全运会梦在，动力就在国家拳击队前队长刘伟讲不出再见

全运会梦在，动力就在国家拳击队前队长刘伟讲不出再见

第四次征战全运会拳台，依然与金牌无缘，即将年满34岁的刘伟还想追梦。

双拳抱头，紧逼卡位。在17日的男子69公斤级决赛中，国家拳击队前队长、湖北队的刘伟延续了自己的“硬汉”型打法，四川队王港则利用臂展优势控制距离，在后退中精准打击。

9月17日，湖北队选手刘伟（左）在比赛中

前两个回合，5名台下评判均给王港打出10分，这几乎宣告了刘伟的第四次全运会之旅将以银牌收官。

第三回合中段，刘伟被对手无意中击中裆部，当即倒地痛苦呻吟。他在裁判完成读秒后高举双拳，示意能继续比赛。

他赛后回忆：“钻心的痛，但要强忍着站起来，坚持到比赛结束。”

最终，刘伟在第三回合收获一名评判的10分，但仍以0:5输给了小自己十岁的好友。

走下拳台，一向乐观、开朗的刘伟没能崩住眼泪，一名追踪报道中国拳击十余年的

“自己出拳太少了，往返能力还是差了些。”刘伟认识到不足之处，但坚持认为自己没有输，“（对方）有效拳也没啥。”

刘伟曾参加2016年里约奥运会，在国内赛场摘金夺银，但始终与全运会冠军擦肩而过。

9月16日，裁判示意湖北队拳手刘伟（右一）获得胜利。当日，在西安举行的第十四届全运会拳击项目男子69公斤级半决赛中，湖北队拳手刘伟以5比0的总比分战胜陕西队拳手赛日克·托了吾塔衣，晋级决赛

“女儿两岁一个多月，真正在一起的（整块）时间可能也就疫情初的两个月，总共在一起的时间也就三个多月。”刘伟说，自己在这个全运周期克服年龄影响，用比“脱几层皮”更苦的态度积极备战，很渴望摘得全运会金牌。

当被问及是否就此退役，刘伟多次强调“不一定”。“我觉得我还可以，人始终都要有梦想，只要有梦在，动力就在。”他说。

刘伟坦言，对拳击从好奇到喜欢，再到爱，如今已经将拳击融入生命。

“拳击已经是我身体的一部分了。”刘伟说。

文/ 影/新华社

编辑/徐钊

如何安排每天业余时间运动健身，运动爱好者有哪些经验

在工作日忙碌了一整天之后，挤出时间去运动健身可能有些困难。但只要抓住每天业余时间，精心安排运动计划，便可以实现每天锻炼运动的目标。

那么，有哪些经验可以帮助运动爱好者更好地安排每天的业余时间呢 下面就为大家分享一些建议。

首先，制定个人的运动计划。在业余时间进行锻炼，不仅可以帮助我们保持身体健康，还可以缓解压力，调节情绪。

但是，要想实现锻炼计划，就需要事先制定好自己的健身计划，并根据自己的实际情况安排每天的锻炼时间和内容，制定计划可以更好地调整自己的时刻表，维持健康的机能和平衡。

选择方便快捷的运动方式。有的人可能由于工作繁忙，无法到健身房或者室外进行运动。这时，我们可以选择方便快捷的运动方式，例如在家做瑜伽、跑步或者健身课程，都可以实现锻炼的目的。

如果有条件的，也可以去跑步、爬山、游泳等户外运动，使锻炼变得更加有趣和多样。

适度增减锻炼量。在锻炼过程中，要根据自身情况和身体状态适度调整锻炼量。如果感到疲劳或身体不适，应该适当减轻锻炼量并调整为其他运动项目。

在争取规律锻炼的同时要以保持身体健康为宗旨。

建立锻炼的习惯。一旦建立，每天进行锻炼就像吃饭、睡觉一样的生活习惯，成为了我们生活的一部分。因此，建立锻炼习惯是非常重要的。

可以通过饮食调节、带上运动鞋、挑明锻炼时间等方式，潜移默化地发展锻炼的习惯，久而久之，坚持运动健身就会变得越来越容易。

想要在工作之余安排好自己的运动健身时间，首先要制定适合自己的计划，并选择方便快捷、适合自己的运动方式，适度增减锻炼量，并努力建立锻炼的生活习惯。

这些都是运动爱好者们应该注意的要点，相信坚持下去，我们一定能收获更健康、更美好的生活！

为什么专家建议一周跑34天，而跑者一天不跑就难受呢

有跑友问老王：为什么专家建议一周跑3-4天，而我身边很多跑者一天不跑就难受，好些人是天天跑，大年三十也不跑休，他们都说不跑难受，而且我看他们跑了好几年了，也没怎么受伤，是专家有问题吗

专家和跑者的出发点不同，因此他们对同一件事情的看法也会有所不同。专家更注重理性分析和科学研究，而跑者更注重个人体验和感受。因此，专家的建议可能更加客观和理性，而跑者的感受更加个人化和感性。

专家从身体机能和健康方面分析人的身体状况，就像一台机器一样，需要定期维护和维修。人的身体也需要劳逸结合，才能保持最佳状态，因此跑步爱好者需要安排跑步和休息的时间，才能保持身体的最佳健康状态。

