江苏24小时｜京杭大运河淮安段桥梁全面体检

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1、吴江开发区赴西安高校引人才（韦欢） 2、苏州市：苏大国际周打开不同国家文化魅力窗口（华雪根） 3、海安市：机器人科技馆产品开始布展（仇稳山） 4、如皋市：武术展演贺新中国七十华诞（徐慧 吴树建） 5、南京市：大型健身公益展演引领全民健身运动（邵丹） 6、南通市：第30届菊花展即将开幕 4.6万平方米花海等您来赏（赵城 ）

||特约摄影 赵城 14:26摄自南通市：第30届菊花展即将开幕 4.6万平方米花海等您来赏（16:07上线）

13日，南通第30届菊花展准备就绪，将于10月15日正式拉开序幕。本次菊花展是2019中国森林旅游节系列活动之一。22.8公顷、45万盆花卉、4.6万平方米的花海将给市民不一样的观感。

||特约摄影 徐慧 吴树建 14:54摄自如皋市：武术展演贺新中国七十华诞（15:59上线）

13日，如皋市优秀武术节目表演大会在安定广场举行。来自23家武术团体的近300名学员和教练们通过不同项目的武术展演，倡导全民健身，共贺新中国七十华诞。

||特约摄影 赵启瑞 11:50摄自淮安市：律师辩论赛提升业务能力（15:41上线）

13日，淮安市律师协会举办公职公司律师与社会律师“共筑梦想”主题辩论赛，旨在为律师加强相互交流，增进友谊、携手共进、提升业务能力和素质，展示新时代律师的风采。

||特约摄影 杨玉岗 石冬 13:58摄自南京市鼓楼区：金秋练兵正当时（14:46上线）

战术漂流、抢滩攻击、山地越野、快速通过染毒区、野外环境宿营……11日至17日，武警江苏总队南京片区第三季度“魔鬼周”极限训练在南京幕府山拉开帷幕。

200余名特战官兵即将展开为期7天6夜的体能、技能、战术、心理、智能和快速反应六大项35个科目的极限考验，旨在全面锻炼特战队员“一不怕苦、二不怕死”的战斗意志，提升特战队员在各种环境下的作战能力。

||特约摄影 华雪根 13:07摄自苏州市：苏大国际周打开不同国家文化魅力窗口（14:30上线）

13日，苏州大学举办“在苏大遇见世界”为主题的国际周活动。图为来自摩洛哥的留学生在苏州大学国际节上跳起了民族舞蹈。

来自俄罗斯、法国、埃及等21个国家和地区的苏大海外留学生展示了本国风土人情和美食文化，国际节还开展中外学生嘉年华才艺展、国际文化体验等活动，并邀请到牛津、剑桥等20余所国（境）外高校进行国际教育展，为全校师生打开感受不同国家文化魅力的窗口。

||特约摄影 赵启瑞 13:25摄自淮安市：为桥梁做“体检”（14:14上线）

13日，淮安市政设施养护中心对京杭大运河（淮安段）桥梁进行全面“体检”，全面检测桥梁承载能力和安全防护设施，综合安全风险评估，及时排除安全隐患，确保车辆人员交通安全。

||特约摄影 仇稳山 13:03摄自海安市：机器人科技馆产品开始布展（14:04上线）

13日，海安市机器人科技馆已建成，企业生产的产品已开始布展。该市紧扣科技创新脉搏，顺势而上，投资3亿元，在创新产业园区建成20个机器人及智能制造优质项目。

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13日，“与共和国同步——江苏油画70年巡礼”在江苏省美术馆展出，307件名家力作，其中既有刘海粟、颜文樑等中国油画的拓荒者，也有吴冠中、苏天赐等现代油画的代表人物，还有在全国享有盛誉、多次获奖的中青年油画家，江苏老、中、青油画家的佳作齐聚全方位勾勒出江苏油画70年来发展轨迹，多角度呈现了新中国成立70周年的风雨征程和沧桑巨变。展览至10月23日。 视频拍摄：宋宁 视频编辑: 丁玄玄

||特约摄影 韦欢 摄自西安市：吴江开发区赴西安引才，于三秦大地高唱吴歌！（12:53上线）

10月12日，吴江企业组团赴西安参加“苏州日”校园招聘会活动。吴江区委常委、吴江开发区党工委副书记范建龙，吴江开发区党工委委员、纪工委书记金建伟参加活动。

12日一早，吴江经济技术开发区-西安理工大学政校企深化合作交流座谈会在西安理工大学进行。自2004年起，吴江开发区每年都会在该校开展专场招聘会，目前已有近千名该校的毕业生在吴江开发区就业。

