午间星闻｜哈文支持女儿出新书，李咏生前看到出版已无遗憾男篮一哥回归！穿上国家队战袍易建联多猛

午间星闻｜哈文支持女儿出新书，李咏生前看到出版已无遗憾男篮一哥回归！穿上国家队战袍易建联多猛

哈文支持女儿出新书，李咏生前看到出版已无遗憾

今天（11月28日），李咏的妻子哈文转发了一条微博，并且@了自己的女儿：“余生很长，我们会坚强”。转发的这条微博，说的是法图麦写的一本书，是用中英文双语讲述外婆的青春故事，用特殊的方式延续生命。

这本书对于法图麦和爸爸李咏来说有特别的意义，李咏生前就一直鼓励女儿创作，好在爸爸李咏还是看到了书出版，没有遗憾了。

《海绵宝宝》原作者患渐冻人症去世 享年57岁

26日，受广大观众喜爱的《海绵宝宝》的卡通分享者希伦博格(Stephen Hillenburg)，因患被称为“渐冻人症”的肌萎缩性脊髓侧索硬化症(ALS)而过世，享年57岁。今年3月，希伦博格宣布，他被诊断患有鲁贾里格症(Lou Gehrigs disease)，也就是肌萎缩性脊髓侧索硬化症，是一种渐进且致命的神经退行性疾病。

为张国荣章子怡设计战袍的81岁“战士”

和田惠美自己都未曾想过，在81岁的今天，她仍然孜孜不倦地在各地接手新的工作，且始终怀着一种“初次见面”的心情。得过奥斯卡艾美奖也好，被世界公认为最顶尖的造型设计也好，漫漫人生中的成就都属于过去，她最欣赏的是经过不断更迭后到达的“现在”。

她今年81岁，耳清目明，说起种种往事记忆未模糊分毫，正在准备下个月前往北京的工作，年龄于她仿佛只是个纯粹的数字。不过几个月前被医生嘱咐戒烟，她还是辛苦忍耐了一番，被摄影师问起是否有抽烟的习惯时，又立刻被勾起了念头，兴高采烈地破戒。

曾志伟和5个冻龄女艺人聚餐 李若彤李丽珍等罕有同框合影

TVB培养出很多明星，曾经有很多的香港女神都是拍TVB剧集出道。原来最近就有一部TVB剧集的女艺人齐聚，当中包括李若彤、李丽珍等冻龄女神现身饭局，而这次聚会只有一个男性，那就是曾志伟，没想到他这么幸运一个人和众多女神同台吃饭。

我们一起来看下昨晚（11月27日）她们聚会的合照，不知道大家能认出里面的哪几位呢。首先我想各位肯定能够认出曾志伟了，其余的还有穿着白衣服站在后排左边的张慧仪，在张慧仪旁边的是江欣燕，而曾志伟旁边的就是袁洁莹、李若彤和李丽珍。这5位女艺人的平均年龄差不多是50岁了，可是她们还保持着冻龄样貌。大家都知道李若彤一直保持着年轻样貌，而李丽珍年轻时更迷倒了众多男观众，张慧仪不仅美还非常善良，她为了照顾有病的儿子可是付出了相当多。袁洁莹近年就比较少见，至于江欣燕平常还是能够偶尔看见她的消息。

男篮一哥回归！穿上国家队战袍易建联多猛

男篮世预赛第五窗口期将战北京时间11月29日拉开战幕，阔别国家队276天后，易建联将再次代表中国男篮出战。

易建联自从2004年入选国家队以来，一直是中国男篮的重要一员，姚明退役后，更是扛起了中国男篮的大旗。这14年来，他为我们奉献了无数精彩的瞬间。

喉舌：巴萨将以1.4亿欧元揽阿贾克斯两天才 谁敢狙我

德里赫特以及德容一直是巴萨的目标，而根据此前的消息称，巴萨的体育总监阿比达尔也已经到了荷兰，他与德里赫特一起吃饭，同时还与德容通过手机进行了交流。虽然巴黎等球队也都看上了这两位小妖，但是巴萨却势在必得，巴萨喉舌《世界体育报》11月28日的头版给出了重磅消息，这家媒体称，巴萨会在明夏拿出1.4亿欧元打包两人。

