逐级通过的最高等级颁发证书。

考点申请

考点申请条件：

具有社会信誉的羽毛球俱乐部、教育机构、羽毛球协会并符合下列条件均可申请：

1、俱乐部营业执照、教育机构证明、羽协盖章证明、球馆场地租赁合同（有一皆可）；

2、4个羽毛球标准场以上；

3、长期参加培训学员20人以上、教练员3人以上；

4、具备无线WIFI网络，用于摄像头直播连接；

5、具备1台以上符合考试要求的发球机。

考点申请流程

1、 登录官网或官方

2、 点击“考点申请”

3、填写相关资料

4、 上传图片与相关证明

5、 考点受理与审核

6、 通知审核结果（15工作日内）

7、 支付费用

8、 授予考点牌匾等

考官申请

考官申请条件：

具有良好的社会信誉和道德修养并符合下列条件之一者均可申请：

1、运动员等级：国家二级以上；

2、体育院、系（羽毛球专项）学历大专以上；

3、高校羽毛球代表队成员之一；

4、市级羽毛球比赛前八名以上；

5、高校学生证或在校生相关证明；

6、羽毛球考级七级以上证书；

7、体育院校教练聘书或证明；

8、国体联教练员资格证书。

考官申请流程：

1、 登录官网或官方

2、 选择“考官申请”

3、 填写相关资料

4、 上传证书与本人证件照（蓝底）

5、 考官受理与审核

6、 通知审核结果（15工作日内）

7、 授予考官资格证书

考生报名

考生报名条件：

热爱羽毛球运动，具有一定羽毛球运动基础的大众人群均可报名。

考生报名流程：

1、 登录官网或官方

2、 选择运动项目，

3、点击“考生入口”

4、 填写个人资料

5、 选择报考级别（可报考多级）

6、 选择考点

7、 选择陪考

8、 费用支付（微信支付）

9、 现场考试

10、 成绩审核

11、 颁发证书

羽毛球运动技能等级考试(1-9级)内容与标准

通则

1、本规定均以右手持拍考生为例，左手持拍考生与之相反。

2、出现外界或不可抗等因素干扰考试现象，考官要立即停表和停止考试，干扰因素排除，前面考试成绩有效，继续考试。

3、在没有发球机的情况下，允许人工发球，发球陪考官须通过考级委员会审核认定。

4、发球、器材等未尽事宜，均按中国羽毛球协会最新《羽毛球竞赛规则》要求执行。

5、考试机会次数，两次机会。右场区考试内容和左场区考试内容，均有两次机会。

预备级内容与标准

内容1：正手发高远球20个球（左、右发球区各10个）

内容2：半场击高远球20个球（左、右场区各10个）

一级内容与标准

内容1：正手发高远球20个球（左、右发球区各10个）

内容2：半场击高远球20个球（左、右场区各10个）

二级内容与标准

内容1：定点吊对角20个球（正手、头顶各10个）

内容2：直线前后移动步伐5次

三级内容与标准

内容1：上网搓球20个球（正、反手各10个）

内容2：上网挑斜线20个球（正、反手各10个）

内容3：直线前后移动步伐10次

四级内容与标准

内容1：后退杀直线20个球（正手、头顶各10个）

内容2：上网推直线20个球（正、反手各10个）

内容3：定点直线高球吊对角20回合（正手、头顶各10回合）

五级内容与标准

内容1：正手发网前球20个球（左、右发球区各10个）

内容2：左右两侧接杀球步伐5次

内容3：吊斜线上网搓20回合（正手、头顶各10回合）

六级内容与标准

内容1：全场移动步伐5次

内容2：反手发网前球20个球（左、右发球区各10个）

内容3：杀斜线上网搓20回合（正手、头顶各10回合）

内容4：双摇1分钟

七级内容与标准

内容1：全场直线高球吊对角5回合（共30个球）

内容2：斜线高球杀直线上网搓20回合（正手、头顶各10回合）

内容3：全场6点步伐

八级内容与标准

内容1：吊斜线上网勾对角20回合（正手、头顶各10回合）

内容2：全场防守接杀20个球

内容3：全场6点步伐

九级内容与标准

内容1：头顶吊对角上网搓球+头顶杀直线上网搓5回合

内容2：中后场4点被动过渡吊网前一点10个球（陪考左、右网前各10球）

内容3：全场8点步伐