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||特约摄影 庄文斌 吴金东11:18摄自扬州市：“城里娃”下田体验农事（12:50上线）

13日，扬州市邗江区竹西街道关工委联合瓦窑村开展以“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”为主题的农活劳作实践活动。

首批20多名生活在城市里的小朋友，走进乡村田间地头，通过体验挖红薯的秋收劳作方式，从小培养孩子们学农、爱农、兴农的情感，并在农事劳动中收获友谊和快乐。

||特约摄影 文雯10:00摄自镇江市润州区：识五谷 惜粮食（12:44上线）

13日，镇江市润州区金山街道太古山社区开展“识五谷、惜粮食”主题活动，江苏大学志愿者通过教辖区孩子们辨识五谷杂粮，并亲手种植绿植等环节，让孩子们了解粮食以及节约粮食的重要意义，迎接16日“世界粮食日”的到来。

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13日，南京市“宁体汇”全民健身公益推广活动展演在栖霞区文化馆广场成功举办。本次展演活动吸引了来自南京市区各街道的多个大众体育全民健身项目队伍的积极参与，有腰鼓、舞龙舞狮、太极拳剑扇、健身操、健身球、广场舞、空竹等。

展演活动在龙狮和腰鼓展演中拉开序幕，表演者们和着铿锵有力、震耳欲聋的鼓声，飞舞挥动着绸带，瞬间点燃现场。

||特约摄影 耿玉和 朱德富 魏芳军 09:44摄自连云港市：24个代表队角逐第三届风筝赛（12:14上线）

13日，连云港市第三届风筝比赛在连云区在海一方公园举行，有24个代表队100余名运动员参加了这次比赛。首次亮相的“唐僧师徒”造型风筝吸引不少观众驻足欣赏。

||特约摄影 杨默 09:46摄自淮安市：高架桥上“抢先跑” 跑出梦想和健康（12:06上线）

13日，跑步爱好者们齐聚淮安市快速路工程高架桥上，开展长跑活动，“抢先”体验即将投入使用的淮安市快速路高架桥。他们跑出健康，追逐淮安城市发展的梦想。

||特约摄影 郑明高 09:27摄自宿迁市泗阳县：成子湖湖畔体验“速度与激情”（11:50上线）

13日上午，“泗阳东吴村镇银行杯”第六届全国（泗阳）平原林海环成子湖公路自行车公开赛在泗阳成子湖拉开帷幕，来自全国各地山地自行车业余选手约500人参加角逐，本地运动健身爱好者约300人参加活动。

本次比赛分为：男子公路精英38.4公路组、男子公路公开28.8公里组、女子公路19.2公里组、男子山马19.2公里组。

||特约摄影 史康 10:01摄自常州市：西太湖半程马拉松开跑（11:43上线）

13日，在常州武进西太湖花博园北门，随着一声令下，2019常州西太湖半程马拉松正式开跑！环湖而设的赛道，沿线风景优美，赛道平坦，给跑者们刷新成绩，创造PB提供了机会。

此次2019常州西太湖半程马拉松将继续设置三个项目。具体人数安排为半程马拉松项目6000人，十公里项目6000人，迷你马拉松项目8000人。

||特约摄影 许丛军 钱咸华 09:44摄自南通市：全程马拉松赛鸣枪开跑（11:33上线）

13日，南通国际马拉松赛在南通体育会展中心鸣枪开跑。本次马拉松赛吸引了来自肯尼亚、埃塞俄比亚、尼日利亚、德国、英国、日本、蒙古等20多个国家和地区约14000名选手参赛。

这是全程马拉松赛与南通市区的首次激情拥抱，沿途观看的观众有几十万之多。 ————小专题分割线————

||特约摄影 华雪根 10:13摄自苏州市：王必成将军生平事迹展览展出（11:42上线）

13日，开国中将王必成生平事迹在苏州市教育博物馆展出。素以“虎将”而闻名的王必成将军在红军时期及抗日战争、解放战争中立下了赫赫战功，展览展示了他的部分书籍和实物，为新时代学校思想政治课，传承红色基因提供了助力。

对话

我们也有的聊。（常晓璐 摄 赵启瑞 推荐）

晒粮神器

这样翻粮就省事啦。（邵世新 摄 杨玉梅 推荐）

“财神爷”发红包

“财神爷”手捧一只巨大的元宝，免费发放“红包”。（徐福庚 摄 杨玉梅 推荐）

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↑新华日报2版

↑扬子晚报2版

↑南京晨报2版

↑南京晨报3版

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百米13秒是普通人水平吗专业运动员看不上，普通人很难达到