学会库里的三分球技巧，让你成为场上的焦点！

今天我来和大家分享一些三分球技巧，让你在篮球场上霸气外露！

三分球命中率高的球员在球场上就像个bug，让对手望尘莫及。所以，如果你想成为一个不可阻挡的三分王，那就跟我一起来练习吧！

1️⃣标准姿势

站立姿势是关键。双脚略宽于肩，左右脚平行，膝盖微微弯曲，上身微微前倾，体重放在脚部，保持平衡。双手握球，手臂自然伸直，眼睛盯着篮筐。

2️⃣ 投篮力度

投篮力度是关键。把球投出去的力量来自于腿部。练习的时候可以先把球放在手上，然后屈膝，下沉，站起来的时候用膝盖用力。当然，如果你想更强大，可以尝试更多的力量训练。

3️⃣ 投篮弧线

投篮弧线是关键。投出的球应该有一个合适的弧线，这样球才能进入篮筐。练习的时候可以注意一下自己投出的球的弧线，然后进行调整。

4️⃣ 练习计划

练习计划是关键。每周至少练习两次三分球，每次练习30分钟以上，这样才能提高命中率。当然，如果你想更强大，可以尝试更多的练习。

最后，我想说，三分球技巧需要不断的练习和坚持。如果你想成为一个不可阻挡的三分王，那就赶快行动起来吧！

美媒将现役最好的30名三分射手，分成五个等级，库里独自一档

NBA正处于一个三分球为王的时代，2022-23赛季出现了不少出色的三分球射手。但是，我们可以看到，依旧还没有球员能威胁到斯蒂芬库里联盟第一射手的地位。为此，美媒《Fadeaway World》将2022-23赛季最好的30名三分射手，划分成五个等级，哪些球员的三分球投射能力被高估或者低估了。

第五级：马尔科姆布罗格登、斯特鲁斯、凯文赫尔特、加兰、哈利伯顿、基根默里、詹姆斯哈登、特雷墨菲三世、泰勒希罗、科里基斯佩特、多诺万米切尔、德文布克

五级12人，马尔科姆布罗格登从步行者的网友分享，变成凯尔特人的替补，他拿到了年度最佳第六人奖项。常规赛三分球命中率为44.4%，季后赛三分球命中率降至37.9%，他的进攻能力不错，外线投射也不错。

斯特鲁斯是迈阿密最好的三分射手。在常规赛中，他的投篮命中率为35.0%。在季后赛，三分球命中率只有33.0%，不管怎么样他都是热火最好的射手，没有他，热火可能无法进入总决赛。

凯文赫尔特常规赛三分球命中率为40.2%，在季后赛面对勇士的时候，三分球命中率为20.5%，他还需要继续提升自己，不然的话无法帮助球队获得成功。骑士的加兰和多诺万米切尔都出现在五级，没有太大的争议，他们都是骑士最好的得分手。

詹姆斯哈登的三分球投射能力在下滑，他可是联盟曾经唯一一个能和斯蒂芬库里对抗的三分球投手。泰勒希罗是一名出色的年轻得分后卫，可惜受伤导致赛季报销。

第四级：里夫斯、波普、小迈克尔波特、杰森塔图姆、文森特、邓肯罗宾逊

四级6人，常规赛三分球命中率39.8%，季后赛三分球命中率达到了44.3%，场均能投进2.4个三分球里夫斯多次投进关键三分球。他是湖人季后赛的第三人，现在问题在于湖人休赛季将会以什么样的合同续约留下里夫斯呢

波普效力掘金，他是前湖人总冠军投手。常规赛中三分球命中率42.3%，4.2次出手，命中1.8次三分球。在季后赛，三分球命中率也有40.8%。在常规赛中，小迈克尔波特三分球命中率41.4%，季后赛三分球命中率38.6%。掘金并不缺乏投手，而且他们的投手命中率还不低，这也是为何湖人会被掘金横扫的重要因素之一。

杰森塔图姆常规赛三分球命中率35.0%。在季后赛中，三分球投篮命中率为32.3%，杰森塔图姆有可能，外线投射并不算很好，这也是他无法碾压杰伦布朗，成为真正当家领袖的重要因素之一，他的外线投射，在关键时刻，并不如杰伦布朗出色。

文森特和邓肯罗宾逊是迈阿密热火队球员，他们是热火外线最可靠的球员之一。文森特季后赛三分球命中率为40.0%，场均命中2.6次。邓肯罗宾逊一直都是一名不错的投手，目前在季后赛他的三分球命中率为43.3%，场均命中2.2次。他是球队总决赛第二场比赛，扳平总比分的关键。

