篮球正确防守不犯规视频,篮球正确防守不犯规视频教学

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• 1、篮球防守犯规四要素
• 2、篮球比赛是怎样防守不犯规?
• 3、打篮球防守时,用手遮掩对方的眼睛(只是单纯的遮掩视线,不接触到对手...
• 4、怎样防守不容易犯规(篮球)?

1、篮球防守犯规四要素

1、篮球防守犯规四要素为：球员的位置、接触的性质、进攻动作的重要性以及防守队员的动作反应。球员的位置 在篮球比赛中，球员的位置对于判断是否犯规至关重要。防守队员必须保持合理的防守位置，不能过度侵入进攻方的空间。如果防守队员的位置不当，导致与进攻队员发生身体接触，可能会被判定为犯规。

2、篮球防守犯规的四要素包括：速度、平衡、节奏和敏捷度。具体来说，这四要素应用到篮球防守中的以下方面： 一般犯规：防守方容易出现的打手、阻挡、拉人和推人等行为。 进攻方犯规：带球撞人、移动掩护、拉人和推人（在进攻跑位中出现）。

3、防守无球队员和防守持球是防守策略的两大支柱。防守无球队员时，你需要运用智慧预测对手的移动，通过恰当的脚步移动和身体位置控制，切断其进攻线路。而在防守持球者时，更需要精确的判断和时机把握，以防止对方得分。

4、篮球防守技术除了防守无球队员和有球队员外，还有防守五大要素： 第一要素：移动 第二要素：身体 第三要素：意识 第四要素：判断 第五要素：意志 下面先给大家讲防守有球队员和无球队员。 防守技术分防守无球队员和 防守持球两种。其中就包括脚步动作、防守姿势、判断选位、抢位、打球和断球等。

5、一般最好用得是，一个大的跳步，跳至篮筐下，直接单手抛球得分；如果对方的前锋过来夹，依然可以使用这一招来强行突围，如果裁判正常的话，都会吹阻挡犯规；进攻的时候一定要记得：中锋要找准时机，一招制胜，不要墨迹，也不要存在侥幸心理。其次，第四要素是抢板与二次进攻。

6、运球技术四要素：运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。运球动作包括四个环节，即身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合。

2、篮球比赛是怎样防守不犯规?

防守时应避免用手直接接触对方球员，即使是轻微触碰也可能被判犯规。正确的做法是保持双手张开，用身体而非手臂去防守，这样通常不会被判犯规。 当对方球员背对着你进行单打时，同样不能用手推搡，而应使用小臂轻顶，以保持合法的防守姿势。

保持干净：避免使用过大的动作或推挤对手，保持身体干净，避免造成对方犯规。 占据位置：侧面对着对手，占据对手的进攻路线，不要向前冲或用手臂推开对手。 使用手臂和身体接触：可以使用手臂和身体接触来保持自己的位置和防止对手得分，但要注意不要过度使用手臂，否则可能会被判犯规。

当对方上篮，防守球员应该与对方同时起跳。只要身体接触不超过必要限度，就不会被判犯规。 NBA为了增加比赛观赏性，对于犯规的吹罚相对宽松。但是，在国际篮联的规则下，防守球员在对方出手时按住篮球，也会被算作犯规。而如果是盖帽或打掉球，则不算犯规。

篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。

在篮球比赛中，防守方不能仅仅通过张开双臂来防守，这种做法是不被允许的。如果防守球员只是偶尔地撞到进攻球员，这可能不会被判定为犯规，但如果持续用胸部贴着对方，就会被认定为阻挡犯规。 防守球员在防守外线球员时，应该双脚张开，保持精神集中，随时准备横滑步以防守对手的突破。

3、打篮球防守时,用手遮掩对方的眼睛(只是单纯的遮掩视线,不接触到对手...

在篮球比赛中，防守时单纯用手遮掩对方的眼睛，而没有接触到对手，通常不会被判定为犯规。 如果没有身体接触，这种行为通常不会被视为犯规。在篮球比赛中，犯规通常涉及身体接触，而非仅仅遮挡视线。 尽管这种行为可能不会直接导致犯规，但在对方没有持球的情况下，遮挡对手视线并没有实际意义。

只要没有身体上的接触 都不算犯规，遮眼如果犯规的话那巴蒂尔就是犯规大王了。 但是对方没球的时候你就没必要去遮人眼睛了。打球娱乐下就好嘛。

用手去遮别人的眼睛是一种既有效而且不犯规的防防守，只要不碰到他人的面部都不要紧，正当的干扰还是可以的，动作太大太夸张即使没有碰到裁判也是会吹的。

4、怎样防守不容易犯规(篮球)?

在对方上篮时，防守球员应该用身体提前挡在其进攻路线上，张开双臂双手以示防守，但不要做出任何多余的动作。保持静止不动，这样就不容易被吹罚犯规。 当对方上篮，防守球员应该与对方同时起跳。只要身体接触不超过必要限度，就不会被判犯规。 NBA为了增加比赛观赏性，对于犯规的吹罚相对宽松。

使用手臂和身体接触：可以使用手臂和身体接触来保持自己的位置和防止对手得分，但要注意不要过度使用手臂，否则可能会被判犯规。 保持移动：在防守时不断移动，保持自己的位置和节奏，不要固定在一个位置，这样容易让对手找到破绽。 抓准时机：抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

防守时应避免用手直接接触对方球员，即使是轻微触碰也可能被判犯规。正确的做法是保持双手张开，用身体而非手臂去防守，这样通常不会被判犯规。 当对方球员背对着你进行单打时，同样不能用手推搡，而应使用小臂轻顶，以保持合法的防守姿势。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

尽量不触碰对手的身体或手臂，以避免犯规。在对手起跳投篮时，可用双手干扰其视线，但避免直接打手或身体接触。 盖帽时的正确动作：若防守者身高和弹跳占优，在盖帽时应注意不要在对手下落过程中封盖篮球，以免被判违例。最佳盖帽时机是在对手刚出手时，同时避免手部动作触及对手。

篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。