百米13秒算普通人吗 这个成绩要看是男生还是女生。如果是男生可以算作比较厉害的普通人，但是离专业水平还是有一定差距；如果是女生就已经达到了国家二级运动员水平，对今后的升学工作都有很大的帮助。

我们先来看一下我们国家对专业运动员的成绩规定。国家级运动员100米跑标准成绩:男子一级10.93，二级11.74，三级12.64；女子成绩则是女子一级11.80，二级13.04，三级14.04。

如果你是男子，在一场比赛中，你状态奇佳跑到了13秒，如果没有专业运动员参加的情况下，你通常都是比赛的第一名，在比赛中一骑绝尘。大部分高中体育生都被拦到13秒之外。不过就算你跑进13秒，也拿不到国家二级运动员证书。没有这个证书想要进省队都很难，同时对你高考没有帮助，很难被称为专业运动员，这个成绩高不成低不就，是非常尴尬的。

如果你是女子那就厉害了，这个成绩可以让你拿到国家二级运动员的资格，在高考中有加分，如果继续在体育方面深造，还有机会更进一步，在省运会中有机会拿到奖牌，以后想要应聘体育教师或者私人教练什么的，这个证书的含金量是非常高的。

所以我们的结论就是，男子百米13秒对于专业运动员来说不值一提，如果我们要在普通男子中进行划分的话，这个成绩大概相当于百分制中的98分，也就是100个人里边有两三个人能达到，男生百米13秒算是比较厉害的普通人。

普通人百米能跑13秒吗如何坚持训练提高百米成绩

普通人百米能跑13秒吗 对于大部分人来说，跑出13秒的百米成绩是相当困难的。一般来说，专业田径运动员才能达到这样的水平。不过，百米跑的成绩受到多种因素的影响，包括个人体格、训练方法、技术和天赋等。因此，即使是普通人，通过系统的训练和努力，也有可能逐渐提高自己的速度。

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我是大斌，一名90后自媒体创业者，专注分享【自媒体写作】，点击右上方“关注”我，陪你慢慢写作，慢慢变富。好了我们继续探讨普通人百米能跑13秒吗

在体育界，跑步是一项广受欢迎和重要的运动，无论是作为比赛项目还是日常健身运动。百米跑作为最经典的短跑项目之一，不仅展现了人类的速度和力量，也体现了运动员的毅力和技术。

一些比较靠谱的数据，一般来说，正常人一百米跑步冲刺的成绩在13到15秒之间。12秒以内的成绩属于具有一定天赋的人。在部队中，军人需要在13秒内完成百米跑作为考核标准。男子百米世界纪录是由牙买加的博尔特创造的，成绩为9.58秒。女子100米世界纪录是由美国运动员弗洛伦斯·格里菲斯乔伊娜创造的，成绩为10.49秒。

对于大部分人来说，要跑出13秒的百米成绩并不容易。这需要综合考虑个人体格、训练方法、技术和天赋等多个因素。首先，个人体格对于跑步的表现起着决定性的作用。身体素质、肌肉力量和灵活性都对于不同阶段的速度产生影响。同时，训练方法和计划的科学性和针对性也是决定成绩的重要因素。有系统有序的训练能够提升跑步的速度和耐力，而不当的训练可能会导致受伤或者技术不完善。

此外，技术也是影响百米跑成绩的重要因素之一。正确的起跑姿势、加速时的步频和步幅、准确的转弯技巧等都能决定着成绩的高低。同时，天赋因素也会对跑步成绩产生影响，一些人天生拥有更好的爆发力、协调性和耐力，这使得他们更容易跑出较好的成绩。

然而，即使对于普通人来说，通过系统的训练和努力，也有可能逐渐提高自己的速度。设立合理的目标，制定科学的训练计划，并结合正确的跑步技术进行练习，可以逐步提高跑步速度和耐力。坚持定期训练，平衡合理的休息与恢复，注意饮食和保持身体的良好状态，都能够为跑步的进步提供有力支持。

最重要的是，跑步不仅仅关乎成绩，更是一种享受运动的方式。在跑步的过程中，我们可以享受到挑战自我的乐趣，感受到身体的力量和活力，并且建立起坚强的毅力和自信心。

无论是参加专业比赛还是日常健身，跑步都是一项有益于身心健康的运动。当我们热爱跑步，并提高自己的速度时，我们也能够享受到运动带来的快乐和成就感。所以，不论跑步成绩如何，持续运动，健康生活，才是最重要的。