第三级：特雷杨、德斯蒙德贝恩、卢克肯纳德、乔哈里斯、德里克怀特、马克西，凯文杜兰特

第三级7人中，几乎没有人被高估或者低估。特雷杨被誉为斯蒂芬库里的接班人，虽然防守拉胯，但是三分球投射这一块，还是很不错。德斯蒙德贝恩是灰熊的第三人或者第四人，曾一度硬怼勒布朗詹姆斯，足以可见他的实力，而且他还是攻防一体的球员，这个赛季三分球命中率40.8%，场均命中2.9次，但是在季后赛，他的三分球投射下降了不少，毕竟还是年轻了。灰熊卢克肯纳德，本赛季三分球命中率高达49.4%。最可惜的是快船放弃了一个出色的投手。乔哈里斯这个赛季三分球命中率42.6%，场均命中1.9个，一共投进了142个。可惜，没有凯里欧文和凯文杜兰特，他的三分球投射威胁下降了不少。不过，主要还是他本身的伤病多。

德里克怀特在常规赛中，怀特被诊断出耳膜破裂，带伤作战，还上演了一记篮下抢到篮板，绝境准绝杀，帮助凯尔特人拖入抢七大战，常规赛三分球命中率38.1%，季后赛三分球命中率为45.5%。马克西是76人的未来，外界都在看76人会不会为了马克西，交易送走詹姆斯哈登，毕竟马克西无论是在常规赛还是季后赛，都是76人表现最稳定的球员之一。常规赛三分球命中率为43.4%，季后赛三分球命中率40.0%。

凯文杜兰特在常规赛的三分球命中率有40%以上，可是到了季后赛，三分球命中率只有33.3%，虽然场均29.0分。但是，他外线的投射威胁，似乎已经大不如从前了。

第二级：克莱汤普森、利拉德、巴迪希尔德、贾马尔穆雷

二级4人，克莱汤普森这个赛季投进了301个三分球，虽然在季后赛三分球投射惨不忍睹，但是我们知道，他依旧是联盟一流的射手。利拉德受伤后，直接宣布赛季报销，这个赛季场均得分30+不容易场均出手11.3个三分球，命中了4.2次。他是唯一一个，射手能和斯蒂芬库里一较高下的球员。

印第安纳步行者队的巴迪希尔德还在进步，这个赛季场均16.8分。三分球场均出手8.5次，三分球命中率42.5%，场均命中3.6次三分球，总共投进288个三分球，排名联盟第二。

贾马尔穆雷常规赛三分球场均出手6.6次，三分球命中率39.8%。常规赛的表现并不怎么样，但是季后赛场均27.6分，三分球场均出手7.8次，命中3.1次。在对阵湖人和热火的时候，他屡次投进关键三分球。

第一级：斯蒂芬库里

一级1人，斯蒂芬库里在一级没有任何的争议，常规赛场均出手11.4个三分球，三分球命中率高达42.7%，季后赛场均出手12.1次三分球，三分球命中率36.3%，都能场均至少命中4记三分球。

男篮丢掉偶像包袱吧！巴林比哈萨克斯坦强！郭孙组合真不如阿拉基

哈萨克斯坦真没让人失望，中国男篮差点摔了跟头。

赛前就曾分析到，这支哈萨克斯坦男篮这些年进步神速，队内的主力都属于哈萨克斯坦国内的阿斯塔纳虎俱乐部，他们常年参加俄罗斯的TVB联赛，实力得到一定程度的提升。

过去的世预赛第三窗口期，虽说哈达迪率领的伊朗已是明日黄花，但哈萨克斯坦能够完成双杀，并在世预赛第一轮的六场比赛里取得5胜1负的战绩，已经能够说明，如今的哈萨克斯坦已经今非昔比。况且，这场比赛的地点就在哈萨克斯坦的努尔苏丹，面对中国男篮，他们拥有绝对的主场优势。

所以，尽管中国男篮在FIBA的排名更靠前，历史上也一直保持对其12连胜，但眼下中国男篮却在肉眼可见地倒退，能力大不如从前，打谁可能都没有绝对的把握。

果不其然，哈萨克斯坦男篮让中国男篮吃了很多苦头，到头来赢球的时候也似乎很难高兴起来，就像掉在地上的蛋糕被当做大餐一样——不知是甜是苦。

没错，中国男篮赢球了，比分是68比56，赢了12分，首先从结果上来看，10分左右的差距在篮球比赛里其实说明双方实力差距非常小，不过是三四个回合的事，但从历史的角度来考虑，作为亚洲长期的霸主，中国男篮显然要比哈萨克斯坦强出好几个档次。