1、适应性：人体需要时间来适应运动的负荷和压力。一连几天的运动可以帮助身体逐渐适应运动的强度和要求。

2、预防伤害：过度运动容易导致肌肉疲劳和受伤。休息日可以让身体有时间修复受损组织并预防过度使用引起的问题。

3、提高表现：适当的休息可以恢复肌肉的力量和耐力，提高运动表现。

4、心理健康：休息可以帮助减轻压力和焦虑，提升心理健康。

5、多样化训练：休息日可以用来进行其他类型的锻炼，如交替进行力量训练或灵活性活动，从而提供全面的身体训练。

6、锻炼目标：每周跑3-4天可以更好地分配训练时间和运动目标，以达到更好的健身效果。

7、提高兴趣：每天都进行相同类型的运动可能会让运动变得乏味。休息日可以提供一种变化，增加对跑步的兴趣和激情。

8、增加灵活性：休息日可以用于进行拉伸和恢复性训练，帮助提高身体的灵活性和减少疼痛。

9、保持动力：休息日可以让人们有更多时间恢复精力，并为下一次跑步训练提供新的动力和意愿。

10、工作生活平衡：每天都投入大量时间和精力进行运动可能会影响工作和生活的平衡。适当的休息可以帮助调整这种平衡，使人们能够更好地管理自己的时间和精力。

所以，作为专家的视角来看。跑步爱好者应该根据自己的身体状况和目标来制定每周的运动计划，以确保合理的休息和训练安排。

老王一直也是这个观点，不建议业余跑者天天跑，一天不休息。

但为什么很多跑步爱好者一天不跑步就感到不舒服

1、心理依赖：跑步可以释放内啡肽和其他快乐激素，提升心情，使人感到愉悦。因此，一天不跑步可能导致心理上的不适。

2、增强自信：跑步让人感到有成就感，提升自我价值。一旦不参与跑步活动，可能会感到失去了自我价值感和自信心。

3、习惯性：跑步成为日常生活中的一部分，并形成了习惯。突然停止跑步可能会打破这个常态，导致不适感。

4、社交圈：跑步爱好者通常会加入跑步群体或组织，在其中结交朋友。不参与跑步活动可能会让人感到孤单和沮丧，因为他们失去了与朋友分享共同爱好的机会。

5、处理情绪：跑步可以成为情绪调节的途径。一天不跑步可能导致情绪失落。

6、放松和解压：跑步可以让人身心放松和释放压力。一天不跑步可能会导致紧张感和焦虑。

7、控制体重：跑步是一种有效的燃烧卡路里的运动方式。对于那些希望控制体重的人来说，没有跑步可能让他们感到焦虑和不安。

8、纪律和信仰：跑步者通常喜欢保持每天或定期跑步，因为它有助于养成规律和纪律性，甚至成为一种信仰。一天不跑步可能打破这种规律性，感觉不完美，使人感到不安。

经过多年训练，跑步爱好者身体的适应能力和恢复能力比普通人强得多。有些人拥有“铁脚板”，天天跑步也不易受伤，但这并不意味着天天跑步是值得提倡的行为。

即便是专业的跑者也并不是没有休息，他们只不过是更专业的调整自己的身体状态。尽管跑者可能会感到一天不跑就不舒服，但他们应该听从自己身体的需求，给自己一些时间来恢复和放松，这是一个更加合理和健康的做法。

对于那些过度依赖跑步并且一天不跑步就感到不舒服的人，可能需要寻找其他健康的运动方式来取代跑步，以确保身体和心理的平衡。

此外，培养多样化的兴趣爱好和社交活动也是帮助减少对跑步的依赖的一种方式。

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梦在，动力就在国家拳击队前队长刘伟讲不出再见

新华社西安9月18日电 题：梦在，动力就在——国家拳击队前队长刘伟讲不出再见

新华社

第四次征战全运会拳台，依然与金牌无缘，即将年满34岁的刘伟还想追梦。

双拳抱头，紧逼卡位。在17日的男子69公斤级决赛中，国家拳击队前队长、湖北队的刘伟延续了自己的“硬汉”型打法，四川队王港则利用臂展优势控制距离，在后退中精准打击。

前两个回合，5名台下评判均给王港打出10分，这几乎宣告了刘伟的第四次全运会之旅将以银牌收官。

第三回合中段，刘伟被对手无意中击中裆部，当即倒地痛苦呻吟。他在裁判完成读秒后高举双拳，示意能继续比赛。

他赛后回忆：“钻心的痛，但要强忍着站起来，坚持到比赛结束。”

最终，刘伟在第三回合收获一名评判的10分，但仍以0:5输给了小自己十岁的好友。

走下拳台，一向乐观、开朗的刘伟没能崩住眼泪，一名追踪报道中国拳击十余年的

“自己出拳太少了，往返能力还是差了些。”刘伟认识到不足之处，但坚持认为自己没有输，“（对方）有效拳也没啥。”

刘伟曾参加2016年里约奥运会，在国内赛场摘金夺银，但始终与全运会冠军擦肩而过。

“女儿两岁一个多月，真正在一起的（整块）时间可能也就疫情初的两个月，总共在一起的时间也就三个多月。”刘伟说，自己在这个全运周期克服年龄影响，用比“脱几层皮”更苦的态度积极备战，很渴望摘得全运会金牌。

当被问及是否就此退役，刘伟多次强调“不一定”。“我觉得我还可以，人始终都要有梦想，只要有梦在，动力就在。”他说。

刘伟坦言，对拳击从好奇到喜欢，再到爱，如今已经将拳击融入生命。

“拳击已经是我身体的一部分了。”刘伟说。（完）