#头条创作挑战赛#(第2周第1篇)

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编辑排版：腾讯大斌

关于举办乌兰察布市第四届职工杯男子篮球赛的通知

乌兰察布市第四届

“职工杯”男子篮球赛通知

为深入学习贯彻党的二十大精神，丰富职工业余文化生活，促进群众体育和竞技体育全面发展，以体育拼搏精神凝聚起全市上下创新实干、勇争一流的奋进力量。乌兰察布市总工会、乌兰察布市文化旅游体育局将于2023年4月25日至28日在乌兰察布市体育馆联合举办第四届“职工杯”全市男子篮球赛，并选拔自治区第十五届运动会篮球赛（成人组）和自治区城市篮球联赛队员。望各单位接通知后积极组队，届时参加。

竞赛规程

一、比赛时间

2023年4月25日—4月28日

二、比赛地点

乌兰察布市体育馆

三、主办单位

乌兰察布市总工会

乌兰察布市文化旅游体育局

四、协办单位

内蒙古纳西锶泉水业有限公司

五、承办单位

乌兰察布市篮球协会

乌兰察布供电公司

六、参加单位

1、各市直行政事业单位、大中专院校及驻地部队为一个比赛组（A组）。

2、各企业单位、篮球协会、篮球俱乐部为一个比赛组（B组）。

3、旗县市区只能出一支参赛队，或代表旗县市区、或以篮球协会组队，列入B组。

参加办法

每个单位只能报一支参赛队伍，每队可报领队1名、教练1名、运动员12名。

1、市直行政事业单位及驻地部队，由本单位抽组运动员。每名运动员只能代表一支代表队参赛。

2、一经报名不允许更换队员，如有特殊情况须在比赛前3日按规程要求向组委会提出申请。

3、报名时各代表队填好报名表并报电子版照片。

参赛资格与条件

1、各市直行政事业单位及驻地部队参赛运动员必须是本单位在职干部职工，市直单位最多可三家单位联合组队报名，报名时需提供本人截止到2023年3月连续6个月以上工资流水账单。

2、参加运动员必须办理人身意外伤害保险并出具县级以上医院体检证明。比赛过程中出现任何意外伤害事故由参赛单位或个人负责，各单位须填写免责协议书。

3、要求各代表队的队员必须文明参赛，坚决杜绝故意伤人和弄虚作假行为，一经发现取消参赛资格，扣除赛事保证金3000元。

4、运动员上场时必须持本人参赛卡，否则不予上场比赛。

5、所有参赛队必须缴纳纪律保证金3000元，赛后无违规、违纪现象如数退还。

竞赛办法

1、执行国家体育总局最新审定的《篮球裁判规则》。

2、本次比赛根据队数决定比赛方法，并设种子队，种子队的确定依据上一年的比赛成绩，其他参赛队分组抽签决定。

3、参赛运动员必须有两套深浅不同颜色的比赛服装，不得重号、无号（号码0—99号需印制在比赛服上并在报名表上注明）。

4、比赛分4节进行，每节10分钟。决胜期5分钟。（只有暂停停止计时钟，第四节和决胜期最后两分钟净时。），一、二节及三、四节之间休息2分钟，上下半时之间休息10分钟。

5、积分：胜一场积2分，负一场积1分，弃权积0分。如积分相同按净胜分排列名次。

录取与奖励标准

1、参加队12队以上（含12队）录取前六名，4—11队录取前三名。前三名分别奖金、银、铜奖杯，4—6名各奖名次奖匾。

2、本次比赛设优秀组织奖、道德风尚奖，优秀裁判员及优秀教练员。

经费:

各队参赛往返交通费、食宿费用自理，比赛经费由组委会负担。

报名与报到:

1、各队需在4月10日前将报名表发送至指定邮箱（报名表需加盖公章）。

联系人：梁永利 15764807977

刘晓龙 13947472916

邮 箱：1156348880@qq.com

2、各领队和教练于4月24日下午16时到市体育馆1楼会议室参加领队、教练、裁判员联席会议。

裁判长、仲裁委员会组成人员由大会指派，副裁判长、裁判员由大会组委会协商决定。

本规程最终解释权归属大会组委会。

未尽事宜，另行通知。

乌兰察布市第四届“职工杯”男子

篮球赛报名表

参赛单位： 领队： 教练： 电话：

注：所有内容必须全部填写完整，盖章并扫描发送指定邮箱。

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