所以，我们是不是不应该再去说历史了 我们是不是应该丢掉偶像包袱了 当下的中国男篮跟历史上那些在亚洲杯取得两次5连冠和1次4连冠时根本就没关系，眼下的中国男篮应该从历史上区别开来，重新评估，以后也用不着再说我们是亚洲霸主，更不用看FIBA的积分排名，因为积分是统计最近8年的实时数据，8年前中国男篮还是亚锦赛冠军，6年前还参加里约奥运会，4年前还拿亚运会冠军，然后三年前从2019年世界杯开始，就没再有收获……

再看过程，开局周琦篮下带队反超并建立领先，半场扩大到17分，第三节崩盘单节输了11分，末节男篮后尾门一边失误不断葬送良机，周琦一边在用篮下遮天蔽日的防守稳住阵脚，最终靠着罚球将火力维持到了最后。

这比赛看得真是难受，中国男篮全场40次罚球，平均一节10次，平均每分钟1次，如果每次罚球两次，那么也就是说每两分钟比赛就要中断，男篮进攻端稀零八碎，毫无章法，牛角打不出来，挡拆也根本没用，后卫和周琦几乎没有连线，罚球全部来自于周琦内线单打强攻和二次篮板，周琦一个人罚了18个，而哈萨克斯坦全队也只有15个，与其说中国男篮是靠周琦的19分11板赢球，倒不如说靠的是罚球。

除了周琦，其他人身上找不到亮点，没有一个人能打的，我们的两大后卫孙铭徽和郭艾伦，加起来总共两个助攻，孙铭徽拿了13分郭艾伦5分，合计18分，同一时间黎巴嫩也在和补强之后由克拉克森率领的菲律宾男篮比赛，刚刚在亚洲杯上获得MVP、以一己之力淘汰中国男篮，并且经常被球迷拿7年前被郭艾伦“打爆”的陈年旧事来质疑的黎巴嫩后卫阿拉基，在这场比赛中砍下了24分！亚洲第一大联赛的确在中国，亚洲第一控卫不在中国，甚至，第一控卫是被cba瞧不上的一个亚外。

而这场比赛最关键的是，我们失误了21次，郭艾伦和孙铭徽加起来9次，一个哈萨克斯坦竟把我们防得如此难堪，还有三分全队只命中两记，命中率只有可怜的12%，从这些重要的数据表现来看，我始终觉得，应该赢球的哈萨克斯坦，男篮打成这样了竟然还能不输 其实，全赖周琦在内线的防守了。

以为郭艾伦他们回来后，男篮最强阵容面对亚洲国家都会是摧枯拉朽的壮观场面，就是他黎巴嫩来了也不怕，但现在来看，我们远远高估了自己的实力。

下一场男篮的对手是巴林，这支球队在FIBA公布的最新战力榜上仅次于中国排名第9，哈萨克斯坦排名第11，也就是说FIBA认为巴林男篮要比哈萨克斯坦更强，事实或许的确如此，哈萨克斯坦过去在世预赛第一轮只输了一场比赛，对手便是巴林。

亚洲杯那会我们与巴林有过交手，当时对方的25号归化大外援在内线打得风生水起，王哲林根本防不住，他是球队的主力，巴林其他人没有特别突出的，但是个个不按套路出牌，令人琢磨不透，当时我们是通过顾全在最后时刻抢到了前场篮板并打进完成了绝杀，那场比赛我们只赢了1分，整场比赛打得非常艰难。

如果男篮拿这场打哈萨克斯坦的状态继续与巴林打，我觉得可能要输。

这场难看的胜利证明了三个事实，第一、欧洲拉练时失败，第二、亚洲杯我们战绩惨淡不是因为伤病，第三、中国男篮整体实力大不如从前。未来，我们只有一年时间去改变自己，一年后世界杯就要开打，世界杯的成绩决定能否拿到奥运会门票，亚洲国家只有一张门票，中国男篮必须是世界杯上成绩最好的亚洲国家。

现在，起码从实力上来看，我们根本就不是最好的队伍，男篮崛起之路任重而道远，那不是杜锋一个人的事情，他的能力有限、精力也有限，篮协需要有所作为。

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